ТФК экзамен-1. Процесс и результат человеческой деятельности
 Скачать 183 Kb.
|
|
Вопрос: Метод переменного упражнения. Ответ: Переменный метод характеризуется последовательным варьированием нагрузки в ходе непрерывного выполнения упражнения, путем направленного изменения скорости передвижения, темпа, длительности ритма, амплитуды движения и т.д. Примером его может служить изменение скорости бега на протяжении дистанции. Задачи, решаемые с помощью переменного метода, весьма разнообразны: развитие скоростных возможностей и выносливости, координационных способностей. Выделяют несколько вариантов переменного метода: 1. С ритмичным колебанием интенсивности – одинаковые периоды работы с повышенной интенсивностью чередуются с такими же периодами работы пониженной интенсивности. (В беге на дистанцию 3000м: 500 м в ½ силы + 200м в ¾ силы +300 свободно и т.д.) 2. С неритмичными колебаниями интенсивности и длительности мышечной работы. 3. С неритмичными колебаниями интенсивности, зависящими от решения определенных технико-тактических задач. Преимущества метода заключается в том, что он устраняет монотонность работы. Недостатком метода является то, что он в какой-то степени «неточен», т.к. все его основные компоненты нагрузки в переменном методе планируются приблизительно. Вопрос: Метод повторного упражнения. Ответ: Повторный метод характеризуется многократным выполнением упражнения через интервалы отдыха, в течение которых происходит достаточно полное восстановление работоспособности. Задачи, решаемые этим методом: развитие силы, скоростных и скоростно-силовых возможностей, скоростной выносливости. В практике повторный метод применяется в нескольких вариантах. Чаще всего встречаются в следующие: 1. Повторная работа с равномерной непредельной интенсивностью. 2. Повторная работа с равномерной предельной интенсивностью. Преимущества метода состоят прежде всего в возможности точной дозировки нагрузки, а также его направленности на совершенствование экономического расходования энергозапасов мышц и устойчивости мышц к недостатку кислорода. Недостатком метода является то, что при нем обнаруживается сильное воздействие на эндокринную и нервную системы. Вопрос: Круговая тренировка как организационно-педагогическая форма занятий. Ответ: Круговая тренировка – это организационно- методическая форма работы, предусматривающая поточное, последовательное выполнение специально подобранного комплекса ФУ для развития и совершенствования силы, быстроты, выносливости и в особенности их комплексных форм – силовой выносливости, скоростной выносливости, скоростной силы. Выделяют несколько вариантов круговой тренировки: 1. По методу длительного непрерывного упражнения. Занятия проводятся без перерывов и складываются из одного, двух или трех прохождений круга. 2. По методу экстенсивного интервального упражнения. Применяется для совершенствования общей, скоростной и соловой выносливости и т.д. 3. По методу интенсивного интервального упражнения. Он рассчитан на совершенствование скоростной силы, максимальной силы, скоростной и силовой выносливости. 4. По методу повторного упражнения Его предлагается использовать для развития максимальной силы и силовой выносливости. Вопрос: Игровой и соревновательный метод, их значение и особенности использования. Ответ: Основу игрового метода составляет определенным образом упорядоченная игровая двигательная деятельность в соответствии с образным или уловным «сюжетом», в котором предусматривается достижение определенной цели многими дозволенными способами, в условиях постоянного и случайного изменения ситуации. Особенно широкое использование игровой метода находит при проведении занятий с детьми дошкольного и школьного возраста. Он является методом комплексного совершенствования физических и психологических способностей человека. Этот метод характеризуется наличием взаимной обусловленности поведения занимающихся, эмоциональностью, что безусловно содействует при его применении воспитанию нравственных черт личности: коллективизма, товарищества и т.