Курсовая. КР Даурова А. А. 2022 ов (1). Программа по общей физической подготовке в туризме в рамках школьного физкультурного образования. 20 Заключение

• Название: Программа по общей физической подготовке в туризме в рамках школьного физкультурного образования. 20 Заключение
• Анкор: Курсовая
• Дата: 05.04.2023
• Размер: 0.69 Mb.
• Имя файла: КР Даурова А. А. 2022 ов (1).pdf
• Тип: Программа; #1038631

МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования КУБАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
(ФГБОУ ВО «КубГУ») Филиал в г. Славянске-на-Кубани Кафедра профессиональной педагогики, психологии и физической культуры КУРСОВАЯ РАБОТА СПЕЦИФИКА ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ТУРИЗМЕ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ Работу выполнила
___________________________ А. А. Даурова Направление подготовки 44.03.01 Педагогическое образование курс 3 Направленность (профиль) Физическая культура Научный руководитель др биол. наук, проф.
___________________________ А. П. Шкляренко
Нормоконтролер канд. пед. наук, доц.
___________________________ АС. Соколов Краснодар
2022

2 СОДЕРЖАНИЕ Введение. 3 1 Современные представления об общей физической подготовке в туризме.
5 1.1 Особенности организации тренировочного процесса в туризме на этапе начальной подготовки.
5 1.2 Анатомо-физиологические предпосылки к занятиям туризмом у детей школьного возраста.
8 1.3 Туризм в рамках школьного физкультурного образования 11 2 Методы и организация исследования. 18 2.1 Методы исследования.
18 2.2 Организация исследования.
18 3 Результаты исследования и их обсуждение. 20 3.1 Авторская программа по общей физической подготовке в туризме в рамках школьного физкультурного образования.
20 Заключение.
26 Список использованных источников.
27

3 ВВЕДЕНИЕ Актуальность исследования. Значимость проблемы физической подготовки подростков обусловлены изменением характера социально- экономических отношений в современном обществе, что негативно отразились на здоровье детей, уровне психофизического развития школьников. Всеобщая компьютеризация, увеличение количества и объема общеобразовательных дисциплин, приводящее к длительной подготовке домашних заданий, и многое другое способствуют ограничению двигательной активности детей. Это, в свою очередь, ведет к отставанию современных детей в физическом развитии, появлению различных отклонений в состоянии здоровья [20]. Проблему физической подготовки молодежи надо решать, прежде всего, через такие виды деятельности, которые интересны подросткам. К таким видам относится туризм. На туристском маршруте в работу вовлекаются все основные группы мышц конечностей и туловища. Исключительно благотворно воздействует туризм на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы подростков. Длительное пребывание в условиях похода способствует закаливанию организма, повышает его сопротивляемость внешним воздействиям, различным заболеваниям. При движении по пересеченной местности работают мышцы рук, ног, туловища, что способствует повышению уровня физической подготовленности подростков [12]. Вышеизложенные данные, важные для совершенствования физкультурного образовательного процесса в школе, предопределили выбор темы нашей курсовой работы. Объект исследования – педагогический процесс физического воспитания школьников.

4 Предмет исследования – процесс организации и проведения занятий по спортивному туризму для подростков. Цель исследования. Изучить и обосновать влияние спортивного туризма на физическую подготовленность подростков. В основу исследования положена рабочая гипотеза, согласно которой предполагалось, что специализированная программа занятий по спортивному туризму будет положительно влиять на изменения физических возможностей организма подростков. Для достижения цели и проверки гипотезы сформулированы задачи исследования
– изучить литературу по проблеме организации и проведения занятий по спортивному туризму для подростков,
– разработать программу занятий по спортивному туризму, направленную на физическую подготовку подростков. Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования анализ и обобщение научно-методической литературы, методы опроса (анкетирование) и тестирования. Практическая значимость.
Представленная в работе программа расширит представление учителей физической культуры о значимости организации туризма в рамках школьного образования. Организация исследований. Исследования проводились в два этапа
– анализ специальной научно-методической литературы, определение направления и условий организации работы, подбор научных методов исследования
– разработка программы занятий по спортивному туризму, направленной на физическую подготовку подростков. Структура работы. Курсовая работа изложена на 29 страницах компьютерного текста и состоит из введения, трех глав, заключения и списка использованных источников, включающего 21 источник.

