физкультура тема 1.8. Практическое занятие 5 Самостоятельная работа 5 Тема Методы физического воспитания На основании прочитанного выполните следующие задания Задание 1
 Скачать 39.31 Kb.
|
|
Содержание Тема 1.8. Методы физического воспитания 2 Задание 1.8.1 2 Задание 1.8.2 2 Задание 1.8.3 2 Задание 1.8.4 3 Задание 1.8.5 3 Практическое занятие 5 Самостоятельная работа 5 Тема 1.8. Методы физического воспитанияНа основании прочитанного выполните следующие задания: Задание 1.8.1Продолжите фразу: «Под методами физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений » . Задание 1.8.2Классификация методов физического воспитания В физическом воспитании применяются 2 группы методов: - специфические – характерные только для процесса физического воспитания; - общепедагогические, которые применяются во всех случаях обучения и воспитания. К специфическим методам физического воспитания относятся: 1) методы строго регламентированного упражнения 2) игровой метод 3) соревновательный метод С помощью этих методов решаются конкретные задачи, связанные с обучением технике выполнения физических упражнений, воспитанием физических качеств. Общепедагогические методы включают в себя: 1) словесные методы 2) методы наглядного воздействия. Ни одним из методов нельзя ограничиваться в методике физического воспитания как наилучшим. Только оптимальное сочетание названных методов в соответствии с методическими принципами можно обеспечить успешную реализацию комплекса задач физического воспитания. Задание 1.8.3Характеристика словесных методов К словесным методам относятся: 1. Дидактический рассказ – представляет собой изложение учебного материала в повествовательной форме. Его назначение – обеспечить общее, достаточно широкое представление о каком-либо двигательном действии или целостной двигательной деятельности. Наиболее широко применяется в процессе физического воспитания детей младшего и среднего школьного возраста. 2. Описание – способ создания у занимающихся представления о действии. Описание предусматривает четкое, выразительное, образное раскрытие признаков и свойств предметов, их величины, расположения в пространстве, форм, сообщение о характере протекания явлений, событий. Применяется в основном при создании первоначального представления или при изучении относительно простых действий. 3. Объяснение – представляет собой последовательное, строгое в логическом отношении изложение преподавателем сложных вопросов. В физическом воспитании объяснение применяется в целях ознакомления занимающихся с тем, что и как они должны делать при выполнении учебного задания. 4. Беседа – вопросно-ответная форма взаимного обмена информацией между преподавателем и учащимися. 5. Разбор – форма беседы, проводимая преподавателем с занимающимися после выполнения какого-либо двигательного задания, участия в соревнованиях, игровой деятельности, в которой осуществляется анализ и оценка достигнутого результата и намечаются пути дальнейшей работы по совершенствованию достигнутого 6. Лекция представляет собой системное, всестороннее, последовательное освещение определенной темы (проблемы). 7. Инструктирование – точное, конкретное изложение преподавателем предлагаемого занимающимся задания. 8. Комментарии и замечания - преподаватель по ходу выполнения задания или сразу же за ним в краткой форме оценивает качество его выполнения или указывает на допущенные ошибки. Замечания могут относится ко всем занимающимся, к одной из групп или к одному ученику 9. Распоряжения, команды, указания - основные средства оперативного управления деятельностью занимающихся на занятиях. Под распоряжением понимается словесное указание преподавателя на занятии, которое не имеет определенной формы (стандартных словосочетаний, неизменных по подбору фраз). Командный язык — это особая форма словесного воздействия на занимающихся с целью побуждения их к немедленному безусловному выполнению или прекращению тех или иных действий. Указание представляет собой словесные воздействия с целью внесения соответствующих поправок при неправильном выполнении двигательных действий (например, «быстрее», «выше взмах» и т.п.). 