ИПЗ Чижов К.А. Технологии содействия профессиональному развитию. Поиск ресурса стать подопечным самому себе
 Скачать 90.5 Kb.
|
Итоговое практическое задание по дисциплине «Технологии содействия профессиональному развитию (Главный модуль)» Эссе на тему: «Поиск ресурса: стать подопечным самому себе»
Москва 2022 СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ 6 1.Определение понятия «ресурс» и его виды 8 Ресурсы человека – это его потенциал, сила. В психологии к этому относят способности, знания, умения, навыки, убеждения, ценности, состояния, интеллект, позитивное мышление, высокую самооценку, психическое и физическое здоровье и многое другое. В общем, все то, что поддерживает человека изнутри и снаружи, помогает ему жить продуктивно и эффективно. Чем больше у человека этих элементов, тем эффективнее складываются его взаимоотношения с миром и с самим собой. Разберем подробнее, что такое ресурсы человека, и какими они бывают. 8 Какие ресурсы есть у человека? Жизненные ресурсы человека бывают внутренними (личными) и внешними. Иногда в психологии их называют способностями (внутренние ресурсы) и возможностями (внешние ресурсы). И те, и другие помогают человеку осуществлять какой-либо вид деятельности: учебу, труд, общение и т.д. 8 Оба типа тесно связаны между собой. Внешние ресурсы поддерживают внутренние. Но в то же время, чем больше развиты последние, тем выше способность человека восстанавливать первые в случае их утраты. Однако если человек так и не найдет новый внешний источник силы, то внутренние запасы исчерпают себя. Быть сильным автономно можно только ограниченный период времени. 8 Внутренние ресурсы человека это все то, что заложено в человеке природой и накопилось за годы жизни. Можно сказать, что это внутренний мир человека. 8 Вот что относится к внутренним ресурсам: знания; умения; навыки; опыт; интересы; способности (задатки); характер; темперамент; эмоциональные и психические состояния; мировоззрение; убеждения; ценности; здоровье; воля; настроения; интеллект; позитивное мышление; самооценка; самообладание; многое другое. 8 Внутренние ресурсы человека – это потенциал личности и все ее особенности. Это то, что помогает человеку развиваться, преодолевать трудности, налаживать отношения с окружающими, идти к успеху и счастливой жизни. Если элементов много и они сильно развиты, то человек быстро и легко идет по жизни. Он отличается стойкостью, самообладанием и стрессоустойчивостью. Про таких людей говорят, что у них есть внутренний стержень. Если основ мало, то человек пасует перед трудностями, быстро устает, сдается, отказывается от своих целей и желаний, довольствуется малым. 9 Если у человека нет какого-то ресурса, то не стоит ждать от него соответствующего поведения. Например, если человек не умеет любить (себя, других – не важно), то не нужно ждать от него объятий, поцелуев, комплиментов. Его не научили этому, в него не вложили такой ресурс. 9 Внешние ресурсы человека это все то, что поддерживает нас из внешнего мира. У каждого человека свой набор источников силы. Обычно к ним относятся следующие элементы: друзья; родственники; коллеги; хобби; любимая работа; книги; материальные блага и деньги; полезные связи; весь круг общения; социальные статусы и роли; собеседники на форумах; соседи; знакомые из кружка по интересам; и т.д. и т.п. 9 Внешние ресурсы, как и внутренние, есть у каждого человека. Хотя не всегда их наличие и поддержка заметны. Важно концентрировать внимание на том, что есть, а не на том, чего не хватает. Например, некоторые люди из бедных семей переживают, что в их окружении нет влиятельных людей, полезных связей, но при этом они не замечают, что есть тепло и поддержка близких. Не замечают, что среди их родственников есть те, кто верят в них, доброжелательные и отзывчивые люди. 9 При помощи внутренних и внешних ресурсов человек удовлетворяет свои потребности в выживании, безопасности, комфорте, любви, уважении, признании, самореализации и т.д. – от низших к высшим по пирамиде А. Маслоу. 9 В психологии нет единой классификации источников силы. Обобщим названные элементы в виде таблицы внутренних и внешних ресурсов человека: 10 Внутренние Внешние 10 Время Информация 10 Здоровье Связи 10 Интеллект Деньги 10 Эмоции Власть 10 Иногда еще выделяют скрытые психологические ресурсы. К ним относят энергию, восприятие, осознанность, намерение. 