Дипломная работа по лёгкой атлетике. Шестакова. Теоретические основы развития скоростных способностей на уроках легкой атлетики
 Скачать 63.14 Kb.
|
|
Содержание
Введение Развитие скоростных способностей занимает важное место в физическом воспитании школьников. Многие обучающиеся не могут добиться высоких результатов в беге не потому, что им мешает плохая техника движений, а главным образом ввиду недостаточного развития основных двигательных качеств - силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. В школьной программе существуют такие нормативы, как бег на короткие дистанции, выполнение которых зависит от скоростной и скоростно–силовой подготовки ученика. Чтобы достичь лучших результатов, необходимо целенаправленно развивать скоростные способности учащихся. Необходимость разностороннего развития скоростных способностей (быстрота реакции, частота движений, скорость одиночного движения, быстрота целостных движений) в сочетании с приобретением двигательных умений и навыков, которые осваивают учащиеся за время обучения в школе, является одной из основных задач. Целенаправленные воздействия или занятия различными видами спорта накладывают положительный отпечаток на скоростные способности. За время обучения в школе показатели, характеризующие скоростные проявления учащихся, улучшаются на 20 – 60 % и более. Цена каждой доли секунды, затраченной на преодоление спринтерской дистанции, обязывает самым серьёзным образом относиться к любым сторонам подготовки бегуна. Бег предъявляет чрезвычайно высокие требования к физическим и психическим качествам человека. Бегун на короткие дистанции должен обладать прекрасной реакцией, показывать высокий уровень мощности, владеть самой совершенной техникой бега и стартового разгона. Таким образом можно сделать вывод о том, что необходимо развивать скоростные способности на основе всех основных видов физических упражнений, включённых в содержание программного материала для учащихся школы. Исходя из вышесказанного мы определили тему выпускной квалификационной работы: «Бег на короткие дистанции как средство развития скоростных способностей у обучающихся среднего школьного возраста» Объект исследования: процесс воспитания скоростных способностей на уроках лёгкой атлетике. Предмет исследования: Воспитание скоростных способностей в среднем школьном возрасте при выполнении бега на короткие дистанции на уроках лёгкой атлетики. Гипотеза: предположительно, бег на короткие дистанции положительно влияет на развитие скоростных способностей у обучающихся среднего школьного возраста. Цель исследования: теоретически обосновать и экспериментально проверить влияние бега на развитие скоростных способностей у обучающихся среднего школьного возраста. Задачи исследования: 1. Рассмотреть теоретические аспекты влияния бега на короткие дистанции на развитие скоростных способностей у обучающихся среднего школьного возраста. 2. Опытно-практическим путем определить возможности легкоатлетических упражнений в развитии скоростных способностей. 3. Составить комплекс легкоатлетических упражнений на развитие скоростных способностей у обучающихся среднего школьного возраста. 4. Разработать методические рекомендации по организации уроков физической культуры с использованием различных средств развития скоростных способностей. Методологической и теоретической основой исследования явились базовые положения теории и методики физической культуры (Л.П. Матвеев, А.П. Матвеев, В.И. Лях, В.К. Бальсевич, Ю.Д. Железняк), развития физических способностей (Ю.В. Верхошанский, В.И. Лях, В.П. Филин), педагогические закономерности в сфере физического воспитания детей среднего школьного возраста (Денисюк Л.О, Кузнецова З.И.). В работе использовались методы исследования: - теоретические: анализ общепедагогической и научно-методической литературы по теме исследования; - эмпирические: диагностические (тестирование); экспериментальные (констатирующий, формирующий, контрольный этапы); - методы обработки данных: метод математической статистики. Теоретическая значимость: на основании методической литературы были изучены скоростные качеств учащихся 8 классов в беге на короткие дистанции. Эмпирическая значимость: разработанные упражнения могут быть использованы в педагогической практике общеобразовательных школ. Глава 1.Теоретические основы развития скоростных способностей на уроках лёгкой атлетики Характеристика скоростных способностей школьников Под скоростными способностями понимают комплекс функциональных свойств, обеспечивающих выполнение двигательных действий за минимальное время. Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К элементарным формам относятся: быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота (темп) движений. Быстрота - это способность человека выполнять движение в минимально короткое время без наступления утомления. Формы проявления быстроты относительно независимы друг от друга. Это в особенности касается показателей времени реакции, которые в большинстве случаев не соответствуют с показателями скорости движений. Есть основания считать, что данные показатели выражают различные скоростные способности. Все двигательные реакции, совершаемые человеком, делятся на две группы: простые и сложные. Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется простой реакцией. Примером такого вида реакции являются начало двигательного действия (старт) в ответ на выстрел стартового пистолета в лёгкой атлетике, прекращение нападающего или защитного действия в единоборстве или во время спортивной игры. Быстрота простой реакции определяется по латентному (скрытому) периоду реакции - временному отрезку от момента появления сигнала до момента начала движения. Латентное время простой реакции у взрослых, как правило, не превышает 0,08 - 0,10 с. Временной интервал, затраченный на выполнение одиночного движения, тоже характеризует скоростные способности. Частота или темп движений – это число движений в единицу времени (например, число беговых шагов за 10 секунд). В различных видах двигательной деятельности элементарные формы проявления скоростных способностей выступают в различных сочетаниях и в совокупности с другими физическими качествами и техническими действиями. В этом случае имеет место комплексное проявление скоростных способностей. К ним относятся: быстрота выполнения целостных двигательных действий, способность как можно быстрее набрать максимальную скорость и способность как можно дольше удерживать достигнутую, максимальную скорость. Для практики физического воспитания наибольшее значение имеет скорость выполнения человеком целостных двигательных действий в беге, плавании, передвижении на лыжах, велогонках, гребле и т. д., а не элементарные формы её проявления. Однако эта скорость лишь косвенно характеризует быстроту человека, так как она обусловлена не только уровнем развития быстроты, но и другими факторами, в частности техникой владения действием, координационными способностями, мотивацией, волевыми качествами и силовыми способностями. Во многих движениях, выполняемых с максимальной скоростью, различают две фазы: 1) фазу увеличения скорости (фазу разгона); 2) фазу относительной стабилизации скорости. Характеристикой первой фазы является стартовое ускорение, второй – дистанционная скорость. Способность быстро набрать скорость и способность передвигаться с большой скоростью - относительно независимы друг от друга. Можно обладать хорошим стартовым ускорением и невысокой дистанционной скоростью, и наоборот. Способность как можно быстрее набрать максимальную скорость определяют по фазе стартового разгона или стартовой скорости. В среднем это время составляет 2 - 3 с. Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называют скоростной выносливостью и определяют по дистанционной скорости. С физиологической точки зрения быстрота реакции зависит от скорости протекания следующих 5 фаз: 1. Возникновения возбуждения в рецепторе (зрительном, слуховом, тактильном и др.), участвующим в восприятии сигнала; 2. Передачи возбуждения в центральную нервную систему; 3. Перехода сигнальной информации по нервным путям, её анализа и формирования эфферентного сигнала; 4. Проведения эфферентного сигнала от центральной нервной системы к мышце; 5. Возбуждения мышцы и появление в ней механизма активности. Максимальная частота движений зависит от скорости перехода двигательныхнервных центров из состояния возбуждения в состояние торможения и обратно, т.е. она зависит от лабильности нервных процессов. На быстроту, проявляемую в целостных двигательных действиях, влияют: частота нервно - мышечной импульсации, скорость перехода мышц из фазы напряжения в фазу расслабления, темп чередования этих фаз, степень включения в процесс движения быстро сокращающихся мышечных волокон и их синхронная работа. С биохимической точки зрения быстрота движений зависит от содержания АТФ - кислоты в мышцах, скорости её расщепления и ресинтеза (биохим. обратное восстановление исходного сложного химического соединения из составляющих, образовавшихся при его распаде или метаболизме.). В скоростных упражнениях ресинтез АТФ происходит за счёт фосфорокреативного и гликолитического механизмов (анаэробно - без участия кислорода). Доля аэробного (кислородного) источника в энергетическом обеспечении разной скоростной деятельности составляет 0 - 10%. Скоростные способности человека вообще довольно специфичны. Прямой, непосредственный перенос быстроты происходит лишь в координационных сходных движениях. Так, значительное улучшение результата в прыжках с места обычно скажется положительно на показателях в спринтерском беге, толкания ядра и других упражнениях, в которых скорость разгибания ног имеет большое значение; в то же время на скорости плавания, удара в боксе это, скорее всего, не отразится. Значительный перенос быстроты наблюдается главным образом у физически слабо подготовленных людей. Средствами развития быстроты являются упражнения, выполняемые с предельной либо около предельной скоростью (т.е. скоростные упражнения). Их можно разделить на три основные группы. 1.Упражнения, направленно воздействующие на отдельные компоненты скоростных способностей: а) быстрота реакции; б) скорость выполнения отдельных движений; в) улучшение частоты движений; г) улучшение стартовой скорости; д) быстроту выполнения последовательных двигательных действий в целом (например, бега, плавания, ведения мяча). 2. Упражнения комплексного (разностороннего) воздействия на все основные компоненты скоростных способностей (например, спортивные и подвижные игры, эстафеты, единоборства и т. д.). 3. Упражнения сопряжённого воздействия: а) на скоростные и все другие способности (скоростные и силовые, скоростные и координационные, скоростные и выносливость); б) на скоростные способности и совершенствование двигательных действий в беге, плавании, спортивных играх и др.). В спортивной практике для развития быстроты отдельных движений применяются те же упражнения, что и для развития взрывной силы, но без отягощений или с таким отягощением, которое не снижает скорости движения. Кроме этого используются такие упражнения, которые выполняют с неполным размахом, максимальной скоростью и с резкой остановкой движений, а также старты. Для развития частоты движений применяются: циклические упражнения в условиях, способствующих повышению темпа движений, бег под уклон, с дополнительным весом; быстрые движения ногами и руками, выполняемые в высоком темпе за счёт сокращения размаха, а затем постепенного его увеличения; упражнения на повышение скорости расслабления мышечных групп после их сокращения. Для развития скоростных возможностей в их комплексном выражении применяются три группы упражнений: упражнения, которые используются для развития быстроты реакции; упражнения, которые используются для развития скорости отдельных движений, в том числе передвижения на различных, коротких отрезках (от 10 до 100 м); упражнения, характеризующиеся взрывным характером. Основными методами воспитания скоростных способностей являются: - Методы строго регламентированного упражнения; - Соревновательный метод; - Игровой метод. Методы строго регламентированного упражнения включают в себя: а) методы повторного выполнения действий с установкой на максимальную скорость движения; б) методы вариативного (переменного) упражнения с варьированием скорости и ускорений по заданной программе в специально созданных условиях. При использовании метода вариативного упражнения чередуют движения с высокой интенсивностью (в течение 4-5 с.) и движения с меньшей интенсивностью - в начале наращивают скорость, затем поддерживают её и замедляют скорость. Это повторяют несколько раз подряд. Соревновательный метод применяется в форме различных тренировочных состязаний и соревнований по бегу. Эффективность данного метода очень высокая, поскольку спортсменам различной подготовленности представляется возможность бороться друг с другом на равных условиях, с эмоциями, проявляя максимальные волевые усилия. Игровой метод предусматривает выполнения разнообразных упражнений с возможной скоростью в условиях проведения подвижных и спортивных игр. При этом упражнения выполняются очень эмоционально, без излишних напряжений. Кроме того, данный метод обеспечивает широкую вариативность действий, препятствующую образованию «скоростного барьера». Специфические закономерности развития скоростных способностей обязывают особенно тщательно сочетать указанные выше методы в целесообразных соотношениях. Дело в том, что относительно стандартное повторение движений с максимальной скоростью способствуют стабилизации скорости на достигнутом уровне возникновения быстроты. Центральное место занимает проблема оптимального сочетания методов, включающих относительно стандартные и варьируемые формы упражнений. Таким образом объём скоростных упражнений в рамках отдельного занятия, как правило, относительно невелик, даже у специализирующихся в видах деятельности скоростного характера. Это обусловлено, во - первых, предельной интенсивностью и психической напряжённостью упражнений; во - вторых, тем, что, их не целесообразно выполнять в состоянии утомления, связанном с падением скорости движений. Интервалы отдыха в серии скоростных упражнений должны быть такими, чтобы можно было выполнить очередное упражнение со скоростью не менее высокой, чем предыдущее. 