Тормозная система автомобиля ВАЗ 2107. Проект Домино Опубликовано Do You Zoom, Inc. Проект "Домино"
 Скачать 0.92 Mb.
|
|
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ, ЧАСТЬ 3 Выполните этот эксперимент, нравится вам он или нет. Согласитесь сейчас, прежде чем прочитаете следующее предложение. Вы пойдете и заговорите с первым незнакомцем, которого встретите. Выглядит ли он интересным или нет, привлекает ли он вас или отталкивает, есть ли тема для разговора - ни одна из этих вещей не имеет значения. Завяжите разговор, хотя бы на 15 секунд. Смотрите человеку прямо в глаза, когда говорите с ним. Улыбайтесь. Сделайте это, чтобы проверить свою способность преодолевать дискомфорт. Когда вы выполните это упражнение, произойдет одна из двух вещей. Первая, вы просто быстро начнете разговор. “Извинит, куда едет эта линия метро?” Вы заметите что, чем быстрее вы это делаешь, тем легче. Это - трюк - пройти через дрожь быстро. Если оно дастся вам легко, сделайте это упражнение снова, с кем-нибудь еще. Что произойдет, если вы подошли к кому то, и не смогли начать разговор - вы не хотите разговаривать, или хотите, но не можете? Это чувство на самом деле рефлекторное - вы чувствуете, что хотите начать разговор с человеком перед собой, но вы буквально не можете - как будто какая то сила останавливает вас. Когда это произойдет, внимательно смотрите, как ваше поражение уходит от вас. Не прячьтесь от него. Смотрите на упущенную возможность, как она уходит и оставляет вас наедине с вашей несостоятельностью. Не отворачивайтесь. Почувствуйте беспокойство в груди, поскольку вы смотрите, на возможность, которая исчезает, исчезает навсегда. То, что дрожь только что сделал с вами, она будет делать всю вашу жизнь, пока вы не остановите её. ВО ВРЕМЯ СТРЕССА Во время стресса, модель поведения, которую вы привыкли использовать, становиться явной. Если вы привыкли убегать, вы убежите. Если вы привыкли защищаться, это и произойдет. Это то - как вы ведёте себя под давлением. Для древнего человека, это стремление, было защитным механизмом и хорошо работало, помогая избегать медведей. На деле, это означало более быстрое принятие решений, которое во время реальной угрозы создает разницу между жизнью и смертью. Но старая модель поведения, может быть и причиной ссоры с супругой, вы можете чувствовать себя так же, когда спорили с вашими родителями, и защищаться - потому что это тоже самое. Возвращение к вашему старому образу поведения происходит легко, так как, вы делали это много раз, как вода, которая течет всегда одним и тем же путем, вниз с горы. В вашем мозге уже образовалось глубокое русло, поведение стало автоматическим. Это - коридор. Большая часть из ваших вздрагиваний, это не защита от огня, медведей или смерти. Возвращение к реакции "борьба или бегство", даже если нет физической угрозы, не приносит ни какой ценности. Эта реакция, защищающая вас - бессмысленна, поднимая ваше кровяное давление и уровень кортизола без причины, она, возможно, занимает годы вашей жизни. Она также препятствует обучению, которое необходимо для адаптации. Таким образом, вы должны начать распознавать свои "борьба-или-бегство" реакции. Это - реальная проблема - то, на что вы тратите большую часть своего времени - потому что этот инстинкт очень сильный. Каждая альтернатива этой реакции, которую вы развиваете, очень ценна, потому что она существенно расширяет ваши варианты действий. К счастью вы можете обучить себя новым моделям поведения, и вы не первый, кто будет это делать по-другому. Новые модели поведения могут включать изучение вещей, которые лучше адаптированы к определенным ситуациям и будут происходить автоматически, когда на вас будет оказано давление, будь то боевые искусства или новые способы общения с вашей женой. Обучение это вообще не о борьбе, а о более важном: о нарушение стереотипов. Первый шаг - это перестать видеть все как угрозу. Вы не сможете позволить, чтобы это так просто произошло - это требует более широкого воздействия. Если вас ударили по лицу, вы не будете беспокоиться, как много у вас украли, для примера. Если вас пугает медитация, вы не будете волноваться о длинной очереди в банке. Построй свою уверенность, опираясь на более обширный опыт, и вы поймете, что можете справиться с большим, чем вы привыкли. Делать то, что не комфортное - это ключ. Он расширяет ваш круг комфорта. Во-вторых, перестройте свою модель поведения в ответ на угрозы. Изучите привычки, которые перемещают вас из выбора борьбы-или-бегства, в другую модель, которая более эффективна. Начните с того, что ниже. Это должно помочь. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДРОЖЬ Дрожь не может быть устранена. Это – самый главный факт. Неважно, насколько вы сильны, бабочка в вашем поле зрения всегда будет вас пугать, если вы боитесь насекомых. Это биологически запрограммировано. Так что дрожь не может исчезнуть, но она может быть преобразована. Бойцы тренируются в течение многих лет, чтобы научиться этому. Вот как это делается. В состоянии страха большинство людей поднимает руки, чтобы защитить себя. Они отступают - это реакция бегства. Но настоящий фокус в том, чтобы делать то, что делают профессионалы. Они используют скорость вздрагивания, используют её интенсивность - в своих интересах. Сотрудники правоохранительных органов, профессиональные борцы и военнослужащие - все они изучают системы, которые эффективно используют дрожь. Они используют её, чтобы реагировать быстрее, чем их противники успеет даже понять, что происходит. Вместо того, что бы отступать от дрожи, дрожь толкает их вперед - в сторону своего противника, в сторону угрозы. Когда дрожь вас толкает вперед, вы используете скорость своих инстинктов, но вы не отступаете. Вместо этого вы двигаетесь настолько быстро - не думая - что ваш противник не сможет среагировать. Вы используете поднятые руки в качестве оружия, а не вместо щитов. Вы используете свой страх, что бы получить преимущество. Представьте, как используете эту тактику против школьного хулигана. Или на рынке. Приучите себя, что бы дрожь вас толкала вперед, и ваш мир кардинально изменится. Вы отвечаете на вызовы, продвигаясь вперед, вместо того, что бы отступать. Вы становитесь больше, а не меньше; вы более стойкий и более уверенный. Ваш мир превращается в череду препятствий, которые нужно преодолеть, вместо череды атак, от которых вы должны защищаться. Вы идете в нападение, вместо защиты. Вы можете изменить мир, вместо того, чтобы защищаться от него. ИСПОЛЬЗУЙТЕ СВОЁ ОКРУЖЕНИЕ Акробат не рождается, ходящим на руках. Процесс изучения медленный, и только со временем делать это становятся легче. Дрожь, толкающая вперед, как ходьба на руках, является тестированием вашего окружения. Учиться держать баланс означает падать, и когда акробат делает это, он видит, что опасно, а что нет - после факта падения. Когда он начинает это делать лучше, он начинает понимать технику. Если окружение давит на него, заставляя упасть, он начинает понимать свои слабые места. Практикуясь, он делает успехи и делает свой мир больше. В конечном счете, он свободно стоит на руках. Большинство людей смотрит на ходьбу на руках и думает: “Я не смогу сделать этого”, но они неправы. Вы можете использовать тот же самый процесс, чтобы добраться куда угодно, куда вы захотите пойти. Те, кто приучил себя, к дрожи толкающей вперед - посредством первоначальной реакции - сделали это однажды, а потом снова и снова, пока это не стало их второй натурой. Вы можете сделать это с чем угодно. Используйте дрожь, что бы идти вперед: дома, на работе, да где угодно. Попробуйте то, что вы любите или считаете интересным. Лазайте по деревьям, попробуйте новую еду или научитесь танцевать. Всё, что может