Реферат Развитие быстроты. Понятие быстрота. Тестирование скоростных способностей по учебному курсу Спортивнооздоровительный мониторинг
 Скачать 368.7 Kb.
|
|
М  ИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИфедеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Тольяттинский государственный университет» (наименование института полностью) Кафедра /департамент /центр1 __________________________________________________ (наименование кафедры/департамента/центра полностью) 49.02.01 Физическая культура (код и наименование направления подготовки, специальности) (направленность (профиль) / специализация) Реферат на тему: «Понятие «быстрота». Тестирование скоростных способностей» по учебному курсу «Спортивно-оздоровительный мониторинг» (наименование учебного курса) Вариант ____ (при наличии)
Тольятти 2021 Теоретическое обоснование процесса развития скоростных способностей и их особенности. Скоростные способности – это возможности человека, которые обеспечивают выполнение двигательных действий в кратчайший для данных условий промежуток времени. В основе скоростных способностей лежит быстрота. Быстрота как двигательное качество – это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью. В вопросе о том, как появилось, это качество среди специалистов нет единого мнения. Одни считают, что физиологической основой быстроты является лабильность нервно-мышечного аппарата. Другие думают, что важную роль в проявлении быстроты играет подвижность нервных процессов. Многочисленными исследованиями доказано, что быстрота является комплексным двигательным качеством человека. Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К первым формам относятся быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота (темп) движений. Все двигательные реакции, которые совершает человек, делятся на две группы: простые и сложные. Ответ подготовленным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется простой реакцией. Примерами такого вида реакций являются начало двигательного действия (старт) в ответ на выстрел стартового пистолета в легкой атлетике. Быстрота простой реакции определяется по так называемому скрытому периоду реакции — временному отрезку от момента появления сигнала до момента начала движения. Это время простой реакции у взрослых, как правило, не превышает 0,3 с. Сложные двигательные реакции встречаются в видах спорта, которые характеризуются постоянной и внезапной сменой ситуации действий (спортивные игры, единоборства, горнолыжный спорт и т.д.). Большая часть сложных двигательных реакций в физическом воспитании и спорте – это реакции «выбора» (когда из нескольких возможных действий необходимо очень быстро выбрать одно, адекватное данной ситуации). В некоторых видах спорта такие проявления одновременно являются реакциями на движущийся объект (мяч, шайба и т.п.). Временной интервал, затраченный на выполнение одиночного движения, тоже характеризует скоростные способности. Частота, или темп, движений – это число движений в некоторую единицу времени (например, число беговых шагов за 10 с). В различных видах двигательной активности основные формы проявления скоростных способностей выступают в различных сочетаниях и вместе с другими физическими качествами и техническими действиями. В этом случае имеет место комплексное проявление скоростных способностей. К таковым относятся: быстрота выполнения целостных двигательных действий, способность как можно быстрее набрать максимальную скорость и возможность долго поддерживать ее. Для практики физического воспитания большее значение имеет скорость выполнения человеком целостных двигательных действий в беге, а не элементарные формы ее проявления. Но эта скорость не напрямую косвенно характеризует быстроту человека, так как она обусловлена не только уровнем развития быстроты, но и другими факторами, например техникой владения действием, координационными возможностями, мотивацией, волевыми качествами и др. Умение как можно быстрее набрать максимальную скорость определяют по фазе стартового разгона или стартовой скорости. В среднем это время составляет 5-6с. Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называют скоростной выносливостью и определяют по дистанционной скорости. Проявление форм быстроты и скорости движений зависит от целого ряда факторов: состояния центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата человека; морфологических особенностей мышечной ткани, ее композиции (т.е. от соотношения быстрых и медленных волокон); силы мышц; способности мышц быстро переходить из напряженного состояния в расслабленное; энергетических запасов в мышце (аденозинтрифосфорная кислота – АТФ и креатинфосфат – КТФ); амплитуды движений, т.