1.2. Бег на короткие дистанции Бег на короткие дистанции или спринт подразумевает преодоление отрезков до 400 метров. Среди классических олимпийских дистанций выделяют 100, 200, 400 метров в одиночных соревнованиях и 4×100, 4×400 в эстафетном беге. Показывать хороший результат позволяет высокий уровень развития скоростной выносливости. Этот вид бега признается самым зрелищным среди легкоатлетических дисциплин. Первые упоминания соревнований по бегу датируются 776 годом до на нашей эры. Согласно изученным древним записям существовало две популярные дистанции – бег на 1 и 2 стадия. Стадий – это древнегреческая единица измерения больших расстояний. Один стадий равняется 192,27 метрам. Интересно то, что стадии использовались только при определении расстояния состязаний по бегу, а для прочих измерений использовались иные меры длины. Если провести небольшую ассоциацию, то можно понять, что излюбленными беговыми дистанциями у Древних Греков были 192,27 и 384,54 метров. В современном спорте дистанции приведены к более удобному формату – 200 и 400 метров. С течением времени появлялись новые виды бега, такие как бег на полстадия или 6, 10 и более. То есть все известные сегодня дистанции в легкой атлетике произошли уже в 776 году до нашей эры. При этом речь идет не только о коротких, но также средних и длинных дистанциях. Особенностями техники бега в дисциплине является большая длина и частота шагов. Основными качествами, которыми должен обладать спортсмен является максимальная скорость, скоростная выносливость и координационные способности. Вся техника в спринте делится на 4 этапа: старт и стартовый разбег, бег по дистанции и финиширование. Старт: существует два способа старта на коротких дистанциях: низкий и высокий старт. Низкий старт осуществляется с помощью специального оборудования — колодок. Преимуществом такого старта является более быстрый выход со старта и быстрый набор оптимальной скорости. Старт производится по трем командам: на старт -> внимание -> марш. Команда «Марш» выполняется при помощи специального пистолета или взмахом флажка. Положение спортсмена при низком варианте старта: толчковая нога впереди, маховая сзади на 1,5-2 стопы от пятки впереди стоящей. Голова опущена вниз, плечевой пояс расслаблен. По команде «Внимание» спортсмен переносит вес тела на толчковую ногу. Таз поднимается до уровня головы. По команде «Марш» или выстрелу с пистолета спринтер выполняет мощное отталкивание от колодок и начинает набирать скорость. Стартовый разбег: после выхода со стартовых колодок спринтер выполняет 3 широких шага. Тело устремлено вперед, голова опущена вниз и поднимается спустя 30-50 метров, когда спортсмен достигает максимальной скорости. Бег по дистанции: набрав максимальную скорость, спортсмен поднимает голову и продолжает поддерживать набранный темп до окончания дистанции. Не рекомендуется смотреть по сторонам, чтобы оценить свое положение в забеге. Это может привести к снижению скорости и потере позиции.  Стоит обращать внимание на плечевой пояс, который должен быть расслаблен. Работают только руки, плечи остаются расслаблены. Наклон туловища 5-7 градусов, что способствует продвижению вперед по инерции. Финиширование: победителем в беге на короткие дистанции становится спортсмен, который первым коснулся финишной черты. Если финиширование происходило в тесной борьбе и определить порядок прихода «на глаз» невозможно, судьи используют фотофиниш. Когда до финишной черты остается 1 метр спортсмен выполняет один из двух специальных приемов: бросок грудью или финиш боком. Бросок грудью заключается в резком рывке грудью вперед, при этом руки отводятся назад. Таким образом, спринтер повышает шансы коснуться финишной черты первым. Финиш боком преследует те же цели. Выполняется поворотом правого плеча к финишной линии. Разница между способами финишного рывка относительно небольшая. Использование того или иного варианта зависит от личных предпочтений. Таким образом можно сделать вывод о том, что техника старта и бега по дистанции - решающие факторы в реализации скоростно - силового потенциала спринтера. От того, насколько