Бактериологическая лаборатория. Очищение кишечника. Программа "Очищение организма"
 Скачать 0.79 Mb.
|
|
О программе "Очищение организма" Программа "Очищение организма" разбита на 4 этапа: очищение кишечника и подготовка к очищению печени (3 дня); очищение печени: интенсификация очищения (1 день); очищение и поддержка кожи (1 день) и белково-растительный рацион (2 дня). В течение первых пяти дней нужно питаться пакетиками "Худеем за неделю" и дополнительно есть фрукты, мясо (рыбу) и кисломолочные продукты согласно разработанному компанией меню. А на этапе белково-растительного рациона готовить уже можно самому, хотя при желании часть блюд разрешатся заменить на продукцию компании "Леовит нутрио" (покупать их нужно отдельно). Плюс последние 2 дня диеты необходимо пить витаминно-минеральный комплекс "МегаСлим" (в "сундучок" не входит), который я проигнорировала. Дело в том, что мне моим лечащим врачом уже были выписаны поливитамины и препарат кальция, поэтому дабы избежать передозировки, глотать что-либо еще, помимо назначенного, я не стала. Также не лишним будет написать, что у этой программы имеются противопоказания, связанные прежде всего с болезнями ЖКТ, подробнее о которых стоит узнать еще до покупки комплекса. И этот "сундучок" рассчитан на людей старше 18 лет с индексом массы тела более 25 кг/м2. Ниже я расписала каждый свой день диеты, для удобства восприятия информации блюда "Худеем за неделю" выделены курсивом. 1 день Вес: 88,4 кг Завтрак: каша овсяная "Яблоко и свекла", чай "Похудин". Ланч: 200 мл 1% кефира, фруктовый батончик "Очищающий комплекс". Обед: "Свекольник", каша гречневая "Овощи и зелень", 100 г отварных морепродуктов (морской коктейль),кисель "Печеночный". Ужин: суп с крапивой и шпинатом "Детокс", кисель "Очищающий". Перед сном: яблоко. Комментарии: Как обычно, к диете я оказалась совершенно не подготовленной. Дома не было ни рыбы, ни куриных грудок. Поэтому отварила 100 грамм морепродуктов, надеюсь, такие вольности не нарушают принципов работы этой программы.  день 1 2 день Завтрак: каша овсяная "Яблоко и свекла", чай "Похудин". Ланч: 200 мл 1% кефира, фруктовый батончик "Очищающий комплекс". Обед: "Свекольник", каша гречневая "Овощи и зелень", 100 г отварной куриной грудки, кисель "Печеночный". Ужин: суп с крапивой и шпинатом "Детокс", кисель "Очищающий". Перед сном: груша.  день 2 3 день Завтрак: каша овсяная "Яблоко и свекла", чай "Похудин". Ланч: 200 мл 1% кефира, фруктовый батончик "Очищающий комплекс". Обед: "Свекольник", каша гречневая "Овощи и зелень", 100 г отварной куриной грудки, кисель "Печеночный". Ужин: суп с крапивой и шпинатом "Детокс", кисель "Очищающий". Перед сном: пять слив.  день 3 4 день Вес: 87,0 кг Завтрак: 500 мл минеральной воды "Липецкий бювет". Обед: "Свекольник", кисель "Печеночный", фруктовый батончик "Очищающий комплекс". Ужин: 200 г супа-пюре из кабачков (вода, кабачки, морковь, зеленый лук, соль, специи), кисель "Очищающий". Комментарии: Вместо завтрака создатели программы "Очищение организма" предлагают выполнить беззондовый тюбаж (процедура, направленная на освобождение печени от лишней желчи). Для этого нужно медленно выпить пол-литра минеральной сульфатной воды, лечь на правый бок, положить грелку в область подреберья и отдыхать так 1 час. Надо сказать, что такая техника тюбажа мне показалась наиболее щадящей по сравнению с прочими способами, описанными в Интернете. Иногда люди для очищения печени пьют стакан масла, желчегонные средства и дополнительно делают дыхательные упражнения. Нужную мне минералку нашла очень быстро, оказалось, что в моем городе она вся сульфатная. Еще накануне четвертого дня диеты налила ее в кружку и оставила на столе для удаления газа. А утром подогрела в микроволновке, чтобы была тепленькой, и выпила. Грелки у меня не было, поэтому просто легла на правый бок. Не вставать в течение часа с дивана мне, правда, не дали. Пришлось пару раз уделить внимание дочке. Никаких неприятных ощущений после процедуры я не почувствовала. Наверное, моя печень была в норме. Кстати, четвертый день диеты очень скудный на калории, поэтому на ужин я дополнительно приготовила себе суп из разрешенных овощей и с удовольствием его съела. Благо, создатели системы предусмотрели дополнительное питание в случае острого приступа голода.  день 4 5 день Вес: 86,6 кг Завтрак: каша овсяная "Абрикос с витаминами и микроэлементами", чай "Похудин". Ланч: 125 грамм 0% творога, фруктовый батончик "Очищающий комплекс". Обед: суп с крапивой и шпинатом "Детокс", кисель "Почечный", каша гречневая "Овощи и зелень", 100 г отварной куриной грудки. Ужин: яблоко, горячий шоколад с коллагеном. Комментарии: Съела за ланчем 125 грамм обезжиренного творога, а не 100, как было предписано. Просто в меньшей расфасовке этот продукт в магазине я не нашла, а выкидывать лишние 25 грамм было ну очень жалко.  