Прочитайте перечень упражнений, которые могут быть использованы при составлении комплекса утренней гимнастики. Определите последовательность выполнения упражнений и впишите соответствующий номер упражнения в необходимый блок схемы
 Скачать 3.46 Mb.
|
|
Вопрос 1 Верно Баллов: 5,00 из 5,00  Отметить вопросТекст вопроса Прочитайте перечень упражнений, которые могут быть использованы при составлении комплекса утренней гимнастики. Определите последовательность выполнения упражнений и впишите соответствующий номер упражнения в необходимый блок схемы. Упражнения, возможные к использованию в утренней гимнастике: 1. Упражнения типа «потягивание» с глубоким дыханием. 2. Медленный бег, ходьба (2-3 мин). 3. Силовые упражнения без отягощений или с небольшими отягощениями для рук, туловища и ног: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, упражнения с легкими гантелями – для женщин 1,5 – 2 кг., для мужчин 2-3 кг., с эспандерами и резиновыми амортизаторами и др. 4. Упражнения на гибкость и подвижность рук, шеи, туловища и ног. 5. Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса: поднимание ног, туловища из положения «лежа на спине» или «сидя на полу, стуле». 6. Упражнения на расслабление с глубоким дыханием. 7. Упражнения для развития мышц ног: подскоки на одной, на другой ноге, прыжки на месте на двух ногах, со скакалкой 20-30 сек., приседания. Вопрос 2 Верно Баллов: 5,00 из 5,00 Отметить вопросТекст вопроса Известно, что физическое развитие – процесс изменения и совершенствования естественных морфологических и функциональных свойств организма человека в течение всей его жизни. Для оценки физического развития в зависимости от условий и количества обследуемых лиц используются следующие методы: - Метод стандартов; - Метод профилей; - Метод корреляции; - Метод индексов.        |