4.общ.псих.1-4в.. Понятие и виды регуляционных психических процессов
 Скачать 30.19 Kb.
|
|
Понятие и виды регуляционных психических процессов Психические процессы - это психические явления, которые сгруппированы по своим функциям и все вместе представляют собой такую сложную систему как человеческая психика. Характерными особенностями психических явлений являются: Кратковременность Быстропротекаемость Актуальный отклик на происходящее Психические процессы бывают: Познавательными (ощущения, речь, восприятие, представление, внимание, мышление, воображение, память) Эмоциональными (эмоции, аффекты, стресс, чувства) Волевые (борьба мотивов, целеполагание, принятие решения) В связи с тем, что в психичке человек можно выделить как произвольное, так и не произвольное восприятие, произвольную и не произвольную память, можно говорить о том, что определенные психические процессы способны к саморегуляции. Эти и остальные процессы регулируются: Вниманием, Волей, Эмоциями. Под термином внимание мы понимаем процесс концентрации психической деятельности как каком-то определенном предмете, действии или явлении. Функции внимания включают в себя направленность, контроль и регуляцию действий. Внимание может быть сенсорным, внешним, то есть оно направленно на окружающие человека предметы, а может быть интеллектуальным – в этом случае оно направлено на образы сознания человека. Внимание может быть произвольным и непроизвольным. Непроизвольное внимание не зависит от целей человека. Например, внимание человека может привлечь громкий звук, яркая картинка и т.д. Во время произвольного внимания индивид преследует определённую цель. Оно имеет непосредственную связь с волей индивида. Регуляция и контролирование психических процессов является основной функцией произвольного внимания. Внимание обладает определенными характеристиками, которые помогают ему выполнять его регулирующую функцию: Устойчивость, Концентрация, Распределительность, Рассеянность, Отвлекаемость, Объем, Переключение. Под понятием «воля» принято понимать способность человека преодолевать трудности в психической и практической сфере деятельности человека. Трудности и препятствия, которые встают перед человеком подразделяются на внешние и внутренние. Внешние препятствия никак не зависят от человека, например, поведение других людей, погодные явления. Внутренние трудности скрыты непосредственно в человеке, например, лень, пассивность, чувство страха. Человеческая воля залучается в том насколько упорно человек готов преодолевать трудности, возникшие на его пути, как человек контролирует свое поведение. Для того что бы человек смог преодолеть все те трудности, которые ему препятствую, он должен минимизировать свои физические и индивидуальные силы, требуется проявить нервно-психическое напряжение. Воля так же проявляется и в способности воздерживаться от чего-либо. Регулирование психических процессов иногда осуществляется внутри некоторых этих же психических процессах, но в большинстве случаев они все же регулируются волей. Волевые качества включают в себя следующие характеристики: Решительность, Настойчивость, Самообладание, Дисциплинированность, Целеустремлённость, Самостоятельность, Мужество. Эмоции — это главный регулятор психической деятельности человека, он направлен на удовлетворение его потребностей. Самыми простыми эмоциями являются врожденные положительно или отрицательно окрашенные переживания. С самого рождения человек способен различать что для него приятно, а что нет, с возрастом эти предпочтения становятся более индивидуальными. Человек уже с рождения способен различать эмоции. Ситуативные эмоции, переживания, которые связаны с удовлетворением возникших потребностей человека являются более сложным видом эмоций. В тот момент, когда у человека возникла потребность, а удовлетворить он ее еще не успел появляется ситуативное переживание и эмоциональное напряжение. Так же психологи выделяют еще один вид эмоций – эмоции-оценки. Они могут быть положительными и отрицательными. Положительными они становятся в тех случаях если потребность удовлетворена или скоро удовлетворится, а отрицательными, соответственно, когда потребность не удовлетворена или не будет удовлетворена в ближайшее время. Эмоции способны повышать и понижать активность человека, то есть они могут быть стеническими и астеническими соответственно. У разных индивидов одна и так же эмоция может быть, как стенической, так и астенической. Эмоции являются предшественниками мышления, они дают оценку происходящему и доносят ее до сознания. Эмоции управляют нашим поведением, помогают принять решение. Эмоциональный процесс заключается в оценивании информации, которая поступает из вешнего и внутреннего мира. Воля очень слабо может повлиять на эмоции человека. Эмоциональный процесс включает три основных стадии: Эмоциональное возбуждение, которое способно мобилизовать весь организм, Эмоциональная оценка, Сила и аркатур эмоционального возбуждения Эмоции могут различается по видам. Среди них выделяют: Настроение (невыраженное эмоциональное