10. Подсчёт - позволяет задавать ученикам необходимый темп (гребля, для чувства темпа). Задание 1.8.4Характеристика методов обеспечения наглядности. К ним относятся: - метод непосредственной наглядности (показ упражнений преподавателем или по его заданию одним из занимающихся) – предназначен для создания у занимающихся правильного представления о технике выполнения двигательного действия. Непосредственный показ движений преподавателем или одним из занимающихся всегда должен сочетаться с методами использования слова, что позволяет исключить слепое, механическое подражание. - методы опосредованной наглядности (демонстрация учебных видеофильмов, кинограмм, двигательных действий, рисунков, схем и др.) создают дополнительные возможности для восприятия занимающимися двигательных действий с помощью предметного изображения. К ним относятся: демонстрация наглядных пособий, учебных видео- и кинофильмов, рисунки фломастером на специальной доске, зарисовки, выполняемые занимающимися, использование различных муляжей (уменьшенных макетов человеческого тела) и др - методы направленного прочувствования двигательного действия - направлены на организацию восприятия сигналов от работающих мышц, связок или отдельных частей тела. К ним относятся: 1) направляющая помощь преподавателя при выполнении двигательного действия (например, проведение преподавателем руки занимающихся при обучении финальному усилию в метании малого мяча на дальность); 2) выполнение упражнений в замедленном темпе; 3) фиксация положений тела и его частей в отдельные моменты двигательного действия (например, фиксация положения звеньев тела перед выполнением финального усилия в метаниях); 4) использование специальных тренажерных устройств, позволяющих прочувствовать положение тела в различные моменты выполнения движения. - методы срочной информации – предназначены для получения преподавателем и занимающимися с помощью различных технических устройств (тензоплатформы, электрогониометры, фотоэлектронные устройства, свето- и звуколидеры, электромишени и др.) срочной и преламинарной информации после или по ходу выполнения двигательных действий соответственно с целью их необходимой коррекции либо для сохранения заданных параметров (темпа, ритма, усилия, амплитуды и т.д.) Задание 1.8.5Характеристика методов строго регламентированного упражнения Методы строго регламентированного упражнения. Основным методическим направлением в процессе физического воспитания является строгая регламентации упражнений. Сущность методов строго регламентированного упражнения заключается в том, что каждое упражнение выполняется в строго заданной форме и с точно обусловленной нагрузкой. Методы строго регламентированного упражнения позволяют: 1) осуществлять двигательную деятельность занимающихся по твердо предписанной программе (по подбору упражнений, их связкам, комбинациям, очередности выполнения и т.д.); 2) строго регламентировать нагрузку по объему и интенсивности, а также управлять ее динамикой в зависимости психофизического состояния занимающихся и решаемых задач; 3) точно дозировать интервалы отдыха между частями нагрузки; 4) избирательно воспитывать физические качества; 5) использовать физические упражнения в занятиях с любым возрастным контингентом; 6) эффективно осваивать технику физических упражнений и т.д Методы строго регламентированного упражнения подразделяются на 2 группы: 1. методы обучения двигательным действиям 2. методы воспитания физических качеств. Методы обучения двигательным действиям. К ним относятся: целостный метод (метод целостно-конструктивного упражнения); расчленённый (расчленено – конструктивный); сопряженного воздействия. Метод целостного упражнения - применяется на любом этапе обучения. Сущность его состоит в том, что техника двигательного действия осваивается с самого начала в целостной своей структуре без расчленения на отдельные части. Целостный метод позволяет разучивать структурно несложные движения (например, бег, простые прыжки, общеразвивающие упражнения и т.п.). Целостным методом возможно осваивать отдельные детали, элементы или фазы не изолированно, а в общей структуре движения, путем акцентирования внимания учеников на необходимых частях техники Расчлененный метод- применяется на начальных этапах обучения. Предусматривает расчленение целостного двигательного действия (преимущественно со сложной структурой) на отдельные фазы или элементы с поочередным их разучиванием и последующим соединением в единое целое. Метод сопряженного воздействия- применяется в основном в процессе совершенствования разученных двигательных действий для улучшения их качественной основы, т.е. результативности. Сущность его состоит в том, что техника двигательного действия совершенствуется в условиях, требующих увеличения физических усилий. Методы воспитания физических качеств.