проект биология. Проект Волейбол Табачная (1). Проект Влияние волейбола на развитие роста учащихся
 Скачать 116 Kb.
|
|
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение гимназия №7 Бугульминского муниципального района Проект Влияние волейбола на развитие роста учащихся Предмет: физическая культура Выполнила: Табачная Дарья Андреенва, учащаяся 11 класса Б Руководитель: Нуждин Вячеслав Юрьевич, учитель биологии, высшей квалификационной категории Бугульма, 2022 г. Оглавление Введение…………………………………………………………………………3 Глава 1 Теоретические основы работы 1.1. История волейбола…………………………………………………………...5 1.2 Волейбол – универсальная игра……………………………………………...5 1.3 Практические рекомендации по повышению роста………………………...6 Глава 2 Практическая часть исследования 2.1 Опрос среди сверстников, с целью выяснения их роста и роста их родителей……………………………………………………………………….....8 2.2 Определение зависимости занятий волейболом и ростом по разным авторским формулам……………………………………………………………...9 Заключение……………………………………………………………………...11 Список использованных источников и литературы………………………12 Введение Волейбол принято считать одной из наиболее популярных и распространенных игр среди населения. В число самых популярных видов спорта волейбол вошел благодаря тому, что он прост в обучении, широкодоступен, динамичен в процессе проведения. Хочется отметить, что наибольшее признание волейбол получил в молодежной среде; по этой причине он, как игровой вид, развивающий и совершенствующий физические качества учащихся, входит в учебную программу дисциплины «Физическая культура». Высокий уровень развития современного волейбола, как вида спорта, делает его одним из эффективных способов всестороннего развития личности. Разнообразие двигательных навыков и игровых действий, отличающихся не только по интенсивности усилий, по их координационной структуре, способствует развитию всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, ловкости. Так же этот вид спорта позволяет укрепить дыхательную, сердечно - сосудистую, мышечную и другие системы организма. Объем статических усилий и нагрузок в игре благотворно влияет на развитие опорно-двигательного аппарата. Ведь волейбол насыщен прыжками, что является его отличительной чертой, атаками, происходящими чаще всего под сеткой, и блокировками атакующих действий, которые происходит над сеткой, а иногда руки игроков, отражающих атаку, находятся частично на территории соперников, что способствует росту юных спортсменов. Актуальность: Занятия в спортивных секциях, являются одним из основных способом привлечения школьников к здоровому образу жизни. Гипотеза: Систематические занятия волейболом влияют на реальный рост ребенка и способствуют превышению его наследственного показателя. Цель исследования: Выявление зависимости роста учащихся от занятий волейболом. Задачи исследования: 1. Выявить характерные особенности проявления увеличения роста в спортивной деятельности волейболиста. 2. Установить возрастные особенности роста школьников с 15 до 16 лет и определить их предполагаемый рост по разным методикам. 3. Определить предполагаемый рост волейболиста и доказать зависимость роста от занятий этим видом спорта. Объект исследования: Группа школьников, занимающихся волейболом в спортивной секции и школьники, не занимающиеся спортом. Предмет исследования: Увеличение роста учащихся, занимающихся волейболом Методы исследования: 1.Анализ и обобщение литературных данных 2.Сбор информации о росте участников эксперимента 3.Контрольные вычисления, используя собранный банк данных 4.Статистическая обработка данных Практическая значимость: Разработанные организационные формы проведения занятий по увеличению роста, могут быть использованы не только в работе учителей физической культуры, но и тренерами детско-юношеских спортивных школ. Глава1. Теоретические основы работы История волейбола. Волейбол - одна из распространенных спортивных игр. Массовый, подлинно народный характер волейбола объясняется эмоциональностью, увлекательностью, доступностью, основанной как на простоте правил игры и несложности оборудования, так и, особенно, на соответствии получаемой нагрузки со степенью подготовленности игроков. Поэтому волейболом занимаются люди самых различных профессий и возрастов. Играют везде на воде, на песке, в зале, везде. Волейбол (англ. volleyball от volley — «ударять мяч с лёта» (также переводят как «летающий», «парящий») и ball — «мяч») — вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника (добить до пола), либо игрок защищающейся команды допустил ошибку. При этом для организации атаки игрокам одной команды разрешается не более трёх касаний мяча подряд (в дополнение к касанию на блоке). Волейбол — неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов. Приоритет в создании волейбола принадлежит Уильяму Моргану, преподавателю физкультуры колледжа в американском городе Холеоке. Однажды Морган предложил своим питомцам побросать через рыболовную сеть надутую резиновую камеру. Вскоре он с удивлением обнаружил, что те с явным азартом обмениваются пасами. Тогда учитель сам занял место на площадке и сразу же после урока разработал первые правила игры. Крестным отцом нового вида спорта стал профессор Спрингфилдского колледжа Альфред Халстед. Он назвал новую игру волейболом, что в переводе с английского означает “летающий мяч”. Действительно, это единственная спортивная игра, где главная задача – не дать мячу коснуться земли. Основные волейбольные правила сформировались в 1917-1925 г., постепенно их приняли во всех странах, и игра получила неофициальное международное признание. 1.2 Волейбол – универсальная игра. Многие считают, что волейбол – это игра для высоких людей, но так ли это на самом деле? Безусловно, рост в этой спортивной игре важен, ведь сетка расположена на высоте 243 см для мужских команд и 224 см для женских. Некоторые из игроков вынуждены постоянно прыгать чуть ли не в полную силу, чтобы дотянуться до сетки и поставить блок против атакующих действий команды - соперника. Другим же, для достижения желаемого, достаточно просто повыше поднять руки, и результат, в виде дополнительного очка для своей команды, им гарантирован. Однако, существует много примеров того, как люди невысокого роста добивались больших успехов в этом виде спорта. Екатерина Вадимовна Уланова - Российская волейболистка. Чемпионка мира 2010 года, 6-кратная чемпионка России. Мастер спорта России международного класса, специализация либеро, рост 169см. Елена Игоревна Ежова - Российская волейболистка, либеро, 4-кратная чемпионка России, мастер спорта России, специализация либеро, рост 178 см. Еле́на Васи́льевна Василе́вская — Российская волейболистка, член национальной сборной (1997-2001). Серебряный призёр Олимпийских игр 2000, трёхкратная чемпионка Европы, 6-кратная чемпионка России. Связующая. Заслуженный мастер спорта России (2000), специализация связующая, рост 176 см. Екатерина Александровна Карполь — Российская волейболистка. С 2010 выступает за «Уралочку-НТМК», причём в 2011—2015 играла за молодёжную команду, проводя по нескольку матчей в сезоне и за основу. В сезоне 2014—2015 участвовала в 12 матчах за основную команду в суперлиге и стала бронзовым призёром чемпионата России. В 2016 с командой выиграла «серебро» российского первенства. С 2016 является основным либеро «Уралочки-НТМК». В 2012 году в составе молодёжной сборной России участвовала в чемпионате Европы, а в 2013 — в чемпионате мира среди молодёжных команд, специализация либеро, рост 175 см. 1.3. Практические рекомендации по повышению роста. Увеличение размеров тела, происходящего вследствие усиленного размножения клеток, начинается с момента зарождения до полной телесной зрелости. Рост человека определяется генами, которые он наследует от своих родителей. К примеру, у ребенка, чьи родители не отличаются высоким ростом, больше шансов остаться не высоким. Немалую роль также играют состояние здоровья и качество питания в период развития организма. Быстрее всего человек растет до своего рождения, увеличиваясь за 9 месяцев от нуля практически до 50 см. Рост не происходит все время равномерно, но распадается на 4 этапа, причем время быстрого роста (до 5—6 лет) сменяется замедлением его (до 10—12 лет), затем снова следует ускорение (до 16— 18 лет у мальчиков и до 14—15 у девочек) и, наконец, вторичное замедление. Эта закономерность свойственна всем расам. Останавливается на 25 — 30 годах, после чего начинает идти на убыль. Вопрос увеличения роста сейчас для многих очень актуален. Существуют разные упражнения, способные сделать человека более высоким. Они достаточно просты в