пилюля. Позаботься о красоте своей кожи! Рябова Ольга Эдуардовна
 Скачать 4.22 Mb.
|
Позаботься о красоте своей кожи! Рябова Ольга Эдуардовна. Врач превентивной медицины, дерматовенеролог, косметолог. Inst: dr.olga_riabova Биохакинг — это улучшение разума и тела с помощью технологий, которые выходят за пределы современной медицины. Inst: dr.olga_riabova Базовые потребности. Микронутриенты – пищевые потребности с суммарной суточной потребностью 2 грамма. Микронутриенты включают: 11 водорастворимых витаминов и ряд витаминоподобных веществ; 4 жирорастворимых витамина; Около 30 макро- и микроэлементов; 20 классоы других БАВ: биофлаваноиды (флаваноиды, антоцианы, катехины), омега 3, каротиноиды, изотиоцианаты, терпеноиды, полисульфиды, фитостеролы, полисахариды и т.д. Inst: dr.olga_riabova Базовые потребности в нутриентах. Микроэлементы - строительные блоки для клеточных структур. Белки и АК перестраиваются в новые структурные компоненты, клеточные рецепторы, гормональные сигналы и широкий спектр ферментов в организме. Микроэлементы и витамины – кофакторы (небелковые компоненты) ферментов, пре-гормоны, антиоксиданты, доноры метильных групп, части клеточных белков и сигнальные молекулы. Все биохимические процесс в организме ферментативные, поэтому организм нуждается в постоянном обеспечение минералами и витаминами! Потребности в питательных веществах определены как средство, чтобы избежать дисфункции связанной с питательнми веществами, а не оптимизировать метаболическую функцию (рахит/цинга) Inst: dr.olga_riabova Роль минералов - это не только коферменты. • Кальций, фосфаты, магний, фторид, стронций – структурные компоненты костной ткани. • Кальций – один из ключевых внутриклеточных сигнальных факторов; • Калий и натрий – факторы стабилизации структуры НК в генном аппарате клетки; факторы формирования потенциала действия в нервной системе; факторы формирования ионного гомеостаза клетки и кислотно-щелочного равновесия тканей. Inst: dr.olga_riabova Всасывание железа: • Происходит в слизистой оболочке двенадцатиперстной кишки. • С помощью транспортера DMT-1 пищевое железо доставляется в энтероциты, затем поступает в плазму крови или задерживается в энтероцитах. • Процесс регулируется гепсидином: если содержание железа в организме избыточно, железо задерживается в энтероцитах и в дальнейшем удаляется из организма вместе со слущивающимся эпителием. В случае сидеропении железо, не задерживаясь, поступает в кровоток и соединяется с трансферрином. • В составе трансферрина железо поступает через систему воротной вены в печень, где часть железа остается в гепатоцитах и хранится в виде запасного фонда, преимущественно внутриклеточно в составе ферритина. • Печень располагает наиболее значительными запасами железа, которое при необходимости может быстро освобождаться для метаболических процессов. • Большая часть железа транспортируется в костный мозг - к местам синтеза гемоглобина. Меньшая часть железа доставляется другим клеткам- потребителям, имеющим рецепторы для трансферрина. Inst: dr.olga_riabova В организме гомеостаз того или иного микроэлемента не существует в отрыве от гомеостаза многих других макро- и микроэлементов! Fe цинк медь молиб ден марган ец хром витами н С витами н В2 витами н В9 витами н В12 кофер мент Q10 Inst: dr.olga_riabova Как все таки поднять ферритин? • Комплексный процесс; • Работа со всасыванием: бетаин, энзимы, регесол; • Кофакторы! • Группа Б; • Может быть сначала анти-кандида? • Хелатные/ липосомальные фрмы железа. • Венофер внутривенно при сос-ситуациях. Но оксидативный стресс! • Омега 3 и Витамин Д3. Inst: dr.olga_riabova Витамин Д. • Это не витамин, а стероидный гормон: он способен синтезироваться в организме, имеет активную и не активную форму, собственный рецепторный аппарат, не используется как энергетическая субстанция • Без витамина Д не возможен