№ п/п
|
Название модулей и тем
|
Кол-во часов
|
Модуль 1. Основы знаний (в процессе каждого занятия)
|
1
|
Вводный инструктаж по ТБ. Правила поведения во время занятий спортом. Здоровье и физическое развитие человека. Комплекс обще развивающих упражнений.
|
1
|
Модуль 2. Специальная физическая подготовка 48
|
1
|
Дыхатeльная гимнастика .
|
12
|
2
|
Формирование навыка правильной осанки
|
6
|
3
|
Упражнения в равновесии
|
6
|
4
|
Повышение тонуса и укрепление мышц свода стопы и мышц голени
|
12
|
5
|
Пальчиковая гимнастика. Суставная гимнастика
|
3
|
6
|
Упражнения на расслабление
|
6
|
7
|
Развитие гибкости
|
3
|
Модуль 3. Общая физическая подготовка 133
|
1
|
Развитие физических качеств: сила, ловкость, выносливость, быстрота
|
43,5
|
2
|
Игры на взаимодействие между учащимися
|
9
|
3
|
Школа мяча
|
|
|
Упражнения на технику владения баскетбольным мячом. Подвижные игры на основе баскетбола
|
24
|
Упражнения на технику владения волейбольным мячом. Подвижные игры на основе волейбола
|
20,5
|
Упражнения на освоение техники игры в лапту
Учебная игра («Метательная лапта», мини-лапта, игра по упрощённым правилам)
|
36
|
Модуль 4. Контрольные испытания4
|
Модуль 5. Спортивные соревнования, праздники3
|
ИТОГО 189
|
№
п/п
|
Тема занятия
|
Кол-во
часов
|
1
|
Вводный инструктаж по технике безопасности. Беседа об органах дыхания. Правила дыхания при выполнении общеразвивающих упражнений, ходьбе, беге, прыжках. «Хомячки», «Подпрыгни и подуй на шарик».
|
1,5
|
2-3
|
Варианты бега. Правила дыхания при беге.«Кто громче?», «Шарик»
|
3
|
4-5
|
Краткая история Комплекса ГТОРазвитие быстроты. Варианты челночного бега.
|
3
|
6
|
Развитие выносливости. Повторный бег на развитие общей выносливости. Подвижная игра типа «Салок»
|
1,5
|
7-8
|
Подвижные игры «Два мороза», «Волк и зайцы»
|
3
|
9
|
Подвижные игры «Салки – приседалки», эстафеты
|
1,5
|
10
|
Прыжки через скакалку. Подсчёт частоты пульса после физического нагрузки и в состоянии покоя. Игра «Чей красивее прыжок?»
|
1,5
|
11-12
|
ОРУ на координацию в сочетании с ходьбой и бегом .Прыжки через скакалку на месте и в движении.
|
3
|
13
|
Выполнение тестовых упражнений: прыжки в длину и высоту с места, челночный бег 3*10 м
|
1,5
|
14-15
|
Народная игра лапта. «Метательная лапта». Правила перебежек
|
3
|
16-17
|
Виды ударов. «Метательная лапта»
|
3
|
18-20
|
Броски по неподвижной и движущейся цели. Мини-лапта
|
4,5
|
21-23
|
Учебная игра в мини-лапту по упрощенным правилам
|
4,5
|
24
|
Что такое осанка? Разучивание исходных положений. Упражнения «Чайка», «чайка в ходьбе»
|
1,5
|
25-26
|
Подвижные игры «Метко в цель», «Медвежата на льдине»
|
3
|
27
|
Игры – эстафеты «Весёлых стартов»
|
1,5
|
28-29
|
Комплексы упражнений для формирования правильной осанки. Игры: «Ходим в шляпах», «Черепахи»
|
3
|
30-31
|
Развитие равновесия. Упражнения на гимнастической скамье. Игры: «Повязанный», «Ловкие ноги»
|
3
|
32-33
|
Упражнения на равновесие. «Вернись на место», «Удержись».
|
3
|
34-35
|
О профилактике плоскостопия. Упражнения для укрепления мышц стопы
|
3
|
36-37
|
Комплексы упражнений на месте и в движении. Игры: «Барабан», «Великан и другие»
|
3
|
38-39
|
Упражнения с предметами. Игры: «Ну- ка, донеси», «Поймай комара»
|
3
|
40
|
Мелкая моторика. «Наш ум на кончиках пальцев».Пальчиковая гимнастика.
|
1,5
|
41
|
Гимнастика для суставов.