5
1 Современные представления об общей физической подготовке в туризме Физическая подготовка – это органическая часть подготовки спортсмена с преимущественной направленностью на укрепление его органов и систем, повышение их функциональных возможностей, на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости, на улучшение способности координировать движения и проявлять волевые качества. Попутно совершенствуется техника выполнения различных упражнений [8].
1.1 Особенности организации тренировочного процесса в туризме на этапе начальной подготовки В отличие от простого туризма, спортивный туризм имеет под собой спортивную составляющую, а непросто активный отдых. Данный вид туризма имеет целевую функцию – спортивное совершенствование в преодолении естественных препятствий. Это означает совершенствование всего комплекса знаний, умений и навыков, необходимых для безопасного передвижения человека по пересечѐнной местности и совершенствование физической подготовки для преодоления сложного природного рельефа [4]. Физическая подготовка в туризме должна обеспечить общую физическую подготовленность специальную физическую подготовленность в зависимости от способа передвижения и преодолеваемых препятствий закаливание организма – его сопротивляемость заболеваниям при охлаждении, перегревании, повышенной влажности или сухости воздуха, недостатке кислорода [8] Особенно актуальным вопросом на сегодняшний день является разработка и апробация эффективных и доступных по цене тренировочных

6 комплексов для спортсменов начального уровня. Каждый тренер, независимо от вида спортивной деятельности, на практике знает, что научить качественной двигательной деятельности с самого начала гораздо проще, чем в дальнейшем ломать ранее усвоенные навыки [18]. В спортивном туризме начальный этап подготовки имеет особое значение для всей последующей деятельности спортсмена-туриста. На этапе начальной подготовки в спортивном туризме три основных аспекта коренным образом отличают этот сегмент спортивной деятельности от аналогичных видов подготовки в других видах спорта. Первая специфика начальной подготовки в туризме заключается в том, что контингент участников, в основном, варьируется от 12 до 23 лет, составляют основную часть состава групп начальной подготовки. В альпинизме требования к участникам спортивных мероприятий строгие. К этим видам деятельности занятия спортом допускаются при наличии письменной доверенности от родителей или опекунов детей отлета к самостоятельным выходам на дороги – только по исполнении 18 лет [16]. Младший школьный возраст способствует обучению новым движениям. Чем более разнообразные движения осваиваются в этот период, тем лучше будут освоены дальнейшие сложные технические элементы. Поэтому в спортивном туризме на начальном этапе обучения часто необходимо трансформировать эти навыки для достижения высоких результатов в спорте. А главное, обеспечение безопасности пересечения горных трасс в экстремальных природных условиях. Второй особенностью вводной подготовки в данном виде спорта являются повышенные требования к общей и специальной подготовке, что дает способность справляться с физическими нагрузками в экстремальных условиях [7]. Спортсменов необходимо обучать навыкам не только физической подготовки, но и самотренировки и самоконтроля, чтобы правильно оценивать свои возможности. Обучение навыкам самоконтроля и устранение

7 некоторых отставаний от требования этой сложности горного маршрута повышают безопасность. Правильная самооценка собственных физических характеристик дает запас прочности для безаварийного маршрута [21]. Важнейшим специфическим аспектом начальной подготовки в туризме является психологическая подготовка. В спортивном туризме на этапе начальной подготовки, с одной стороны, следует уделять особое внимание психокоррекции начинающих спортсменов, так как это уже сформировавшиеся черты личности, ас другой стороны, способствовать развитию и формированию психологических личностные качества, востребованные в данном виде спортивной деятельности. Преподаватель должен помнить, что основной состав групп начального формирования составляют молодые люди в возрасте от 12 до 16 лет, с уже сформированными чертами характера и определенными навыками социального общения [11].
Экстремальныевнешние условия природной среды и неоднородный состав группы, приспосабливаются к индивидууму и положительно доминируют на его деятельность. К этим аспектам добавляются проблемы современного общества, такие как девиантное поведение, с повышенной напряженностью, вызванной экологическими, техногенными, социальными, информационными, нравственными, экономическими и другими причинами. Это приводит к аспекту начальной психологической подготовки в специфических требованиях горно-спортивного туризма. Помимо походов и маршрутов, в условиях повседневной жизни создается комплекс искусственных заданий для выполнения [20] Освоенные социальные действия и модели поведения, обеспечивающие их воспроизводство, с возможным удовлетворением потребностей личности дает положительный эффект. Но проблема с этим методом обучения заключается в том, тот факт, что качество исполнения искусственно созданной педагогической ситуации зависит от эффекта, направления и

8 силы воздействия на индивида, доминирующего в его деятельности. И здесь на первый план выходят качества педагога, от которых зависит конечный результат тренировочного процесса [10]. Учитывая эти особенности, необходимо пересмотреть методы общей и специальной физической подготовки, на этапе начальной подготовки в туризме. Учитывая общую тенденцию к коррекции двигательных навыков и обучению приемам самоконтроля как важнейшим критериям безопасного прохождения горного маршрута.
1.2 Анатомо-физиологические предпосылки к занятиям туризмом у детей школьного возраста Протекание процесса физического воспитания ребенка на должном уровне и направление его по пути физического совершенствования возможно при определенных условиях в физическом воспитании. Одним из главных условий является учет возрастных особенностей организма человека [14]. Школьный возраст – период жизни с 6–7 до 17–18 лет. Условно выделяют младший, средний и старший школьный возраст. Средний школьный возраст характеризуется как начало периода полового созревания подростка, те. пубертатный период. Весь переходный период продолжается от 2 до 4 лет. Во внешнем облике, в поведении детей-подростков происходят значительные изменения вследствие влияния гормонов половых желез щитовидной железы, передней доли придатка мозга [13]. Влет происходит усиленное развитие сердечно-сосудистой системы. Темп развития сосудов более медленный. В этом возрасте наблюдается повышение артериального давления в результате сопротивления относительно узких сосудов. Из-за преобладания, симпатических влияний продолжает оставаться легкая возбудимость сердца. В этом периоде возможны повышенное сердцебиение, аритмия, экстрасистолия,

