Правила соревнований в беге на средние дистанции. Бег 1000метров. Пи Салки на марше

• Название: Правила соревнований в беге на средние дистанции. Бег 1000метров. Пи Салки на марше
• Дата: 08.05.2022
• Размер: 32.07 Kb.
• Имя файла: 12.04.docx
• Тип: Урок; #517477

Технологическая карта студента группы 3 ФК

Кодацкого Олега

Раздел:

Тема урока: Правила соревнований в беге на средние дистанции. Бег 1000метров. П/и «Салки на марше».

Цель: совершенствование техники: ведения мяча с изменением высоты отскока и направления, передач мяча в движении, развитие координационных способностей учащихся.

Задачи:

• 
  Предметные: 
  

-Обучать технике ведения мяча внутренней и внешней частью стопы.

-Уметь выполнять комплекс ОРУ.

-Развивать физические качества: быстроту, ловкость и координационные способности.

-Формировать умение принимать изученный материал в учебной игре

• 
  Метапредметные:  
  

-способствовать развитию двигательных качеств, морально-волевых (упорства, целеустремленности) качеств, координационных, развитию ловкости;

-Развивать умение контролировать и давать оценку своим действиям.

-Формировать умение общаться со сверстниками в игровой деятельности.

• 
  Личностные:
  

-Воспитывать нравственные, интеллектуальные, волевые качества.

-Воспитывать дисциплинированность, самостоятельность, силу воли, дружелюбие.
Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: Свисток, секундомер.

Дата проведения: 19.04.2022

Ход занятия

Этап занятия	Содержание	Дозировка	Деятельность учителя	Деятельность обучающихся	Форма организации	Формируемые УУД
Организационно-мотивационный	1.Построение 2. Ходьба с разновидностями Приложение 1 3. Бег с разновидностями Приложение 2 4. ОРУ Приложение 3	30 сек 5 мин 2 мин 5 мин	Правильный и чёткий показ. Чёткая подача команд.	Внимательно слушать. Правильно выполнять команды. Соблюдать дисциплину	Фронтальная	понимать значение знаний для человека и принимают его; имеют желание учиться. Стремиться к физическому развитию.
Операционно-исполнительный	Правила соревнований в беге на средние дистанции. Приложение №4 Бег 1000 метров. П/и «Салки на марше» Приложение №5	25 мин	Объяснение техники и методики выполнения. Контроль правильности выполнения. Исправление ошибок. Правильный и чёткий показ	Правильное выполнение упражнений. Исправление ошибок.	Фронтальная Индивидуальная	проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей. Стремиться к физическому развитию.
Оценочно-рефлексивный	1.Построение, подведение итогов урока 2.Рефлекция	2 мин	Чёткая подача команд.	Соблюдать дисциплину, слушать учителя. Правильное выполнение команд.	Фронтальная	Прогнозировать результаты уровня усвоения пройденного материала

Приложение №1

Ходьба с разновидностями

Виды ходьбы	Техника выполнения	ОМУ
Ходьба на носках. Руки вверх.	Шаги короткие. Нога ставится на переднюю часть стопы, пятка не касается поверхности.	Спина прямая, ладони смотрят во внутрь
Ходьба на пятках. Руки за спиной.	Нога ставится на пятку, носки подняты вверх, при этом не следует их сильно разворачивать в сторону	Спина прямая, носки не касаются пола
Ходьба на внешней стороне стопы. Руки на пояс.	Нога ставится на внешнюю сторону стопы.	Спина прямая, руки прямые
Ходьба на внутренней стороне стопы. Руки на пояс.	Нога ставится на внутреннюю сторону стопы, спину держать ровной.	Спина прямая
Ходьба перекатом с пятки на носок. Руки на пояс.	Нога ставится на пятку с последующим перекатом на носок, стараясь подняться как можно выше.	Спина прямая, поднимаемся на носки выше

Приложение №2

Бег с разновидностями

1. 
   Равномерный бег.
   
2. 
   Бег приставными шагами левым/правым боком.
   
3. 
   Бег с изменением направления.
   
4. 
   Бег по диагонали с ускорением.
   