рационально, экономично и эффективно сумеет спортсмен использовать силу мышц в стартовом разгоне, расходовать свои энергетические ресурсы на дистанции, зависит результат. При беге со старта основное значение приобретает мощность, которую способен развить спринтер на первых метрах бега. 1.3 Возрастные особенности учащихся среднего школьного возраста У учащихся среднего школьного возраста продолжается морфофункциональное созревание различных органов и систем. Существенные преобразование претерпевает мышечный аппарат: дифференцируются мышечные волокна, обеспечивающие совершенствование энергетических процессов и двигательной функции; созревают отдельные звенья сердечно – сосудистой, дыхательной систем, эндокринные органы. Физическое развитие детей в период подросткового возраста существенно отличается от предыдущего периода. Происходят интенсивный рост и увеличение размеров тела. В пубертатный период быстрыми темпами развивается и мышечная система. В подростковом возрасте происходит значительное увеличение адаптационных возможностей сердечно – сосудистой системы к физическим нагрузкам. Завершение развития центральных и периферических элементов двигательной системы происходит лишь в подростковом и юношеском возрасте. Особенно интенсивно с 10 – 11 лет развивается сила разгибателей туловища, затем разгибателей бедра и стопы, далее сгибателей плеча, туловища и предплечья, сгибателей и разгибателей предплечья и голени. Скрытый период двигательных реакций особенно интенсивно уменьшается в 9 – 11 лет. Быстрота движений лучше всего развивается в 8 – 13 лет, а благоприятный возраст для развития скоростно – силовых показателей – 9 – 12 лет. Для учителя важно не упустить средний школьный возраст – особенно благоприятный период для эффективного воздействия на эту группу способностей. Ведущим методом развития скоростных способностей учащихся данного возраста является повторный метод. Продолжительность выполнения упражнения на скорость не должна превышать 6 - 8 с. с интервалами отдыха между повторениями в пределах 1,5 - 2 мин. В качестве средств развития скоростных способностей используют повторный бег на 30 - 40 м, различные ускорения на 20 - 40 м, старты из различных исходных положений, бег с максимальной скоростью на 50 - 60м, подвижные игры и эстафеты с бегом и прыжками. Развитию скоростных способностей благоприятствуют изменения условий выполнения упражнений, которые облегчают (бег под уклон, с хода) или усложняют (бег по песку, в гору) задания. Упражнения на развитие скоростных способностей применяются в начале основной части урока после специальной разминки, направленной на подготовку опорно-двигательного аппарата, дыхательной и сердечно - сосудистой системы к выполнению быстрых движений. Упражнения для развития скоростных качеств относятся к зоне максимальной интенсивности. Предельное время выполнения 5 - 11 с. Упражнения выполняются с максимальной интенсивностью. Пауза отдыха должна быть достаточной для восстановления перед следующей нагрузкой скоростной направленности. Включение упражнений скоростной направленности в круговую тренировку в комплексе с силовыми нагрузками не рекомендовано. Техника бега юношей 15-ти летнего возраста отличается от техники бега их одноклассниц. У юношей по сравнению с девушками выше скорость бега, больше длина беговых шагов. Частота беговых шагов примерно та же. У юношей больше амплитуда движений рук, наклон туловища вперед, сгибание маховой ноги в коленном суставе в фазе отталкивания, они выше поднимают бедро маховой ноги при завершении отталкивания. Их бег более экономичен. Девушки в большей мере разгибают толчковую ногу в коленном суставе при завершении отталкивания. Однако другие кинематические характеристики скоростного бега юношей и девушек не различаются, и в целом отличия в технике скоростного бега юношей и девушек не настолько значительны, чтобы занятия по её совершенствованию проводить раздельно. В то же время юноши отличаются более высокими силовыми и скоростно-силовыми способностями. А вот быстрота, гибкость, способности дифференцировать движения в пространстве и во времени у юношей и девушек данного возраста развиты одинаково, но способность управлять движениями по степени мышечных усилий лучше развита у юношей. Эти данные надо учитывать при дозировке физических упражнений. Юноши с высокой скоростью бега отличаются от сверстников с низкой скоростью бега большей частотой беговых шагов, большим сгибанием маховой ноги в коленном суставе в фазе отталкивания. У них лучше развиты быстрота и скоростно-силовые способности. Особенности дифференцированного подхода при совершенствовании