е. от степени подвижности в суставах; способности к координации движений при скоростной работе; биологического ритма жизнедеятельности организма; возраста и пола; скоростных природных способностей человека. С физиологической точки зрения быстрота реакции зависит от скорости протекания следующих пяти фаз: появления возбуждения в рецепторе (зрительном, слуховом, тактильном и др.), участвующем в восприятии сигнала; передачи возбуждения в центральную нервную систему; перехода сигнальной информации по нервным путям, ее анализа и формирования эфферентного сигнала; проведения эфферентного сигнала от центральной нервной системы к мышце; возбуждения мышцы и появления в ней механизма активности. Наиболее благоприятными периодами для развития скоростных способностей, как у мальчиков, так и у девочек считается возраст от 7 до 11 лет. Несколько в меньшем темпе рост различных показателей быстроты продолжается до 14-15 лет. К этому возрасту практически наступает стабилизация результатов в показателях быстроты простой реакции и максимальной частоты движений. Определение уровня развития скоростных способностей Для проведения исследовательской работы были подобраны две группы испытуемых с приблизительно одинаковым уровнем развития скоростных способностей. Эксперимент проводился в период педагогической практики. Изучение уровня развития скоростных способностей выполнялось на этапе констатирующего эксперимента, во время педагогической практики. Для тестирования подобраны следующие тесты: Бег на 30 метров. в исходном положении стоя лицом вперёд. По команде «на старт!» испытуемый становится в положение высокого старта у стартовой черты. Когда он приготовился, следует команда «марш!». Испытуемый бежит 30 метров с предельно высокой скоростью до финиша. Бег на месте за 10 секунд. Испытуемый стоит боком к опоре, от которой натянута веревка. Руки на пояс. По сигналу выполняет бег на месте с высокой частотой беговых шагов, до касания коленями веревки. Результат фиксируется через 10 сек. Количество выполненных беговых шагов. Прыжки через скакалку за 10 секунд. По сигналу испытуемый выполняет прыжки на скакалке, с высокой частотой. Количество выполненных прыжков за 10 сек. - является результатом. Прыжок в длину с места. Стоя лицом на стартовой линии, испытуемый выполняет прыжок в длину с места. Результат определяется по пяткам, в зоне приземления. Челночный бег 3 х 10 м. По сигналу испытуемый выполняет бег 10 м. до линии, на которой лежит брусок. Берет его и переносит к линии старта, где меняет на другой. Второй брусок возвращает на место первого, выполнив последний отрезок 10м. Результат - затраченное время на выполнение задания. Выбрав методику определения уровня скоростных способностей, было проведено предварительное тестирование в двух группах 7-х классов. В каждой группе в тестировании приняли участие по 3 бегуна, одного возраста, пола и уровня технической подготовленности. Первая группа учителя Николаевой А.А. стала - экспериментальной, вторая группа учителя Лисицкой О.Н. - стала контрольной. Результаты предварительного тестирования были математически обработаны и занесены в таблицу № 1. Таблица № 1. Предварительное тестирование уровня скоростных способностей.
Полученные результаты показали, что уровень скоростных способностей у всех участников экспериментальной группы практически одинаковы, расхождения в результатах незначительны. Заключение Анализ литературных источников, выполнение экспериментальной части работы и изучение опыта учителей по физической культуре, не оставляют сомнений, что развитие скоростных способностей важно для гармоничного физического развития учащихся. Важность развития скоростных способностей неоспорима, так как это сложная и кропотливая работа, которая требует не только физических, но и эмоционально волевых усилий. Тренер или учитель по физической культуре должен постоянно развивать физические качества занимающихся, при этом чтобы интерес к занятиям не снижался, для этого он должен использовать разнообразные физические упражнения, игры и игровые задания. В наше время методики обучения постоянно меняются и обновляются, поэтому современный тренер и учитель по физической культуре должен постоянно изучать литературные источники чтобы иметь в своём арсенале разнообразные тесты и контрольные упражнения. Литература 1. Абдуллин, М.Г. Методика тренировки бегунов на длинные дистанции в подготовительном периоде в условиях сельской местностиавтореферат.дис. канд. пед. наук:/ М.Г. Абдуллин.-О.: Печать, 2011.- 24с 2. Арселли, Э.Е. Тренировка в марафонском беге: научный подход/ Э.Е. Арселли.-М.: Терра-Спорт, 2009.-79 с. 3. Ашмарин Б.А. Теория и методики физического воспитания/ .Б.А. Ашмарин.- М.: Просвещение, 2012.-325 с. 4. Бакланов, Л.Н. К вопросу об определении эффективных периодов развития общей выносливости у школьников / Л.Н. Бакланов// Развитие двигательных способностей у детей: (Тез.симпоз.).- М: Просвящение, 2011.- 9-10с. 5. Баева, Т.Е. Применение статистических методов в педагогическом исследовании/Т.Е. Баева, С.Н. Бекасова, В.А. Чистяков. - СПб.: НИИХ, 2011. - 81 с. 6. Войцеховский, С.М. Физическая подготовка спортсменов высшего класса/С.М.Войцеховский. - М,: Физкультура и спорт, 2008.- 164 с. 7. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов/Ю.В. Верхошанский.- М,: Физкультура и спорт, 2008.- 135 с. 8. Волков, Л.В. Физические способности детей и подростков/Л.В. Волков.-Киев: Здоровье, 2008.-24-27с. 9. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок/ М.А.Годик.- М.: Физкультура и спорт, 2010.-136 с. 10. Гужаловский, А.А. Развитие двигательных качеств у школьников/А.А.Гужаловский.- Минск: Народная асвета, 2010. - 87 с. 11. Дибнер, Р.Д. Медицинские аспекты выносливости спортсмена: Сб. тр. Сектора функцией. Диагностики / Под ред. Р.Д.Дибнер.- СПБ.: Ленингр. НИИ физ. культуры,2011.- 128 с. 1 Оставить нужное |