нарушить устоявшиеся каноны, используйте в качестве стартовых площадок для больших исследований. Начните с маленьких опасностей в безопасной окружающей среде. Они создадут атмосферу доверия для больших прыжков. В конечном счете вы привыкнете к этому. Ваша дрожь будет толкать вас вперед, и это станет привычкой. Это станет частью вашего жизненного процесса, вы будете подобно акробату пробующему новое движение, или танцору изучающего новую связку. Дальше вы будете готовы к любой дрожи. Дальше вы сможете войти в ринг. РИНГ Сейчас - время узнать, из чего вы сделаны. Сейчас время, что бы вы заставили мир вздрогнуть, а не наоборот. Факт: Те, кто сталкивается с дрожью, меняются. Остальные - нет. Те, кто покидает коридоры, находят новые горизонты, пути для роста и счастья, с которыми многие никогда не столкнуться, в то время как остальные останутся в старой пустыни, как падальщики, питающиеся отходами. Столкнуться с дрожью, и быть готовым получить шрамы, которые приходят с ней, это единственное, что отделяет вас настоящего от вас в будущем. Тех, кто борется с дрожью, легко узнать - вы видите огонь в их глазах и решимость, которая исходит от них. Их решимость, как аура; это можно почувствовать, просто находясь рядом с ними. Тех, кто избегает дрожь, видно, также. Их глаза мертвы. Их голоса звучат побежденными. У них оборонительный язык тела. Они - только разговоры. Они воспринимают препятствия как нападение, а не как вызовы. Их дрожь - слон в комнате, и они не хотят слышать об этом. В любом бою, который вы хотите выиграть, привычка преодоления дрожи, поможет вам одержать победу. Как только вы справились с давлением, как только вы научились, чувствуя дрожь, идти вперед, у вас появиться решимость пройти через не проходимое. Фактически, бесспорно, что вы им станете - это только вопросом времени. Затем, вам нужно решить, за что бороться. ВОЙДИТЕ В РИНГ Готовы? Давайте начнем. Вы говорите, что хотите быть успешными. Вы видите себя как будущего Ричарда Брэнсона, Опру или Билла Гейтса - того, кого мир будет помнить. Кем можно гордиться, кто делает работу, которую любит и изменяет мир. Вы думаете, что упорно работаете. Вы думаете все, что вам нужно, это счастливый случай. Ошибаетесь. Вы не сделали того, что нужно. Вы не принесли жертвы. Вы не тратили время. Вы не выучили уроки, и у вас нет шрамов. Они не от боев, что важно. Смотрите, борьба происходит прямо сейчас - её довольно много, на самом деле. Вы можете включить телевизор и увидеть её на любом канале. Мировой голод, СПИД, очередной миллиардный бизнес, даже в собственной семье - она есть везде. Вы смотрите на эти поединки все время, но на самом деле вы боретесь прямо сейчас? Большинство людей редко выходит на ринг за то, что действительно важно. Вместо этого бой ведут другие люди, в другом месте. Все говорят о нем, как они хотят поучаствовать, но это только разговоры. Правда в том, что они не могут справиться с давлением. Они не на ринге, потому что они не готовы сделать то, что нужно, чтобы выиграть. Они не готовы бороться за то, что имеет значение. Большинство людей на самом деле не хочет сталкиваться с дрожью; они просто хотят быть в фильме про неё. Они хотят славы, а не страдания. Они не хотят шрамы, потому что им нравится быть мягкими. Они не хотят быть униженными, они хотят уважения - они просто не хотят зарабатывать его. Они хотят, чтобы им дали ключи. Но это не работает так. Если ваш выбор ринг, вы уже лучше, чем большинство. Почему? Потому что вы приняли решение бороться. Вы соперник, и почти никто не может сказать, тоже самое о себе. Ринг разный для каждого, но ваш - с реальной опасностью, и огромными трофеями. Это место где вы можете выиграть бой, - но также, и всё потерять. Внутри, вы будете сталкиваться с болью снова и снова, без обещания награды, но это и не важно, потому что в ринге, вы будете знать, что у вас есть