п. Соревновательный метод – это один из вариантов стимулирования интереса и активации деятельности занимающихся с установкой на победу или достижение высокого результата в каком-либо ФУ при соблюдении правил соревнований. Этот метод применяется для развития физических, волевых и нравственных качеств, совершенствования технико-тактических умений и навыков, а также способностей рационально использовать их в усложненных условиях. Он используется либо в элементарных формах, либо в виде полуофициальных и официальных соревнований, которым придается в основном подготовительный характер. Вопрос: Нагрузка и отдых при занятиями ФУ, их виды. Приемы регулирования и дозирования нагрузки. Ответ: Нагрузка – это определенная величина воздействия ФУ на организм занимающихся, а также степень преодолеваемых при этом объективных и субъективных трудностей. Величина нагрузки зависит от ее объема и интенсивности. Под объемом нагрузки понимают как длительность выполнения ФУ, так и суммарное количество физической работы, выполненной в течении определенного времени. Интенсивность нагрузки – это сила воздействия физической работы на организм человека в данный момент, ее напряженность и степень концентрации объема нагрузки во времени. Нагрузка бывает: 1. Стандартной – практически одинаковой по своим внешним параметрам в каждый момент воздействия. 2. Переменной, изменяющейся в ходе выполнения упражнения. Нагрузка может иметь непрерывный характер, когда при выполнении упражнения отсутствуют паузы отдыха, либо прерывный, когда между повторениями упражнения имеются интервалы отдыха, обеспечивающее восстановление уровня работоспособности человека, снизившегося в результате работы. Различают следующие типы интервалов отдыха: субкомпенсационные, компенсационные, суперкомпенсационные, постсуперкомпенсационные. При субкомпенсационном (неполном) типе интервала отдыха очередное выполнение упражнения приходится на период более или менее значительного недовосстановления работоспособности. Компенсационный (полный) тип интервала отдыха обеспечивает восстановление работоспособности до исходного уровня. Суперкомпенсационный (экстримальный) тип интервала отдыха – это такой, при котором очередное выполнение упражнения совпадает с фазой повышения работоспособности. Постсуперкомпенсационный (длинный) тип интервала отдыха, при котором очередная работа выполняется в тот момент, когда следы предыдущего выполнения задания почти утрачены. По своему характеру отдых может быть: 1. Пассивный (относительный покой, отсутствие активной двигательной деятельности); 2. Активным (переключение на какую-либо деятельность, отличную от той, которая вызывала утомление). Вопрос: Классификация методов формирования ФК личности. Требования к выбору методов. Ответ: Метод – это разработанная с учетом педагогических закономерностей система действий педагога, целенаправленное применение которой позволяет организовать определенным способом теоретическую и практическую деятельность учащегося, обеспечивающую освоение им двигательного действия, направленных на развитие физических качеств и формирование свойств личности. В классификации методы подразделяются на 3 группы: 1. Направленные на овладение знаниями. 2. Способствующие овладению двигательными умениями и навыками. 3. Направленные преимущественно на развитие физических качеств, способностей. В каждой группе методов можно выделить соответствующие подгруппы, виды и разновидности методов. Выбор и применение конкретного метода в практике зависит от ряда факторов и условий. Их выбор определяется: 1. Закономерностями формирования двигательных навыков и развития физических способностей и вытекающими из них методическими принципами. 2. Поставленными целями и задачами обучения, воспитания и развития личности занимающихся. 3. Характером содержания учебного материала, применяемых средств. 4. Временем, которым располагает преподаватель. 5. Этапами обучения двигательным действиям. Вопрос: Характеристика методов слова, особенности их использования при занятиями ФУ. Ответ: Метод слова осуществляется в виде рассказа, беседа, объяснения, описание и другие формы речевого воздействия. Рассказ – это изложение событий в повествовательной форме. Беседа представляет собой вопросно-ответную форму овладения учебным материалом. Главное требование этого метода – строгая система продуманных вопросов и предполагаемых ответов учащихся. Описание – это подробный перечень признаков, особенностей изучаемого упражнения. Объяснение предполагает раскрытие существенных закономерностей выполняемых движений. Главная особенность этого метода – теоретические доказательства обсуждаемого вопроса. Непосредственное руководство учебной деятельностью обучаемых осуществляется с помощью указания, команды, подсчета и др. Вопрос: Методы обеспечения наглядности при занятиях ФУ. Ответ: Методы обеспечения наглядности делятся на 2 группы : Организация наблюдений и демонстрация. Организация наблюдений: Качественные наблюдения (с помощью приборов и без них) и Количественные ( с помощью измерительных приборов). Демонстрация : 1. Показ натуральных ФУ. 2. Показ статических и динамических изображений. 3. Предметные, наглядные пособия. 