спортивный мониторинг практические работы. Спорт-мониторинг_Задания 1 и 2. Понятие выносливость. Тестирование выносливости
 Скачать 0.96 Mb.
|
|
М  ИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИфедеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Тольяттинский государственный университет» (наименование института полностью) Кафедра /департамент /центр1 (наименование кафедры/департамента/центра полностью) (код и наименование направления подготовки, специальности) (направленность (профиль) / специализация) Практическая работа №1,2 по учебному курсу «» (наименование учебного курса) Вариант (при наличии)
Тольятти 2022 Реферат На тему: Понятие «выносливость». Тестирование выносливости Содержание 1. Понятие о выносливости 2.Методика воспитания общей выносливости 3.Контрольные тесты для определения уровня развития выносливости 1. Понятие о выносливости Понятие «выносливость» издавна связывают со способностью человека продолжать более или менее эффективно совершать деятельность вопреки наступающему утомлению. Как известно, утомлением принято называть вызываемое работой временное снижение уровня оперативной работоспособности. При значительной продолжительности работа с определенного момента начинает протекать в условиях преодоления возрастающих внутренних трудностей и с повышенной мобилизацией воли, благодаря чему удается сохранять заданные внешние параметры и результативность работы (фаза компенсированного утомления); затем, несмотря на все усилия продолжение работы возможно лишь при все более значительном снижении уровня ее качественных и количественных показателей (фаза декомпенсированного утомления); наконец, в крайних случаях работа прекращается из-за переутомления. Установлено, что способность не допускать по ходу работы падения ее эффективности в течение того или иного времени, несмотря на наступающее утомление, а также продолжать ее в фазе декомпенсированного утомления с возможно меньшим снижением результативности зависит от степени развития определенных свойств организма и личности. Соответственно под «выносливостью» в самом обобщенном смысле подразумевают комплекс свойств индивида, в решающей мере определяющих его способность противостоять утомлению в процессе деятельности. Выносливость — это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности. Например, в циклических видах физических упражнений (ходьба, бег, плавание и т.п.) измеряется минимальное время преодоления заданной дистанции. В игровых видах деятельности и единоборствах замеряют время, в течение которого осуществляется уровень заданной эффективности двигательной деятельности. В сложнокоординационных видах деятельности, связанных с выполнением точности движений (спортивная гимнастика, фигурное катание и т.п.), показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия. Различают общую и специальную выносливость. Общая выносливость — это способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. По-другому ее еще называют аэробной выносливостью. Человек, который может выдержать длительный бег в умеренном темпе длительное время, способен выполнить и другую работу в таком же темпе (плавание, езда на велосипеде и т.п.). Основными компонентами общей выносливости являются возможности аэробной системы энергообеспечения, функциональная и биомеханическая экономизация. Общая выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья и, в свою очередь, служит предпосылкой развития специальной выносливости. Специальная выносливость — это выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности. Специальная выносливость классифицируется: по признакам двигательного действия, с помощью которого решается двигательная задача (например, прыжковая выносливость); по признакам двигательной деятельности, в условиях которой решается двигательная задача (например, игровая выносливость); по признакам взаимодействия с другими физическими качествами (способностями), необходимыми для успешного решения двигательной задачи (например, силовая выносливость, скоростная выносливость, координационная выносливость и т.д.). Проявление выносливости в различных видах двигательной деятельности зависит от многих факторов: биоэнергетических, функциональной и биохимической экономизации, функциональной устойчивости, личностно-психических, генотипа (наследственности), среды и др. Биоэнергетические факторы включают объем энергетических ресурсов, которым располагает организм, и функциональные возможности его систем (дыхания, сердечно-сосудистой, выделения и др.), обеспечивающих обмен, продуцирование и восстановление энергии в процессе работы. Образование энергии, необходимой для работы на выносливость, происходит в результате химических превращений. Основными источниками энергообразования при этом являются аэробные, анаэробные гликолитические и анаэробные алактатные реакции, которые характеризуются скоростью высвобождения энергии, объемом допустимых для использования