Представляют собой различные комбинации нагрузок и отдыха. Они направлены на достижение и закрепление адаптационных перестроек в организме. Методы этой группы можно разделить на методы со стандартными и нестандартными (переменными) нагрузками. Равномерный метод представляет собой непрерывную мышечную деятельность без изменения интенсивности. Его разновидностями являются: - равномерное упражнение (длительный бег, плавание, бег на лыжах и другие виды циклических упражнений); - стандартное поточное упражнение (многократное непрерывное выполнение гимнастических упражнений). Повторный метод это повторное упражнение, когда многократно повторяется одна и та же нагрузка. Между повторениями могут быть различные интервалы отдыха. Переменный метод характеризуется мышечной деятельностью, осуществляемой в режиме изменяющейся интенсивностью. Есть разновидности этого метода: - переменное упражнение в циклических передвижениях (переменный бег, плавание и другие виды передвижений с меняющейся скоростью); - переменное поточное упражнение – серийное выполнение комплекса гимнастических упражнений, различных по интенсивности нагрузок. Интервальный метод . Для него характерно наличие различных интервалов отдыха между нагрузками. Разновидности этого метода: - прогрессирующее упражнение (например, последовательное однократное поднимание штанги весом 70-80-90-95 кг. и так далее с полными интервалами отдыха между подходами; - варьирующее упражнение с переменными интервалами отдыха (например, поднимание штанги, вес которой волнообразно изменяется 60-70-80-70-80-90-50 кг., а интервалы отдыха колеблются от 3 до 5 мин.); - нисходящее упражнение (например, пробегание отрезков в следующем порядке – 800+400+200+100 м. с жесткими интервалами отдыха между ними). Имеется группа обобщенного воздействия в форме непрерывного и интервального упражнения при круговой тренировке. Круговой метод представляет собой последовательное выполнение специально подобранных физических упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы. Для каждого упражнения определяется место, которое называется «станцией». Обычно в круг включается 8—10 «станций» Игровой метод. Сущность его в том, что двигательная деятельность занимающихся организуется на основе содержания, условий и правил игры. Методические особенности игрового метода: 1) игровой метод обеспечивает всестороннее, комплексное развитие физических качеств и совершенствование двигательных умений и навыков, так как в процессе игры они проявляются не изолированно, а в тесном взаимодействии; в случае же педагогической необходимости с помощью игрового метода можно избирательно развивать определенные физические качества (подбирая соответствующие игры); 2) наличие в игре элементов соперничества требует от занимающихся значительных физических усилий, что делает ее эффективным методом воспитания физических способностей; 3) широкий выбор разнообразных способов достижения цели, импровизационный характер действий в игре способствуют фор-; мированию у человека самостоятельности, инициативы, творчества, целеустремленности и других ценных личностных качеств; 4) соблюдение условий и правил игры в условиях противоборства дает возможность педагогу целенаправленно формировать у занимающихся нравственные качества: чувство взаимопомощи и сотрудничества, сознательную дисциплинированность, волю, коллективизм и т.д.; 5) присущий игровому методу фактор удовольствия, эмоциональности и привлекательности способствует формированию у занимающихся (особенно у детей) устойчивого положительного интереса и деятельного мотива к физкультурным занятиям Недостаток метода – его ограниченные возможности при разучивании новых движений, а также при дозировании нагрузки на организм. Соревновательный метод. Это способ выполнения упражнений в форме соревнований. Сущность метода заключается в использовании соревнований в качестве средства повышения уровня подготовленности занимающихся. Обязательным условием соревновательного метода является подготовленность занимающихся к выполнению тех упражнений, в которых они должны соревноваться. Соревновательный метод проявляется: 1) Олимпийские игры, чемпионаты мира по различным видам спорта, первенство страны, города, отборочные соревнования и т.п.); 2) как элемент организации урока, любого физкультурноспортивного занятия, включая и спортивную тренировку. Соревновательный метод позволяет: стимулировать максимальное проявление двигательных способностей и выявлять уровень их развития; выявлять и оценивать качество владения двигательными действиями; обеспечить максимальную физическую нагрузку; содействовать воспитанию волевых качеств. Практическое занятиеПроведение подвижной игры для развития физического качества или способности (игра и физическое качество на выбор студента). Цель практического занятия: Путем практической демонстрации подвижной игры закрепить теоретические основы темы «Методы физического воспитания». Задачи: 1. Научиться подбирать подвижную игру с учетом развития физического качества или способности. 