состояние, например, скука, печаль, радость) Аффекты (сильные, кратковременные переживания, возникают в критических состояниях) Стрессы (неспецифические переживания как результат оказываемого влияния на человека) К фундаментальным эмоциям человека психологи относят: Интерес Волнение Удивление Радость Страдания Гнев Отвращение Страх Стыд Вина Эмоциональные состояния и их характеристики. Эмоциональные состояния – цельное качество психической деятельности за определенный срок. Характеризуется большей продолжительностью и меньшей интенсивностью. К ним относятся аффект, стресс, фрустрация, страсть, настроение. Эмоциональное состояние представляет собой достаточно сложный психический процесс, который состоит из трех взаимосвязанных элементов: Физиологический компонент – представляет собой внешнее отражение того, что на данный момент происходит в организме при проявлении того или иного эмоционального состояния. Например, учащенный пульс и сердцебиение, повышение частоты дыхания и т.д. Психологический компонент – характеризует непосредственно переживаемые человеком эмоции. Например, грусть, гнев, радость и т.д. Поведенческий компонент – проявляется в виде жестикуляции, мимики, разнообразных действий (активность, заторможенность, плач, агрессия и т.д.). Основные характеристики эмоциональных состояний: Полярность. Эмоции могут быть положительно и отрицательно окрашенные. Кроме того встречается и смешение эмоций. Например, человека можно одновременно любить и испытывать по отношению к нему гнев или обиду. Энергетическая заряженность. По напряженности выделяют стенические переживания и астенические переживания. Стенические переживания – это переживания, которые вызывают у человека повышение активности (восторг, разъяренность, воодушевление и т.п.). Астенические переживания – это переживания, которые понижают активность человека (страх, грусть, тоска и т.п.). Целостность. Эмоции оказывают воздействие на весь организм человека, предполагая взаимодействие между всеми психофизическими сторонами личности, все это проявляется в движениях, поведении, образе мыслей и т.д. Неотчуждаемость. Эмоциональное состояние человека тесно связано со всеми процессами, происходящими в его психике. Эмоции сопровождают не только работу органов чувств, но и оказывают влияние на интеллектуальную деятельность. Стресс и проблемы адаптации. Стресс - это состояние повышенного напряжения организма как защитная реакция на воздействие неблагоприятных факторов (физических, психосоциальных). Небольшие стрессовые ситуации необходимы человеку, т.к. они играют важную роль в дальнейших благоприятных изменениях в жизни самого человека. Это связано с выбросом во время стрессовой ситуации в кровь человека адреналина, а также другими биохимическими реакциями, которые способствуют человека решать ту или иную задачу. Помимо положительного эффекта, стресс может способствовать и негативным последствиям. Когда человек постоянно подвержен стрессовым ситуациям, его организм усиленно растрачивает свои силы (энергию), что приводит к его быстрому истощению. Поскольку все органы находятся в напряженном состоянии, они более подвержены к вторичным неблагоприятным факторам, например – болезням. Таким образом, ученые установили два основных вида стресса – эустресс (положительный стресс) и дистресс (отрицательный стресс). Причин стресса великое множество, т.к. у каждого человека свой индивидуальный организм, психика, образ жизни, поэтому, один и тот же фактор на одного человека может не повлиять вовсе, или произвести незначительное воздействие, в то время как другая личность буквально заболевает, например – конфликт с другим человеком. Наиболее популярные причины и/или факторы стресса: конфликтная ситуация с другим человеком – на работе, дома, с друзьями или вовсе с посторонними людьми, ссора; недовольство – своим внешним видом, окружающими людьми, успехами на работе, самореализацией в мире, окружающей обстановкой (дом, работа), уровнем жизни; маленький прожиточный минимум, нехватка денег, долги; длительное отсутствие отпуска и полноценного отдыха от повседневных дел, быта; и т.д. Развитие стресса происходит в три фазы: Мобилизация. Организм реагирует на стрессор тревогой и мобилизирует свои защитные силы и ресурсы для противостояния стрессовому фактору. Противостояние. Организм противостоит стрессовой ситуации, человек активно ищет выход из нее. Истощение. При большой продолжительности влияния на человека стрессового фактора, организм начинает истощаться, и стает уязвимым для вторичных угроз (различные болезни). Среди наиболее популярных реакций организма на стресс, выделяют: беспричинные и частые приступы раздражительности, злобы, недовольства окружающими человека людьми, обстановкой, миром; вялость, слабость, депрессия, пассивное отношение и не желание общаться с людьми, даже с родными и близкими, быстрая утомляемость, нежелание что-либо делать; бессонница, беспокойный сон; невозможность расслабиться, постоянное напряжение нервное системы, физического тела; приступы страха, паники; плохая концентрация внимания, заторможенность, и другие. Люди реагируют на состояние стресса тремя различными способами. 