10 А теперь рассмотрим самые важные личностные (внутренние) ресурсы человека подробнее. От них зависит продвижение по карьерной лестнице, успех в личной жизни и в отношениях с друзьями, характер отношений с социумом, удовлетворенность жизнью. 10 От физического комфорта зависит комфорт психологический. Сложно думать о чем-то другом, если у вас болит что-то или если вашей жизни что-то угрожает. Кроме этого, сильный иммунитет, крепкое здоровье и физически развитое тело помогают человеку быть активным, мобильным. 10 Например, все мы знаем, как обычная простуда может выбить из колеи на недели и нарушить все планы. Или такой пример важности здоровья. Водители и другие люди, которым приходится много сидеть, знают, как важно поддерживать здоровье спины. Иначе можно оказаться прикованным к кровати и не способным работать. 10 Кроме физического здоровья важно еще и психологическое благополучие. Поэтому необходимо высыпаться, правильно питаться, избегать стрессов, своевременно решать возникающие психологические проблемы. 10 Физическое здоровье, хорошее самочувствие и крепкое тело – залог всего в нашей жизни. 10 Интеллект с латинского переводится как «восприятие», «разумение», «понимание», «понятие», «рассудок». Это способность к познанию, осмыслению и решению задач. А также это способность организовать деятельность так, что вся содержащаяся в мозге информация будет применена с максимальной пользой и эффективностью. 11 Интеллект — более сложная структура, чем обычно представляется людям. Он связан с такими познавательными способностями, как: внимание; воображение; мышление; представление; восприятие; ощущение; память. 11 Кроме этого, важно знать, что существуют 9 типов интеллекта: природный (натуралистический); музыкальный; логико-математический; экзистенциальный (философский); кинестетический (телесный); межличностный (социальный); пространственный (образный); лингвистический (вербальный); личностный (внутренний). 11 Проблема в том, что многие люди зацикливаются только на одном ресурсе – логико-математическом интеллекте (IQ). И из-за этого они не замечают свой истинный потенциал, не используют и игнорируют свои внутренние силы. 11 Позитивное мышление. Важно не путать со слепым оптимизмом. При позитивном мышлении человек не убеждает себя, что все хорошо, и не игнорирует трудности. Он видит их и признает, но в то же время он уверен, что справится с любыми неудачами. Он уверен в себе, знает свои сильные и слабые стороны, умеет их грамотно использовать. Такой человек воспринимает трудности как возможности. Позитивное мышление побуждает человека обратить внимание на личные ресурсы, использовать их, пополнять и восполнять. 11 Только при адекватно высокой самооценке можно добиться успеха в жизни. Заниженная или завышенная самооценка приводит к тому, что человек неадекватно оценивает реальность. 11 Например, при заниженной самооценке он во всех неудачах винит только себя и уходит в самобичевание. А при завышенной самооценке он переносит ответственность на других людей. В первом случае человек недооценивает свои способности и пасует перед трудностями, даже не пытается заявить о себе, попробовать что-то. Во втором случае человек переоценивает свои способности и возможности — из-за этого нередко тоже оказывается в проигрыше. 12 При заниженной самооценке человек критикует себя как личность. При адекватной самооценке человек критикует свои отдельные поступки, мысли, действия, но при этом он сохраняет веру в себя и чувство самоценности. 12 Навык – это умение, доведенное до автоматизма. В психологии принято выделять четыре типа навыков: двигательные, мыслительные, сенсорные и навыки поведения. Отдельно стоит упомянуть о профессиональных навыках, они базируются на главных четырех видах. При помощи всех этих навыков человек становится полезным обществу, входит в него, налаживает связи и занимает свое место в какой-либо системе отношений, будь то трудовая сфера или личные отношения. 12 Самообладание – это способность сохранять спокойствие и трезвый ум, принимать взвешенные решения в сложных жизненных ситуациях. Без самообладания невозможно выстроить гармоничные отношения с окружающими, построить карьеру, обучиться чему-то и двигаться по жизни. Потеря самообладания чревата конфликтами, необдуманными поступками с плачевыми последствиями. Человек с неразвитым самообладанием может причинить вред себе и другим. 