Карточка № 1.
«Вызов номеров»
Задачи: развитие скоростных качеств; воспитание ловкости, быстроты.
Инвентарь: набивные мячи или другие предметы для разметки дистанции.
Место: спортивный зал, площадка, рекреация.
Построение
|
Содержание
|
Правила
|
ОМУ
|
   
|
Участники выстраиваются в колонну по одному,
одна рядом с другой, преподаватель называет, какой либо порядковый номер, а пары игроков под этим номером выполняет задание, например, добегает до отметки поворота и возвращается назад в свои колонны на свои места.
Варианты задания: а) различные исходные и финишные положение игроков: упор присев, сидя, лежа на груди; б) различные способы передвижения ; в) выполнение дополнительных двигательных упражнений на дистанции: пролезание через «ворота», перенос мячей, броски в цель.
|
Участники каждой команды должны рассчитаться по порядку игроков и запомнить свои номера.
После каждой пробежки начисляются очки: 2- победителю, 1 – проигравшим. За невыполнение пробежки группа не получает не одного очка.
Побеждает команда, набравшая большее количество очков.
|
Для более частого вызова участников лучше формировать большее количество команд
С меньшим числом игроков.
Для смены соперника после каждого круга соревнований следует в командах менять порядковые номера.
|
Карточка № 2.
Комбинированная эстафета.
Задачи: совершенствование умения комбинировать бег с метанием в цель в соревновательных условиях.
Инвентарь: теннисные мячи, стойки или конусы.
Место: спортивный зал.
Построение
|
Содержание
|
Правила
|
ОМУ
|
     
|
Команды выстраиваются в колонны по одному. По сигналу первые игроки бегут до поворотной стойки, огибают ее и добегают до линии броска. Выполняют бросок в цель, ловят мяч и передают его в свою колонну следующему участнику, который продолжает эстафету, а сами становятся в конец колонны.
|
Бег и метание в цель необходимо выполнять условленным способом. В случае не попадания мячом в цель игроки должны повторять до тех пор, пока мяч не достигнет цели, и только после этого следует передать его в колонну очередному участнику.
Побеждает команда, раньше закончившая эстафету,
|
Целью для броска может быть: баскетбольный щит, кольцо, мишень на стене, обруч.
На начальной стадии игры броски можно совершать без целевого попадания.
Эстафету можно усложнить за счет увеличения количества бросков и изменения способов их выполнения.
|
Карточка № 3.
Соревнования с элементами прыжков в длину
Задачи: совершенствование навыка выполнения прыжков в длину с преодолением различных препятствий и без них.
Инвентарь: резиновый шнур, флажки или конусы, набивные мячи.
Место: стадион, спортивный зал.
Построение
|
Содержание
|
Правила
|
ОМУ
|
     
|
Команды выстраиваются в колонны перед прыжковой ямой и соревнуются в выполнении следующих прыжков:
А) через обозначенное препятствие (конус, набивной мяч, гим.скамейка, резиновые шнур, мат и т.д.);
Б) через двойные и тройные препятствия (скамейки, плинтусы, кубы);
В) с контрольной линии на лучший результат.
|
Участники должны одновременно делать разбег и отталкиваться от бруска или с указанного места. За правильное выполнение прыжка – 1очко.
Побеждает команда, набравшая большее количество очков.
|
При проведении соревнований в спортивном зале в качестве препятствий могут служить начерченные на полу линии.
|
Карточка № 4.
«Черные и белые»
Задачи: развитие скоростной выносливости, ловкости, внимательности; совершенствование быстроты двигательной реакции.
Инвентарь: предмет (например кружок), окрашенный с двух сторон в разные цвета ( черный, темный; белый, светлый)
Место: спортивный зал, площадка, рекреация.
Построение
|
Содержание
|
Правила
|
ОМУ
|
   
|
В игре участвуют две команды: «Черные» «Белые». Как только руководитель игры воскликнет: «Черные!» или выброшенный в центр поля кружок упадет темной стороной вверх, «черные» становятся преследуемыми и убегают. «Белые» ловцы преследуют «Черных», чтобы запятнать их в пределах поля. По команде: «Белые!» участники меняются ролями. Каждый свободный игрок может быть запятнанный несколькими ловцами.
Варианты игры: А) введение различных исходных позиций: в упоре или лежа на животе; Б) смена способов передвижения: прыжки на одной ноге, бег на четвереньках в упоре заде.
|
После каждой перебежке ловцы должны объявить, кого они запятнали. Каждое пятнание приносит команде одно очко. Побеждает команда, запятнавшая большее участников во время игры.
|
В зависимости от размеров площадки и исходной позиции игроков расстояние между обеими командами не обходимо определять так чтобы ловцы могли сплавиться со своей задачей.
|
Карточка № 5.
«Точно в цель»
Задачи: развитие скоростно-силовых качеств; закрепление техники метания малого мяча в соревновательных условиях.
Инвентарь: теннисные мячи, баскетбольный щит, мешочки с песком (вместо мячей).
Место: спортивный зал, площадка.
Построение
|
Содержание
|
Правила
|
ОМУ
|
|
Команды строятся в колонну по одному, Игроки метают теннисный мяч в вертикальную стену на дальность отскока, но с попаданием в цель, нарисованную на стене.
Вариант соревнования: метание можно проводить по размеченным кругами мишеням на стене без оценки на дальность отскока. В этом случае важна не сколько сила, сколько точность броска.
|
Наибольшая сумма бросков всех членов команды, попавших в цель, определяет победителя, за дальность отскока мяча добавляется одно очко.
|
По мере освоения учащимися задания можно требовать повышения точности броска и добиваться более сильного отскока мяча, для чего необходимо использовать разбег из 3-5 шагов.
|
Карточка № 6.
«Толкачи»
Задачи: закрепление навыков сохранения равновесия и выведение из него соперников на ограниченной площади.
Инвентарь: нет.
Место: спортивный зал, площадка.
Построение
|
Содержание
|
Правила
|
ОМУ
|
    