день 5 6 день Вес: 85,9 кг Завтрак: фруктовые мюсли "Ого" (60 г), запаренные кипятком, черный чай с лимоном. Ланч: отварное яйцо, томатный сок "Красная цена" (180 мл). Обед:200 г супа-пюре из кабачков (вода, кабачки, морковь, зеленый лук, соль, специи), 200 г салата "Весенний" (помидоры, огурцы, листья салата, репчатый лук, соль, оливковое масло), томатный сок "Красная цена" (180 мл), 100 г отварной куриной грудки и 100 г перловки. Полдник: яблоко (180 г) Ужин: 100 г овощей-гриль (кабачки, морковь, репчатый лук, баклажаны, болгарский перец), приготовленных в микроволновке, отварная куриная грудка (50 г), каркаде. Перед сном: кефир 1% (180 мл). Комментарии: Сегодня первый день белково-растительного рациона, который я уже могу приготовить себе сама, не прибегая к продукции "Худеем за неделю". В буклете и на сайте он расписан очень подробно, трудностей с приобретением нужных продуктов не возникло.  день 6 7 день Вес: 85,5 кг Завтрак: перловка (100 г), кофе капуччино "Жиросжигающий комплекс". Ланч: отварное яйцо, томатный сок "Красная цена" (180 мл). Обед: 124 г супа-пюре из кабачков (вода, кабачки, морковь, зеленый лук, соль, специи), 200 г салата "Весенний" (помидоры, листья салата, соль, оливковое масло), томатный сок "Красная цена" (180 мл), 100 г отварной куриной грудки и 100 г перловки. Полдник: сливы (250 г) Ужин: огурцы (100 г), отварная куриная грудка (50 г), черный чай. Перед сном: кефир 1% (180 мл). Комментарии: Пожалела, что за завтраком выпила кофе капуччино "Жиросжигающий комплекс". Оно потянуло на 69 ккал, а значит, чтобы уложиться в положенные 250 ккал, мне пришлось отказаться от сладких мюсли и съесть маленькую порцию перловки.  день 7 Итог На следующее утро после окончания диеты мой вес составил 85,2 кг. Это значит, что за неделю я сбросила 3,2 кг. На мой взгляд, результат более, чем предсказуемый, так как всю диету я ела не больше 1100 ккал, да еще и до четырех раз в день употребляла слабительные и/или мочегонные средства (они содержатся в чае "Похудин", во всех киселях и во фруктовых батончиках). Честно говоря, если бы я знала составы напитков еще до покупки "чемодана", то вряд ли бы ее осуществила, потому что уверена, что организм человека и сам способен выводить ненужные вещества, просто не надо ему в этом мешать. Я обрадовалась бы больше, если бы в блюдах этого "сундучка" вместо сенны содержалась бы только увеличенная порция клетчатки, но, увы, это не так. Поэтому походить в туалет на программе "Очищение организма" все-таки придется (хорошо хоть, что не побегать). Основные блюда "чемоданчика" мне понравились. Они, действительно, быстрые и вкусные. В составах ничего криминального нет. Только меню довольно однообразное, но этим грешат многие диеты. А вот питание до 6 раз в день немного напрягало, иногда, мне казалось, что я ем чаще, чем моя десятимесячная дочь. Для работающего человека это будет не всегда удобно, так как позволить себе ланч, обед и полдник в офисе сможет не каждый, ведь начальство и должностные обязанности у всех разные. Плюс многим известно, что существует множество теорий правильного питания: одни диетологи утверждают, что идеально есть 5-6 раз в день, вторые - 2-3, третьи рекомендуют употребление пищи через сутки... Аргументы каждые из них приводят "железобетонные", поэтому кому из них верить - решать вам. Я же предпочитаю есть три раза в день. В целом, программа актуальна для тех, у кого, действительно, есть проблемы с организмом, например, отеки ног или запоры, и нет противопоказаний к системе. Я, наверное, к таким не отношусь, поэтому о своей покупке пожалела. Но "чемоданчик" все же порекомендую. Простые правила для хорошей работы кишечника ЗАПУСТИТЕ МОТОР. С утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А еще через 10—15 минут плотно позавтракайте. ВЫБИРАЙТЕ ВРЕМЯ. Никогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). В этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу. Кроме того, не ешьте, если вы раздражены и очень устали. Гормоны стресса не дадут полноценно переварить пищу. ТЩАТЕЛЬНО ЖУЙТЕ. Процесс пищеварения начинается во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с пищеварением. Особенно это касается жирной и тяжелой пищи. Поэтому если времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу, на переваривание которой уйдет меньше времени (йогурт, кефир, фрукты). УДАЛИТЕ ШЛАКИ. Для этого совсем не обязательно делать чистки и клизмы. Есть способ гораздо проще: возьмите 1 сырую свеклу, 1 морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложку оливкового масла и 1 ст. ложку воды. Смешайте и заправьте лимонным соком с оливковым маслом и водой. Готовьте такой салат каждый вечер на протяжении недели . ИЗБЕГАЙТЕ ЗАПОРОВ. Если кишечник забит, барьерная функция кишечных