Курсовая. курсовая Очинская с поправками (1). Курсовая работа сохранение и укрепление собственного здоровья
 Скачать 114.13 Kb.
|
|
М  инистерство здравоохранения Свердловской областиКраснотурьинский филиал Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «СВЕРДЛОВСКИЙ ОБЛАСТНОЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ» КУРСОВАЯ РАБОТА «СОХРАНЕНИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ» По дисциплине ПМ.01 Проведение профилактических мероприятий. МДК 01.02 Основы профилактики Специальность 34.02.01 «Сестринское дело» Студент Петрина Татьяна Викторовна Группа 203-СВ .2022 г. Оценка выполнения и защиты курсовой работы Руководитель Христиди Илона Хасановна .2022 г. Краснотурьинск, 2022 Здоровье и грамотность являются динамичными категориями, определяющими нашу способность приспосабливаться к быстрым изменениям, происходящим в обществе. Для поддержания здоровья безусловно необходим значительный объем знаний и умений, позволяющих максимально эффективно выявлять и купировать болезнь и факторы, приводящие к ее развитию. Грамотность в вопросах здоровья может стать обстоятельством, делающим людей менее восприимчивыми к неблагоприятным факторам и активными в отношении улучшения личного здоровья. Грамотность расширяет возможности людей при принятии решений в отношении своего здоровья. Грамотный здоровый человек может и должен быть способным искать и анализировать необходимую информацию о здоровье. Федеральный Закон Российской Федерации от 21 ноября 2011 г. № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» регулирует отношения, возникающие в сфере охраны здоровья граждан в Российской Федерации. Статья 27 данного Федерального закона гласит: «Граждане обязаны заботиться о сохранении своего здоровья»[2]. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая физическое, душевное и социальное благополучие в окружающей среде и активное долголетие. ЗОЖ создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психологических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека. Актуальность: Сохранение здоровья требует от каждого человека целенаправленного и постоянного труда, при этом необходимо понимать, что о сохранении индивидуального здоровья никто, кроме нас самих, в полной мере не позаботится. Формирование личного поведения, которое характеризует общую культуру организации труда и отдыха, рациональное питание, активный отдых и полноценный сон. Умение и навыки безопасного поведения в различных ситуациях. Все это в совокупности и составляет систему здорового образа жизни. Объект исследования - собственное здоровье. Предмет исследования - проект по сохранению и укреплению собственного здоровья. Цель проекта: Составить план мероприятий по сохранению и укреплению собственного здоровья. Задачи: 1. Провести анализ данных обследований; 2. Подготовить план мероприятий по сохранению и укреплению здоровья; 3. Составить дневник питания; 4. Составить дневник физической активности; 5. Составить хронометраж дня. Сформировав план укрепления своего здоровья, я научусь заботиться о себе, смогу в дальнейшем давать рекомендации по ведению здорового образа жизни здоровому и поддержания здоровья населению и пациентам. В данном проекте затрагиваются такие темы как избыточная масса тела, шейный остеохондроз, наступление менопаузы, кариес зубов. Работа состоит из введения, двух глав, заключение, списка использованной литературы и 3 приложений. Общий объем работы 39 страниц. 1 Охрана здоровья граждан в Российской Федерации 1.1 Нормативно-правовая база в сфере защиты и охраны здоровья Статья 41 1. Каждый имеет право на охрану здоровья и медицинскую помощь. Медицинская помощь в государственных и муниципальных учреждениях здравоохранения оказывается гражданам бесплатно за счет средств соответствующего бюджета, страховых взносов, других поступлений. 2. В Российской Федерации финансируются федеральные программы охраны и укрепления здоровья населения, принимаются меры по развитию государственной, муниципальной, частной систем здравоохранения, поощряется деятельность, способствующая укреплению здоровья человека, развитию физической культуры и спорта, экологическому и санитарно-эпидемиологическому благополучию[1]. Диспансеризация представляет собой комплекс мероприятий, в том числе медицинский осмотр врачами нескольких специальностей и применение необходимых методов обследования, осуществляемых в отношении определенных групп населения в соответствии с законодательством РФ. Диспансерное наблюдение представляет собой динамическое наблюдение, в том числе необходимое обследование, за состоянием здоровья лиц, страдающих хроническими неинфекционными заболеваниями, функциональными расстройствами, иными состояниями, в целях своевременного выявления, предупреждения осложнений, обострений заболеваний, иных патологических состояний, их профилактики и осуществления медицинской реабилитации указанных лиц. Приказ Министерства здравоохранения РФ от 13 марта 2019 г. № 124н "Об утверждении порядка проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определенных групп взрослого населения"[4]. Основным законом, регулирующим систему охраны здоровья граждан в РФ, является – Федеральный закон от 21.11.2011 N 323-ФЗ (ред. от 29.12.2015) «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» [3]. Данный закон регулирует: 1) правовые, организационные и экономические основы охраны здоровья граждан; 2) права и обязанности человека и гражданина, отдельных групп населения в сфере охраны здоровья, гарантии реализации этих прав; 3) полномочия и ответственность органов государственной власти Российской Федерации, органов государственной власти субъектов Российской Федерации и органов местного самоуправления в сфере охраны здоровья; 4) права и обязанности медицинских организаций, иных организаций, индивидуальных предпринимателей при осуществлении деятельности в сфере охраны здоровья; 5) права и обязанности медицинских работников и фармацевтических работников. Любой гражданин Российской Федерации может посещать учреждения для лечения и профилактики каких-либо заболеваний. На момент заболевания гражданин вправе не посещать рабочее место, для этого ему нужно получить больничный лист и справку для предоставления на работе. В соответствии с этими документами ему будет возмещён утраченный заработок, но не в полной мере. Размер возмещения будет зависеть от официального стажа на нынешнем месте работы. Федеральный закон "О внесении изменений в Федеральный закон "Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации" от 22.10.2014 N 314-ФЗ [5]. Каждый имеет право на медицинскую помощь. 