стероидный обмен. Без его достаточного уровня, нет гормонального здоровья. • Циклопентанпенгидрофенантрен - его производное стероиды. И ядро этого вещества лежит в основе наших стероидных гормонов и витамина д Inst: dr.olga_riabova Причины дефицита витамина Д: • Россия расположена в зоне низкой инсоляции (большой зенитного угла солнца, особенно в зимние месяцы, поэтому солнечные лучи фильтруются через озоновый слой под более косым углом). • Плотный слой облаков снижает интенсивность солнечного излучения до 1% от уровня, наблюдаемого при ясном небе. • Применение солнцезащитного крема (крем с SPF 8 снижает способность кожи к выработке витамина D более, чем на 95%, а крем с SPF 15 – более чем на 98%). • Пожилой возраст (способность к выработке витамина D в коже снижается с возрастом по крайней мере в 3 раза). • Смуглая кожа (в 3–5 раз более длительное пребывание под солнцем для выработки аналогичного количества витамина D в сравнении со светлокожими людьми). • Рекомендации по защите кожи от инсоляции при ряде заболеваний. • Жирорастворимый витамин! Диета с ограничением жиров, псевдо пп – колосальный риск дефицита витамина Д! • Патология кишечника, кандидоз, СИБР. • Прием лекарственных препаратов: Антибиотики, стероиды, антациды, ингибиторы протонной помпы, кок. • Удаленный желчный пузырь. Inst: dr.olga_riabova Витамин Д: пути метаболизма. • Поступает в организм как провитамин. • Всасывается в тонком кишечнике, используя те же абсорбционные механизмы, что и другие жирорастворимые вещества (желчь, панкреатическую липазу и мицеллообразование). • Чтобы стать активным в печени трансформируется в 25он кальцидол (с использованием Р450), далее поступает в почки и превращается в кальцитриол 1-25он. • Для их образоания из витамина Д требуется наличие витаминов С, Е, В2, К, минералов магния, железа, цинка, селена. • Витамин Д (как и все стероиды) не может перемещаться сам. Ему нужен транспортный белок. • Этот белок регулируется геном, который очень часто мутирует. И количество транспортного белка снижается. • Дальше связывается с рецепторами, которые, в свою очередь, тоже контролируются геном VDR. • Мутация от 40 до 70% в нашем поколение. С каждым следующим поколением количество мутаций увеличивается!!! Inst: dr.olga_riabova Таким образом, сколько вы пьете не равно сколько всосётся. А уменьшено в десятки раз! Заведомо нужны лечебные дозы! Inst: dr.olga_riabova Проблемы диагностики: • Лабораторные «нормы» – это референсный интервал; • Большинство смотрят витамин Д по методу ИФА. Но, возможно придется поделить итоговые значения примерно на 1.5 – 2. • Лаборатории не считают обязательным предупреждать пациентов о том, что ИФА в определении гормонов – метод НЕ надежный. • Хромато-Масс спектрометрия! • Отмена препаратов за 5 дней до исследования! • При анемии (ЖДА и б12-дефицитной) завышаются лабораторные показатели!!! Витамин Д - это первый фронт работы с дефицами! Inst: dr.olga_riabova • Безопасная ежедневная дозировка и практически применимая дозировка в долгосрочной перспективе - 10 000 МЕ/сут (для взрослых). • 2 группы риска для назначения "лечебных" дозировок витамина- гормона D: саркоидоз и гиперкальциемия. • В России долго опирались на переводное исследование 600 ед. в нем потерялся 0 речь шла о поддерживающей дозе для человека с нормальным типом питания, микрофлоры и уровня Д в 6000 ме! • При приеме высоких доз – магний! Inst: dr.olga_riabova Не классические функции витамина Д: • Связывается с ренином в почках и контролирует АД; • Контролирует уровень мочевой кислоты. Кстати, подагра и повышение мочевой кислоты у тех кто много есть фруктозы, а не мяса. • Контроль обострения псориаза. Не солнце подсушивает, а поднимается витамин Д. • Протоколы лечения аутоиммунных заболеваний высокими и сверх высокими дозами витамина Д. • Контролирует уровень ЛПНП. • Главный противораковый (колоректальный рак, рак МЖ) витамин. • Рост и развитие нашей костно-суставной системы. Ошибка прием – кальция. Его достаточно в диете. Но мы должны регулировать всасывание и обмен! А это витамин Д. • Длина теломер (концевые участки днк – деление – продолжительность жизни) Inst: dr.olga_riabova • Генные механизмы действия кальцитриола: комплекс Д3 с рецептором связывается с регуляторными участками генома, активируя гены синтеза белков-остеокальцина, остеопонтина, ингибируя гены синтеза провоспалительных факторов (угнетение синтеза провоспалительных ИЛ2 и ИЛ12); • Мембранные эффекты - связывается с мембранными рецепторами и способствует открытию Са-каналов; • Регулирует активность более чем 200 генов; • Регулирует вес, через адипонектин. Чем выше уровень витамина Д, тем ниже риск ожирения; • Прием 10000 МЕ в сутки увеличивает общее разнообразие микробиоты. Отмечено положительное изменение соотношения Firmicutes к Bacteroides, которое приводит к уменьшению кишечной проницаемости, воспаления и снижает риски ожирения. • Мощное влияние на иммунитет. Inst: dr.olga_riabova Smartlifebio, липосомный Витамин Д, спрей, 30 мл Inst: dr.olga_riabova Уход за кожей лица. Эксфолианты Маски Домашние пилинги • 1- 2 раза в неделю Демакияж-очищение-тонизация Крем по типу кожи Активы (по показаниям) Крем для глаз SPF • ежедневно Inst: dr.olga_riabova Базовый уход за кожей. Демакияж – первый этап очищения кожи, при котором с ее поверхности удаляют косметические препараты, себум и загрязнения. Inst: dr.olga_riabova Очищение. • Умывание – очищение кожи после демакияжа, при котором удаляют препарат для демакияжа, остатки себума, косметики и загрязнений: • Жирная кожа – гели, пенки; • Сухая кожа - в основном молочко или мягкие гели; Inst: dr.olga_riabova Тонизация. • Восстановление ph кожи, нейтрализация воды. • Естественный pH кожи лица находится в диапазоне от 4 до 6,5 в зависимости от её типа. • Но регулярное использование щелочных очищающих средств и даже простой водопроводной воды (pH которой колеблется от 6,5 до 8,5) вносит свои коррективы. • Как следствие: активность ферментных систем снижается и защитные функции эпидермиса нарушаются. Кожа становится более сухой и чувствительной, может появиться чувство стянутости и склонность к раздражениям. Inst: dr.olga_riabova Питание/восстановление/ увлажнение • Всегда необходимы после очищения, особенно сухой коже, обезвоженной, жирной обезвоженной, коже с нарушением липидного барьера: • Жирная кожа – гели, легкие флюиды, лосьоны; • Сухая кожа – кремы. Inst: dr.olga_riabova Защита. • СПФ защиту используем даже в пасмурный день, как ежедневное защитное средство. • Старайтесь использовать средства с минеральными фильтрами и с фильтрами отражающими синий свет. Inst: dr.olga_riabova Уход за кожей вокруг глаз. • Зона вокруг глаз более тонкая и деликатная, содержит мало сальных желез, требует больше увлажнения, более подвержена фотостарению, гравитации и мимике. Содержит меньше коллагена и эластина - менее прочная и упругая, поэтому здесь быстрее появляются морщинки. • Для деликатной зоны особенный уход, которым нельзя пренебрегать. Компоненты кремов для глаз более тщательно тестируются, они более легкие по своей консистенции, содержат больше ингредиентов по проблеме (отеки, темные круги, сухость). • Пренебрегать уходом в этой зоне - прямой путь к ухудшению качества данной зоны. • Не надо думать, что до 25-30 лет нет необходимости в средствах для глаз, потому что рано, кожа привыкнет и вообще он не нужен. Это заблуждение, тем более в молодом возрасте так же могут быть проблемы (сильная сухость, при активной мимике «гусиные лапки»). Не бойтесь использовать хорошие антивозрастные кремы для глаз в молодом возрасте, если есть показания. • SPF - данная зона так же нуждается в защите от солнца, не забывайте про это. Если в вашем креме вокруг глаз нет