4. Демонстрация световых, цветовых, двигательных сигналов и оценок. Вопрос: Общая характеристика процесса обучения двигательным действиям. Ответ: В процессе обучения можно выделить этапы, которые в педагогических целях рассматриваются относительно изолировано. На первом этапе происходит начальное разучивание ФУ, создается умение выполнять основу техники двигательного действия, концентрируя внимание на ее звеньях. На втором этапе ФУ разучиваются углубленно, создается умение выполнять его относительно совершенно, в объеме намеченных технических требований. На третьем этапе обеспечивается совершенствование техники выполнения ФУ, создается навык и формируется способность целесообразно применять двигательное действие в реальных условиях практической деятельности. Закрепление происходит в результате многократного повторения разученного действия. Вопрос: Понятие о двигательных умениях и навыках, их отличительные черты. Закономерности формирования двигательных навыков. Ответ: Двигательное умение – это такой уровень овладения двигательным действием, при котором управление движения осуществляется при активной роли мышления. Характерные признаки двигательного умения: 1. Управление движением происходит неавтоматизированно. 2. Сознание ученика загружено контролем каждого движения. 3. Невысокая быстрота выполнения. 4. нестабильность действий. 5. В процессе дальнейшего овладения двигательным действием умение превращается в навык. Двигательный навык – это такая степень владения действием, при которой управление движением происходит автоматизировано, т.е. не требует специально направленного на них внимания. Характерные признаки навыка: 1. Автоматизированное правление движением. 2. Слитность движения, т.е. объединение ряда элементарных действий в единое целое. Первым уровнем овладения действием является умение, вторым – навык. Вопрос: Перенос двигательных навыков (понятие, виды переноса). Ответ: Перенос навыка – это формирование один двигательных навыков оказывающих определенное влияние на усвоение других двигательных навыков. Выделяют несколько разновидностей переноса навыков. Прежде всего следует различать положительный и отрицательный перенос навыка. Положительным переносом называется такое взаимодействие навыков, при котором ранее сформированный навык облегчает процесс формирования последующего. Например, навык метания теннисного мяча помогает освоить метание копья. Отрицательным переносом называется такое взаимодействие навыков , при котором ранее сформированный навык затрудняет процесс формирования последующего. Перенос навыков имеет различный характер. Односторонний перенос. Он возникает в тех случаях, когда формирование одного навыка содействует формированию другого навыка, а обратное влияние не обнаруживается. Взаимный перенос. Это перенос навыков с одного двигательного действия на другое и обратно. Прямой перенос. Он характеризуется тем, что формирование одного навыка сразу же влияет на создание другого в каком-либо упражнении. Вопрос: Двигательные ошибки, их классификация, причины возникновения. Способы предотвращения и устранения ошибок. Ответ: К ошибкам относят как невыполнение или существенное искажение частей двигательного действия, так и малоэффективные движения, требующие лишь дальнейшего улучшения. В зависимости от значения, характера и распространенности ошибок их можно подразделить соответственно на 3 группы: 1. Грубые, значительные незначительные. 2. Стабильные и нестабильные. 3. Типичные и нетипичные. Грубыми считаются ошибки, искажающие основу техники двигательного действия. К значительным относят невыполнение общей детали техники; к незначительным – неточное выполнение детали, ведущее к снижению эффективности действия. Ошибки, возникающие в процессе овладения ФУ по причине недостаточной координации усилий из-за воздействия временных сбивающихся факторов и исчезающих сразу после принятых мер по их устранению, называются не стабильными. Закрепленные в навык ошибки называют стабильными. К типичным относятся ошибки, возникающие эпизодически, как правило, по субъктивным причинам. Для типичных ошибок свойственна их распространенность и массовость. Причинами ошибок при изучении занимающимися ФУ нередко становятся следующие недочеты в преподавании: 1. Несоответствие изучаемого образца техники особенностям физической подготовленности занимающихся. 2. Неверная последовательность обучения разным двигательным действиям, имеющим одинаковые или похожие элементы. 3. Недостаточная информация занимающихся в процессе обучения. Так же могут быть: 1. Неуверенность занимающихся в своих силах, боязнь падения и болевых ощущений. 2. Недостаточная осознанность учебных занятий и отсюда неправильное понимание двигательной задачи. 