2. Каждый имеет право на медицинскую помощь в гарантированном объеме, оказываемую без взимания платы в соответствии с программой государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи, а также на получение платных медицинских услуг и иных услуг, в том числе в соответствии с договором добровольного медицинского страхования. 3. Пациент имеет право на: 1) выбор врача и выбор медицинской организации в соответствии с настоящим Федеральным законом; 2) профилактику, диагностику, лечение, медицинскую реабилитацию в медицинских организациях в условиях, соответствующих санитарно-гигиеническим требованиям; 3) получение консультаций врачей-специалистов. Здоровье, общая характеристика Жизнь человека зависит от состояния здоровья организма и масштабов использования его психофизиологического потенциала. Все стороны человеческой жизни в широком диапазоне социального бытия – производственно-трудовом, социально-экономическом, политическом, семейно-бытовом, духовном, оздоровительном, учебном – в конечном счете, определяются уровнем здоровья. Здоровье - это нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций, а не только отсутствие болезней и физических дефектов [2]. Раскроем понятие здоровье более полно, как : - отсутствие болезней; - нормальное функционирование организма; - динамическое равновесие организма в системе «человек - окружающая среда»; - полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие; - способность приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде; - способность к полноценному выполнению основных социальных функций (общение, образование, труд). Здоровье – это способность человека приспосабливаться к среде и к своим собственным возможностям, способность противостоять внешним и внутренним возмущениям, болезням и повреждениям, способность сохранять себя [8]. На практике врачи оценивают состояние здоровья более конкретными показателями, которые можно зарегистрировать и измерить: уровень кровяного давления, частота сердечных сокращений, частота дыхания, данные анализов крови, мочи, рентгенологического исследования и т.д. Если эти показатели соответствуют возрастным нормам человека и позволяют ему без помех учиться, трудиться, можно утверждать, что человек здоров. Если же человек без видимых причин начинает плохо учиться, трудиться, у него пропадает интерес к играм, занятиям, можно предположить, что он нездоров. Здоровье – ценность, к которой необходимо стремиться. Овладевая этой ценностью, люди более полно реализуют свои ожидания, удовлетворяют свои потребности, становятся более значимы не только для близких, но и для всего общества. Наиболее широкое распространение получил функциональный подход: в способности человека осуществлять присущие ему биологические и социальные функции, т.е. выполнять общественно полезную трудовую, производственную деятельность. В связи с функциональным подходом возникло понятие «практически здоровый человек». Поэтому качественные и количественные характеристики, как здоровья, так и болезни - имеют довольно широкий диапазон толкования. Различия в степени выраженности здоровья определяются по многим критериям-признакам: уровню жизнеустойчивости организма, широте его адаптационных возможностей, биологической активности органов и систем, их способности к регенерации и др. Способность к адаптации – один из важнейших критериев здоровья. Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: «плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.» [8]. Плодотворный труд ― важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд. Рациональный режим труда и отдыха ― необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда. Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей. Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья. Первый закон ― равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, ― мы полнеем. Второй закон ― «соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах» [10]. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень. Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела. Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть: прием пищи только при ощущениях голода; отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом недомогания, при лихорадке и повышенной температуре тела; отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после серьезной работы, физической либо умственной. Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой. Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни. Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты. Нарушение хотя бы одного из природных компонентов «приводит в силу существующих между ними взаимосвязей к перестройке сложившейся структуры природно-территориальных компонентов»[9]. Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается на состоянии здоровья людей, эффект «озоновой дыры» влияет на образование злокачественных опухолей, загрязнение атмосферы на состояние дыхательных путей, а загрязнение вод ― на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни. Однако, здоровье, полученное от природы, только на 5% зависит от родителей, а на 50% ― от условий, нас окружающих. Кроме этого, необходимо учитывать еще объективный фактор воздействия на здоровье ― наследственность. Влияют на наше здоровье и биологические ритмы. Одной из важнейших особенностей процессов, протекающих в живом организме, является их ритмический характер. В настоящее время установлено, что свыше трехсот процессов, протекающих в организме человека, подчинены суточному ритму. Оптимальный двигательный режим ― важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания. Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются «сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость». Совершенствование каждого из этих качеств способствует и укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой мере. Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции. Наконец, очень неплохо стать ловким и гибким, применяя гимнастические и акробатические упражнения. Однако при всем этом не удается сформировать достаточную устойчивость к болезнетворным воздействиям. Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество ― выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечит растущему организму надежный щит против многих болезней. Закаливание - мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. Еще одним важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена. Личная гигиена включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления. Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: «выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну - основному и ничем не заменимому виду отдыха» [7]. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия. Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность. Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из конкретных условий своей жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Хорошее здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. 2 ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ ОСМОТР Женщинам зачастую не хватает времени, чтобы полноценно следить за своим здоровьем. Своевременная диспансеризация в 40-50 лет позволяет выявить заболевания на ранних стадиях, ведь именно в этот возрастной период организм наиболее повержен к развитию патологий. Любое заболевание можно предотвратить, если вовремя его обнаружить. Большинство недугов на начальной стадии проходит бессимптомно, поэтому женщина считает, что повода обратиться к врачу нет. Диспансеризация для женщин после 40 лет позволяет распознать проблему раньше, чем она заявит о себе, выявить факторы риска развития патологий в результате анализа генетической предрасположенности к определенным заболеваниям, обозначить конкретные комбинации, которые способствуют его появлению. Большинство заболеваний спровоцированы урбанистическими факторами: постоянными стрессами, низкой физической активностью, избыточным и неправильным питанием – все это стоит за ишемической болезнью сердца, инсультом, инфарктом, онкологией. Как снизить риски, сделать возможным ведение здорового образа жизни объясняет нам врач. Диспансеризация женщин после 40 представлена в виде комплекса мероприятий, в который входит: - профилактический осмотр у врачей определенной специализации; - при необходимости назначение дополнительных методов исследования, которые проводятся в конкретном возрасте. За последнее время наблюдается тенденция развития сердечно -сосудистых заболеваний и онкологических опухолей у женщин после 40 лет, поэтому ежегодное обследование включает в себя: - анализ на холестерин – позволяет определить состояние сосудов, предрасположенность к атеросклерозу; если показатель превышает 5 ммоль/л, врач назначает дополнительное обследование; - анализ на уровень глюкозы – повышенный уровень (более 6,1 ммоль/л) указывает на возможность развития диабета, повреждение стенок сосудов; - мазок с поверхности шейки матки – дает возможность своевременно обнаружить предраковое состояние, избежать удаления органа; - колоноскопия – исследование кишечника на предмет подозрения колоректального рака, если в кале присутствует кровь. Диспансеризация в 42 года включает для женщин не только стандартные анализы, но и обследования на гормоны, онкомаркеры, маммографию, полное офтальмологическое исследование на выявление рисков развития глаукомы; в этот период появляются проблемы со сном, часто встречается бессонница и головные боли; женщина может беспричинно набирать вес, что связано с наступлением климакса. Диспансеризация в 45 лет женщине позволит скорректировать питание, нормализовать уровень гормонов, сохранить хорошую форму и не испытывать дискомфортных проявлений менопаузы (приливов, учащенного сердцебиения, скачков давления). Диспансеризация в 50 лет – женщине проводят проверку сосудов и сердца, анализ крови на онкомаркеры, ведь в это время наблюдается снижение уровня эстрогенов. Анализ на гормоны даст возможность понять, почему теряется эластичность кожи, появляются морщины, сухость слизистых оболочек. Диспансеризация женщин после 50 позволяет установить причину раздражительности, плохого эмоционального состояния, повышенной хрупкости костей, появления сердечно-сосудистых заболеваний. После 40 лет повышается риск развития заболеваний, поэтому своевременные тесты и регулярные диагностики помогут быть в курсе каких-либо отклонений. Список врачей зависит от состояния здоровья и уже существующих хронических заболеваний. Процесс скрининга начинается с посещения терапевта. Он заполняет карту, вносит необходимую информацию о перенесении и наличии болезней. На первом этапе прохождения диспансеризация женщине 42 лет предполагает посещение офтальмолога. Он проводит осмотр глазного дна и измерение внутриглазного давления, определяет уровень зрения, проводит соответствующие меры по профилактике его ухудшения. Стоматолог оценивает состояние зубов, степень развития кариеса, ведь его хроническое протекание провоцирует тонзиллит, фарингит, снижает иммунитет. Кардиолог проводит анализ электрокардиограммы и измеряет давление. Эндокринолог оценивает состояние щитовидной железы, гормонального фона женщины. Гинекологический осмотр предполагает взятие мазка для цитологических исследований, УЗИ органов малого таза, что дает возможность контролировать процесс вступления в менопаузу, выявить изменения. 2.1 Анализ данных обследования После прохождения обследования в ООО «РУСАЛ Медицинский центр», мы получили карту здорового образа жизни, в которой представлены показатели состояния здоровья и сравнение их с нормой, факторы развития социально-значимых заболеваний, результаты комплексного осмотра, итоговая оценка состояния здоровья. |