9 систолические шумы и другие нарушения сердечной деятельности. Наибольшему изменению подвергается физическое развитие подростков. Рост в длину увеличивается приметно на 8–12 см. Вес увеличивается до 8 кг за год. Увеличивается и объем грудной клетки. Сила мышц возрастает. К 14–
15 годам мышцы по своим функциональным свойствам уже мало отличаются от мышц взрослого человека. Происходит параллельное развитие мышц верхних и нижних конечностей. Вес мышц мальчиков влет составляет
29,4% веса тела, влет. Увеличивается абсолютная и относительная сила мышц. Наибольший прирост силовых показателей мышечных групп наблюдается в период от 13 до 15 лет [18]. Наиболее энергичный рост организма происходит до наступления пубертатного периода. У детей 10–13 лет на 100 см роста ежегодный прирост веса равен 0,6–0,7 кг, у подростков в пубертатном периоде он в 3–4 раза больше и достигает 2–2,5 кг. Не менее интенсивно протекает рост костей, где изменяется их гистологическое строение и их химический состав, где происходит постепенное замещение органических веществ минеральными солями [21]. В возрасте 13–15 лет интенсивно возрастает мышечная сила, совершенствуются двигательные качества мышц, чувство пространственных отношений и мышечных ощущений. Скорость двигательных реакций у подростков к концу пубертатного периода почти аналогична скорости двигательных реакций у взрослых. В этой связи подросткам свойственны состояние повышенной утомляемости. В отношении психики ребенка происходит слабость тормозных и преобладание возбудительных процессов, возникновение и нарастание повышенного интереса к событиям окружающей жизни, стремление к личному участию в них [20]. Организм подростков быстро настраивается на работу. Это объясняется большой подвижностью нервных процессов, поэтому разминка в занятиях должна занимать не более 8–10 мин [11].

10 Учитывая, что силовые возможности детей невелики, воспитание силы в этом возрасте целесообразно осуществлять осторожно, используя кратковременные силовые напряжения динамического и отчасти статического характера. Основное внимание должно быть сосредоточено на укреплении мышечных групп всего двигательного аппарата, особенно слаборазвитых мышц живота, косых мышц туловища, отводящих мышц верхних конечностей, мышц задней поверхности бедра и приводящих мышц ног [19]. Основным видом деятельности подростка, как и младшего школьника, является учение, но содержание и характер учебной деятельности в этом возрасте существенно изменяется. Подросток приступает к систематическому овладению основами наук. Обучение становится многопредметным, место одного учителя занимает коллектив педагогов. Большое место занимают игры-походы, путешествия. Они любят подвижные игры, но такие, которые содержат в себе элемент соревнования. Подвижные игры начинают носить характер спортивных игр (футбол, теннис, волейбол, игра типа Веселые старты, военные игры. В этих играх на первый план выступает смекалка, ориентировка, смелость, ловкость, быстрота [12]. В области эмоционально-волевой сферы для подростка характерны большая страстность, неумение сдерживать себя, слабость самоконтроля, резкость в поведении. Такое поведение возникает особенно в состоянии утомления. При встрече с трудностями возникают сильные отрицательные чувства, которые приводят к тому, что школьник не доводит до конца начатое дело [2]. Для подросткового возраста характерен активный поиск объекта для подражания. Идеал подростка – это эмоционально окрашенный, переживаемый и внутренне принятый образ, который служит для него образцом, регулятором его поведения и критерием оценки поведения других

11 людей. В этом возрасте важно сформировать у подростков идеал человека, занимающегося физической культурой [9]. Стремление быть взрослым ярко проявляется ив сфере взаимоотношений с взрослыми. Подросток протестует, обижается, когда его, как маленького, опекают, контролируют, наказывают, требуют беспрекословного послушания, не считаются сего желаниями и интересами. Важнейшим благоприятным условием нормальных взаимоотношений с подростком является такая ситуация, когда взрослые выступают по отношению к подростку в роли старшего друга и товарища, у которого можно многому научиться. Для подросткового возраста характерна потребность в общении с товарищами. Подростки не могут жить вне коллектива, мнение товарищей оказывает огромное влияние на формирование личности подростка [11]. Таким образом, протекание процесса физического воспитания ребенка на должном уровне и направление его по пути физического совершенствования возможно при определенных условиях в физическом воспитании. Одним из главных условий является учет возрастных особенностей организма человека.
1.3 Туризм в рамках школьного физкультурного образования В настоящее время актуальным является использование элементов туризма на уроках физической культуры (ФК), с целью подготовки учащихся к сдаче нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса. Готов к труду и обороне (ГТО. Использование элементов туризма на занятиях ФК, как показали исследования, оказывает на укрепление здоровья школьника гармоничное физическое, нравственное и социальное развитие, формирование установки на сохранение здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни [14].

