Вводная
Осн. Часть
Закл.
Часть
|
Построение
Проверяет готовность обучающихся к уроку, озвучивает тему и цель урока
Ходьба
На носках
На пятках
На внутренней стороне стопы
На внешней стороне стопы
Легкий бег
ОРУ со скамейкой
1.И.п. – сед с упором сзади, ноги на скамейке
1-2 – упор лежа сзади
3-4 – И.п.
2.И.п. – стоя на одной ноге на шаг от
скамейки, другая на скамейке, руки на поясе
1-3 – медленные приседания
4 – И.п. То же повторить на другой ноге
3. И.п. – упор присев, руки на скамейке,
правым боком к скамейке
На каждый счет прыжки через скамейку,
высоко поднимая таз
4. И.п. – лежа на животе на скамейке, руки
вверх
1-2 – прогнуться, посмотреть вперед
3-4 – вернуться в И.п., расслабить мышцы
Спины
5. И.п. – упор лежа, ноги на скамейке
1 – согнуть руки, левую назад
2 – И.п.
3 согнуть руки, правую назад
4 – И.п.
6. И.п. – стоя боком к скамейке
На каждый счет прыжки через скамейку
Даёт команду произвести расчёт на «первый – второй».
Напоминает учащимся, что необходимо за 30 секунд выполнить подъем туловища
до касания локтями колен максимальное количество раз. Вторые номера ведут подсчет.
Проводит тестирование. Записывает результат, меняет местами учеников. Вторые номера выполняют тест.
Игра «Скорый поезд»
Дети становятся в колонну по одному (не держась друг за друга). Первый - "паровоз", остальные - "вагоны". Воспитатель даёт гудок, и "поезд" начинает двигаться вперёд сначала медленно, потом быстрее, наконец, дети переходят на бег. После слов воспитателя "Поезд подъезжает к станции" дети постепенно замедляют движение - поезд останавливается. По сигналу дети снова собираются в колонну - и поезд начинается двигаться. 
Построение.
Подведение итогов урока.
Домашнее задание.
|
1 мин
2-3 мин
3-5 мин
6-8 раз
6-8 раз на каждую ногу
10-12 раз
10 раз
6-8 раз
30 с
1 мин
5 мин
10 мин
1 мин
1 мин
1 мин
|
Проверить осанку, равнение. Выполнять на 2 счета.
Следить за дыханием
Следить за осанкой
Следить за осанкой
Угол колена 90 градусов
Высоко поднимать таз
Руки за голову
Касание локтями коленей
Следить за дыханием
|
Скачать 184.17 Kb.