техники бега юношей с высокой скоростью бега, наряду с решением общих задач, предусматривают также повышение длины беговых шагов, увеличение сгибания маховой ноги в коленном суставе в фазе отталкивания, развитие скоростно-силовых способностей и силы мышц - разгибателей ног. Дополнительные задачи по улучшению техники бега юношей с низкой скоростью бега заключаются, прежде всего, в большей направленности на увеличение наклона туловища вперёд, амплитуды движений ног, сгибания маховой ноги в коленном суставе в фазе отталкивания. Внешняя структура скоростного бега (угловые и пространственные характеристики) девушек с высокой и низкой скоростью бега существенно не различается. Отличия состоят в больших значениях показателей внешней работы, кинетической и полной механической энергии данного движения у девушек с высокой скоростью бега, которые обусловлены, прежде всего, лучшим развитием их скоростно-силовых способностей. Дополнительные задачи методики совершенствования компонентов техники движения девушек с высокой скоростью бега предусматривают уменьшение амплитуды вертикальных колебаний тела во время бега с акцентом на уменьшение угла вылета, развитие силовых способностей и гибкости. А для девушек с низкой скоростью бега решение таких задач должно способствовать совершенствованию постановки ноги на опору (активно сверху вниз под себя), уменьшению угла вылета, увеличению сгибания маховой ноги в коленном суставе в фазе отталкивания, развитию скоростно-силовых способностей. Можно отметить лишь отдельные компоненты: юноши выше поднимают бедро маховой ноги при завершении отталкивания и больше сгибают её в коленном суставе. Это даёт основание для совместного проведения занятий по совершенствованию техники скоростного бега юношей и девушек данного возраста. Таким образом мы можем сделать вывод о том, что юноши превосходят девушек в развитии быстроты, силовых и скоростно-силовых способностях. Отсутствуют существенные отличия в гибкости, способности управлять движениями в пространстве и во времени. У девушек в начале учебного года лучше развита способность управлять движениями по степени мышечных усилий. К концу учебного года уменьшаются отличия юношей и девушек в способности дифференцировать движения по степени мышечных усилий вследствие ухудшения данного показателя у девушек. Эти результаты следует учитывать при дозировке физических упражнений. Заключение Одним из ведущих физических (двигательных) качеств человека является быстрота (скоростные способности). Наиболее эффективно скоростные способности развиваются в младшем и среднем школьном возрасте. Для учителя важно не упустить сензитивный (особенно благоприятный) период для эффективного воздействия на эту группу способностей. Под скоростными способностями понимают качество человека, позволяющие совершать двигательные действия в пределах краткого времени, основными видами скоростных способностей являются: быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота движений, быстрота целостных действий – в сочетании с приобретением двигательных умений и навыков. При развитии скоростных способностей на уроках лёгкой атлетики у учащихся среднего школьного возраста ведущими методами являются: повторный, соревновательный, игровой и редко интервальный, при этом можно использовать различные упражнения – беговые, общеразвивающие, специально – беговые, технические, спортивные и подвижные игры. Список используемых источников 2. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогического исследования в физическом воспитании: Пособие для студентов, аспирантов и преподавателей институтов физической культуры. [Текст] / Б.А. Ашмарин. - М.: Просвещение, 2014. - 275 с. 3. Аросьев, Д.А., Бавина Л.В. Методика физического воспитания школьников [Текст] Д.А. Аросьев, Л.В. Бавина. – М.: Просвещение, 2013. – 144 с. 7. Бондарь, А.Н. Основы специальной физической подготовки спортсмена. [Текст] / А.Н. Бондарь. – М.: Просвещение, 2014. - 188 с. 8. Гомельский, А.Я. Атлетическая подготовка на уроках физической культуры [Текст] / А.Я. Гомельский. [Текст] / А.Н. Бондарь. – М.: Просвещение, 2014. - 188 с. 10. Легкая атлетика. [Электронный ресурс] / https://doc4web.ru Режим доступа / https://doc4web.ru, свободный. – Загл. с экрана. 12. Качашкин, В. М.. Методика физического воспитания. Пособие для учащихся школьных пед. училищ.изд. 3-е, испр. И доп. [Текст] / В.М. Качашкин.- М., « Просвещение», 2012 16. Лях, В.И. Физическая культура [Текст]/ В.И. Лях. – М.: Просвещение, 2013.- 2007 с. 17. Матвеев, Л.