12 Теперь мы знаем все о внутренних и внешних ресурсах человека. Однако недостаточно просто разбираться в этом. Необходимо учиться грамотно использовать все свои ресурсы и регулярно восполнять потраченную энергию. Только так можно избежать истощения и выгорания, добиться успеха в жизни и удержать его. 12 Что важнее в жизни человека: внутренние или внешние ресурсы? Сложно сказать, но, пожалуй, внутренние. Все во внешнем мире меняется, и только вы сами с собой проживаете каждую минуту. Вы можете сменить место жительства, окружение, работу и прочее, но в любое «новое» вы возьмете себя «старого». 13 Внутренние ресурсы – самое ценное, что есть у человека. Поэтому крайне важно любить и принимать себя, заботиться о себе. Но при этом важно помнить, что внешние силы помогают поддерживать внутренние. Любовь к миру и открытость обществу – единственный путь к пополнению и восполнению как внутренних, так и внешних ресурсов человека. 13 2. Тренинг «Поиск внутренних ресурсов» 13 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 15 Таким образом, ресурсы — это система взаимосвязанных компонентов индивидуально-средового характера, использование которых может эффективно влиять на преодоление кризисных ситуаций. Любая черта характера личности есть отражение индивидуального и социального пространства, которое наполняет человека и создает среду его существования. Вполне обоснованно рассматривать ресурсы личности в диалектическом единстве социально-психологических проявлений, поскольку характер личности, как и кризисные события, переживаемые человеком, не ограничиваются только уровнем внутреннего пространства человеческого существования, а выходят в сферу социальных связей. 15 Ресурс это то, к чему мы можем обратиться когда: мы прибываем в нерешительности нет сил, осуществить желаемое; хотим изменений в жизни; нет интереса к жизни, и мало что радует; хочется сбросить груз усталости; не хватает жизненных сил; руки опускаются; не хватает уверенности; ощущается тревога и беспокойство; — нет ощущения гармонии; — ощущение бессилия и отсутствия опоры в жизни; 15 И я думаю, вы можете дополнить этот список состояний, с которыми каждый из нас хоть раз сталкивался в своей жизни. 15 Когда мы говорим о ресурсе, мы подразумеваем некую силу, которая волшебным образом возникает в нас и таким же волшебным образом исчезает. 15 Но у всего есть свои причины и если вы находитесь в истощённом состоянии, то возможно вы: не знаете о своих ресурсах, о том, где их взять; привыкли тратить свои ресурсы необдуманно; не восполняете свой ресурс;— подавляете свои ресурсы, боясь оценок и осуждения со стороны окружающих; ориентируетесь в первую очередь на потребности других; недооцениваете, существующие у вас ресурсы. 15 Ресурсы бывают внешние и внутренние: Внешние ресурсы: объекты и субъекты: памятные вещи, друзья и помощники, семья, дом, дерево и .тп. 15 Внутренние ресурсы бывают: 16 — телесные чувствование тела, занятия спортом, танец, сон, массаж, отдых, голос и пение, секс 16 — эмоциональные: чувствительность, проявление эмоций, восприимчивость, сентиментальность, творчество. 16 — когнитивные: планы, понимание, любознательность, идеи, ценности, права, воспоминания, самоидентификация, медитация, творчество, осознание. 16 Когда мы хотим обнаружить и активировать свои ресурсы мы обращаемся к внешним объектам, субъектам и к своим внутренним ресурсам которые хранит наше тело, наши эмоции, наша память, наш разум. 16 СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 17 ВВЕДЕНИЕАктуальность темы в том, что в современной социально-экономической ситуации включенность личности в организационные процессы сопряжена с многочисленными и нередко значительными стрессами. Не случайно психологи все пристальнее изучают феномен организационного стресса - психического напряжения, связанного с преодолением субъектом несовершенства условий труда, высоких рабочих нагрузок в конкретной организационной структуре, а также с поиском новых неординарных решений при форс-мажорных обстоятельствах (Н.Е. Водопьянова). Отмечается, что общим признаком и главной причиной стресса, переживаемого личностью как субъектом организационных процессов, выступает переживание внутреннего конфликта между требованиями со стороны организации, привлекательностью работы в ней, ожиданиями, с одной стороны, и реальными возможностями личности (В.А. Бодров, Н.