12 Туризм является не только прекрасным средством физического воспитания, но и незаменимым инструментом подготовки школьников к жизни. Как одно из средств физического воспитания туризм – это прикладной вид, включающий в себя разные формы двигательных действий по рациональному преодолению значительных расстояний в малонаселенной местности, выполняемых в естественных условиях коллективными усилиями, с подчинением личных интересов общественным. Главная цель – формирование у человека умений и навыков, вместе с решением общих задач образовательных, оздоровительных, воспитательных и спортивных. Их решение происходит в тесном единстве и не зависит от возраста и уровня физической подготовки занимающихся [1]. Освоение знаний и умений в сфере туризма позволяет школьнику в будущем использовать их в выбранной профессии. Навыки ориентирования необходимы в таких профессиях, как геолог, геодезист, пилот, военнослужащий, полицейский [3]. В связи с этим возникает необходимость профилирования процесса физического воспитания при подготовке студентов к трудовой деятельности, сочетания общей физической подготовки со специализированной – профессионально-прикладной физической подготовкой. Специалист должен иметь хорошую физическую подготовку для того, чтобы суметь приготовить ночлег и пищу в походных условиях, а также преодолеть расстояния с рюкзаком. Для вышесказанных специальностей именно занятия туризмом служат отличной подготовкой к профессиональной деятельности [13]. В 1972 г. впервые туристический походи соревнования по спортивному ориентированию были включены в комплекс ГТО. Современный комплекс ГТО является программой и нормативной базой системы физического воспитания различных групп населения РФ, устанавливает требования к физической подготовленности граждан РФ,

13 включающие виды испытаний (тесты) и нормы, перечень знаний, правил ведения здорового образа жизни, двигательных умений и навыков [17]. Протяженность туристского похода для пятых классов (11–12 лет, составляет 5 км. Навыки и знания, которыми должны обладать обучающиеся
– установка палатки
– укладка рюкзака
– завязывание узлов прямой, восьмерка
– ориентирование на незнакомой местности по карте и компасу
– разжигание костра
– способы преодоления препятствий. Ориентирование на незнакомой местности заключается в определении своего местоположения, осуществляется с помощью компаса и карты, по положению солнца, а также с помощью других возможных методов [3]. Препятствиями, которые необходимо преодолеть, являются овраги, болота, преодолимые водоемы, перевалы через горную местность. При этом важны координационные навыки при сохранении равновесия при преодолении любой преграды или препятствия с использованием страховочных веревок. Для совершенствования перечисленных навыков в уроки физической культуры перед походом включают упражнения на преодоление полос препятствий различной сложности [12]. Пристальное внимание при освоении данного норматива уделяется оказанию первой медицинской помощи при получении участниками похода различных травм, ожогов, порезов, обморожений, при транспортировке пострадавшего в безопасное место на самодельных носилках [6]. На привале турист сталкивается с необходимостью разжечь костер в дождливую погоду, установить палатку, приготовить пищу в полевых условиях, загасить огонь, покидая место отдыха, с соблюдением правил пожарной безопасности. Палатка должна быть легкой, водонепроницаемой и прочной, собрана без складок, надежно укреплена.

14 При подготовке к проверке туристских навыков ГТО особое внимание уделяется физической подготовке детей, так как прохождение дистанции требует выносливости и силы. Маршрут составляется с учетом различных уровней сложности, присутствует не только равнинная местность, но и подъем по склону, преодоление прегради транспортировка [3]. В туристических походах применяются изученные на уроках физкультуры двигательные действия (преодоление препятствий, водных преград, лазание, ходьба и др, используются приобретенные на уроках географии, биологии, астрономии знания [13]. Проблема современного состояния преподавания физической культуры в школе состоит в том, что модернизация российского образования привнесла в школу многозначительных изменений как для учеников, таки для учителей. Изменились цели образования результатом обучения должен стать ученик, способный создавать собственный продукт, в процессе которого он овладевает действиями по его созданию [1]. Главной целью введения ФГОС является создание условий, позволяющих решить стратегические задачи российского образования – повышение качества образования, достижение новых образовательных результатов, соответствующих современным запросам образования. В соответствии с требованиями ФГОС к образовательным результатам предметом оценки деятельности ученика, учителя и образовательного учреждения являются не только предметные, но и метапредметные и личностные результаты [20]. К метапредметным относят такие результаты, которые формируются в разных учебных предметах, при реализации разных видом деятельности школьников. Метапредметные результаты относят к сквозным образовательным результатам, связанным сформированием у школьников универсальных учебных действий, которыми должен обладать человек для включения в современные процессы деятельности, кооперации и

