дыхательная гимнастика. дыхат.гимн.2022. Подготовила воспитатель
 Скачать 22.99 Kb.
|
|
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение Детский сад №156 «Сказочный» г. Брянска «Картотека дыхательной гимнастики для детей среднего дошкольного возраста» Подготовила воспитатель: Мотылева О. А. 2022г. К самым популярным видам здоровьесберегающих технологий в ДОУ относится дыхательная гимнастика. Она представляет собой систему дыхательных упражнений, которые входят в комплекс коррекционной работы по укреплению общего здоровья ребенка. Использование дыхательной гимнастики помогает: улучшить работу внутренних органов; активизировать мозговое кровообращение, повысить насыщение организма кислородом; тренировать дыхательный аппарат; осуществлять профилактику заболеваний органов дыхания; повысить защитные механизмы организма; восстановить душевное равновесие, успокоиться; развивать речевое дыхание. На занятиях по дыхательной гимнастике нужно соблюдать следующие правила: Проводить ее рекомендуется в хорошо проветренной комнате и до приема пищи. Такие занятия должны быть ежедневными и длиться 3-6 минут. Для выполнения дыхательной гимнастики не требуется особая форма одежды, однако надо проследить, чтобы она не стесняла движения ребенка. В ходе выполнения упражнений нужно особое внимание уделять характеру производимых вдохов и выдохов. Следует учить детей вдыхать через нос (вдохи должны быть короткими и легкими), а выдыхать через рот (выдох долгий). Также дыхательная гимнастика включает упражнения на задержку дыхания. Дыхательная гимнастика: «Футбол» Цель: развитие сильного плавного направленного выдоха; выработать более глубокий вдох и более длительный выдох, активизация губных мышц, развитие мышц языка. Описание: предложить детям задуть через данные трубочки мячик в ворота друг к другу. Необходимо следить за дыханием детей: вдох должен быть через нос, а выдох через рот, не поднимая при этом плеч. Это упражнение можно выполнять с высунутым или свернутым в трубочку языком, чтобы воздух проходил посередине языка. «Качели» Цель: укреплять физиологическое дыхание у детей. Описание: ребенку, находящемуся в положении лежа, кладут на живот в области диафрагмы легкую игрушку. Вдох и выдох – через нос. Взрослый произносит рифмовку: Качели вверх (вдох) Качели вниз (выдох) Крепче ты, дружок, держись. «Дерево на ветру» Цель: формирование дыхательного аппарата. Описание: ИП - сидя на полу, скрестив ноги (варианты: сидя на коленях или на пятках, ноги вместе). Спина прямая. Поднимать руки вверх над головой с вдохом и опускать вниз, на пол перед собой с выдохом, немного сгибаясь при этом в туловище, будто гнется дерево. «Сердитый ежик» Цель: развитие плавного, длительного выдоха. Описание: встаньте, ноги на ширине плеч. Представьте, как ежик во время опасности сворачивается в клубок. Наклонитесь как можно ниже, не отрывая пятки от пола, обхватите руками грудь, голову опустите, произнеся на выдохе "п-ф-ф" - звук, издаваемый сердитым ежиком, затем "ф-р-р" - а это уже довольный ежик. Повторите с ребенком три-пять раз. «Листопад» Цель: развитие плавного, длительного вдоха и выдоха. Описание: вырезать из цветной бумаги различные осенние листья и объяснить ребенку, что такое листопад. Предложить ребенку подуть на листья, так, чтобы они полетели. Попутно можно рассказать, какие листочки с какого дерева упали. «Гуси летят» Цель: укреплять физиологическое дыхание у детей. Описание: Медленная ходьба. На вдох – руки поднять в стороны, на выдох - опустить вниз с произнесением длинного звука «г-у-у-у». «Петушок» Цель: укреплять физиологическое дыхание у детей. Описание: ИП - стоя прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны (вдох, а затем хлопнуть ими по бедрам (выдох, произносить «ку-ка-ре-ку». «Паровозик» Цель: формирование дыхательного аппарата. Описание: ходьба, делая попеременные движения руками и приговаривая: «чух-чух-чух». Через определенные промежутки времени можно останавливаться и говорить «ту-тууу». Продолжительность – до 30 секунд. «Вырасти большой» Цель: развитие плавного, длительного выдоха. Описание: ИП - стоя прямо, ноги вместе. Поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. На выдохе произнести «у-х-х-х»! Повторить 4-5 раз. «Часики» Цель: укреплять физиологическое дыхание у детей. Описание: ИП - стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить до 10 раз. «Каша кипит» Цель: формирование дыхательного аппарата. Описание: ИП - сидя, одна рука лежит на животе, другая - на груди. Втягивая живот и набирая воздух в легкие – вдох, опуская грудь (выдыхая воздух) и выпячивая живот – выдох. При выдохе громко произносить звук «ф-ф-ф-ф». Повторить 3-4 раза. «Воздушный шарик» Цель: укреплять физиологическое дыхание у детей. Описание: ИП - Лежа на полу, ребенок кладет руки на живот. Делая медленный глубокий вдох, надувает живот, одновременно представляя, что в животе надувается воздушный шарик. Задерживает дыхание на 5 секунд. Делает медленный выдох, живот сдувается. Задерживает дыхание на 5 секунд. Выполняется 5 раз подряд. «Насос» Цель: укреплять физиологическое дыхание у детей. Описание: малыш ставит руки на пояс, слегка приседает – вдох, выпрямляется – выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох длительнее. Повторить 3 – 4 раза. «Регулировщик» Цель: формирование дыхательного аппарата. Описание: встать прямо, ноги на ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук и во время удлиненного выдоха произносить «р-р-р-р-р». Повторить 5–6 раз. «Трубач» Цель: развитие плавного, длительного выдоха. Описание: ИП - сидя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленный выдох с громким произнесением звука «п-ф-ф-ф-ф». Повторить до 5 раз. «Подуй на одуванчик» Цель: тренировать силу вдоха и выдоха. Описание: ИП - малыш стоит или сидит. Делает глубокий вдох носом, затем длинный выдох через рот, как будто хочет сдуть с одуванчика пух. «Ветряная мельница» Цель: развитие плавного, длительного выдоха. Описание: ребенок дует на лопасти игрушки-вертушки или мельницы из песочного набора. «Бегемотик» Цель: тренировать силу вдоха и выдоха. Описание: ИП - лежа или сидя. Ребенок кладет ладонь на область диафрагмы и глубоко дышит. Вдох и выдох производится через нос. Упражнение может выполняться в положении сидя и сопровождаться рифмовкой: Сели бегемотики, потрогали животики. То животик поднимается (вдох), то животик опускается (выдох). «Курочка» Цель: развитие плавного, длительного вдоха. Описание: ИП - ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги, руки опущены, разводит руки широко в стороны, как крылья – вдох; на выдохе наклоняется, опустив голову и свободно свесив руки, произносит: «тах-тах-тах», одновременно похлопывая себя по коленям. «Бабочки» Цель: развитие плавного, длительного выдоха. Описание: вырезать из бумаги бабочек и подвесить их на нитках. Предложить ребенку подуть на бабочку так, чтобы она полетела (при этом следить, чтобы ребенок сделал длительный плавный выдох). «Аист» Цель: развитие плавного, длительного выдоха. Описание: стоя прямо, разведите руки в стороны, а одну ногу, согнув в колене, вынесите вперед. Зафиксируйте положение на несколько секунд. Держите равновесие. На выдохе опустите ногу и руки, тихо произнося "ш-ш-ш-ш". Повторите с ребенком шесть-семь раз. «Хомячок» Цель: развитие плавного, длительного выдоха. Описание: предложите ребенку пройти несколько шагов (до 10-15, надув щёки, как хомячок, затем легко хлопнуть себя по щекам – выпустить воздух изо рта и пройти ещё немного, дыша носом. |