шанс всё изменить. Выйти на ринг означает, что вы можете назвать себя претендентом, и возможно стать чемпионом. Это место, где рождаются короли и выковывается оружие. Богатый или бедный, ловкий или медленный, любой желающий может зайти сюда в любое время - независимо от того, где и кем он является. Добро пожаловать на ринг. Входят те, кто отважился, и пусть они делят добычу. Только они ее заслужили. Победите ли вы? Ринг не даёт обещаний. Но в одном вы можете быть уверены: если вы не выйдете на ринг сегодня, вы даже не получите проклятую возможность. Решите, что действительно важно, и идите на ринг, что бы бороться за это – немедленно. Сегодня, прямо сейчас, уберите все оправдания из своего словаря. Откажитесь от смягчающих слов или действий. Откажитесь от жизни без шрамов. Выберите дрожь. Выберите то, что важно. Идите на ринг. РАСЧИСТИТЕ ПУТЬ Ринг разный для каждого, но он всегда сделан из мест, людей и проектов, цена которых дрожь. Привычки скрывают это. Откройте глаза. Отрежьте все пути для отступления. Устраните все шумы. То, что делает большинство, будет удерживать ваше внимание так долго, сколько это будет позволено. Не зависимо от того, к чему вы привыкли, будь то сигареты, шопинг, или твиттер, должно быть ликвидировано в стремлении попасть на ринг. Вы должны принести жертву на алтарь величия и быть готовым выполнять действия, которые не делают другие. Если вы не готовы пожертвовать своим комфортом, вы не будете иметь то, что он даёт. Сожгите свою старую личность. Она не нужна. Она слишком занята, делая покупки, сплетничая о других, и наблюдая, как пролетают дни, спрашивая, почему вы не имеете то, что хотели. Это старое "Я" умрет и будет забыто всеми кроме семьи, и будет заменено кем-то, кто имеет значение. Ваша новая личность не такая. Ваш новый "Я" это Великий Чикагский пожар - подавляющий, непреодолимый и испепеляющий всё, на своем пути. ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ, ЧАСТЬ 4 Потратьте одну минуту, чтобы подышать. Если вы добрались настолько далеко, вы должны ценить силу, которую построил. Вы должны быть более уверенными, более решительными, и возможно еще больше выходить за рамки. Всё это хорошо, даже более. Продолжайте идти. Следующее домашнее задание простое. В следующий раз, когда кто-то ищет волонтера, не зависимо для чего, скажите "да". Если бродяга просит мелочи, дайте ему самую крупную купюру, которая у вас есть. Если кому-то нужно помочь с переездом из своего дома, соглашайтесь немедленно. Если вы увидели рекламу горячей линии помощи детям, позвоните на номер со своего телефона. Сделайте это, как только почувствуете дрожь. Не ждите, пока вы сможете отговорить себя - вы уже слишком хороши в этом. Вместо этого, действуйте, пока ваш разговор с самим собой не пересилил вас. Попадите в ситуацию, когда вы уже не можете отступить. Ваше старое "Я" отступило бы здесь - вместо этого, сожгите все мосты, что бы вы уже не смогли отступить. Сломать дрожь это устранить все бессмысленное, трусливое, и привычное, и выбрать то, что полезно. Но полезное не может быть найдено абстрактно. Это должно произойти в реальности. ЗА ДВЕРЬЮ НОМЕР 1 За каждой дрожью, скрывается страх или беспокойство - иногда рациональные, иногда нет. Без страха, нет дрожи. Но важно не уничтожение страха, а само столкновение с ним. Он показывает вам, что вы можете справиться с давлением и проблемами в новой среде, поставь страх на его место – место советника, а не капитана. Иногда то, что стоит за дрожью - больно, например “разговор” с супругой. Это может привести к разрыву, или большим переменам, которые могут быть неприятны. Это нормально - у вас всё равно этот разговор должен состояться, так или иначе, даже если это заставляет вас вздрагивать. Иногда, наоборот, то, что стоит за дрожью не больно, как например боязнь сцены. Вы выходите на сцену, выступаете или