15 коммуникации, специфические формы мышления, определяющие лицо современного мира [19]. Сквозные образовательные результаты, выступающие как базовые и проходящие через все образовательные области и ступени образования, должны стать интегральной характеристикой образовательной результативности школьника и могут быть описаны через
– образовательную самостоятельность, подразумевающую умение школьника находить средства для собственного продвижения, развития
– образовательную инициативу – умение выстраивать свою образовательную траекторию, создавать необходимые для собственного развития ситуации и адекватно их реализовать
– образовательную ответственность – умение принимать для себя решение о готовности действовать в нестандартных ситуациях. Для решения образовательных результатов мы взяли метапредметную связь уроков физической культуры (туризма) и географии. Изучаются такие темы, как
– условные знаки карт
– определение сторон горизонта по природным признакам
– определение сторон горизонта по компасу
– определение азимута на ориентир. Школьники пятых классов в рамках метапредметных результатов в условиях ФГОС осваивают базовые навыки и умения
– формирование адекватной самооценки учеников
– формирование самоконтроля выполнения двигательных действий
– способность к самостоятельному поиску средств выполнения заданий, предложенных учителем
– способность к совместной учебной деятельности с одноклассниками, как самостоятельно и независимо от учителя (групповая работа, таки под руководством учителя

16
– при недостаточном количестве знаний для решения предоставленных задач умение самостоятельно находить недостающие знания и восполнять недостающие умения [17]. Организация урока в пятом классе осуществляется следующим образом один разв неделю пятиклассникам предлагаются задания, в основу которых положены элементы туризма. Кроме того, стандарт направленна развитие физических способностей и улучшение здоровья школьников, что является важнейшим результатом образования, при этом особое внимание при подготовке уделяется ОФП [12]. Для решения конкретных задач повышения уровня физической подготовленности обучающихся используют следующие методы физического воспитания
– дистанционный метод (метод непрерывного длительного упражнения
– интервальный метод (выполнение упражнений со строго дозированными и заранее запланированными интервалами отдыха
– круговой метод (последовательное выполнение упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы, по типу непрерывной или интервальной работы
– переменный метод (метод, характеризующийся непрерывным двигательным режимом с изменением скорости или мощности работы или чередованием упражнений
– повторный метод (длительность интервалов отдыха планируется по самочувствию спортсмена
– равномерный метод (метод, характеризующийся непрерывным длительным режимом работы с равномерной скоростью или усилиями
– соревновательный метод (использование соревнований в качестве средства повышения уровня подготовленности спортсмена) [4].

17 В процессе школьного обучения все больше применяются не использовавшиеся ранее методы (проектный, исследовательский. Развитие личности обучающегося на основе усвоения универсальных учебных действий, познания и освоения мира составляет цель и основной результат образования (умение учиться, формирование субъекта учебной деятельности. В соответствии с главной целью физической культуры является освоение учениками способов физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов ГТО [12]. Таким образом, туризм – это средство физической подготовки, вид спорта, в основе которого лежат соревнования на маршрутах (спортивный поход, включающих преодоление категорированных по трудности препятствий в природной среде, и на дистанциях, проложенных в природной среде и на искусственном рельефе. Туризм как средство физического воспитания обладает большим развивающим, воспитывающим, образовательными оздоровительным потенциалом.

18
2 Методы и организация исследования Методологической основой исследования являются современные представления о содержании, структуре, средствах и методах физического воспитания (В. К. Бальсевича, А. П. Матвеева, В. И. Ляха, И. И.
Сулейманова). Значение имели теория двигательной активности
Бернштейна; общие принципы педагогики физической культуры и спорта (В.
В.Ковалев, М. М.Певзнер, ЕМ. Мастюкова, Н. С.Жукова, А. П. Шкляренко).
1.1 Методы исследования Для решения поставленных задачи проверки выдвинутой гипотезы использовалась совокупность следующих методов исследования
– теоретический анализ специальной и научно-методической литературы
– эмпирические методы (наблюдение, тестирование. Анализ и обобщение специальной и научно-методической литературы осуществлялся на протяжении всего исследования. Решение данных вопросов на теоретическом уровне осуществляется на изучении литературы по теории и методики физического воспитания и спорта, воспитанию физических качеств, возрастная физиология.
2.2 Организация исследования Выполнение курсовой работы осуществлялось в соответствии с поставленными целью и задачами и состояло из двух этапов, включая анализ педагогической и физкультурной практической и научно-методической литературы.