|
По сигналу «толкачи» встают на одну ногу и, прыгая на ней стараются вывести друг друга из равновесия (заставить оступиться или выйти за линию).
Варианты расположения игроков:
а) командное расположение в шеренгах, взявшись за руки или руки на плечах;
б) по два участника в кругах
|
Толкать разрешается в грудь или плечи. Нельзя производить удары.
Побеждает участник, оставшийся в шеренгах или кругах и не потерявший равновесия.
Командная победа определятся по количеству набранных всеми участниками очков.
|
Девушки не должны принимать участия в играх.
|
Карточка 7
«Третий лишний»
Задачи: развитие ловкости, координации движений, внимательности, скоростных качеств; совершенствование умений ориентироваться на местности.
Инвентарь: не требуется.
Место: спортивная площадка, зал, рекреация.
Построение
|
Содержание
|
Правила
|
ОМУ
|
  
|
Игроки команд располагаются парами внутри площадки. Расстояние между ними 2-3 м. Водящий и один из игроков убегающий располагаются за линией. Водящий стремится запятнать убегающего, а убегающий может встать перед одной из пар, тогда последний игрок пары становиться «третьим лишним» и убегает от водящего. Если же водящему удается запятнать свободного игрока, то они меняются ролями.
|
Убегающий может занять свое место в паре, только если он пробежал полный круг. Пересекать линию круга не разрешается. Пятнать можно только во время бега. Побеждает команда, игроки которой меньше количество, раз были водящими.
|
Содержание игры можно изменить введением различных исходных положений, из которых будут стартовать игроки.
|
Карточка № 8
«Удержи обруч»
Задачи: формирование навыков обращения с гим. обручем; развитие быстроты реакции, внимательности, ловкости.
Инвентарь: гим. обруч.
Место: спортивный зал, гимнастический зал, рекреация.
Построение
|
Содержание
|
Правила
|
ОМУ
|
   
|
Участники команд становятся в две шеренги лицом друг другу и рассчитываются по порядку. Между шеренгами в круге находиться водящий, который поддерживает одной рукой обруч, стоящий на полу вертикально. Водящий вращает обруч вокруг оси и называет номер. Участники под этим номером бегут к обруч и стараются быстрей схватить обруч. Затем вызывается другой номер.
|
Обруч нужно успеть схватить до того, пока он не упал на пол. Игрок, первым взявшийся за обруч, получает очко. Побеждает команда, набравшая большее количество очков.
|
Начало вращения обруча должно совпадать с вызовом номера.
|
Карточка № 9
«Музыкальные салки»
Задачи: развитие выразительности движений; совершенствование чувства ритма.
Инвентарь: не требуется.
Место: спортивный зал, гимнастический зал, рекреация.
Построение
|
Содержание
|
Правила
|
ОМУ
|
|
В процессе игры водящий и учащиеся убегающие от него, должны подчинятся музыкальному ритму и темпу: замедлять или убыстрять шаги. Характер музыки в процессе игры меняется. Игроки и водящий могут использовать шаг галопом, приставной шаг чередованием правым, левым боком, спиной вперед.
|
Если убегающий игрок не подчиняется ритму музыки, преподаватель должен поменять играющих ролями. Водящий, осаливший игрока не по правилам, продолжает водить. Побеждает команда которая совершила меньше ошибок.
|
Осаливании должно происходить на определенном отрезке пути, после чего меняется водящий.
|
Карточка № 10
«Кто быстрее займет место в круге»
Задачи: освоение тактики защитных действий с мячом в игровых условиях; совершенствование техники ведения мяча; развитие ловкости, при передвижении, а также быстроты двигательной реакции.
Инвентарь: мячи
Место: спортивный зал.
Построение
|
Содержание
|
Правила
|
ОМУ
|
 
|
Одна команда выступает в роли нападающих, другая – защитников. По сигналу нападающие начинают бег с ведением по направлениям 1 и 4, и старается вступить в круг. Защитники А И Б, перемещаясь защитной стойке, препятствуют этому. Когда все участники выполнят задания, команды меняются ролями.
|
Побеждает команда лучше выполнившая задание, сумевшая большее количество раз пройти в зону, не потеряв мяч.
|
Защитники должны стремиться во время, перехватить мяч, для чего им необходимо постоянно находится перед нападающими.
|
 |
Скачать 148.49 Kb.