Е. Водопьянова, А.Б. Леонова и др.). Негативные последствия стрессов отражаются в снижении мотивации, в переживании депрессии, переутомления, одиночества и неудовлетворенности жизнью, а также в других стресс-синдромах (Н.Е. Водопьянова). Развитые навыки противодействия стрессам рассматриваются как существенный элемент психологической компетентности современного работника, что фокусирует внимание исследователей на поиске психологических предикторов стрессоустойчивости личности, включенной в организационные процессы - значимого пространства самореализации, субъектного становления, бытия личности (З.И. Рябикина, Г.Ю. Фоменко). С одной стороны, очевидные успехи в научно-экспериментальном поиске феноменологических аспектов ценностно-смысловой сферы личности, стресса, психологической устойчивости, формирования стратегий преодоления стресса, жизненных кризисов, позволяют выделить опорные теоретические конструкты, сформировать тезаурус исследования. Но, с другой стороны, отмечается ограниченность и разрозненность эмпирического материала, раскрывающего специфику жизнедеятельности личности в пространствах организационного взаимодействия. Это усложняет поиск психологических предикторов стрессоустойчивости субъектов, включенных в разные сферы и виды деятельности, несмотря на высокую практическую востребованность их систематизации для оказания действенной психологической поддержки. Мы выросли в культуре, где нас не учили быть чуткими и внимательными к себе, где очень мало внимания уделялось тому, что в действительности с нами происходит – эмоционально, телесно, психологически. Из-за этого мы часто попадаем в ловушку эффективности – социальной, активистской, личной – и чем больше трепыхаемся, пытаясь освободиться, тем больше запутываемся словно мухи в паутине. Как же научиться определять свой уровень энергии и вовремя подзаряжать внутреннюю батарею? Степень изученности. В разработке данной темы были использованы работы таких авторов как: Адыширин-Заде К. А., Бодров В. А., Волокитина А. А., Головаха Е. И., Зеер Э. Ф., Климов Е. А., Пряжников Н. С., Фирсова Т. А., Шавир П. А. и др. Целью данной работы является изучение поиска внутренних психологических ресурсов, исходя из поставленной цели, были определены следующие задачи: - Рассмотреть определение понятия «ресурс» и его виды; - Исследовать тренинг «Поиск внутренних ресурсов». Структура данной работы состоит из: введения, 2 глав, заключения и списка используемой литературы. 1.Определение понятия «ресурс» и его видыРесурсы человека – это его потенциал, сила. В психологии к этому относят способности, знания, умения, навыки, убеждения, ценности, состояния, интеллект, позитивное мышление, высокую самооценку, психическое и физическое здоровье и многое другое. В общем, все то, что поддерживает человека изнутри и снаружи, помогает ему жить продуктивно и эффективно. Чем больше у человека этих элементов, тем эффективнее складываются его взаимоотношения с миром и с самим собой. Разберем подробнее, что такое ресурсы человека, и какими они бывают. Какие ресурсы есть у человека? Жизненные ресурсы человека бывают внутренними (личными) и внешними. Иногда в психологии их называют способностями (внутренние ресурсы) и возможностями (внешние ресурсы). И те, и другие помогают человеку осуществлять какой-либо вид деятельности: учебу, труд, общение и т.д. Оба типа тесно связаны между собой. Внешние ресурсы поддерживают внутренние. Но в то же время, чем больше развиты последние, тем выше способность человека восстанавливать первые в случае их утраты. Однако если человек так и не найдет новый внешний источник силы, то внутренние запасы исчерпают себя. Быть сильным автономно можно только ограниченный период времени. Внутренние ресурсы человека это все то, что заложено в человеке природой и накопилось за годы жизни. Можно сказать, что это внутренний мир человека1. Вот что относится к внутренним ресурсам: знания; умения; навыки; опыт; интересы; способности (задатки); характер; темперамент; эмоциональные и психические состояния; мировоззрение; убеждения; ценности; здоровье; воля; настроения; интеллект; позитивное мышление; самооценка; самообладание; многое другое. Внутренние ресурсы человека – это потенциал личности и все ее особенности. Это то, что помогает человеку развиваться, преодолевать трудности, налаживать отношения с окружающими, идти к успеху и