19 На первом этапе была изучена и проанализирована научно- методическая, специальная отечественная литература изучен опыт организации и методики организации физкультурного образования в школе. По результатам работы на этом этапе были сформулированы проблема и цель, определены предмет, объект, гипотеза, задачи, и выбраны методы исследования. Осуществлен анализ организации и эффективности процесса физического воспитания по традиционной методике и на основе полученных результатов были предложены пути ее рационализации. На втором этапе была разработана программа занятий по спортивному туризму, направленная на физическую подготовку подростков (представлена в подразделе 3.1). В завершающей стадии осуществлялось написание курсовой работы в соответствии с общими требованиями и подготовлен доклад к защите настоящей работы.

20
3 Результаты исследования и их обсуждение Общая физическая подготовка предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей и систем организма спортсмена, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности. Специальная физическая подготовка характеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта.
3.1 Авторская программа по общей физической подготовке в туризме в рамках школьного физкультурного образования Основная цель курсовой работы – разработать программу занятий по спортивному туризму, направленную на физическую подготовку подростков Развернутый план программы занятий по спортивному туризму, направленной на физическую подготовку подростков Урок физической культуры строился по традиционной методике и включал три части – подготовительную, основную и заключительную. В подготовительной части урока сообщались сведения о спортивном туризме, использовались различные виды ходьбы и бега, общеразвивающие упражнения, дыхательные упражнения. На подготовительную часть отводилось 10–20% времени. В основную часть урока включены упражнения, направленные на развитие физических качеств, на освоение прикладных умений и навыков, основ пешеходного туристического похода, преодоление полосы препятствий, подвижные и спортивные игры, эстафеты. Рассмотрим виды игр и упражнений, направленных на развитие физических качеств школьников а) развитие скоростных способностей

21
– подвижные игры и эстафеты Эстафета с мячом, Встречная эстафета, Навстречу противнику, Гонка мячей, Меж двух огней, Падающая палка и другие
– бег с высокого и низкого старта на скорость на дистанции 30,60, 100,
200 м, бег на месте в быстром темпе с высоким подниманием бедра, бег с внезапной сменой направлений, с внезапными остановками, с обеганием препятствий бег с переменной скоростью и повторный бег, бег боком и спиной вперед, бег змейкой между расставленными в различном положении стойками
– упражнения со скакалкой два прыжка на один оборот скакалки, один прыжок на два оборота скакалки, чередование различных прыжков на одной и двух ногах
– развитие силовых и скоростно-силовых способностей подвижные игры и эстафеты Сильная схватка, Бой петухов, Борьба ногами, Силачи, «Шнурбол», Перетягивание каната, Вытолкни из круга, Бой на переправе, Воздушный мост, Эстафета с лазанием по канату и другие
– прыжки в длину в яму с песком, через яму с водой, прыжки в высоту, на одной и обеих ногах на месте ив движении, прыжки со скакалкой в движении, прыжки вверх из положения приседа, упора присев прыжки по ступенькам б) развитие координационных способностей
– подвижные игры и эстафеты Удержи равновесие, Эстафета с опорным прыжком и равновесием, Переправа, Сквозь обруч, Через скакалку всей командой, Вездеход, Тоннель, Гонка обручей и другие подъем и спуск по наклонно стоящей скамейке
– упражнения в лазании, перелезании;
– челночный бег в) развитие выносливости

22
– подвижные игры и эстафеты Гонки в парах, Сороконожка, Бег командами, Колесо и другие
– ходьба и бег в равномерном темпе по равнинной и пересеченной местности
– кросс 3-5 км
– бег в гору
– туристский поход
– многократное пробегание отрезков на различные дистанции с изменением скорости, темпа и продолжительности бега
– смешанное передвижение с чередованием ходьбы, бега
– упражнения со скакалкой в заданном темпе г) развитие гибкости
– упражнения в растягивании (в статическом и динамическом режиме наклоны, махи, упражнения с большой амплитудой самостоятельности и при помощи партнера
– стретчинг. Дозировка нагрузки на уроке осуществлялась за счет изменения размеров площадки, длительности игры, количества играющих и их расстановки, числа повторений, интервалов отдыха между повторениями. В заключительной части урока использовались ходьба, бег в медленном темпе, упражнения на растягивание основных мышечных групп, дыхательные упражнения. Школьники осваивали технику дыхания по методике АС. Стрельниковой. Дыхательные упражнения поданной методике, на наш взгляд, эффективно сочетаются со всеми физическими упражнениями, которые использовались в основной части, а также положительно влияют на деятельность дыхательной системы. На занятиях в рамках внеклассной работы в секции Основы туризма углубленно изучали прикладные умения и навыки спортивного туризма. Основная форма работы – практические занятия в спортивном зале, на