жиров, углеводов, гликогена, АТФ, КТФ, а также допустимым объемом метаболических изменений в организме . Физиологической основой выносливости являются аэробные возможности организма, которые обеспечивают определенную долю энергии в процессе работы и способствуют быстрому восстановлению работоспособности организма после работы любой продолжительности и мощности, обеспечивая быстрейшее удаление продуктов метаболического обмена. Анаэробные алактатные источники энергии играют решающую роль в поддержании работоспособности в упражнениях максимальной интенсивности продолжительностью до 15—20 с. Анаэробные гликолитические источники являются главными в процессе энергообеспечения работы, продолжающейся от 20 с до 5—6 мин. Факторы функциональной и биохимической энономизации определяют соотношение результата выполнения упражнения и затрат на его достижение. Обычно экономичность связывают с энергообеспечением организма во время работы, а так как энергоресурсы (субстраты) в организме практически всегда ограничены или за счет их небольшого объема, или за счет факторов, затрудняющих их расход, то организм человека стремится выполнить работу за счет минимума энергозатрат. При этом чем выше квалификация спортсмена, особенно в видах спорта, требующих проявления выносливости, тем выше экономичность выполняемой им работы. Экономизация имеет две стороны: механическую (или биомеханическую), зависящую от уровня владения техникой или рациональной тактики соревновательной деятельности; физиолого-биохимическую (или функциональную), которая определяется тем, какая доля работы выполняется за счет энергии окислительной системы без накопления молочной кислоты, а если рассматривать этот процесс еще глубже — то за счет какой доли использования жиров в качестве субстрата окисления. Факторы функциональной устойчивости позволяют сохранить активность функциональных систем организма при неблагоприятных сдвигах в его внутренней среде, вызываемых работой (нарастание кислородного долга, увеличение концентрации молочной кислоты в крови и т.д.). От функциональной устойчивости зависит способность человека сохранять заданные технические и тактические параметры деятельности, несмотря на нарастающее утомление. Личностно-психические факторы оказывают большое влияние на проявление выносливости, особенно в сложных условиях. К ним относят мотивацию на достижение высоких результатов, устойчивость установки на процесс и результаты длительной деятельности, а также такие волевые качества, как целеустремленность, настойчивость, выдержка и умение терпеть неблагоприятные сдвиги во внутренней среде организма, выполнять работу через «не могу». Факторы генотипа (наследственности) и среды. Общая (аэробная) выносливость среднесильно обусловлена влиянием наследственных факторов (коэффициент наследственности от 0,4 до 0,8). Генетический фактор существенно воздействует и на развитие анаэробных возможностей организма. Высокие коэффициенты наследственности (0,62—0,75) обнаружены в статической выносливости; для динамической силовой выносливости влияния наследственности и среды примерно одинаковы. Наследственные факторы больше влияют на женский организм при работе субмаксимальной мощности, а на мужской — при работе умеренной мощности. Специальные упражнения и условия жизни существенно влияют на рост выносливости. У занимающихся различными видами спорта показатели на выносливость этого двигательного качества значительно (иногда в 2 раза и более) превосходят аналогичные результаты не занимающихся спортом. Например, у спортсменов, тренирующихся в беге на выносливость, показатели максимального потребления кислорода (МПК) на 80% и более превышают средние показатели обычных людей. Развитие выносливости происходит от дошкольного возраста до 30 лет (а к нагрузкам умеренной интенсивности и свыше). Наиболее интенсивный прирост наблюдается с 14 до 20 лет. 2.Методика воспитания общей выносливости. Для развития общей выносливости наиболее широко применяются циклические упражнения продолжительностью не менее 15—20 мин, выполняемые в аэробном режиме. Они выполняются в режиме стандартной непрерывной, переменной непрерывной и интервальной нагрузки. При этом придерживаются следующих правил. 1. Доступность. Сущность правила заключается в том, что нагрузочные требования должны соответствовать возможностям занимающихся. Учитываются возраст, пол и уровень общей физической подготовленности. В процессе занятий после определенного времени в организме человека произойдут изменения физиологического состояния, т.е. организм адаптируется к нагрузкам. Следовательно, необходимо пересмотреть доступность нагрузки в сторону ее усложнения. Таким образом, доступность нагрузки обозначает такую трудность требований, которая создает оптимальные предпосылки воздействия ее на организм занимающегося без ущерба для здоровья. 2. Систематичность. Эффективность физических упражнений, т.