солнцезащитных ингредиентов(а это правда большая редкость хороший крем + спф), используйте солнцезащитный крем поверх ухода, или еще один вариант - декоративная косметика с забитой от солнца. Так же качественные солнцезащитные очки будут способствовать защите данной зоны, если вы остались без SPF в зоне вокруг глаз. Inst: dr.olga_riabova • Крем/гель наносится на параорбитальную область - косточки вокруг глаз (под глазами по верхнему краю скул и под бровью) • Кожа век ещё тоньше, чем в параорбитальной области. Нет подкожно-жировой клетчатки, нет сальных желёз. • На эту область НЕ наносятся уходовые средства. Частое побочное действие такого нанесения ( близко к реснитчатому краю) - отеки Inst: dr.olga_riabova Кислоты в домашнем уходе: «less is more». • в молодом возрасте кожа проходит цикл клеточного обновления за 28 дней. С годами он постоянно удлиняется и в зрелом возрасте может составлять 40-60 дней. • кислоты и ретиноиды — это кератолитики, ускоряющие процессы обновления кожи. Они разрывают связи между пластами старых, отработавших своё клеток рогового слоя — корнеоцитов, и не дают им накапливаться. Кератолитики смягчают и дробят корнеоциты на отдельные чешуйки, параллельно освобождая протоки сальных желез и поры от себума, грязи и остатков макияжа. • Косметике с кератолитиками под силу очистить кожу от старых клеток и взять под контроль жирный блеск и комедоны. Это вклад в терапию воспалений, удаление пост-акне, выравнивание пигментации При этом имеет место и аnti-age эффект — разглаживание морщин, возвращение упругости и здорового сияния. Кератолитики запускают синтез эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты • В результате уходят шелушения, кожа становится тактильно мягче, на клеточном уровне — плотнее, в ней налаживаются естественные процессы влагонакопления. А что естественно, то идёт на пользу микробиому. Inst: dr.olga_riabova АНА-кислоты: задача обновить тон и микрорельеф. • Семейство АНА включает молочную, гликолевую, лимонную, яблочную и миндальную. • ослабляют и растворяют белковые связи между ороговевшими клетками кожи, стимулируя регенерацию и осветляя пост-акне; • избавляют от мелких морщинок, выравнивая рельеф и повышая тонус. • стимулируют выработку коллагена и участвуют в процессах увлажнения кожи, что в комплексе смягчает морщины. Inst: dr.olga_riabova BHA-кислоты – избавиться от чёрных точек. • Салициловая кислота — единственная представительница BHA- кислот в косметологии, которую получают путём гидролиза салицина из коры белой ивы (Salix alba). • В отличие от водорастворимых AHA-кислот, эта кислота жирорастворима. • Активно работает с кожным салом — растворяет чёрные точки и сальные нити изнутри, помогает подсушить воспаления, избежать закупорки пор. • Отшелушивающий эффект гарантирован даже при очень низких концентрациях (1-2%), поэтому увлекаться ей не стоит. Inst: dr.olga_riabova Его величество ретинол. • Борьба с возрастными изменениями, пигментацией, коррекция акне. • ретиноиды ускоряют цикл деления клеток, но, в отличие от кислот, сами по себе они ничего не отшелушивают. • Молекулы ретиноидов связываются с ретиноидными рецептами на разных слоях кожи и «программируют» их отшелушиваться активнее. • Обезвреживают нестабильные молекулы кислорода, защищают молодые клетки от оксидативного стресса , противодействуя раннему старению. • Стимулируют выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, сохраняя здоровый цвет лица без гиперпигментации и ровную, уплотнённую кожу. Inst: dr.olga_riabova АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА С РЕТИНОЛОЛОМ И КИСЛОТАМИ КРЕМЫ, ЭМУЛЬСИИ • Cleanance Mat Ma…fying Emulsion- Салициловая кислота- цинк • К18, uriage- 6% гликолевая кислота- 2% яблочная кислота- 10% эфир яблочной кислоты. • 3-Regul Global Skin-Care, uriage- 3% гликолевая кислота- 2% яблочная кислота- 1,8% молочная