исполнении и подходят практически всем, независимо от физической подготовленности и возраста. Упражнения для роста тела в высоту Для выполнения по 10–15 мин. в день: Висение на турнике с нагрузкой. Для этого к ногам прикрепляется какой-либо груз, например, утяжелители. Стоя, ноги вместе, руки подняты и собраны в «замок». Медленно приподняться на носках, тянуть руки наверх. Сидя на полу, ноги скрещены. Сделать «замок» в области груди. Медленно поднимать руки, вытягивая за ними тело. Лёжа на животе, ноги и руки вытянуты. Поднимать противоположные руку и ногу, растягивая позвоночник. Задержаться наверху максимально долго. Стоя, ноги на ширине плеч. Наклонившись, коснуться пальцами пола. Сидя на полу, ноги разведены как можно шире. Попеременно тянуться к одной и к другой ноге. Задерживаясь как можно дольше, растягивая спину и мышцы ног. Подпрыгивать как можно выше. Выполнить от пяти до десяти подходов с 20-ю прыжками, делая перерыв после каждого подхода. Такие упражнения не только помогут подрасти, но также помогут укрепить и придать гибкость мышцам ног, спины и пресса. Правила успешных занятий Перерыв при переходе от одного подходу к другому не должен превышать 1 минуту, что поможет уменьшить длительность занятий. Выполнять упражнения необходимо не реже двух раз в неделю. При желании и достаточном количестве времени можно тратить на них больше 15 минут, в этом случае результаты появятся быстрее. Заниматься больше 6 раз в неделю и дольше часа нежелательно, иначе занятия могут просто наскучить. Тренировки должны быть приятными, а отдых тоже важен. В противном случае занятия станут нудной «обязаловкой». Упражнения можно распределять по дням, делая в каждый из дней одно или несколько упражнений, или выполнять их все каждый день. Глава 2 Практическая часть работы 2.1 Опрос среди сверстников, с целью выяснения их роста и роста их родителей. Мы взяли группу из пяти человек, давно занимающихся волейболом и контрольную группу детей, которые никогда этим видом спорта не занимались и провели среди них опрос.
В результате данного опроса мы узнали наследственную предрасположенность к росту детей. 2.2 Определение зависимости занятий волейболом и ростом по разным авторским формулам. Каким же будет конечный рост ребенка? Можно ли это просчитать заранее, имея на руках данные о родителях? Существует огромное количество формул способных ответить на этот вопрос. Рассмотрим 4 из них. Они основаны на предположении, что конечный рост ребенка на 75-90 % зависит от наследственности, и прежде всего, от роста родителей. 1. Первая формула, как говорится, «народная», потому что имя ее создателя кануло в лету. Но она достаточно популярна, а это хороший знак, для попытки узнать будущий рост вашего малыша. Если вы хотите узнать конечный рост мальчика, то сложите рост матери с ростом отца (в сантиметрах), полученную сумму умножьте на 0,54, а от результата умножения отнимите 4,5 см. В виде формулы, это выглядит так: Предполагаемый рост мальчика (ПР мальчика) = (рост отца + рост матери) * 0,54 – 4,5; Если вычисляется конечный рост девочки, то сумму показателей роста матери и отца следует умножить на 0,51, а затем, от полученного результата отнять 7,5 см. Формула: ПР девочки = (рост отца + рост матери) * 0,51 – 7,5 2. Авторство второй формулы приписывается доктору Дж. Хокеру из клиники «Майо». ПР мальчика(см) = (рост отца + рост матери): 2 +6,4; ПР девочки (см) = (рост отца + рост матери): 2 – 6,4. 3. Третья формула принадлежит исследователю из Чехословакии (еще в бытность СССР) В. Каркусу. ПР мальчика(см) = (рост отца + рост матери, умноженный на1,08): 2; ПР девочки (см) = (рост отца, умноженный на 0,923 + рост матери): 2. 4. Следующая формула принадлежит авторству создателей статьи «Низкорослость в детском возрасте», профессору Владимиру Смирнову и врачу-эндокринологу Глебу Горбунову. Она немного схожа с формулой Хокера, но предполагает точность расчетов плюс - минус 8 см. ПР мальчика(см) = (рост отца + рост матери + 12,5):2 ±8; ПР девочки (см) = (рост отца + рост матери – 12,5):2 ±8. Эта формула, не столько вычисляет предполагаемый конечный рост ребенка, сколько предполагает максимальный и минимальный рост малыша при текущем росте его родителей. Мы взяли показатели предполагаемого роста по этим формулам и сравнили их с реальным ростом детей.