Приложение №3

Ору

№	Содержание		Дозиров.	ОМУ
	И.П.- Стойка ноги врозь, руки на пояс.	1- наклон головы вправо. 2- и.п. 3 - наклон головы влево. 4- и.п.	6–8 раз	Смотрим вперед, спину держим ровно, выполняем точно под счет.
	И.П.- Стойка ноги врозь, руки за спину.	1- наклон головы вперед. 2- и.п. 3 - наклон головы назад. 4- и.п.	4–8 раз	Спина прямая, наклоны выполняем с максимальной амплитудой, следим за дыханием
	И.П.- Стойка ноги врозь, руки на пояс.	1–4 круговые движения головой по часовой стрелке. 5–8 - круговые движения головой против часовой стрелке	6–8 раз	Руки на пояс. Делаем плавно, выполняем точно под счет, спину держим ровно.
	И.П.- Стойка ноги врозь, руки к плечам.	1–4–круговые движения руками вперед 5–8 -круговые движения руками назад	4–8 раз	Выполнять с большой амплитудой.
	И.П.- И.п. – Стойка ноги врозь, руки на пояс	1- поворот туловища влево, руки в стороны 2- и.п. 3- поворот туловища вправо, руки в стороны 4- и.п.	4–8 раз	Руки прямые.
	И.П.- Стойка ноги врозь, руки на пояс	1- наклон туловища влево, правую руку вверх 2- и.п. 3- наклон туловища вправо, левую руку вверх	4-8 раз	Рука прямая.
	И.П.- Стойка ноги врозь, руки на пояс	круговые движения в тазобедренном суставе 1–4 по часовой стрелке 5–8 против часовой стрелки	4–8 раз	Выполнять с амплитудой.
	И.П.- Стойка ноги врозь, руки на пояс.	1 – выпад правой, руки вперед 2 – и.п. 3 – выпад левой, руки вверх 4 – и.п.	6–8 раз	Спина прямая. Опорная нога перпендикулярно полу.
	И.П. - Стойка ноги врозь, руки вперед.	1 – мах правой вперед, коснуться левой руки 2 - и.п. 3 – мах левой вперед, коснуться правой руки 4 – и.п.	6–8 раз	Мах как можно выше, нога прямая.

Приложение №4

Основные правила соревнований в беге на средние дистанции

Бег на средние дистанции проводится на беговой дорожке стадиона длиной 400 м в левостороннем направлении.

Перед стартом спортсмены выстраиваются за 3 м от места старта согласно записи в протоколе. Стартер подает команду «На старт» и, когда спортсмены замерли, производит выстрел. При этом участники не должны касаться земли одной или двумя руками. Начало движения до старта считается фальстартом. Если после команды «На старт» спортсмен не займет стартовую позицию и не зафиксирует ее, а также будет мешать другим спортсменам, создавая шумовые и иные помехи, то это тоже может считаться фальстартом, за который спортсмен снимается с соревнований.

Старт на 1500 м начинается с общей линии. Старт на 800 м проводится по своим дорожкам до выхода с первого виража, после чего бегунам разрешается перейти на общую дорожку. По договоренности старт на 800 м можно проводить с общей линии.

Выход из виража обозначается дугообразной линией, отмеченной с каждого края флажком высотой не менее 1500 м, расположенным вне дорожки. Дополнительно на каждой дорожке могут быть установлены маленькие пирамиды или призмы размером 5 х 5 см и высотой 15 см, которые по цвету не отличаются от дугообразной линии.

Дугообразная линия старта или перехода на общую дорожку должна обеспечивать равное расстояние всем участникам до перехода на общую дорожку.

При беге по дистанции любой участник, который толкает соперника или мешает ему, подлежит дисквалификации. Рефери имеет право в этом случае потребовать повторения соревнования или разрешить спортсмену участвовать в следующем круге. После самовольного ухода с дорожки спортсмен не снимается с соревнований.

Приложение №5

Ведение мяча внешней частью стопы.

Ведение мяча внешней частью подъема принято считать наиболее универсальным способом. Используя данный прием, футболисты перемещаются по прямой, дугам и с изменением направления движения. При выполнении приема стопу ведущей мяч ноги необходимо развернуть носком в середину.

Посредством ведения мяча средней частью подъема и носком осуществляется, в основном, прямолинейное движение футболиста, реже по дуге. Достаточно редко ведение средней частью подъема используется в игре, особенно начинающими и низко квалифицированными футболистами, так как существует угроза зацепить землю носком. В то же время, данный прием относится к числу надежных, потому что достаточная величина поверхности соприкосновения ноги с мячом и отсутствие разворота стопы при осуществлении ведения обеспечивают точность выполнения движений.

При ведении мяча носком опорная нога ставится сбоку от мяча; маховая нога, согнутая в колене, движется к мячу; игрок подталкивает мяч перед собой носком. Туловище прямое или немного наклонено вперед. Колено маховой ноги в момент соприкосновения стопы с мячом находится над мячом. Чтобы выполнить перемещение по дуге, удары следует производить по той части мяча, которая дальше от опорной ноги.

Приложение №6

«Футбольный слалом»

Команды построены в колонны по одному за общей линией старта, у ног первых номеров футбольные мячи. На дистанции эстафеты на продольных линиях установлены по 4—5 стоек на расстоянии 2—3 м одна от другой. Первая стойка находится на расстоянии 3—5 м от линии старта. По сигналу первые игроки команд ведут ногой мяч, зигзагообразно обводят поворотные стойки на пути то слева, то справа и тем же способом возвращаются назад, передавая эстафету (мяч) следующему игроку, и т. д. Выигрывает команда правильно и первой выполнившая задание.