счастливой жизни. Если элементов много и они сильно развиты, то человек быстро и легко идет по жизни. Он отличается стойкостью, самообладанием и стрессоустойчивостью. Про таких людей говорят, что у них есть внутренний стержень. Если основ мало, то человек пасует перед трудностями, быстро устает, сдается, отказывается от своих целей и желаний, довольствуется малым. Если у человека нет какого-то ресурса, то не стоит ждать от него соответствующего поведения. Например, если человек не умеет любить (себя, других – не важно), то не нужно ждать от него объятий, поцелуев, комплиментов. Его не научили этому, в него не вложили такой ресурс. Внешние ресурсы человека это все то, что поддерживает нас из внешнего мира. У каждого человека свой набор источников силы. Обычно к ним относятся следующие элементы: друзья; родственники; коллеги; хобби; любимая работа; книги; материальные блага и деньги; полезные связи; весь круг общения; социальные статусы и роли; собеседники на форумах; соседи; знакомые из кружка по интересам; и т.д. и т.п. Внешние ресурсы, как и внутренние, есть у каждого человека. Хотя не всегда их наличие и поддержка заметны. Важно концентрировать внимание на том, что есть, а не на том, чего не хватает. Например, некоторые люди из бедных семей переживают, что в их окружении нет влиятельных людей, полезных связей, но при этом они не замечают, что есть тепло и поддержка близких. Не замечают, что среди их родственников есть те, кто верят в них, доброжелательные и отзывчивые люди2. При помощи внутренних и внешних ресурсов человек удовлетворяет свои потребности в выживании, безопасности, комфорте, любви, уважении, признании, самореализации и т.д. – от низших к высшим по пирамиде А. Маслоу.В психологии нет единой классификации источников силы. Обобщим названные элементы в виде таблицы внутренних и внешних ресурсов человека3:Внутренние ВнешниеВремя ИнформацияЗдоровье СвязиИнтеллект ДеньгиЭмоции ВластьИногда еще выделяют скрытые психологические ресурсы. К ним относят энергию, восприятие, осознанность, намерение.А теперь рассмотрим самые важные личностные (внутренние) ресурсы человека подробнее. От них зависит продвижение по карьерной лестнице, успех в личной жизни и в отношениях с друзьями, характер отношений с социумом, удовлетворенность жизнью. От физического комфорта зависит комфорт психологический. Сложно думать о чем-то другом, если у вас болит что-то или если вашей жизни что-то угрожает. Кроме этого, сильный иммунитет, крепкое здоровье и физически развитое тело помогают человеку быть активным, мобильным. Например, все мы знаем, как обычная простуда может выбить из колеи на недели и нарушить все планы. Или такой пример важности здоровья. Водители и другие люди, которым приходится много сидеть, знают, как важно поддерживать здоровье спины. Иначе можно оказаться прикованным к кровати и не способным работать.Кроме физического здоровья важно еще и психологическое благополучие. Поэтому необходимо высыпаться, правильно питаться, избегать стрессов, своевременно решать возникающие психологические проблемы.Физическое здоровье, хорошее самочувствие и крепкое тело – залог всего в нашей жизни.Интеллект с латинского переводится как «восприятие», «разумение», «понимание», «понятие», «рассудок». Это способность к познанию, осмыслению и решению задач. А также это способность организовать деятельность так, что вся содержащаяся в мозге информация будет применена с максимальной пользой и эффективностью. Интеллект — более сложная структура, чем обычно представляется людям. Он связан с такими познавательными способностями, как: внимание; воображение; мышление; представление; восприятие; ощущение; память. Кроме этого, важно знать, что существуют 9 типов интеллекта: природный (натуралистический); музыкальный; логико-математический; экзистенциальный (философский); кинестетический (телесный); межличностный (социальный); пространственный (образный); лингвистический (вербальный); личностный (внутренний). Проблема в том, что многие люди зацикливаются только на одном ресурсе – логико-математическом интеллекте (IQ). И из-за этого они не замечают свой истинный потенциал, не используют и игнорируют свои внутренние силы. Позитивное мышление. Важно не путать со слепым оптимизмом. При позитивном мышлении человек не убеждает себя, что все хорошо, и не игнорирует трудности. Он видит их и признает, но в то же время он уверен, что справится с любыми неудачами. Он уверен в себе, знает свои сильные и слабые стороны, умеет их грамотно использовать. Такой человек воспринимает трудности как возможности. Позитивное мышление побуждает человека обратить внимание на личные ресурсы, использовать их, пополнять и восполнять4.