91 Элективные курсы по физической культуре 3+. Программа дисциплины Элективные курсы по физической культуре
 Скачать 269.75 Kb.
|
|
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Бирский филиал федерального государственного образовательного бюджетного учреждения высшего профессионального образования «Башкирский государственный университет» Социально-гуманитарный факультет Кафедра истории, философии и социально-гуманитарных наук Рабочая программа дисциплины «Элективные курсы по физической культуре» Направление подготовки 44.03.05 ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ Профиль подготовки История\Право Квалификация (степень) выпускника Бакалавр Форма обучения – Очная/заочная Составитель: «31» августа 2015 г. Программа одобрена кафедрой ИФиСГН, протокол от «31» августа 2015 г. № 1 С О ГЛ А С О ВА Н О Председатель методической комиссии факультета протокол от 31 августа 2015 г. № 1 доцент, к.и.н. (подпись) М.Л. Мусорина (И.О. Фамилия) Бирск 2015 1 Ст. пр. кафедры ИФиСГН _______________ _____ В. С. Кругликова Зав. кафедрой, доцент __________ ____________ И.С. Гареев Содержание I. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ……………………………………....…6 Цель курсов…….…………………………………………………………………………………..…..6 Учебные задачи курсов………………………………………………………………………...…..….6 Место дисциплины в структуре ОПОП ВО (основной профессиональной образовательной программы высшего образования)…………………………………………………………………..6 Требования к результатам освоения содержания дисциплины……………………………….……7 Формы контроля………………………………………………………………………………….…....7 Объем дисциплины и виды учебной работы....................................................................................... 7 II. СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ………………………………….........……………….….…8 Содержание разделов дисциплины8 Обеспечение содержания дисциплины…………………………………………………………......14 III. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ…………………………………………………….18 IV. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ, ИНФОРМАЦИОННОЕ И МАТЕРИАЛЬНО- ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ……………………………………..…..18 Рекомендуемая литература……………………………………………………………………….….18 Рекомендуемые интернет- ресурсы................................................................................................... 18 Рекомендуемые обучающие, справочно-информационные, контролирующие и прочие компьютерные программы, используемые при изучении дисциплины…………………………..19 Материально-техническое обеспечение дисциплины (разделов)……………………………..…...19 V. ОЦЕНОЧНЫЕ СРЕДСТВА………………………………………………………………….....19 примерные темы рефератов9 Вопросы к зачету…………………………………………………………………………………….....20 VI. ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ИЗУЧЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ……………………………........22 Приложения………………………………………………………………………………………….....3 1 Приложение 1………………………………………………………………………………………......35 Приложение 2……………………………………………………………………………………... …...38 2 Рейтинг-план дисциплины..................................................................................................................... 39 I .ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ 1.1 Цель элективных курсов по физической культуре: Целью элективных курсов по физической культуре является формирование общекультурных компетенций:ОК-8 способность использовать методы и средства физической культуры для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности; 1.2 Учебные задачи элективных курсов по физической культуре: Задачами курсов являются: 1. сохранение и укрепление здоровья студентов, содействие правильному формированию и всестороннему развитию организма, поддержание высокой работоспособности на протяжении всего периода обучения; 2. понимание социальной значимости прикладной физической культуры и её роли в развитии личности и подготовке к профессиональной деятельности; 3. знание научно - биологических, педагогических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни; 4. формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое совершенствование и самовоспитание привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом; 5. овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре и спорте; 6. приобретение личного опыта повышения двигательных и функциональных возможностей, обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности к будущей профессии и быту; 7. приобретение студентами необходимых знаний по основам теории, методики и организации физического воспитания и спортивной тренировки, подготовка к работе в качестве общественных инструкторов, тренеров и судей; 8. создание основы для творческого и методически обоснованного использования физкультурно-спортивной деятельности в целях последующих жизненных и профессиональных достижений; 9. совершенствования спортивного мастерства студентов – спортсменов. 