3. Неблагоприятные условия внешней среды. Меры предупреждения ошибок: 1. Соблюдение закономерностей формирования двигательных навыков, принципов дидактики и управление при планировании и осуществлении процесса обучения . 2. Подбор средств, методов и приемов решения частных задач в строгом соответствии с этапами обучения. 3. Применение словесного отчета занимающихся о своих движениях и действиях. 4. Заблаговременное предупреждение о возможных ошибках. Путями исправления ошибок являются: 1. Сопоставление ошибочного и правильного выполнения с помощью разбора и объяснения. 2. Применение подводящих упражнений, обеспечивающих возможность концентрировать внимание на движении, которое в основном действии выполняется не верно. Вопрос: Общая характеристика двигательных способностей (понятие, взаимосвязь способностей и качеств, классификация, закономерности развития). Ответ: Физические способности – это комплекс морфологически и психофизиологических свойств человека, отвечающих требованиям какого-либо виды мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность ее выполнения. Взаимосвязь способностей и качеств: 1. Подвижность суставов (ФС) – Гибкость качество. 2. Силовые способности – сила. 3. Скоростные способности – скорость. 4. Координационные способности – ловкость. 5. Выносливость – выносливость. Закономерности развития: 1. Движение – ведущее фактор развития ФС. 2. Зависимость развития ФС от режима двигательной деятельности. ФС развиваются в процессе деятельности, требующей не только их проявления, но и определенного режима ее выполнения. Под режимом подразумевается точно установленный порядок чередования работы, связанной с выполнением каких-либо ФУ и интервалов отдыха между ними в рамках одного занятия или в системе занятий. Режимы: 1. Каждое последующее упражнение повторяется через короткие интервалы отдыха на фоне недовосстановления работоспособности. Этот режим характерен для развития выносливости. 2. Каждое последующее упражнение повторяется через такие интервалы отдыха, которые обеспечивают возвращении ряда функциональных показателей к дорабочему уровню. Развивает силовые скоростные и координационные способности 3. Каждое последующие упражнение повторяется через интервалы отдыха позволяющие повысить показатели работоспособности. Развивают мышечную силу и быстроту, выносливость снижается. 3. Этапность развития ФС. 1 этап повышение уровня ФС. 2. этап достижение максимальных показателей в развитии ФС. 3 этап снижение показателей. 4. Неравномерность и равномерность развития ФС. Неравномерность – степень прироста показателей на одних этапах больше, чем на других. Равномерность зависит от возраста. Вопрос: Перенос двигательных способностей: понятие, его виды и значение. Ответ: Перенос ФС – это направленное изменение уровня развития одной способности влекущее за собой изменение уровня развития другой способности. Перенос может быть положительным и отрицательным. При положительном переносе развитие одной способности содействует совершенствованию другой. Отрицательный перенос характеризуется тем, что развитие одной способности тормозит рост другой или понижает уровень ее развития. Перенос бывает однородным и разнородным. При однородном переносе наблюдается повышение уровня одной и той же способности в применявшихся и не применявшихся упражнениях. При разнородном переносе тренировка, направленная на развитие одной способности, приводит к изменению уровня как этой, так и других ФС. Вопрос: Задачи, содержание и пути интеллектуального, нравственного и эстетического воспитания занимающихся ФУ. Ответ: В ходе выполнения различных ФУ решается широкий круг задач социальной значимости, в частности формирование ряда личностных качеств. Это во многом происходит естественным путем, на фоне коллективных действий, в условиях высокой ответственности за порученное дело перед командой. Задачи по формированию личностных качеств могут и должны ставится на ряду с учебными задачами. Воспитание таких нравственных качеств, как честность, благородство, скромность, стремление делать добро, помогать слабым и обездоленным – все это напрямую входит в ФК личности и должно планироваться в виде конкретных воспитательных целей на занятиях ФУ. В ходе учебных занятий и других форм учебно-тренировачной работы должно происходить становление осознания: 1. Долга перед своим коллективом.2 Самоутверждение среди товарищей. 3. Ответственности перед государством и др. Эстетическое воспитание является неотдельным компонентом разностороннего развития современного человека, способного овладевать культурными ценностями, строить жизнь по законам красоты. Целый ряд спортивных упражнений соответствует самым высоким канонам искусства, таковы: художественная гимнастика, танцы, фигурное катание и т.д. |