плавание. Плавание не просто купание и плескание в воде. Это движение, преодоление дистанции, выполнение определенных движений
 Скачать 46.88 Kb.
|
|
Плавание – один из древнейших видов спорта, который позволяет привести себя в форму и укрепить мышцы, улучшить кровоток и отдохнуть. Плавание не мало важно для здоровья человека, т.к во время занятии этим видом спорта очищается кровь, развивается дыхательная система, а также при занятиями плаванием кровь насыщается кислородом. Так же этот вид спорта снимает психологическую нагрузку. В воде нервная система успокаивается. При нахождении человека в воде снимается напряжение в области позвоночника и тазобедренного сустава, и именно поэтому оздоровительное плавание обширно используется в медицине. Плавание — это преодоление определённого расстояния по водной глади тем или иным стилем за как можно наименьший промежуток времени. Спортивный вид плавания – это преодоление определенной дистанции за заданный промежуток времени. Как правило, пловец преодолевает расстояние 15 метров до бортика и, оттолкнувшись, плывет назад. Навыкам прикладного стиля плавания обучаются люди, чья профессиональная деятельность связана с водой. К примеру, спасатели. Им необходимо знать и уметь оказывать помощь для спасения человека на воде. Что касается игрового вида плавания, то он связан с проведением различных игр на воде. Так, к ним относится водное поло, которое сейчас вошло в список соревнований на Олимпийских играх. Фигурный вид плавания, как легко догадаться из его названия, используется для создания танцев на воде. Можно встретить еще такие его названия, как синхронное или художественное. Плавание – не просто купание и плескание в воде. Это движение, преодоление дистанции, выполнение определенных движений. Оздоровительным считается просто плавание, которым занимаются люди для улучшения своего здоровья. А вот лечебный вид плавания предназначен для восстановления организма человека после серьезных травм. Им занимаются только под присмотром врача и в специализированных учреждениях – санаториях или больницах. Спортивные виды плавания: К  роль — это преодоление водной дистанции на животе, при котором пловец поочерёдно гребёт левой и правой рукой, а ногами помогает продвижению тела вперёд. Вначале лицо плывущего погружается в воду. Затем в момент очередного гребка голова пловца поворачивается вбок за новой порцией воздуха. Этот стиль признан самым скоростным.Брасс — плавание на груди, при котором руки и ноги совершают движения, как бы раздвигающие воду, параллельно водной поверхности. Это наиболее медленное передвижение и сложнейшее по технике исполнения. Баттерфляй или «бабочка» — непростой и трудоёмкий стиль плавания на животе. Пловец ныряет в воду, после чего он раскидывает руки в стороны, делает мощный гребок, которым приподнимает тело над водной гладью, при этом ноги совершают волнообразные движения. По скорости уступает кролю. Плавание на спине — это своего рода перевёрнутый брасс или кроль. Руки плывущего одновременно или поочерёдно взмывают над водой и погружаются в неё опять, совершая гребок. Вольный стиль позволяет переплывать бассейн каким угодно официально принятым стилем. Плавание – один из максимально комфортных и полезных видов спорта, поскольку оно стимулирует мышцы, нормализует дыхание, но при этом вероятность покалечиться или получить растяжение и, тем более, ушиб или перелом, здесь близка к нулю. Благодаря этому плавание – не только спорт, но и отличная терапия при многих заболеваниях мышц и суставов, а также проблем с кровоснабжением. Плавать может быть одинаково полезно как для взрослых, так и детей, но нужно помнить, что при серьезных проблемах со здоровьем необходимо проконсультироваться у специалиста, прежде чем идти в бассейн. Если вы не умеете плавать и испытываете страх перед водой, то в любом спортивном комплексе есть свои персональные тренера, которые помогут перестать бояться, а также обучат основам плавания, после чего вы сможете уже заниматься самостоятельно. ПЛАВАНИЕ  Плавание — это в первую очередь вода. А вода — это жизнь! |