кислота- 0,1 % салициловая кислота 10% эфир яблочной кислоты. • Redermic R- 0,1% ретинол- ретинил линолеат- 0,4 % эфир салициловой кислоты. • K +, Effaclar- cалициловая кислота- эфир салициловой кислоты- цинк. • DUO+, Effaclar- Салициловая кислота- эфир салициловой кислоты- цинк. • Mat Seboregula…ng Moisturiser, Effaclar- Салициловая кислота- эфир салициловой кислоты. • AKN Correc…ve Care,Bioderma- 2% салициловая кислота- 12% эфир молочной кислоты- 3% глюконат цинка. • Acnomega 100,Noreva- 6% гликолевая кислота- 1,3 % эфиры кислот- 0,5% цинк- ретинола пальмитат. • Acnomega 200, Noreva- 9.88% гликолевая кислота- молочная кислота- 2,5% салициловая кислота- ретинола пальмитат. рН 3,5. • Global 6 Correc…ve and Unclogging Imperfec…ons Care, Noreva- 6% инкапсулированная 2% салициловая кислота. • Keracnyl Ma…fyer, Ducray - 2% гликолевая кислота- 0,1% салициловая кислота Inst: dr.olga_riabova АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА С РЕТИНОЛОЛОМ И КИСЛОТАМИ. МАСКИ, СКРАБЫ: • Exfoliating Mask, uriage: 1% яблочная кислота и 7% эфир яблочной кислоты. • Facial Scrub, Noreva - 10,2% гликолевая кислота. • Deep Cleansing Mask,Noreva: Эфир салициловой кислоты и молочная кислота. • ОЧИЩЕНИЕ, ТОНИЗАЦИЯ • Cleanance Mat Ma]fying Toner, avene: Салициловая кислота и цинк; • Purifying Lo]on, Ducray: 4% гликолевая кислота, 1% молочая кислота, 0,1% салициловая кислота. • Exfolia]ng Gel, Bioderma: гликолевая кислота, эфир салициловой кислоты. • Exfoliac Lo]on, Noreva: 12,25% гликолевая кислота, 1% производное салициловой кислоты, цинк Inst: dr.olga_riabova Солнце: наш враг или друг. • статистика заболеваемости раком кожи упрямо растёт. • По данным Американского онкологического общества, в 2021 году больных меланомой станет на 5,8% больше по сравнению с предыдущим годом. • на каждую смерть, связанную с воздействием УФ-лучей, приходится 328 смертей от заболеваний, связанных с их дефицитом - Марк Соренсон. • ультрафиолетовое излучение высвобождает оксид азота в коже, что приводит к снижению давления и улучшению работы сердечно-сосудистой системы. • «смертность от сердечных заболеваний в сто раз выше, чем смертность от рака кожи». • использование солнцезащитных средств частично виновато в широко распространённом во всём мире дефиците витамина D; Inst: dr.olga_riabova • Солнечный спектр делится на три вида излучения: ультрафиолетовое излучение, солнечный видимый свет и инфракрасное излучение. • Ультрафиолетовые лучи группы А - UVA-излучение имеет длину волны 320- 400 нм и составляет около 90% ультрафиолетового излучения, достигающего поверхности Земли. Считается, что данный тип не так опасен, как UVB- излучение, однако он также был отмечен в качестве причины солнечных ожогов, а главное - как основной фактор подавления иммунной системы. • UVA-излучение подавляет иммунную систему кожи. Фотостарение связано со стрессом из-за процесса окисления. Вне зависимости от причины, ослабленная иммунная система не способна распознать и уничтожить раковые новообразования, оставляя, таким образом, кожу беззащитной перед ними. • UVA лучи проникают глубже, воздействуя на соединительную ткань и активизируя матриксные металлопротеазы и катепсин К (ферменты), что приводит к разрушению коллагена и эластина. Inst: dr.olga_riabova • УФ-лучи группы А активны всегда, независимо от времени года. • УФ-лучи группы А присутствуют везде, независимо от высоты над уровнем моря или погоды. • УФ-лучи группы А проникают через стекло - они могут наносить вред коже, даже когда вы едете в машине или работаете в офисе. • УФ-лучи группы А испускаются не только солнцем, но и другими источниками, например, такими как флюоресцентные лампы. • УФ-лучи группы А используются в соляриях. Риски, связанные с воздействием УФ-лучей группы А: • Светочувствительные реакции, такие как аллергия и солнечная интоксикация, наиболее