е. влияние их на организм человека, во многом определяется системой и последовательностью воздействий нагрузочных требований. Добиться положительных сдвигов в воспитании общей выносливости возможно в том случае, если будет соблюдаться строгая повторяемость нагрузочных требований и отдыха, а также непрерывность процесса занятий. В работе с начинающими дни занятий физическими упражнениями по воспитанию выносливости должны сочетаться с днями отдыха. В случае использования бега он должен сочетаться с ходьбой, т.е. ходьба здесь выступает как отдых перед очередным бегом. 3. Постепенность. Это правило выражает общую тенденцию систематического повышения нагрузочных требований. Значительных функциональных перестроек в сердечно-сосудистой и дыхательной системах можно добиться в том случае, если нагрузка будет постепенно повышаться. Следовательно, необходимо найти меру повышения нагрузок и меру длительности закрепления достигнутых перестроек в различных системах организма. Используя метод равномерного упражнения, необходимо прежде всего определить интенсивность и продолжительность нагрузки. Работа осуществляется на пульсе 140—150 уд./мин. Для школьников в возрасте 8—9 лет продолжительность работы 10—15мин; 11—12лет — 15—20 мин; 14—15 лет — 20—30 мин. 3.Контрольные тесты для определения уровня развития выносливости. При тестировании выносливости используются показатели частоты сердечных сокращений и кровяного давления. Величина и характер изменений этих показателей свидетельствуют о состоянии сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а это, в свою очередь, служит индикатором общей выносливости организма. Для оценки уровня выносливости широко применяются следующие тесты: 1. 12-минутный беговой тест Купера, испытуемый должен пробежать как можно большее расстояние за 12 минут. 2.6-минутный бег: процедура тестирования такая же, как и для 12-минутного бегового теста. Используется для оценки выносливости детей 7-17 лет. 3. Гарвардский степ - тест. 5-минутное восхождение на ступень высотой 50 см. Фиксируется частота сердечных сокращений после нагрузки и её восстановление. 4. Бег или ходьба на различные дистанции - в зависимости от возраста (600-1000 м-дети 7-10 лет, 2000-3000 м - И лет и старше). Одним из основных критериев выносливости является время, в течение которого человек способен поддерживать заданную интенсивность деятельности. На основе этого критерия разработаны прямой и косвенный способы измерения выносливости. При прямом способе испытуемому предлагают выполнять какое-либо задание (например, бег) с заданной интенсивностью (60, 70, 80 или 90% от максимальной скорости). Сигналом для прекращения теста является начало снижения скорости выполнения данного задания. Однако на практике педагоги по физической культуре и спорту прямым способом пользуются редко, поскольку сначала нужно определить максимальные скоростные возможности испытуемых (по бегу на 20 или 30 м с ходу), затем вычислить для каждого из них заданную скорость и только после этого приступать к тестированию. В практике физического воспитания в основном применяется косвенный способ, когда выносливость занимающихся определяется по времени преодоления ими какой-либо достаточно длинной дистанции. Так, например, для учащихся младших классов длина дистанции обычно составляет 600—800 м; средних классов — 1000—1500 м; старших классов — 2000—3000 м. Используются также тесты с фиксированной длительностью бега — 6 или 12 мин. В этом случае оценивается расстояние, преодоленное за данное время. В спорте выносливость может измеряться и с помощью других групп тестов: неспецифических (по их результатам оценивают потенциальные возможности спортсменов эффективно тренироваться или соревноваться в условиях нарастающего утомления) и специфических (результаты этих тестов указывают на степень реализации этих потенциальных возможностей). К неспецифическим тестам определения выносливости относят: 1) бег на тредбане; 2) педалирование на велоэргометре; 3) степ-тест. Во время выполнения теста измеряются как эргометрические (время, объем и интенсивность выполнения заданий), так и физиологические показатели (максимальное потребление кислорода — МПК, частота сердечных сокращений — ЧСС, порог анаэробного обмена — ПАНО и т.п.). Специфическими считают такие тесты, структура выполнен которых близка к соревновательной. С помощью специфически тестов измеряют выносливость при выполнении определение деятельности, например в плавании, лыжных гонках, спортивных играх, единоборствах, гимнастике. Количественно это различие можно оценить по относительным показателям. Наиболее известными в физическом воспитании и спорте относительными показателями выносливости являются: запас скорости, индекс выносливости, коэффициент выносливости. Запас скорости (Н.Г.Озолин, 1959) определяется как разность между средним временем преодоления какого-либо короткого эталонного отрезка (например, 30, 60, 100 м в беге, 25 или 50 м плавании и т.