Игры: «Кулак-ладонь», «Делай, как я»
|
1,5
|
42
|
Дыхательные упражнения для снятия напряжения, расслабление, релаксация. Практические упражнения.
|
1,5
|
43-44
|
Упражнения на развитие «мышечно-суставного чувства»Упражнения :«полумост», «морская звезда».
|
3
|
45
|
Подвижные игры с незначительной психофизической нагрузкой: «Запрещенное движение», «Угадай, где мяч», «Тряпичная кукла»
|
1,5
|
46-47
|
Развитие гибкости. Парные упражнения
|
3
|
48
|
Развитие силы. Игра «Кто сильнее?»
|
1,5
|
49
|
Развитие выносливости. Круговая эстафета. Подвижная игра типа «Салок»
|
1,5
|
50-51
|
Подвижные игры «Ловишки с мячом», «Удочка»
|
3
|
52-53
|
Подвижные игры «Мы весёлые ребята», «Третий лишний»
|
3
|
54
|
Подвижные игры с незначительной психофизической нагрузкой: «Запрещенное движение», «Угадай, где мяч», «Тряпичная кукла»
|
1,5
|
55-56
|
Игры на сплочение «Газетка», «Клубочек»
|
3
|
57-58
|
Игры на сплочение «Подари движение», «Перемена мест»
|
3
|
59-60
|
Игры на сплочение «Носок-пятка», «Мост»
|
3
|
61
|
Кто придумал баскетбол. Передача и ловля баскетбольного мяча от груди.
|
1,5
|
62-64
|
Передача и ловля баскетбольного мяча от груди. Игры-эстафеты
|
4,5
|
65-67
|
Передача и ловля мяча. Ведение мяча по прямойшагом и в медленном беге.
|
4,5
|
68-70
|
Ведение мяча стоя на месте с последующей передачей. «Салки с мячом»
|
4,5
|
71-73
|
Ведение мяча по прямойшагом и в медленном беге. Круговая эстафета
|
4,5
|
74-76
|
Ведение мяча шагом правой и левой рукой. «Не давай мяч водящему»
|
4,5
|
77-78
|
Подвижные игры «Конники-спортсмены», «Рыбаки и рыбки»
|
3
|
79-80
|
Подвижные игры «Волк и козы», «Бросай – поймай»
|
3
|
81
|
Что такое волейбол. Бросок волейбольного мяча над собой и ловля.
|
1,5
|
82-84
|
Бросок волейбольного мяча над собой и ловля. Держание мяча. «Вышибалы»
|
4,5
|
85-87
|
Передача и ловля волейбольного мяча в парах. Подвижная игра «Снежки»
|
4,5
|
88-90
|
Подводящие упражнения для передачи мяча двумя руками сверху над собой.
|
4,5
|
91-92
|
Подводящие упражнения для передачи мяча двумя руками сверху. Подвижная игра «Охотники и утки»
|
3
|
93-94
|
Развитие быстроты. Специальные беговые упражнения
|
3
|
95-96
|
Развитие силы. Упражнения в парах
|
3
|
97-98
|
Развитие ловкости, Быстроты. Подвижная игра «Ловишки», «Охотники и утки»
|
3
|
99-100
|
Развитиеловкости .Подвижные игры «Рыбалка», «Задом наперед»
|
3
|
101-102
|
Подвижные игры на внимание «Выбей мяч», «Стрельба по мишени»
|
3
|
103-106
|
Народная игра лапта. «Метательная лапта». Упражнение в ударе
|
6
|
107-110
|
Отработка бросков по неподвижной и движущейся цели.
|
6
|
111-116
|
Учебная игра в мини-лапту
|
9
|
117-119
|
Развитие ловкости, Быстроты. Прыжки в длину
|
4,5
|
120-121
|
Повышаем нормы ГТО. Упражнения в метании гранаты
|
3
|
122
|
Контрольные испытания. Повышаем нормы ГТО Челночный бег 3*10 м
|
1,5
|
123
|
Контрольные испытания. Повышаем нормы ГТО Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
|
1,5
|
124-125
|
Игры и эстафеты с мячом
|
3
|
126
|
Спортивные состязания
|
1,5
|
Скачать 50.99 Kb.