часто вызываются УФ- лучами группы А. • УФ-лучи группы А проникают в кожу на глубину вдвое большую, чем УФ-лучи группы В. • УФ-лучи группы А могут привести к ожогу роговицы, катаракте и повреждению сетчатки. • Высокие дозы УФ-излучения группы А могут вызвать покраснение кожи. • Большинство солнцезащитных средств блокируют УФ-лучи группы В, но не защищают кожу от УФ-лучей группы А. Солнцезащитная линия Clinique Sun защищает от UVA- и UVB-излучений. • УФ-лучи группы А, в отличие от УФ-лучей группы В, не оставляют видимых признаков, таких как ожог. И так как ожога нет, многие загорающие ощущают ложное чувство безопасности и остаются на солнце дольше. Результат - более длительное воздействие УФ-лучей группы А. Inst: dr.olga_riabova Ультрафиолетовые лучи группы В. • UVB-излучение имеет длину волны 280-320 нм. Небольшое его количество проникает сквозь озоновый слой, составляя менее 10% всего ультрафиолетового излучения, достигающего поверхности Земли. Данный вид излучения является причиной старения кожи, солнечных ожогов, подавления иммунной системы, повреждения структуры ДНК и рака кожи. • Наиболее доступные, с точки зрения стоимости, солнцезащитные средства поглощают или отражают UVB-излучение и предохраняют от солнечных ожогов, приводящих к повреждению молекул ДНК. Они не содержат формулы защиты от UVA-излучения. Поэтому, даже будучи надежно защищенной анти-UVB средствами, риск повреждения кожы, ослабления иммунитета и фотостарения остается. • Первый из них связан с повреждением нашего ДНК и лучами UVB. Эти лучи имеют более высокий уровень энергии и более короткую длину волны. Поэтому они воздействуют только на самый поверхностный слой кожи. Фотоны ультрафиолетовых лучей поглощаются специфическими фотохромофорами в коже и передают им свою энергию. Молекула ДНК может поглощать ультрафиолетовые лучи B спектра. Поглощая энергию фотонов, молекула ДНК повреждается, мутирует. Если бы молекула погибала, организм бы её восстанавливал, но в случае с фотоповреждениями организм не всегда замечает их, что приводит к производству новых повреждённых молекул, уже самим организмом. UVB стимулируют пролиферацию клеток эпидермиса, что вызывает утолщение кожи. Inst: dr.olga_riabova UVC • Ультрафиолетовые лучи группы C имеют самую короткую длину волны и самый высокий уровень энергии. • Могут нанести самые тяжелые повреждения нашему здоровью. К счастью - практически никогда не достигают поверхности земли и полностью отфильтровываются озоновый слоем. Inst: dr.olga_riabova Правила инсоляции: • чем светлее кожа, тем меньше должен быть срок инсоляции без защиты. • безопасное время в 15-20 минут, вне пиковой активности (с 11 до 14 часов). • учитываем время года, широта, высота, облачность, время суток. В зависимости от этого период активного солнца может быть больше — между 9 и 17 часами. • Избегание солнечных ожогов — главный фактор, свидетельствующий о правильных отношениях с УФ-лучами. • Предел, когда собственная кожа воспринимает солнце благотворно, индивидуален и должен быть установлен эмпирически. • Не будет ошибкой в период адаптации и вовсе избегать прямых солнечных лучей, оставаясь в тени. Inst: dr.olga_riabova Естественная защита: Существует несколько простых правил здорового пребывания на солнце, которые обозначает Американское онкологическое общество. • Использование защитной одежды (длинная одежда, длинные рукава, шляпы и панамы) • Избегание солнечных лучей в пиковые часы • Нахождение в тени Звучит до зевоты банально, но такая защита по-настоящему эффективна. Inst: dr.olga_riabova Защита изнутри: • “ешьте свой санскрин”; • В период активного загара пополняем рацион продуктами, снижающими воспалительные процессы. • из-за наличия внутренних воспалений организм с большой долей вероятности ответит пигментацией на воздействие ультрафиолетом. • Если же внутренняя антиоксидантная защита