д.) при прохождении всей дистанции и лучшим временем на этом отрезке. Запас скорости Зс= tn - tk , где tn — время преодоления эталонного отрезка; tk — лучшее время на этом отрезке. Индекс выносливости (Т.Cureton, 1951) — это разность между временем преодоления длинной дистанции и тем временем этой дистанции, которое показал бы испытуемый, если бы преодолел ее со скоростью, показываемой им на коротком (эталон ном) отрезке. Индекс выносливости = t - tk * n , где t — время преодоления какой-либо длинной дистанции; tk — время преодоления короткого (эталонного) отрезка; n— число таких отрезков, в сумме составляющих дистанцию. Чем меньше индекс выносливости, тем выше уровень развития выносливости. Коэффициент выносливости (Г. Лазарев, 1962) — это отношение времени преодоления всей дистанции ко времени преодоления эталонного отрезка. Коэффициент выносливости = t : tk , где t — время преодоления всей дистанции; tk — лучшее время на эталонном отрезке. Точно так же поступают и при измерении выносливости в упражнениях силового характера: полученные результаты (например, количество повторений теста с отягощением) нужно соотносить с уровнем максимальной силы в этом движении. В качестве показателей выносливости используются и биомеханические критерии, такие, например, как точность выполнения бросков в баскетболе, время опорных фаз в беге, колебания общего центра масс в движении и т.п. (М. А. Годик, 1988). Сравнивают их значения в начале, середине и конце упражнений. По величине различий судят об уровне выносливости: чем меньше изменяются биомеханические показатели в конце упражнения, тем выше уровень выносливости. Использование тестов на выносливость позволяет дать количественную оценку способности сердечно-сосудистой и дыхательной систем выдерживать определенную физическую нагрузку или нормально функционировать в экстремальных ситуациях. Оценка выносливости по времени бега на 2000 и 3000 м
Оценка уровня развития выносливости учащихся 16-17 лет по 6-минутному бегу (по В.И. Ляху, 1998)
Оценка выносливости по результатам 12-минутного теста в беге и плавании (по К. Куперу, 1987)
Практическое задание 2 Физическое воспитание— неотъемлемая составная часть почти всех известных миру воспитательных систем. Современное общество, в основе которого лежит высокоразвитое производство, требует физически крепкого молодого поколения, способного с высокой производительностью трудиться на предприятиях, переносить повышенные нагрузки, быть готовым к защите Родины. Физическое воспитание способствует выработке у молодежи качеств, необходимых для успешной умственной и трудовой деятельности Значение физической культуры в школьный период жизни человека заключается в создании фундамента для всестороннего физического развития, укрепления здоровья, формирования разнообразных двигательных умений и навыков. Все это приводит к возникновению объективных предпосылок для гармонического развития личности. Полноценное развитие детей школьного возраста без активных физкультурных занятий практически недостижимо. Выявлено, что дефицит двигательной активности серьезно ухудшает здоровье растущего организма человека, ослабляет его защитные силы, не обеспечивает полноценное физическое развитие. Актуальность исследования. Обучение двигательным действиям необходимо в любой деятельности. Однако только в сфере физического воспитания изучение их является ядром обучения, поскольку здесь двигательная деятельность выступает и как объект, и как средство, и как цель совершенствования. Конечным результатом влияния физической культуры на всем протяжении обучения, развития и воспитания, учащихся с 1-го по 11 класс должен быть «физически совершенный» человек. Таким образом, развитие физических качеств, по существу, является основным содержанием общей физической подготовки в общеобразовательной школе. Целью исследования – является оценка динамики физической подготовленности учащихся средних классов в малокомплектной средней школе. Задачи исследования: Выявить физическую подготовленность школьников средних классов Определить уровень развития физических качеств учащихся. Объектом исследования являются учебный процесс общеобразовательной средней школы. Предметом исследования является физическая подготовленность школьников в системе физического воспитания. Предполагаемый результат (гипотеза) предполагается, что учащиеся развиваются согласно динамике физического развития и физической подготовленности. 1 Методы исследованияДля решения поставленных задач использовались следующие методы исследования: Анализ специальной научно-методической литературы. Оценка физического развития Контрольные испытания (тесты). 1. Теоретический анализ научно-методической литературы проводился для изучения особенностей физического развития учащихся в возрасте 11-15 лет, динамики процесса физического воспитания школьников, средств и методов развития основных двигательных качеств школьников, уточнения методов исследования. 