2. Научиться описывать подвижную игру по заданному алгоритму. Подвижная игра Название _______Мяч на полу______________________________________ Инвентарь: мяч Подготовка Все играющие образуют круг. Двое играющих становятся в середину круга. Стоящие по кругу опускаются на одно или два колена. У них один волейбольный мяч. Водящие поворачиваются лицом к мячу. Содержание игры По сигналу руководителя играющие начинают перекатывать мяч по полу, стараясь задеть им ноги водящих. Водящие бегают от мяча в кругу, подпрыгивают, спасаясь от него. Если кому-нибудь из играющих удастся попасть мячом в ноги водящего, он занимает его место, а бывший водящий становится в круг. Выигрывают те, кто ни разу не были водящими. Первые водящие не считаются проигравшими. Правила игры 1 Игра начинается по сигналу. 2 Осаленный по ногам водящий сразу же идет на место осалившего его. 3 Осаливать можно не выше коленей. 4 Первый водящий не считается проигравшим. Самостоятельная работаРазработать комплекс физических упражнений для развития силы и силовых способностей, используя метод круговой тренировки. (возраст учащихся, спортивное оборудование и тип работы учащихся на выбор студента). Методы воспитания силы основаны на закономерностях, действующих при чередовании работы с отягощениями и отдыхом, а также на взаимоотношениях между интенсивностью и объемом нагрузки. Существуют три основных способа применения упражнений с отягощениями и сопротивлением амортизатора или эспандера: работа в течение длительного промежутка времени с малыми отягощениями или сопротивлением с предельной скоростью: работа с отягощениями или сопротивлением околопредельного или предельного веса и сопротивления. Наиболее действенным способом развития силы является работа с отягощением околопредельного и предельного веса и сопротивления. Максимальные усилия можно развивать в течение короткого промежутка времени, так как организм студента не в состоянии выдержать максимального напряжения мышц из-за отсутствия в достаточном количестве кислорода, необходимого для превращения энергии. При работе с малыми отягощениями и сопротивлением до отказа тренирующее воздействие оказывают главным образом последние попытки, в которых первая регуляция по своему характеру близка к регуляции, имеющей место при работе с околопредельными отягощениями. На это необходимо обращать внимание, для того чтобы студенты сознательно подходили к границам своих возможностей и старались их постепенно расширить. Развитие силы с помощью малых отягощений имеет свое преимущество. При этом легко осуществляется контроль за правильностью движений и дыхания, исключается избыточное закрепощение мышц и натуживания, что особенно важно в работе с девушками и слабо подготовленными студентами. Эффективность применения силовых упражнения методом круговой тренировки в значительной мере зависит от того, насколько рационально запрограммирована и распределена нагрузка на каждом занятии, отдельном цикле, а также от правильного выбора отягощения и силы сопротивления амортизаторов или эспандеров. Комплекс упражнений необходимо составлять таким образом, чтобы попеременно нагружать все главные мышечные группы. При этом некоторые из упражнений должны носить характер общего воздействия, другие – целевой, направленный на развитие какой – либо группы мышц, а третий –специальный, связанный с определенным программным материалом. Не следует на занятиях по круговой тренировке стремиться к выполнению возможно большего числа разнообразных упражнений на силу. Упражнения с большим напряжением обязательно следует чередовать с упражнениями, требующими меньших усилий. Регулярные тренировки приспосабливают организм к нагрузкам. Адаптация проходит быстрее, если в течение определенного времени порядок и последовательность упражнений на станциях круговой тренировки остаются постоянными. Здесь целесообразно повторять подобранный комплекс силовых упражнений, варьируя величину отягощений, количество повторений упражнения и число прохождения кругов за урок. Примерный комплекс «круговой тренировки» для развития силы на занятиях по баскетболу: 1 Из седа руки сзади поднимание ног в угол с последующим и.п. 2 Из упора лежа на полу отжимание, сгибая и разгибая руки. 3 Из основной стойки приседания с выносом рук с гантелями вперед и вставать на носки, отведя руки назад. 4 Гриф штанги за головой, широкий хват. Перемещение в защитной стойке баскетболиста. 5 Прыжки вверх из исходного положения упор присев с отягощением («блин», гриф, набивной мяч) и/или без него. 6 Лежа на животе, руки за головой, поднимание и отпускание туловища, прогибая 7 Лежа на спине, сгибание и разгибание ног и туловища с захватом руками голени 8 Прыжки через скамейку с отягощением («блин», гриф, набивной мяч) и/или без него. Станций может быть больше, меньше в зависимости от количества студентов в группе и их физической подготовленности. |