сильная, избыточной выработки меланина не происходит. • сокращаем в рациона сахара, трансжиры, злаки, молочные продукты. • Нашими санскринами должны стать томаты, тёмная листовая зелень, гранаты, ягоды, орехи и жирные сорта рыбы, кофе. Inst: dr.olga_riabova Использование солнцезащитных средств. Химические факторы защиты: Начинают действовать через 20 минут после нанесения. Наиболее безопасные фильтры: • Тиносорб-С (tinosorb S); • Тиносорб-М (tinosorb M); • Мексорил (mexoryl SX); • Салицилаты (methylii salicylas); • Парсол-340 (parsol 340); • Парсол-SLX (parsol SLX). Физические факторы защиты. • К ним относятся: диоксид титана (wtanium dioxide) и оксид цинка (zink oxide). • Действие: диоксид титана эффективен в отношении только UVA лучей, размер его частиц в средствах может быть различным — от 50 до 100 мкм. Бытует мнение, что очень мелкие частицы забивают поры. Но эти сведения не доказаны, и на сегодняшний день считается, что чем меньше диоксида титана в составе, тем незаметнее будет белёсый след на коже после нанесения средства. Оксид цинка эффективен в отношении UVA и UVB лучей. Он обладает дезинфицирующим, подсушивающим и антибактериальным действием, поэтому встречается в составе косметики для проблемной кожи. • Нюансы: физические фильтры отражают солнечные лучи, предотвращая кожу от их воздействия. Наносить средства с диоксидом титана и оксидом цинка можно непосредственно перед выходом на солнце. Inst: dr.olga_riabova • Маркировка СПФ не является показателем защиты от лучей типа А. Выбирайте косметику содержащую обозначения: PA+/++/+++/++++, broad spectrum, UVA. • Всегда используйте адекватное количество солнцезащитного крема широкого спектра. • Необходимая доза крема для лица и шеи -половина чайной ложки, а на все тело уйдет 30-40 мл на одно нанесение! • Регулярно обновляйте защитный крем. При активном солнце необходимо обновлять СПФ крем каждые 2 часа и обновлять его после купания, активного солнца. Особенно важно быть бдительными рядом с белым песком, водой и снегом, отражающими солнечные лучи. • И не забывайте носить шляпы и солнцезащитные очки при активном солнце. • Помните о том, что UVA лучи очень коварны! Всего 5% лучей типа А отсеиваются облаками в пасмурную погоду, поэтому крем в облачный день тоже актуален. Они проникают через окна, поэтому если вы удобно расположились с ноутбуком рядом с окном в солнечный день, то не забудьте нанести СПФ-крем. Inst: dr.olga_riabova Наиболее безопасные химические фильтры: • Тиносорб-С (qnosorb S); • Тиносорб-М (qnosorb M); • Мексорил (mexoryl SX); • Салицилаты (methylii salicylas); • Парсол-340 (parsol 340); • Парсол-SLX (parsol SLX). Inst: dr.olga_riabova Chemical FDA 2019 proposed classification as safe and effective Skin penetration Hormone disruption Skin allergy and or other concerns Oxybenzone No + + + Octinoxate (Octyl methoxycinnamate) No + + + Homosalate No + + + Octisalate No + – – Octocrylene No + – + Avobenzone No + + + Titanium dioxide Yes – – Inhalation concerns Zinc oxide Yes – – Inhalation concerns Inst: dr.olga_riabova • Высокий фактор SPF может приводить к ложному чувству защиты. Американское управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов FDA уже давно говорит о том, что фактор защиты SPF выше 50 даёт ощущение ложной защищённости. Уповая на высокий показатель, люди дольше и менее безопасно находятся под воздействием ультрафиолета. • Продвижение санскринов как главного средства защиты от развития рака кожи на самом деле не имеет научного подтверждения. Марианна Бервик пишет в своей работе: “Смерть от рака кожи рекламируется как предотвратимая при помощи санскринов. Эта позиция может быть верной, но пока нет абсолютно никаких научных доказательств, подтверждающих её”. • “Солнцезащитные кремы защищают от солнечных ожогов, но нет никаких доказательств того, что они защищают от