2. Система педагогических контрольных испытаний (тестов) использовалась для определения уровня развития двигательных качеств у школьников. При тестировании двигательной подготовленности руководствовались теоретическими положениями и рекомендациями, принятыми в научных исследованиях и изложенных в работах отечественных и зарубежных авторов [12, 13, 17, 25]. Для тестирования было использовано шесть двигательных тестов: - прыжок в длину с места; - подтягивания на высокой перекладине (мальчики), отжимание в упоре лежа (девочки); - подъем туловища лежа на спине за 30 сек.; - вис на перекладине согнув руки, удержание; - челночный бег 3х10 м; - наклон вперед. 2 Организация исследованияИсследование происходило в спортивном зале МОУ «Вознесенская средняя общеобразовательная школа». МОУ «Вознесенская средняя общеобразовательная школа» является малокомплектной сельской школой, поэтому наполняемость классов небольшая и составляет от двух до восьми человек в каждом классе. В исследовании участвовали две группы испытуемых в количестве 19 человек: первая группа - школьники 5-6 класса в возрасте 11-12 лет; во второй группе - школьники 7-8 класса, в возрасте 13-14 лет. На первом этапе исследования были проанализированы литературные источники по теме исследования. Были определены: тема исследования, её актуальность, цель и задачи исследования, рабочая гипотеза, проанализированы литературные источники по теме исследования. Проведён выбор методов исследования и овладение ими в ходе практической деятельности при проведении уроков физической культуры в общеобразовательной школе. В сентябре 2009 г. был проведен второй этап исследований, в ходе которого было проведено тестирование по физической подготовленности учащихся. Затем в течение учебного года учащиеся занимались физической культурой на уроках и посещали различные секции. Кроме этого большая часть учащихся школы принимала активное участие в школьной спартакиаде, посвященной 65-летию со Дня Победы, посещая дополнительные тренировочные занятия и факультативы по физической культуре. Каждый ученик был заинтересован в том, чтобы как можно больше принести зачетных очков в копилку своего класса. Победители школьных туров спортивных состязаний готовились к выступлениям за честь школы на районных и областных соревнованиях. В апреле 2010г был проведен третий этап исследования – повторном тестирование по контрольным упражнениям, процедура тестирования была такая же, как на первом этапе исследования. 3 Анализ физической подготовленности школьников 5-6-х классовВ ходе исследования было проведено тестирования учащихся по основным физическим качествам. Оценка контрольных упражнений проводилась отдельно у мальчиков и девочек (табл. 1). Таблица 1 Результаты физической подготовленности школьников 5-6 классов
Проанализировав контрольные тесты среди учащихся 5 – 6 классов по основным физическим качествам, мы наблюдаем следующую картину. Подъем туловища из положении лежа при проведении повторного тестирования показал прирост на 5 – 7% как среди девочек, так и среди мальчиков, причем он оказался с небольшой разницей, что говорит о том, что развитие ребят в данном направлении является равномерным. В висе согнув руки, мальчики показали гораздо больший прирост результата (23,12%), чем девочки (6,90%). Это показывает, что у мальчиков силовая выносливость лучше развита, чем у девочек в этом возрасте. Прыжок в длину с места также зафиксировал повышение прироста результата, по сравнению с первым тестом, и опять же у мальчиков оно более заметно (5%), чем у девочек (1%). В челночном беге результаты показали наименьший прирост, как у девочек (0,21%), так и у мальчиков (-1,27%). Анализ периодов развития физических качеств указывает о сенситивном развитии скоростно-силовых способностей в данном возрасте, как у мальчиков, так и у девочек. Следовательно, можно утверждать о недостаточном развитии скоростно-силовых способностей школьников 5-6 классов. Очень большую разницу в приросте среди учащихся показал тест на гибкость. У девочек он составил 10%, а у мальчиков почти 89%. Такой прирост у мальчиков получился вследствие очень низкого начального результата. У девочек гибкость находится на среднем уровне, как в начале, так и в конце исследования. И, наконец, подтягивание на высокой перекладине у мальчиков и сгибание, разгибание рук в упоре лежа у девочек, также отразили прирост в выполнении тестовых упражнений. У мальчиков он оказался 32,40%, а у девочек почти 20%. При оценке t – критерия Стьюдента результатов физической подготовленности школьников 5-6 классов, достоверность различий не выявлены ни по одному показателю.  Рис. 1 . Годовой прирост физической подготовленности школьников 5-6 классов (%) Оценивая прирост полученных результатов, можно сделать заключение, что прирост физической подготовленности мальчиков в течение учебного года выше, чем у девочек (рис.1). Полученные результаты не согласуются с данными литературных источников, указывающих, что в 5-6 классах девочки опережают по физической подготовленности мальчиков. Следовательно, это является особенностью сельских мальчиков, занятых не только обучением, но и домашним трудом. 