стенок ослабляется, токсины поступают в кровь и кровотоком распространяются по всему организму. Поэтому тщательно следите за питьевым режимом (не менее 2-х литров в день) и ешьте больше клетчатки. Хорошо помогает наладить стул диетическая сыворотка. В неметаллическую посуду залейте кефир или простоквашу. Поставьте ее на водяную баню на слабый огонь. Когда творог всплывет, сделайте в нем ложкой по середине отверстие и в эту «прорубь» засыпьте мелко нарезанные некрахмалистые овощи — петрушку, укроп, сельдерей, пастернак, капусту кочанную, редис, морковь, лук. Через 10 минут снимите с огня и дайте постоять еще минут 10. Отделите сыворотку и пейте ее за 10—30 мин. до еды. НАСЫТЬТЕСЬ СПАСАТЕЛЯМИ. Кишечник не сможет нормально функционировать без полезной микрофлоры. Чтобы восстановить или поддержать ее баланс, нужно ежедневно употреблять в пищу живые кисломолочные продукты. Кстати, их можно приготовить самостоятельно. Вам понадобится кипяченое или пастеризованное молоко (в нестерилизованном молоке живут кисломолочные бактерии, которые в процессе приготовления будут конкурировать с закваской и превращать молоко в простоквашу) и сама закваска, которую можно приобрести в аптеке или супермаркетах. Закваска в молоке должна размножаться при определенной температуре — 36—39 ºС. Если температура будет ниже, то получится невкусный йогурт вязкой консистенции. А если температура будет выше, то сквашивания не произойдет. Поэтому вскипятите молоко, остудите его до нужной температуры, добавьте закваску (согласно рецепту), размешайте и залейте в термос или йогуртницу на 4—6 часов. БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ. Любые интенсивные движения, особенно если в них вовлекаются мышцы живота и спины, усиливают перистальтику кишечника и помогают его регулярно опорожнять. Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму. О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей, системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком. С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см). Промывание кишечника с помощью аппаратуры достаточно дорого, требует времени и нарушает микрофлору кишечника. Применение внутрь по 1-2 десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет в течение дух-трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Внимание! Данная методика способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений. Мука из семян льна (должна быть свежесмолотая!!!) способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови. Она обладает широким противопаразитарным спектром действия; оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы. Лен оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена. Показания к применению: воспалительные процессы слизистых оболочек верхних дыхательных путей; желудочно-кишечного тракта, гастриты, колиты; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; заболевания мочевыводящих путей - пиелит, цистит, избыточная масса тела, нарушение липидного обмена. Эффективно для ежедневного применения с профилактической целью. Способ применения: используется как компонент для приготовления блюд с противопаразитарными свойствами по 1 чайных ложке на одну порцию. Очистка кишечника: 1 неделя: 1 десертная ложка льняной муки крупного помола + 200 мл. кефира. 2 неделя: 2 десертных ложки льняной муки крупного помола + 200 мл. кефира. Эту смесь принимать вместо завтрака. 3 неделя: добавляете в кефир 3 десертных ложки льняной муки. Вместо кефира можно взять сметану в количестве 100 г или любой другой кисломолочный продукт. Во время очищения кишечника таким способом нужно обязательно выпивать воды до двух литров в день. Льняную муку нужно замачивать в кисломолочных продуктах не на ночь, а непосредственно перед употреблением. При таком методе очистки микрофлора кишечника не пострадает, а слизь, каловые камни и паразиты выйдут полностью. Мука сохраняет все полезные свойства семени льна. Льняная мука для похудения Льняная мука для похудения вещь, можно сказать, незаменимая. Ее можно добавлять в супы и соусы, обваливать в ней мясо и рыбу вместо муки пшеничной. Ведь она гораздо полезнее и лучше усваивается. Льняную муку для похудения можно применять также и другим способом. А именно, заменяя один прием пищи полезным напитком - кефиром с добавлением этой муки, как было описано в рецепте для очищения. Известен и еще один способ применения льняной муки для похудения. Для этого на ночь нужно выпить смесь, приготовленную следующим образом: -. одну чайную ложку муки заливаем 0,5 стакана теплой кипяченой воды (около 30оС), дать постоять 10 минут и добавить горячей воды (до 80ОС) до полного стакана. Можно такую же смесь выпить вместо ужина за несколько часов до сна. Тогда в вечернюю смесь добавляют немного изюма или меда, а на ночь пьют еще раз без добавок. |