3 1.3 Место курсов в структуре ОПОП ВО элективные курсы по физической культуре относятся к базовой части учебного плана и составляет самостоятельный раздел. Для успешного освоения курсов, студент должен: Знать: 1. значение физической культуры в формировании общей культуры личностиприобщении к общечеловеческим ценностям и здоровому образу жизни, укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизнисредствами физической культуры в процессе физкультурно-спортивных занятий; 2. научные основы биологии, физиологии, теории и методики педагогики и практики физической культуры и здорового образа жизни; 3. содержание и направленность различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность. Уметь: 1. учитывать индивидуальные особенности физического, гендерного возрастного и психического развития занимающихся и применять их во время регулярных занятий физическими упражнениями; 2. проводить самостоятельные занятия физическими упражнениями с общей развивающей, профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью; 3.составлять индивидуальные комплексы физических упражнений с различной направленностью. Владеть: 1. комплексом упражнений, направленных на укрепление здоровья, обучение двигательным действиям и развитие физических качеств; 2. способами определения дозировки физической нагрузки и направленности физических упражнений; 3. приемами страховки и способами оказания первой помощи во время занятий физическими упражнениями. 1.4. Требования к результатам освоения содержания курсов В результате освоения курсов должны быть сформированы следующие компетенции: ОК-8 способность использовать методы и средства физической культуры для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности; Врезультате освоения компетенции ОК- 8студент должен: приобрести способности использовать методы и средства физической культуры для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности; 1.5 Формы контроля Текущий и рубежный контрольосуществляется преподавателем, ведущим практические занятия, в соответствии с тематическим планом. Текущая и рубежная аттестация в 1,2,3,4,5 и 6 семестрах– зачет 4 Результаты текущего контроля и промежуточной аттестации формируют рейтинговую оценку работы студента. Распределение баллов при формировании рейтинговой оценки работы студента осуществляется в соответствии с «Положением о рейтинговой системе оценки успеваемости и качества знаний студентов в федеральном государственном бюджетном образовательном учреждении высшего профессионального образования «Российский экономический университет имени Г.В. Плеханова». Распределение баллов по отдельным видам работ в процессе освоения дисциплины «Прикладная физическая культура» осуществляется в соответствии с Приложением 1. Объем дисциплины и виды учебной работы заочная форма обучения Вид работы Трудоемкость, часов 1 семестр Всего Общая трудоемкость 328 328 Аудиторная работа: 6 6 Лекции (Л) - - Практические занятия (ПЗ) 4 4 Лабораторная работа (ЛБ) - - КСР 2 2 Самостоятельная работа: 318 318 Самоподготовка (проработка и повторение лекционного материала и материала учебников и учебных пособий, подготовка к практическим занятиям, коллоквиумам, рубежному контролю и т.д.) 300 300 Подготовка и сдача зачета 18 18 Вид итогового контроля: зачет 5 II. С ОДЕРЖАНИЕ КУРСОВ Содержание разделов курсов № п/п Наименование раздела курсов (темы) Содержание Формируемые компетенции Результаты освоения (знать, уметь, владеть) Образовательные технологии Тема 1. Физическая культура в общекульту рной и профессион альной подготовке студентов. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Современное состояние физической культуры и спорта. ФЗ № 329 «О физической культуре и спорте в Российской Федерации». Физическая культура личности. Сущность физической культуры как социального института. Ценности физической культуры. Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту. Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении. ОК-6 Знать: основы профессиональной солидарности и корпоративности, понимание долга и чести Уметь: решать производственные вопросы на профессиональном уровне, найти контакт со всеми членами коллектива Владеть: знаниями профессиональной этики в объеме, позволяющем вести организационно-управленческую работу в коллективе на высоком современном уровне Лекция. Практические занятия Самостоятельная работа студентов. Обсуждение рефератов. Консультации преподавателей. Тема 2. Социально- биологические основы физической культуры. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система. Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека. Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки. Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека ОК-8 Знать: Основные понятия теории физвоспитания, роль и место физической культуры и спорта в обеспечении здоровья нации и содействия социально-культурному развитию общества, методы и средства физической культуры для обеспечения социальной и профессиональной деятельности, основы самостоятельного, правильного использования методов физвоспитания и укрепления здоровья Уметь: Находить эффективные методы и средства физической культуры для обеспечения социальной и профессиональной деятельности, выявлять позитивные и негативные стороны своей физической Лекция. Практические занятия Самостоятельная работа студентов Обсуждение рефератов. Консультации преподавателей. 6 к различным условиям внешней среды подготовки, правильно использовать методы физвоспитания как в теории, так и на практике Владеть: Средствами самостоятельного методически правильного использования методов физвоспитания и укрепления здоровья, готовностью к достижению должного уровня физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной Тема3.Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья. Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образ жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни. ОК-9 Знать: взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Уметь:использовать знания здорового образа в профессиональной и общественной жизни Владеть: навыками личной и общественной гигиены и возрастной физиологии Лекция. Практические занятия Самостоятельная работа студентов Обсуждение рефератов 7 2.2. Обеспечение содержания курсов Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Литература: О-1; О-2;О-3; Н-1, Н-2,Д-1; Д-9 Вопросы для самопроверки: 1. Раскройте понятие физическая культура. 2. Назовите функции физической культуры. 3. Что такое физическое совершенство? 4. Что относится к показателям физического совершенства? 5. Раскройте понятие физическое воспитание. 6. На каких принципах основывается отечественная система физического воспитания? 7. Что такое физическая подготовка. 8. Назовите видыфизической подготовки. 9. Что такое физическое развитие? Задания для самостоятельной работы: 1. Проведите измерения своего роста, веса и массы, рассчитайте индексы их соотношений. 2. Заносите данные в дневник раз в месяц и определите динамику показателей на протяжении года. Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры. Литература: О-1;О-2;О-5;Д-1; Д-9, Д-13 Вопросы для самопроверки: 1. Из каких видов костей состоит организм человека. 2. Дайте определение понятию сустав и назовите виды суставов. 3. Назовите основные виды мышц и их функции. 4. Дайте определение понятию саркомер и определите его функции. 5. Какие волокна мышц обладают более быстрой сократительной способностью? 6. На что расщепляется гликоген при анаэробных процессах образования энергии? 7. Что образуется при окислении углеводов и жиров? 8. Какой процесс энергообразования наиболее эффективен при длительной физической работе. 9. Дайте определение сердечно-сосудистой системы и охарактеризуйте изменения ее работы при физических нагрузках. 10.Дайте определение дыхательной системы и охарактеризуйте изменения ее работы при физических нагрузках. Задания для самостоятельной работы: 1. Определите ЧСС и АД в покое и при физических нагрузках. 2. Выполняя разную по интенсивности нагрузку и замеряя ЧСС и АД,определите, как они зависят от величины нагрузки. Тема 3. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья. Литература: О-1;О-2, О-3; Н-1 ;Д-9; Д-4, Д-12, Д13 Вопросы для самопроверки: 1.Что предполагает здоровый образ жизни? 2. Что такое здоровье человека (по определению, принятому Всемирной организацией здравоохранения)? 3. Назовите группы факторов риска, влияющих на здоровье человека. 4. Назовите интегральный показатель физического здоровья человека. 5. Что такое МПК (ДМПК). Как от этой величины зависит здоровье человека. 6. Назовите основные показатели гомеостаза здорового человека (давление, ЧСС, рH плазмы, частота дыхания, концентрация глюкозы). 7. Приведите формулу эффективного питания и пропорции в пище белков, жиров и углеводов. 8. Назовите основные функции питания. 9. Какой должна быть мощность тренировочной нагрузки (в % к максимальному уровню физической работоспособности) в оздоровительной тренировке? 10. Назовите наиболее эффективный метод оздоровительной тренировки. 8 Задания для самостоятельной работы: 1. Рассчитайте свой суточный расход энергии. 2. Сбалансируйте потребление основных источников энергии с суточным расходом. Тема 4. Психологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности. Литература: О-1;О-2;О-5;Д-9; Д-4; Д-11. Вопросы для самопроверки: 1. Через какой промежуток времени после начала учебы в течение учебного дня у студентов проявляется оптимальная (устойчивая) умственная работоспособность? 2. Какова типичная динамика умственной работоспособности студентов в течение учебной недели? 3. Соответствует ли изменение физической работоспособности студентов в течение учебной недели динамике их умственной работоспособности? 4. В какие периоды в течение учебного года у студентов происходит максимальное снижение умственной и физической работоспособности? 5. Можно ли эффективно решать проблемы оздоровления и повышения работоспособности студентов в период их обучения в вузе только в рамках учебных занятий по физическому воспитанию? 6. Какие "малые формы" занятий физическими упражнениями существуют в режиме учебного труда студентов? Задания для самостоятельной работы: 1. Изучите динамику собственной работоспособности в течение суток. 2. Сбалансируйте соотношение работы и отдыха для наиболее эффективной работоспособности. Тема 5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания Литература: О-1;О-2;Д-1; Д-6; Д-10. Вопросы для самопроверки: 1. Что такое физическая подготовка? 2. В чем суть общей физической подготовки? 3. Что включает в себя специальная физическая подготовка? Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Литература: О-1; О-2;О-4;Д-5; Д-8; Д-12 Вопросы для самопроверки: 1. Какие существуют формы самостоятельных занятий. 2.Как меняется характер содержания занятий в зависимости от возраста. 3. Каковамотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. 4.Особенности самостоятельных занятий для женщин. 5.Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. 6. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Задания для самостоятельной работы: 1. Составьте комплекс утренней гимнастики из 12-15 упражнений. 2. Выполняйте комплекс ежедневно и отметите повышение общей работоспособности организма. |