4 Оценка физической подготовленности школьников 7-8-х классовВ ходе исследования школьников 7-8 классов были соблюдены все требования для проведения тестирования в первом и во втором срезе (табл.2). Анализ данных исследований говорит о том, что по всем контрольным упражнениям результаты физической подготовленности увеличились как у девочек, так и у мальчиков. Так, подъем туловища из положения лежа при проведении повторного тестирования показал прирост на 8 - 10% как среди мальчиков, так и среди девочек, причем он оказался с небольшой разницей, что говорит о том, что развитие ребят в данном направлении является равномерным. Таблица 2 Результаты физической подготовленности школьников 7-8классов
В висе согнув руки, девочки данной группы показали гораздо больший прирост результата(31,58%), чем мальчики (6,67%). Прыжок в длину с места показал равный прирост результата, как у мальчиков, так и у девочек. И составил 2%, как у тех, так и у других. В челночном беге большой разницы в приросте результата не наблюдалось, он составил у девочек (-3,01%), а у мальчиков (-2,96%). Очень большой прирост результата учащиеся показали в тесте на гибкость. У девочек он составил (96,30%), а у мальчиков (63,41%). Такой прирост является следствием низкого результата в первом срезе. В последнем тесте, подтягивание на высокой перекладине у мальчиков и сгибание, разгибание рук в упоре лежа у девочек, наблюдается прирост результата, у девочек он составил (30,51%), а у мальчиков (66,67%). Такой прирост у мальчиков получился вследствие слабого результата в начале года. При оценке t – критерия Стьюдента результатов физической подготовленности школьников 7-8 классов, не выявлены достоверные статистические различия ни по одному показателю.  Рис. 2 . Годовой прирост физической подготовленности школьников 7-8 классов (%) Данные результаты исследования говорят о том, что прирост физической подготовленности мальчиков и девочек в течение учебного года был относительно одинаковый (рис.2). ВЫВОДЫ1. Оценив физическую подготовленность учащихся 5-6 классов можно увидеть, что в среднем прирост физической подготовленности мальчиков в течение учебного года выше, чем у девочек. Полученные результаты не согласуются с данными литературных источников, указывающих, что в 5-6 классах девочки опережают по физической подготовленности мальчиков. Следовательно, это является особенностью сельских мальчиков, занятых не только обучением, но и домашним трудом. В 7-8 классе выявили, что прирост физической подготовленности мальчиков и девочек в течение учебного года был относительно одинаковый. Так, например высокую физическую подготовленность исследуемые показали в трех тестах, а именно подтягивание на высокой перекладине у мальчиков и сгибание, разгибание рук в упоре лежа у девочек, на гибкость и вис согнув руки у девочек. В остальных тестах прирост составил значительно меньше. 2. В ходе исследований установлено, что уровень физической подготовленности учащихся оказался ниже среднего у мальчиков и у девочек 5-8 классов в упражнениях отражающих силовые способности школьников. В тоже время уровень физической подготовленности скоростно-силовых способностей и гибкости наблюдается выше среднего, как у мальчиков, так и у девочек. По остальным физическим качествам учащиеся показали средний уровень развития. Также следует отметить, что в ходе исследований в нашей школе установлено, что уровень физической подготовленности повышается по мере взросления учащихся. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ1. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: пособие для студентов, аспирантов и преподавателей ин-тов физкультуры. – М.: Физкультура и спорт. 1998. 2. Ашмарин Б.А. Теория и методы физического воспитания. Учебное пособие для студентов факультетов физического воспитания педагогических ин-тов. - М.: Просвещение, 1989. 3. Зациорский В.М. Структура и изменения физической пригодности. // Теория и практика физической культуры, № 6,1999 4. Зимкин Н.В. Двигательный навык. – В кн.: Физиология человека. 4-е издание. – М.: 1975 . 5. Кузнецова З.И. Развитие двигательных качеств школьника. – М.: Просвещение, 1977. 6. Николаев А.Д. О культуре физической, ее теории и системе физкультурной деятельности.: Теория и практика физкультуры 1997 г. № 6. 7. Платонов Д.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.: «ФиС», 1986. 8. Фомин Н.А., Филин В.П. Возрастные основы физического воспитания. М.: «ФиС», 1982. 9. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта. /Учебн. пособие для ст-ов высш. учебн. заведений - М.: Издательский центр «Академия», 2000. 1 Оставить нужное | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||