Шабоян_2_Практикум_4_Проба_с_приседаниями_и_индекс_Руффье. Практическая работа 4 Исследование физической работоспособности сердечнососудистой системы при проведении пробы Руффье Работу
 Скачать 22.68 Kb.
|
|
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Российский государственный социальный университет» Факультет физической культуры ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА 4 Исследование физической работоспособности сердечно-сосудистой системы при проведении пробы Руффье Работу выполнили студенты 1 курса, группы _____________________ Шабоян Арман Альбертович Москва 2022 Алгоритм и организация исследования 1. Методы оценки реакции сердечно-сосудистой системы на дозированную физическую нагрузку и уровня общей выносливости: 1) проба с приседаниями показывает реакцию сердечно-сосудистой системы на кратковременную физическую нагрузку; 2) индекс Руффье (индекс Ruffier, JR) отражает уровень общей выносливости организма. 2. Оборудование: секундомер. 3. Организация исследования. Измеряется ЧСС в покое, сидя, после 5-минутного отдыха (P1). Затем выполняется 30 глубоких приседаний за 45 секунд с выпрямлением рук перед собой. Во время подъема руки опускаются вдоль туловища. Сразу же после окончания 30 приседаний измеряется пульс (Р2) в положении стоя, а после минутного отдыха – в положении сидя (Р3). Оценка скорости восстановления пульса (индекс Руффье) производится по формуле: R= [(P1+P2+P3)-200]/10 4. Обработка эмпирических данных.
Выводы После 5 минут отдыха я изменил пульс при помощи секундомера, мой пульс составлял 65 ударов в секунду, после чего я начал приседать 30 раз в течении 45 секунд после чего сразу же измерил свой пульс 78 ударов в секунду,после чего я отдохнул минуту и мой пульс составил 67 ударов в минуту. [(65+78+67)-200 ]/10 = 1 Реакция моей сердечно-сосудистой системы находиться в отличном состоянии, моя сердечно-сосудистой система хорошо восстанавливается. |