Главная страница
Навигация по странице:

  • Один раз в неделю необходимо обязательно мыть всё тело тёплой водой с мылом

  • Гигиена волос

  • Гигиена одежды и обуви

  • Для предупреждения стоматологических заболеваний нужно регулярно

  • Гигиена зубов и полости рта

  • Берегите себя! Занимайтесь гигиеной! И будьте здоровы и красивы!

  • гигиена. Правила личной гигиены


    Скачать 0.83 Mb.
    НазваниеПравила личной гигиены
    Анкоргигиена
    Дата15.11.2022
    Размер0.83 Mb.
    Формат файлаppt
    Имя файлаgigiena.ppt
    ТипДокументы
    #790069

    Беседа на тему:


    «Правила личной гигиены»

    Слово «гигиена»


    пришло к нам из Древней Греции и означает «целебный, приносящий здоровье».
    Гигиена – одна из древнейших областей человеческого знания. Истоки её уходят корнями в глубокую старину.  Ещё до зарождения гигиены как самостоятельной науки, накоплен опыт гигиенических рекомендаций. Эти рекомендации появились в процессе наблюдений, обобщений, и передачи последующим поколениям жизненного опыта.


    Гигиена кожи


    Все части кожного покрова, которые не защищены одеждой: лицо, шею и руки — следует постоянно содержать в чистоте. Лицо, уши и шею нужно мыть утром и вечером, перед сном. Перед сном обязательно нужно мыть ноги прохладной водой. Этим достигается не только чистота, но и закаливание организма;
    Руки необходимо мыть после прихода с улицы, перед и  после каждого посещения туалета, и перед едой;

    вымыть голову;


    Один раз в неделю необходимо обязательно мыть всё тело тёплой водой с мылом :


    вымыть голову;
    шею;
    туловище и руки и, наконец, ноги.


    Гигиена кожи


    Полотенце должно быть чистым, мягким, и пользоваться им должен только его хозяин.
    Интимный туалет совершай не реже двух раз в день!


    - Проводи утром водные процедуры: обтирание, обливание или душ, укрепляя и закаляя весь организм!
    - Ухаживай за руками и ногтями! Регулярно подстригай и вычищай грязь из-под ногтей специальной щеткой!


    Гигиена волос


    - Мойте голову не горячей, а приятно – тёплой водой!
    - Избавьте волосы от стресса из-за окрашивания и химической завивки!
    -Постарайтесь как можно реже пользоваться зимой феном!


    В волосах, особенно летом, скапливается большое количество пыли. Смешиваясь с потом и кожным салом, пыль образует на коже головы и волосах налёт (плёнку), в котором могут развиваться различные микроорганизмы.
    - Волосы необходимо ежедневно утром расчёсывать и всё время поддерживать прическу в порядке!
    - Опрятное содержание волос, является одним из важнейших средств предупреждения болезни кожи на голове!


    Гигиена одежды и обуви


    Одежда и обувь защищают тело человека от воздействия холода, избыточного тепла и влаги. Вместе с тем одежда и обувь предохраняют тело и от загрязнения.
    Одежда не должна стеснять тело человека!
    Одежду и обувь всегда нужно содержать в чистоте!
    Нательное бельё нужно менять ежедневно!
    Стирку белья надо производить умело, хорошо прополаскивать!


    Гигиена зубов и полости рта


    Соблюдение гигиены полости рта — это предупреждение заболеваний полости рта, желудочно-кишечного тракта и обострений хронических заболеваний внутренних органов.


    Для предупреждения стоматологических заболеваний нужно регулярно:


    - тщательно долго пережевывать пищу,      обязательно включать в рацион жесткие овощи и фрукты;
    - сократить потребление легкоусвояемых углеводов      (конфет, тортов и т.д.), они являются хорошей пищей для развития      болезнетворной микрофлоры;
    - больше пить, делая это медленно, задерживая      во рту жидкость (вымывается максимум микробов);
    - после еды обязательно полоскать рот водой.    


    Гигиена зубов и полости рта


    чистить зубы, утром (после завтрака) и вечером (после ужина).
    начинать чистку зубов следует на одной из      сторон коренных зубов, постепенно перемещая щётку в сторону передних      зубов, такую же процедуру проделывают на другой стороне обеих челюстей;


    жевательные поверхности зубов чистят в двух      направлениях вдоль и подметающими движениями;


    Гигиена зубов и полости рта


    - зубочистки предназначены для удаления      крупных частиц пищи из межзубных пространств;
    - между завтраком и обедом, обедом и ужином      полоскать рот ;


    делать лечебную гимнастику для зубов и      челюстей, сжимая зубы сначала слабо, а затем крепко несколько раз,      захлопывая рот легко и с большой силой, отводя нижнюю челюсть в сторону;
    для профилактики заболеваний десен и других      мягких тканей постоянно укреплять защитные силы организма, занимаясь      спортом и закаливанием.


    Берегите себя! Занимайтесь гигиеной! И будьте здоровы и красивы!


    Выбирая себе тот или иной образ жизни, режим питания, двигательную активность, личную гигиену, психическую и эмоциональную настроенность, каждый индивидуально определяет срок своей жизни.



    написать администратору сайта