базально-клеточного рака или меланомы” Inst: dr.olga_riabova Some By Mi Truecica Mineral 100 Calming Suncream SPF50+/PA++++ UV Protection 50ml Этот крем содержит высокий уровень защиты от солнца - SPF50 + PA ++++ (с самым высоким фактором защиты от UVA-лучей, которые наиболее опасны для здоровья и молодости кожи), причем обеспечивают эту защиту минеральные фильтры оксид цинка + диоксид титана. В его состав не входят силиконы, спирт, красители, отдушки, формалиновые консерванты и другие критичные компоненты, при этом, помимо минеральных фильтров, он содержит компоненты, направленные на снятие раздражений, укрепление защиты кожного барьера, увлажнение, антивозрастной эффект и защиту от пигментных пятен. За это отвечают ниацинамид, центелла азиатская и активные компоненты из нее, чайное дерево, аденозин и др. Inst: dr.olga_riabova Kao Biore SPF 50+ PA++++ Bright Face Milk Base • Идеальный легчайший спф для жирной кожи, абсолютно не весом и не заметен, прозрачен. • Минус -достаточно большой расход. • Упаковка рассчитана на месяц на лицо/шею. Inst: dr.olga_riabova Ultra Zinc Body & Face Non-tinted SPF 40 • Более известный tizo • часто можно найти в клиниках и онлайн магазинах. • Физический, без нано частиц. • Достойно распределяется, слегка осветляет кожу, но без выбеливания. Inst: dr.olga_riabova ANTHELIOS солнцезащитный гель-крем для жирной, проблемной и склонной к акне кожи лица SPF 50+/ PPD 21 Для жирной -проблемной, работает с пост воспалительной пигментацией за счёт ниациномида и салициловой кислоты. • ANTHELIOSСОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ АНТИВОЗРАСТНОЙ КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА SPF 50/PPD 19 • CELLOX-B3 TECH TM : инновационная технология, основанная на использовании запатентованных солнцезащитных фильтров Mexoryl XL , усиленная антиоксидантными свойствами термальной воды La Roche-Posay, витаминами B3 и Е. • НИЗКОМОЛЕКУЛЯРНАЯ ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА обеспечивает интенсивное увлажнение кожи и способствует сокращению морщин. • PHE-RESORCINOL борется с существующими пигментными пятнами и тусклым цветом кожи. • ВИТАМИН B3 (НИАЦИНАМИД) обладает успокаивающим действием. Inst: dr.olga_riabova Защита от солнца с тонирующим эффектом • ZO Oclipse Smart Tone SPF50. Всеми любимый смарт тон. Подстраивается под любой тон кожи, маскирует несовершенства и выравнивает цвет. • ZO Sunscreen Powder Broad Spectrum SPF30. Солнцезащитная пудра. Помимо защиты от солнца широкого спектра действия абсорбирует излишки себума и устраняет жирный блеск. Только физические фильтры. • ZO Oclipse Sunscreen Primer SPF30. Идеальная основа под макияж, легкий тон, более подходит для 1-2 фототипа. • Obagi Physical Defense Tinted SPF50 by Susan Obagi. Тонированный солнцезащитный лосьон на минеральной основе. Легкий, невесомый, гипоаллергенный, некомедогенный. • Ultra UV Protective Daily Moisturizer spf30 Sheer Tint. Защита Ultra это всегда беспроигрышный вариант, быстро впитывается, увлажняет и не забивает поры. • Genosys Blemish Balm SPF 30. Матирующий солнцезащитный крем-бальзам всегда пользуется спросом у обладателей жирной и комбинированной кожи. • COLORESCIENCE sunforgettable total protection SPF50. Эмульсия, не сушит кожу, легкая и невесомая. Только физические фильтры. • COLORESCIENSE glow SPF 50 Лёгкая эмульсия, придаёт коже естественное сияние. Только физические фильтры. • TIZO 3 SPF40 primer sunscreen. Легкий, невесомый как вуаль, придает коже шелковистость и гладкость. Можно использовать под макияж. Можно для кожи склонной к покраснению, раздражению, кожи с розацеа. Только физические фильтры, гипоаллергенно • Tebiskin. UV-sooth teintee. Лёгкий крем, идеальнее для кожи склонной к покраснению, раздражению, кожи с розацеа. • Hydropeptide solar defense. Inst: dr.olga_riabova Спасибо за внимание! Inst: dr.olga_riabova |