произносите речь, и все идет прекрасно. Беспокойство было только из-за возможности публичного позора. Ничего страшного. С обеими из этих видов дрожи нужно столкнуться. Есть ли боль за дрожью, не имеет значения. Единственна вещь, которую нужно сделать, это выработать привычку преодолевать сложные внутренние преграды, просто потому, что это трудно делать. Оценить дрожь заранее, спросив, будет ли это больно или нет, это не конечная цель. Вы можете судить об этом, только когда преодолеете её. НЕУДОБНАЯ ПРАВДА Это давление, которое вы чувствуете - эта дрожь, с которой вы сталкиваешься каждый день - ей не будет конца. После того как вы расправитесь с одной, другая встанет у вас на пути. Давление увеличивается, в то время как вы продолжаете идти. С каким бы напряжением вы не справились, ринг даст немного больше. Приспособиться к ней. Вам никогда не будет полностью комфортно. Эта правда стоит за чемпионами - они всегда борются с чем-то. Делать иначе означает угасать. Успех работает как цикл - рост и стагнация, балансировка и дисбаланс - все время вы сталкиваетесь с препятствиями, которые с течением времени становятся все выше и выше. Прежде чем перепрыгнуть препятствие, вы должны прийти в равновесие, затем выйти из равновесия, это и будет сам прыжок. Затем вы повторяете это на следующем препятствие. Вы также учились ходить. Это естественный процесс, но самое неприятное это то, что без этого не будет прогресса. Это означает, что если вы идете в правильном направлении, давление никогда не исчезнет полностью. Если это произойдет, вы идете по ложному пути. Вы снова в коридоре. Это очень просто. Вам нужно снова найти дверь. Вам нужно больше борьбы. ВЕРНЫЙ ПУТЬ К ПРОВАЛУ На данный момент в большинстве книг, авторы обещают вам, что если вы сделаете, что они говорят, то вы несомненно достигнете успеха. В этом случае вы можете быть уверены в провале. Откажитесь. Найдите ошибочные пути. Чтобы увидеть самим, что опыт, даже неудач, это хорошо. Вы будете уверены, что живете. И тогда, возможно, вы достигнете своих целей. Вы сможете это получить другим путем? ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАМ Все в ринге чувствуют себя одинокими. Вы хотите изменить корпоративную культуру вашей компании, но, похоже, этого никто не поддерживает. Никто не хочет разговаривать с вами на вечеринке, или вы просто так считаете, поэтому сами ни с кем не разговариваете. Неважно, что вызывает дрожь, вы должны столкнуться с ней самостоятельно. Это может быть одиноко. Это - суровая правда. Снаружи все выглядят как конформисты. Но на самом деле, никто им не является, они просто ждут другого человека, чтобы заговорить с ним. Вопрос в том, почему это не вы? Вы чувствуете, что вас осудят, или что станете изгоем? Вы думаете, что вас проигнорируют или оскорбят? Вы чувствуете себя бессильным? Правда, скорее всего, очень отличается. Все хотят прогресса, но очень немногие хотели бы быть лидерами. Таким образом, целая группа ждет, кто первый поднимет руку, затем их руки поднимутся, тоже. Неожиданно, голосование переходит от единодушного "НЕТ" к единодушному "ДА". Все, что требовалось это один голос несогласного - и внезапно, все изменилось. Секрет преодоления дрожи в том, что все хотят, чтобы вы добились успеха. Люди ищут доказательства того, что вы можете быть успешными, и они могут стать успешными, также. Интернет - это потрясающе, вы можете видеть, что другие люди действительно самостоятельны, и успешны. Это уменьшает силу единого мнения. Давление уменьшается. Вы можете быть тем, кем вам нравится. Выходить на ринг становится легче, потому что у вас есть сторонники. Так что если вы не видите никого кому вы нравитесь, никого кто согласен с вами, не волнуйтесь. Там на самом деле сотни людей, как и вы, и они ждут лидера. И этот человек - вы. Переставайте вздрагивать. Высказывайтесь. Присоединяйтесь к нам. |