Только при адекватно высокой самооценке можно добиться успеха в жизни. Заниженная или завышенная самооценка приводит к тому, что человек неадекватно оценивает реальность.Например, при заниженной самооценке он во всех неудачах винит только себя и уходит в самобичевание. А при завышенной самооценке он переносит ответственность на других людей. В первом случае человек недооценивает свои способности и пасует перед трудностями, даже не пытается заявить о себе, попробовать что-то. Во втором случае человек переоценивает свои способности и возможности — из-за этого нередко тоже оказывается в проигрыше. При заниженной самооценке человек критикует себя как личность. При адекватной самооценке человек критикует свои отдельные поступки, мысли, действия, но при этом он сохраняет веру в себя и чувство самоценности. Навык – это умение, доведенное до автоматизма. В психологии принято выделять четыре типа навыков: двигательные, мыслительные, сенсорные и навыки поведения. Отдельно стоит упомянуть о профессиональных навыках, они базируются на главных четырех видах. При помощи всех этих навыков человек становится полезным обществу, входит в него, налаживает связи и занимает свое место в какой-либо системе отношений, будь то трудовая сфера или личные отношения. Самообладание – это способность сохранять спокойствие и трезвый ум, принимать взвешенные решения в сложных жизненных ситуациях. Без самообладания невозможно выстроить гармоничные отношения с окружающими, построить карьеру, обучиться чему-то и двигаться по жизни. Потеря самообладания чревата конфликтами, необдуманными поступками с плачевыми последствиями. Человек с неразвитым самообладанием может причинить вред себе и другим5. Теперь мы знаем все о внутренних и внешних ресурсах человека. Однако недостаточно просто разбираться в этом. Необходимо учиться грамотно использовать все свои ресурсы и регулярно восполнять потраченную энергию. Только так можно избежать истощения и выгорания, добиться успеха в жизни и удержать его. Что важнее в жизни человека: внутренние или внешние ресурсы? Сложно сказать, но, пожалуй, внутренние. Все во внешнем мире меняется, и только вы сами с собой проживаете каждую минуту. Вы можете сменить место жительства, окружение, работу и прочее, но в любое «новое» вы возьмете себя «старого». Внутренние ресурсы – самое ценное, что есть у человека. Поэтому крайне важно любить и принимать себя, заботиться о себе. Но при этом важно помнить, что внешние силы помогают поддерживать внутренние. Любовь к миру и открытость обществу – единственный путь к пополнению и восполнению как внутренних, так и внешних ресурсов человека.2. Тренинг «Поиск внутренних ресурсов»Упражнение "Что может быть ресурсом" Возьмите лист бумаги, разделите его на две части. В левой запишите всё, что может быть внутренним ресурсом, а в правой – всё что может быть внешним ресурсом. Желательно, чтобы в каждом столбике было не менее 7 пунктов. Внутренние ресурсы -убеждения; -эмоции; -качества … Внешние ресурсы -информация; -деньги; -отношения; Упражнение "Ресурс и контекст". Возьмите какой-то конкретный ресурс ("состояние спокойствия", "независимость от чужого мнения") и определите, в каких контекстах это может быть ресурсом, а в каких – наоборот. Например: -состояние спокойствия -ресурс: при беседе с налоговым инспектором; -не ресурс: в роли болельщика на футбольном матче6. Упражнение "Поиск ресурса" Выберите то, что вы хотите изменить (актуальное состояние) и напишите список конкретных ресурсов, которые могут пригодиться для изменения (достижения желаемого состояния). ЗАКЛЮЧЕНИЕТаким образом, ресурсы — это система взаимосвязанных компонентов индивидуально-средового характера, использование которых может эффективно влиять на преодоление кризисных ситуаций. Любая черта характера личности есть отражение индивидуального и социального пространства, которое наполняет человека и создает среду его существования. Вполне обоснованно рассматривать ресурсы личности в диалектическом единстве социально-психологических проявлений, поскольку характер личности, как и