23 местности, туристический поход, преодоление полосы препятствий. В содержание практических занятий в спортивном зале были включены следующие задания укладка рюкзака, подбор личного и группового снаряжения, работа с картами различного масштаба, упражнения по определению масштаба, формирование умений измерения расстояния на карте, рисовка топографических знаков. На местности учащиеся закрепляли полученные знания и умения в подвижных играх Поиск пропавшей группы, Компас, Обнаружить мины, Зарница, Кто наблюдательнее», По неизвестному маршруту, Определить расстояние, Изучить след, По карте, следами приметам, Прорыв обороны и бой в глубине, Полоса препятствий, Подготовка к походу, Не попадись часовому, Удочка, Эстафета с прыжками в длину, С кочки на кочку, Транспортировка пострадавшего, Знатоки медицины, Кольцевая туристская эстафета и другие. Для отработки навыков туристической деятельности была создана туристская полоса препятствий. Полоса включала в себя
– преодоление стенки с выступами вверх, вниз
– установка палатки оказание помощи, правильность наложения повязки и переноска пострадавшего
– маятник, отталкивание от пола, подтягивание ног вверх, перелет
– подъем вверх по веревке, закрепленной на гимнастической стенке,
– спуск по веревке, осуществление самостраховки путем грудной обвязки
– переправа по качающемуся бревну
– преодоление навесной переправы
– прыжки по кочками, не наступая ногами на пол преодоление траверса верхнего и нижнего
– топография, задания по карточкам
– укладка рюкзак

24
– вязка узлов. Преодоление полосы препятствий строилось как поточным способом, таки по методу круговой тренировки. В рамках внеучебной деятельности учащиеся получали следующие прикладные умения и навыки
– установка и снятие палатки преодоление болота по кочками по гати с укладкой жердей (длина этапам подъем и спуск с организацией страховки по несложным скалодромам 20 до 45 (длина этапам переправа через овраг по бревну по наведенным перилам (глубина оврагам, длина бревнам, длина между опорами 1–2 м
– переправа через овраг по параллельным перилам с организацией страховки
(глубина оврагам, расстояние между опорами 10–15 м
– переправа через овраг маятником с самостраховкой глубина оврагам, ширина этапа дом преодоление густого подлеска, завалов камней и деревьев при командном прохождении (длина этапам.
Физкультурно-массовые и спортивные мероприятия проводились один разв месяц и включали
– организацию праздника Веселые старты
– соревнование по преодолению полосы препятствий туристическая олимпиада. Самостоятельная физкультурно-оздоровительная деятельность учащихся по заданию учителя – это специальные задания и упражнения по заданию учителя, включенные в режим дня школьников индивидуально в соответствии с результатами тестирования и уровнем физической подготовленности.

25 Таким образом, экспериментальная методика была направлена на повышение уровня физической подготовленности школьников, ознакомления их с основами спортивного туризма, формирования интереса к данному виду физической активности. Работа включала следующие формы организации физического воспитания школьников уроки физической культуры внеклассная работа физкультурно-массовые и спортивные мероприятия самостоятельная физкультурно-оздоровительная деятельность учащихся по заданию учителя.

26 ЗАКЛЮЧЕНИЕ Движение – естественная потребность растущего организма. Установлено, что недостаток движений сопровождается целым рядом нарушений во всем организме и, особенно, в сердечно-сосудистой системе. Поданным Госкомстата Российской Федерации (2016) сегодня только 2 % детей рождаются здоровыми, около 76% детей дошкольного возраста имеют серьезные отклонения в уровне здоровья, 30% освобождаются от занятий физкультурой по состоянию здоровья, 75% призывников в армию не отвечают уровню требований по физической подготовленности [12]. Систематическое проведение занятий по спортивному туризму положительно влияет на физическую подготовленность подростков. Спортивный туризм – это средство физической подготовки, вид спорта, в основе которого лежат соревнования на маршрутах (спортивный поход, включающих преодоление категорированных по трудности препятствий в природной среде, и на дистанциях, проложенных в природной среде и на искусственном рельефе. Спортивный туризм как средство физического воспитания обладает большим развивающим, воспитывающим, образовательными оздоровительным потенциалом, На основании изучения литературных источников и полученного педагогического опыта в процессе прохождения производственной практики в период с 06. 10. по 02. 11. 2021 г. на базе лицея №1, в г. Славянске-на-Кубани был разработана программа занятий по спортивному туризму, направленной на физическую подготовку подростков.

27 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Абрамишвили, ГА. Дифференцированное физическое воспитание учащихся младших классов на основе учета их типологических особенностей Текст : автореф. дис. … канд. пед. наук : 13.00.04 / Абрамишвили Гия
Амиранович ; [Сочин. гос. унт Место защиты Ставроп. гос. унт. – Ставрополь, 2012. – 25 сил Библиогр.
3. Барчуков И. С. Физическая культура методики практического обучения учебник Текст / И. С. Барчуков. – Москва Академия, 2013. –525 с.
2. Виленская, ТЕ. Оздоровительные технологии физического воспитания детей младшего школьного возраста : учебное пособие / ТЕ.
Виленская. – е изд, испр. и доп. – М. : Издательство Юрайт, 2017. – 283 с. – Серия : Образовательный процесс.
3. Волкова, Л. М, Волков, В. Ю. Организация учебных занятий по дисциплине Физическая культура на специальном отделении (часть 1) Текст Учебное пособие. – СПб.: СПбГПУ, 2013. – 95 с.
4. Виленский, М. Я. и др. Физическая культура и здоровый образ жизни студента учебное пособие Текст М. Я. Виленский, А. Г. Горшков М
КНОРУС, 2013. – 240 с.
5. Горелов, А. А, Лях, В. И, Румба, О. Г. Критерии и методы исследования двигательной активности человека (обзор) Текст // Теория и практика физической культуры. – МС. Железняк, Ю. Д. Методика обучения физической культуре Текст : учеб. для студентов учреждений высш. проф. образования / Ю. Д. Железняк, ИВ. Кулишенко, Е. В. Крякина ; под ред. Ю. Д. Железняка. – М. : Академия,
2013. – 256 с.

