|
|
Преодоление 2-го этапа пожарной эстафеты. ФП Преодоление 2-го этапа пожарной эстафеты. Преодоление 2го этапа пожарной эстафеты|
УТВЕРЖДАЮ
Начальник 27 ПСЧ 16 ПСО
ФПС ГПС ГУ МЧС России
по Московской области»
подполковник внутренней службы
___________________А.А. Галошин
«_____»_________________2021 г.
МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН
проведения занятий с личным составом 1,2,3,4 караула 27 ПСЧ 16 ПСО
ФПС ГПС ГУ МЧС России по Московской области по физической подготовке
Тема: Преодоление 2-го этапа пожарной эстафеты.
Вид занятия: практическое занятие Отводимое время: 45 (мин.)
Цель занятия: отработать действия личного состава;
приобрести необходимые навыки выполнения действий по изученной теме.
Литература, используемая при проведении занятия:
приказ Минтруда России от 11.12.2020 № 881н «Об утверждении Правил по охране труда в подразделениях пожарной охраны»;
приказ МЧС России № 153 от 30.03.2011 г. «Наставление по физической подготовке личного состава ФПС ГПС»;
интернет-ресурс.
Развернутый план занятия:
№
п/п
|
Учебные вопросы
(включая контроль занятия)
|
Время
(мин.)
|
Содержание учебного вопроса, метод отработки и материальное обеспечение (в т.ч. технические средства обучения) учебного вопроса
|
Подготовительная часть
|
1.
|
Вводная часть
|
15
|
Объявление темы и цели занятия. Инструктаж по правилам охраны труда. Разминка.
Инструктаж по правилам охраны труда.
Упражнение выполняется в одежде, не стесняющей движения, на дистанции достаточной для не нанесения травм друг другу личным составом.
Разминка.
Разминочный бег и ходьба выполняются: обычным шагом; на носках, на пятках, на внутренней и наружной стороне стопы; с опорой руками о колени, пригнувшись; с высоким подниманием бедра в полуприсяде; присяде; выпадами, приставным и переменным шагом, скрестным шагом вперед, в сторону. Возможно сочетание ходьбы с прыжками. Бег может быть обычным, с высоким подниманием бедра, со сгибанием ног назад, с подниманием прямых ног вперед или назад, со скрестным шагом вперед и назад, в сторону с поворотами, остановками, бросанием и ловлей предметов, с прыжками через препятствия, с передвижением по препятствиям.
Общеразвивающие упражнения включают в себя:
упражнения для мышц рук и плечевого пояса – поднимание прямых рук вперед, вверх в стороны, назад, одновременно, поочередно, последовательно;
упражнения для мышц туловища и шеи – наклоны головы, туловища вперед, назад в стороны. Круговые движения головой, туловищем, вправо и влево;
упражнения для мышц ног – сгибание и разгибание ног, выпады, выпрыгивание из упора «присев», пружинящие движения в присяде, прыжки на месте и с продвижением вперед на одной или двух ногах;
упражнения для мышц спины – движение руками с одновременным наклоном туловища (назад, в строну) круговые движения туловищем с подниманием рук вперед, упоры «присев» и «лежа», различные повороты, с помощью партнера и самостоятельно, поднимание и опускание гимнастической скамейки с поочередным наклоном туловища вперед и назад в составе группы.
|
Основная часть
|
1.
|
Выполнение упражнения
|
25
|
Пожарная эстафета состоит из четырех этапов (4x100), причем второй и третий этапы включают в себя работу на спортивных снарядах (двухметровый забор и бревно) и элементы работы с техническим вооружением на стометровой полосе.
Особыми препятствиями, не входящими в состав других упражнений пожарно-прикладного спорта, являются препятствия первого и четвертого этапов пожарной эстафеты, а именно: преодоление специального домика и тушение горящей жидкости в противне. Передача ствола-эстафеты также является особенностью данного упражнения.
В первый этап пожарной эстафеты входит старт и бег до домика с лестницей-палкой, преодоление домика с помощью лестницы-палки, бег и передача ствола-эстафеты.
Второй этап: спортсмен, приняв эстафету, преодолевает забор без упора ногами о стойки или откосы забора. В момент приземления участника после преодоления забора поджигается горючая жидкость в противне.
Для того чтобы принять эстафету, спортсмен второго этапа становится вначале зоны передачи. Когда спортсмен, бегущий по первому этапу будет от него, примерно, в пяти метрах, он начинает бег. Развивая скорость, принимает правой рукой эстафету хватом сверху в пределах зоны передачи. Спортсмен первого этапа, догоняя спортсмена второго этапа, левой рукой передает ствол снизу в правую руку спортсмена второго этапа.
На отработку техники передачи ствола-эстафеты следует обращать большое внимание. Вначале отрабатывается передача эстафеты на месте, потом — в движении без преодоления препятствий, затем проверяется качество отработки при прохождении этапов пожарной эстафеты.
|
Заключительная часть
|
1.
|
Подведение итогов
|
5
|
Подведение итогов занятия.
Выставление оценок, разбор возникших вопросов.
Уборка места проведения занятия.
|
Пособия и оборудование, используемые на занятии:
методический план проведения занятия.
Задания для самостоятельной работы слушателей и подготовка к следующему занятию:
изучить материал темы;
отработать полученные навыки.
«_____»______________20___г.
Руководитель занятия:_________________________________________________________________
(фамилия, И.О.) (дата, подпись)
_____________________________________________________________________________________
(фамилия, И.О.) (дата, подпись)
_____________________________________________________________________________________
(фамилия, И.О.) (дата, подпись)
_____________________________________________________________________________________
(фамилия, И.О.) (дата, подпись) |
|
|
Скачать 57.5 Kb.