П. Теория и методика физ. культуры: учебник для студентов физ. Культуры. [Текст] / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 2014. - 543с. 19. Теория и методика физического воспитания: [Текст] Учеб. для институтов физ. культуры / Под общ. ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. - М.: Физкультура и спорт, 2014. - 304 с. 20. Физиологические особенности детей школьного возраста. [Электронный ресурс] / https://infourok.ru Режим доступа / https://infourok.ru, свободный. – Загл. с экрана. 21. Фомин, Н.А. Возрастные основы физического воспитания. [Текст] / Н.А. Фомин. - Ростов н/Д: Феникс, 2012. - 384 с. 22. Холодов, Ж.К., Кузнецов, В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студентов высших уч. заведений. [Текст] / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М., Издательский центр «Академия», 2013.- 480 с. [1] Подготовка юных атлетов на начальном этапе обучения. [Электронный ресурс] / http://www.fizkult-ura.ru Режим доступа /http://www.fizkult-ura.ru, свободный. – Загл. с экрана. [2] Теория и методика физического воспитания: [Текст] Учеб. для институтов физ. культуры / Под общ. ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. - М.: Физкультура и спорт, 2014. - 304 с. [3] Матвеев, Л.П. Теория и методика физ. культуры: учебник для студентов физ. Культуры. [Текст] / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 2014. - 543с. [4] Качашкин, В. М.. Методика физического воспитания. Пособие для учащихся школьных пед. училищ.изд. 3-е, испр. И доп. [Текст] / В.М. Качашкин.- М., « Просвещение», 2012 [5] Холодов, Ж.К., Кузнецов, В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студентов высших уч. заведений. [Текст] / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М., Издательский центр «Академия», 2013.- 480 с. [6] Белов, С.А. Обучение двигательным действиям. [Текст] / С.А. Белов. - М.: Физкультура и спорт, 2015. - 352 с. [7]Донченко, П.И. Теория и методика физического воспитания личности [Текст] / П.И. Донченко // Физическая культура в школе. — 2016. — № 6. — С. 24–26. [8]Холодов, Ж.К., Кузнецов, В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студентов высших уч. заведений. [Текст] / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М., Издательский центр «Академия», 2013.- 480 с. [9] Кудряшов, В. А. Силовые способности школьников. [Текст] / В. А. Кудряшов // Физическая культура в школе. — 2015. — № 2. — С. 15–18 [10]Фомин, Н.А. Возрастные основы физического воспитания. [Текст] / Н.А. Фомин. - Ростов н/Д: Феникс, 2012. - 384 с. [11]Физиологические особенности детей школьного возраста. [Электронный ресурс] / https://infourok.ru Режим доступа / https://infourok.ru, свободный. – Загл. с экрана. [12]Фомин, Н.А. Возрастные основы физического воспитания. [Текст] / Н.А. Фомин. - Ростов н/Д: Феникс, 2012. - 384 с. [13]Холодов, Ж.К., Кузнецов, В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студентов высших уч. заведений. [Текст] / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М., Издательский центр «Академия», 2013.- 480 с. [14] Аросьев, Д.А., Бавина Л.В. Методика физического воспитания школьников [Текст] Д.А. Аросьев, Л.В. Бавина. – М.: Просвещение, 2013. – 144 с. [15]Кофман, П.К. Настольная книга учителя физической культуры. [Текст] / П.К. Кофман. - М.: Физкультура и спорт, 2014. - 280 с. [16]Подготовка юных атлетов на начальном этапе обучения. [Электронный ресурс] / http://www.fizkult-ura.ru Режим доступа /http://www.fizkult-ura.ru, свободный. – Загл. с экрана [17] Гомельский, А.Я. Атлетическая подготовка на уроках физической культуры [Текст] / А.Я. Гомельский. [Текст] / А.Н. Бондарь. – М.: Просвещение, 2014. - 188 с. [18] Апокин, В.В. Научно – технологическое обоснование стандартной учебно – тренировочной программы стимулируемого развития быстроты у детей младшего школьного возраста. [Текст] / В.В. Апокин. - М.: Просвещение, 2013.- 87 с. [19]Качашкин, В. М.. Методика физического воспитания. Пособие для учащихся школьных пед. училищ.изд. 3-е, испр. И доп. [Текст] / В.М. Качашкин.- М., « Просвещение», 2012 [20] Белов, С.А. Обучение двигательным действиям. [Текст] / С.А. Белов. - М.: Физкультура и спорт, 2015. - 352 с. [21] Глазырина, Л.Д. Физическая культура школьникам: Младший возраст. [Текст] / Л.Д. Глазырина. - М.: Владос, 2013. - 272 с. [22]Гомельский, А.Я. Атлетическая подготовка на уроках физической культуры [Текст] / А.Я. Гомельский. [Текст] / А.Н. Бондарь. – М.: Просвещение, 2014. - 188 с [23] Кудряшов, В. А. Силовые способности школьников. [Текст] / В. А. Кудряшов // Физическая культура в школе. — 2015. — № 2. — С. 15–18 [24] Лях, В.И. Физическая культура [Текст]/ В.И. Лях. – М.: Просвещение, 2013.- 2007 с. |