28 7. Спортивная физиология Текст : учеб. пособие для студентов высш. учебных заведений / Н. Н. Захарьева. – М. : Физическая культура, 2012. – 284 с.
8. Караулова, Л. К. Физиология физического воспитания и спорта Текст : учеб. для студентов учреждений высш. проф. образования, обучающихся по напралению Физическая культура / Л. К. Караулова, НА.
Красноперова, ММ. Расулов. – е изд, стер. – М. : Академия, 2013. – 304 с.
9. Капилевич, Л. В. Физиология человека. Спорт : учебное пособие для прикладного бакалавриата / Л. В. Капилевич. – М. : Издательство Юрайт,
2016. – 141 с. – (Серия : Университеты России.
10. Лубышева, ЛИ. Социология физической культуры и спорта Текст
: учеб. пособ. для студентов вузов, обуч. по спец. Физическая культура / ЛИ. Лубышева. – е изд, перераб. и доп. – М. : Академия, 2010. – с.
11. Мазур, А. А, Шкляренко, А. П. Формирование двигательной культуры у детей 8–11 лет с признаками функционального нарушения осанки Текст / Инновационная деятельность в сфере естественнонаучного образования : материалы V Регион. науч.-практич. конф. (г. Славянск-на-
Кубани. 21 нояб. 2015 г) // отв. ред А. Б. Шишкин, А. П. Шкляренко, отв. за вып. ИЛ. Шишкина, ред. А.А. Гожко. – Славянск-на-Кубани : Филиал Кубанского гос. унта в г. Славянск-на-Кубани, 2016. – С. 135–138.
12. Мухина, М.П. Физкультурное образование школьников : учебное пособие / М.П. Мухина ; Министерство спорта Российской Федерации, Сибирский государственный университет физической культуры и спорта. - Омск : Издательство СибГУФК, 2014. - 399 с.
13. Никитушкин, В. Г. Оздоровительные технологии в системе физического воспитания : учебное пособие для бакалавриата и магистратуры
/ В. Г. Никитушкин, Н. Н. Чесноков, Е. Н. Чернышева. – е изд, испр. и доп.
– М. : Издательство Юрайт, 2017. – 274 с.

29 14. Петряков, ПА. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе Текст : учеб. пособие / ПА. Петряков, М. Е. Шувалова. – е изд, испр. и доп. – М. : Юрайт, 2017. – 191 с.
15. Пешкова, В. Е. Педагогические технологии начального образования Электронный ресурс : учеб. пособие / В. Е. Пешкова. – М. ; Берлин : Директ-Медиа, 2015. – 161 с.
16. Развитие физической культуры и спорта : федеральные программы // Министерство спорта Российской Федерации : сайт. – URL: http://www.minsport.gov.ru/activities/federal-programs/
17. Сычева, Л. В. Организация двигательной активности на занятиях с целью формирования правильной осанки Текст // Дополнительное образование и воспитание. – 2011. –№10. – С. 30–35.
18. Смирнов, Н. К. Актуальные проблемы здоровьесберегающего образования Текст / Н. К. Смирнов // Сибирский пед. журн. – 2012. – № 9. – С. 59–64.
19. Ульянов, ДА, Коваленко, Т.Г., Шкляренко, А.П. Обучение двигательным действиям девочек 8–11 лет с признаками функционального нарушения осанки Текст. В сб.: Актуальные проблемы физической культуры и спорта Материалы VI международной научно-практической конференции Чебоксары, 17 ноября 2016 г. Издательство Чувашский государственный педагогический университет им. И.Я. Яковлева. – Чебоксары, 2016. – С. 103–106 20. Шкляренко, А.П., Ульянов, ДА, Коваленко, Т.Г. Комплексный подход в использовании физических упражнений при нарушениях осанки у детей 8–11 лет Текст // Вестник Волгоградского государственного университета. Серия 11: Естественные науки. 2016. № 2 (16). С. 22–27.
21. Холодов, Ж. К. Теория и методика физической культуры и спорта Текст : учеб. для студентов учебных заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – изд, испр. и доп. – М. : Академия, 2016. – 496 с.