Из результатов ясно, что у ребят, занимающихся волейболом рост превышает предполагаемый показатель роста, а у тех, кто не занимается, рост ниже этого показателя. Значит, занятие волейболом может повлиять на увеличение роста учащихся. Заключение. Итак, в своей работе я доказала, что у ребят, регулярно посещающих секцию по волейболу, рост превышает их наследственный показатель, а это значит, что занятия волейболом влияют на рост ребенка. Конечно же, - это не означает, что, имея низкую генетическую предрасположенность к росту, этот вид спорта увеличит его до 200 см, но, стать выше на 2 – 3 см он поможет. Как раз полученные данные, отображенные в таблице, подтверждают мои слова. Это объясняется тем, что адекватные физические нагрузки способствуют улучшению кровоснабжения и обмена веществ, повышению соматотропных гормонов, и все это приводит к стимуляции роста. Однако, любая из приведенных выше формул, предполагает «идеальный» рост подростка, которого он может достичь при благоприятном стечении обстоятельств. Если у ребенка возникли хронические заболевания, его питание далеко от полноценного и рационального, в организме возникла нехватка, или, наоборот, избыток каких-либо жизненно-важных веществ и витаминов, высокая или наоборот низкая физическая активность, недостаточный сон, стрессовые ситуации в раннем возрасте, то его развитие идет несколько в другом темпе. Так, один из перечисленных факторов: проблемы со здоровьем в раннем возрасте, способствовал уменьшению запрограммированного роста Дарьи Т., т.е. 162 – 165 см, а ее реальный рост - 157 см, при этом она занимается волейболом на протяжении 6 лет. Так же, мои вычисления нашли подтверждение предположению о том, что конечный рост ребенка заложен в генах, которые достались нам от родителей, так же как цвет глаз, волос, кожи. Так у Ирины О., которая не занималась волейболом, ее реальный рост 166 см превышает расчеты формул, вычисляющих предполагаемый конечный рост – 162 - 165 см. Подводя итоги, следует отметить, что ежедневное подтягивание, волейбол и другие виды спорта, где приходится прыгать в высоту, поспособствуют увеличению роста, но не больше, чем на 2-3 см, потому что всё-таки самым главным показателем является генетика. В любом случае, увеличить будущий рост ребенка можно до тех пор, пока не закрыты зоны роста. Используйте для этого занятия волейболом. Список литературы. http://www.justlady.ru/articles-137371-vychislyaem-konechnyy-rost-rebenka-5-populyarnyh-formul#ixzz6BfxwcXNX https://www.stenka24.ru/uprazhneniya-dlya-rosta-tela-v-vysotu/ file:///C:/Users/User/Desktop/fd8328f79db24a1508e6b20d7649eef3.pdf Платонова Н. И. Волейбол как средство развития физических качеств студентов вузов // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2016. – № 7 (июль). – 0,4 п. л. – URL: http://e-koncept.ru/2016/16147.htm. Журнал Физкультура и спорт. А. И. Пьязин Группы упражнений для развития скоростно-силовых качеств, № 4, 1995 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||