кризисные события, переживаемые человеком, не ограничиваются только уровнем внутреннего пространства человеческого существования, а выходят в сферу социальных связей. Ресурс это то, к чему мы можем обратиться когда: мы прибываем в нерешительности нет сил, осуществить желаемое; хотим изменений в жизни; нет интереса к жизни, и мало что радует; хочется сбросить груз усталости; не хватает жизненных сил; руки опускаются; не хватает уверенности; ощущается тревога и беспокойство; — нет ощущения гармонии; — ощущение бессилия и отсутствия опоры в жизни;И я думаю, вы можете дополнить этот список состояний, с которыми каждый из нас хоть раз сталкивался в своей жизни.Когда мы говорим о ресурсе, мы подразумеваем некую силу, которая волшебным образом возникает в нас и таким же волшебным образом исчезает.Но у всего есть свои причины и если вы находитесь в истощённом состоянии, то возможно вы: не знаете о своих ресурсах, о том, где их взять; привыкли тратить свои ресурсы необдуманно; не восполняете свой ресурс;— подавляете свои ресурсы, боясь оценок и осуждения со стороны окружающих; ориентируетесь в первую очередь на потребности других; недооцениваете, существующие у вас ресурсы.Ресурсы бывают внешние и внутренние: Внешние ресурсы: объекты и субъекты: памятные вещи, друзья и помощники, семья, дом, дерево и .тп.Внутренние ресурсы бывают:— телесные чувствование тела, занятия спортом, танец, сон, массаж, отдых, голос и пение, секс— эмоциональные: чувствительность, проявление эмоций, восприимчивость, сентиментальность, творчество.— когнитивные: планы, понимание, любознательность, идеи, ценности, права, воспоминания, самоидентификация, медитация, творчество, осознание.Когда мы хотим обнаружить и активировать свои ресурсы мы обращаемся к внешним объектам, субъектам и к своим внутренним ресурсам которые хранит наше тело, наши эмоции, наша память, наш разум.СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫАдыширин-Заде К. А. Профессионально ориентированный подход к самоопределению будущих врачей // Вектор науки ТГУ. — 2016. — № 1(1). — С. 7–9. Бодров В. А. Психология профессиональной пригодности. Учебное пособие для ВУЗов. — М.: Пер Сэ, 2017. — 511 с. Волокитина А. А. Жизненные стратегии молодежи в условиях профессионального выбора: автореф. дис.... канд. соц. наук: 22.00.04. — М., 2016. — 19 с. Головаха Е. И. Жизненная перспектива и профессиональное самоопределение молодежи: автореф. дис.... д-р. филос. наук: 09.00.09. — Киев, 2019. — 34 с. Груздова Е. В., Абдалина Л. В. Общая характеристика профессионального выбора подростка // Социально-экономические явления и процессы. — 2016. — № 4 (020). — С. 163–166. Зеер Э. Ф. Психология профессий: Учебное пособие для студентов вузов.– 4-е изд., перераб., доп. — М.: Академический проект; Фонд «Мир», 2016. — 336 с. Климов Е. А. Психология профессионального самоопределения. — М.: Академия, 2014. — 304 с. Кон И. С. Психология ранней юности. — М.: Просвещение, 2019. — 256 с. Крюкова В. И. Психологические факторы выбора технических профессий в современных условиях: автореф. дис.... канд. псих. наук: 19.00.03. — М., 2015. — 32 с. Кухарчук А. М. Человек и его профессия: учебное пособие для студентов ВУЗов. — Минск: Современное слово, 2016. — 544 с. Пряжников Н. С. Теория и практика профессионального самоопределения. — М.: МГППИ, 2019. — 97 с. Фирсова Т. А. Профессиональное самоопределение студентов в условиях обучения в ВУЗе // Самарский научный вестник. — 2014. — № 1(6). — С. 118–120. Шавир П. А. Психология профессионального самоопределения в ранней юности. — М.: Педагогика, 2018. — 96 с. 1 Шавир П. А. Психология профессионального самоопределения в ранней юности. — М.: Педагогика, 2018. — С.26 2 Пряжников Н. С. Теория и практика профессионального самоопределения. — М.: МГППИ, 2019. — С.77 3 Крюкова В. И. Психологические факторы выбора технических профессий в современных условиях: автореф. дис.... канд. псих. наук: 19.00.03. — М., 2015. — С.12 4 Зеер Э. Ф. Психология профессий: Учебное пособие для студентов вузов.– 4-е изд., перераб., доп. — М.: Академический проект; Фонд «Мир», 2016. — С.136 5 Головаха Е. И. Жизненная перспектива и профессиональное самоопределение молодежи: автореф. дис.... д-р. филос. наук: 09.00.09. — Киев, 2019. — С.14 6 Бодров В. А. Психология профессиональной пригодности. Учебное пособие для ВУЗов. — М.: Пер Сэ, 2017. — С.51 |