1. "Бей". Реакция на стресс в виде возбуждения, готовности к схватке, в виде агрессии с целью устранения источника стресса. 2. "Беги". Замкнутость, депрессия, уход в себя или в свой мир, диссоциация как реакция на стресс. 3. "Двойной" ответ. Человек застывает в напряжении и не имеет способа его выразить. Способность к действию парализована, а внутри человек крайне напряжен. Расстройство адаптации или приспособительных реакций — это патологическое состояние, которое возникает при невозможности приспособиться к жизненным изменениям и проявляется эмоциональными расстройствами, нарушением социальной адаптации и снижением работоспособности. Заболевание относится к психогенным расстройствам невротического уровня. Психогенные расстройства — это нарушения невротического или психотического уровня, которые возникают в результате воздействия значимых для человека потрясений и негативных жизненных ситуаций. Человек с расстройством невротического уровня, в отличие от психотического, сохраняет адекватное восприятие и отношение к ситуации. Ключевые факторы для развития расстройства адаптации: значимые и стрессогенные для индивида изменения жизненных обстоятельств; актуальная потребность индивида адаптироваться к изменившимся условиям; индивидуальные особенности нервно-психических реакций человека — сензитивность (повышенная чувствительность), мнительность, тревожность, эмоциональная лабильность. Таким образом, для возникновения расстройства приспособительных реакций необходима индивидуальная предрасположенность и травмирующий фактор К развитию расстройства приспособительных реакций могут приводить следующие события: разрушение целостности и привычности социальных связей (например, разлука или тяжёлая утрата близкого человека); изменение социального окружения (переезд в другую страну); переломные моменты в жизни (смена учебного заведения, рождение ребёнка, увольнение); серьёзный смысловой кризис (безуспешные попытки достигнуть заветной личной цели или разочарование в достигнутом). Распространённость расстройств, вызываемых стрессовым фактором, среди общей популяции колеблется от 1 до 12 % Теория стресса Г. Селье Основой учения о стрессе стали исследования Г.Селье, который в начале 20 века разрабатывает гипотезу общего адаптационного синдрома, процесса, присущего всем организмам и обеспечивающего выживание. Все воздействующие на нас раздражители запускают: 1. специфические изменения (которые возникают при активизации функциональной системы, ответственной за адаптацию к данному фактору, например, холоду) 2. общую неспецифическую реакцию приспособления, которая была им названа стрессом (этот стрессовый набор Селье включал в себя: увеличение и повышенную активность коры надпочечников, сморщивание (или атрофию) вилочковой железы (тимуса) и лимфатических узлов, появление язвочек желудочно-кишечного тракта). Он выделяет 3 фазы общего адаптационного синдрома, развитие которых приводит к восстановлению гомеостаза или гибели организма: - реакцию тревоги, когда организм готовится к встрече с новой ситуацией; - фазу сопротивления, когда организм использует свои ресурсы для преодоления стрессовой ситуации; - фазу истощения, когда резервы организма катастрофически уменьшаются. После преодоления стрессовой ситуации в клетках функциональной системы, специфически ответственной за адаптацию к данному фактору, повышенная физиологическая функция вызывает активацию генетического аппарата, что сопровождается увеличением синтеза нуклеиновых кислот и белков, образующих ключевые структуры клеток, лимитирующие ее функцию. В итоге избирательного роста этих структур формируется так называемый системный структурный след, который приводит к увеличению мощности системы, ответственной за адаптацию, и делает возможным превращение первоначально срочной, но ненадежной адаптации в устойчивую, долговременную. Т.о. основная функция стресса заключается в формировании устойчивой адаптации. Если же специфическая функциональная система не формируется (как при эмоциональном стрессе), нарушения гомеостаза, вызванные факторами среды в организме, а также стресс-реакция сохраняются, она становится чрезмерно длительной и интенсивной. Напряженные психологические реакции вместе с физиологическими составляющими могут привести к нарушению адаптивных реакций, создавая повышенную чувствительность к различным вредным влияниям и формирующие состояние дистресса. Дистресс в современном понимании - такое перенапряжение работы нейроэндокринных механизмов, которое вызывает нарушение деятельности (функциональные или морфологические) различных структур организма, приводя к развитию пограничных состояний и психосоматических заболеваний. Негативные изменения внутренней среды организма при воздействии хронического стресса, т.е. состояние дистресса приводят к возникновению «болезней адаптации», таких как: артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, мигренозные головные боли, мышечные головные боли, рак, аллергии, ревматоидный артрит, боли в спине. |