Минакова Ю.В.. Программа профессиональной переподготовки Гештальтконсультирование в психологической практике (1560) Дисциплина Технологии ведения тренинга Загрузите результат Индивидуального практического задания. 45 баллов
 Скачать 37.89 Kb.
|
|
АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере» Программа профессиональной переподготовки Гештальт-консультирование в психологической практике (1560) Дисциплина: Технологии ведения тренинга Загрузите результат Индивидуального практического задания. 45 баллов, Выполнил: слушатель Минакова Юлия Витальевна Преподаватель: Жданова Ирина Михайловна г. Москва - 2023 Задание 1. 1. Подберите из сборников или разработайте сами 2 формирующих и 2 исследовательских упражнения для тренинга 2. Оформите описание упражнений в файл с использованием следующего алгоритма: название цель инструкция участникам (прямая речь ведущего, с которой он обращается к участникам) описание хода проведения вопросы к шерингу в каких тренингах и практических ситуациях может быть использовано это упражнение (на какую тему, с какими участниками). Упражнение № 1 «Мои года – мое богатство» (Формирующее) Позитивное восприятие своего возраста необходимо для развития каждого человека. Но в любой возрастной категории найдутся люди, которые считают возраст своим недостатком, стыдятся его, боятся хода времени. Особенно это касается женщин. Обязательным условием для проведения этого упражнения является разновозрастная группа, лучше — с большой разницей в возрасте. Суметь увидеть не только потери, но и приобретения, почувствовать, что твой возраст может быть предметом зависти — пусть это удастся хотя бы на время упражнения. Цель: способствовать формированию позитивного отношения к своему возрасту. Организация: необходимо достаточное пространство для работы подгрупп и показа пантомим. Продолжительность упражнения: 50—60 мин. Ход: 1. Участникам предлагается представить течение жизни, как смену времен года: «Наша жизнь течет и меняется точно так же, как меняются времена года. С возрастом меняемся и мы — психологически и физически. И точно так же, как „у природы нет плохой погоды“ — каждый возрастной этап имеет свои особенности и преимущества. Только от нас зависит — воспринимать свой возраст, как проблему или как потенциал. Представьте себе, что все сезоны года расположены в кругу: здесь весенние месяцы, затем лето и т. д. Встаньте в то место, которое по вашим ощущениям соответствует вашему возрасту». 2. Участники располагаются в кругу, согласно инструкции. Затем тренер предлагает людям, занявшим одно и то же место, договориться и изобразить в виде пантомимы (скульптуры) те преимущества и особенности, которые отличают данный сезон. Например: осень — пора сбора урожая, красоты, неспешных прогулок и семейных бесед; весна — расцвет, пробуждение, строительство нового дома или новой семьи, стремление избавиться от всего ненужного, устаревшего и т. д. 3. Все подгруппы по очереди показывают и поясняют, что особенного и хорошего именно в этом сезоне. 4. Участники возвращаются на стулья в круг. Тренер задает вопрос: — Скажите пожалуйста, сколько вам лет и как вы ощущаете и оцениваете свой возраст? По очереди на вопрос отвечают люди одной возрастной категории. 5. После этого остальным предлагается сказать, какие преимущества, на их взгляд, имеет этот возраст. Например: — Мне 37 лет и мне нравится мой возраст: я имею возможность делать то, что мне хочется, ни от кого не завишу и отлично выгляжу. Этот возраст хорош тем, что у тебя уже большие дети, и они не требуют много внимания. Ты имеешь возможность ухаживать за собой, посвящать себе время. В этом возрасте тебя уже не мучают комплексы, которые были несколько лет назад… Как правило, участники говорят о возрастных особенностях именно этого человека, что придает ему уверенности и позитивного отношения к своим годам. Вопросы к шерингу: — Какие чувства вы пережили в процессе упражнения? — Какие новые возможности вы смогли увидеть? — Какие выводы у вас появились? Упражнение №2 «Комок проблем» (Формирующее) Ритуальное упражнение, которое подойдет для любого личностного тренинга. Суть работы- «избавление от проблем» понимают многие, но претворить это в жизнь подчас нелегко. Групповая атмосфера, ритуальные действия, метафора, положенная в основу этого упражнения, помогут участникам почувствовать и пережить «колючесть и неудобство» от ношения проблем и радость избавления. Упражнение должно быть завершающим. Цель: способствовать формированию желания и возможностей избавиться от негативных переживаний. Организация: обычная – сидя в кругу. Для проведения понадобятся листы бумаги, мусорная корзина. Длительность: 10- 15 мин. 1. Предложите участникам сформулировать и записать на отдельных листочках названия тех проблемы, которые их мучают. Необходимо записать чувства, которые они вызывают. Например: «Я переживаю, что у дочки в четверти двойка», или «Мне страшно, что меня уволят», «Мне стыдно, что я не хочу ехать на новый год к родителям» и т.д. 2. Все записки надо скомкать. У каждого участника должно быть несколько бумажных комков. 3. Комки прячутся под одежду – так, чтобы они соприкасались с голым телом. «Почувствуйте на себе свои проблемы и переживания…Почувствуйте, какие они доставляют вам неудобства…Обратите внимание, куда, в какое место вы запрятали свои проблемы…» 4. «А теперь я предлагаю вам походить по этой комнате. Как только вам на пути встретится человек, задайте ему вопрос: «Какую проблему ты носишь на себе?» и выслушайте ответ. После этого он тоже спросит вас об этом. Постарайтесь встретиться как можно с большим количеством собеседников» 5. Все участники возвращаются на свои места. В середину круга ставится открытая мусорная корзина. Каждый желающий может выбросить в неё свои «проблемы», предварительно еще раз озвучив их: «Я выбрасываю свое беспокойство по поводу дочкиной учебы» … 6. При желании можно обсудить чувства и выводы. Обратите внимание участников, что, «выбрасывая» проблемы мы не отказываемся от их решения, если оно есть. Мы просто стремимся избавиться от негативных переживаний, которые мешают нам жить и препятствуют изменениям. Упражнение № 3 Моя тень (Исследовательское) Методологической основой данной работы является архетип ТЕНИ, который является, как и все архетипы, универсальным образованием и проявляется во снах в виде образов, символизирующих неприятные, отвергаемые нами качества (агрессивные, склочные, надменные, трусливые, пассивные, легкомысленные и т.д.). Аспект «Тени» проявляется так же через раздражение на других людей, которые демонстрируют осуждаемые нами качества. В любом случае, Тень указывает нам на наши собственные качества, которые мы в себе не замечаем или отвергаем. Цель: исследовать собственный теневой аспект и способствовать его пониманию, принятию или трансформации. Организация: для упражнения понадобятся картонные шаблоны масок, краски, кисти, скотч, цветная бумага, степлер для прикрепления ободков масок. Можно обойтись и без шаблонов: в этом случае участники сами вырезают маски из тонкого картона. Длительность упражнения: 1- 1.5 час. 1. Рассказать о символике Тени, как универсальной составляющей каждой личности. 2. Выбрать персонаж сна, который по описаниям похож на Тень: — Однополый с нами — Символизирующий осуждаемые качества — Символизирующий ценности, которые нам непривычны или неприемлемы. В другом варианте: нарисовать собирательный образ человека, которого осуждаешь и который вызывает раздражение (стоит избегать персонификации). 3. Предложите участникам сделать маску этого образа. Маска изготавливается из картонного шаблона, который разукрашивается, дорисовывается мимика, можно дополнить образ деталями – головной убор, волосы, детали одежды и т.д. 4. Участники надевают маски и несколько минут взаимодействуют от лица Тени – двигаются, общаются или просто молча ходят по комнате. 5. Все возвращаются на свои места и снимают маски, растождествляются. 6. В центр ставится стул, и каждая «Тень» по очереди садится на него. При этом необходимо рассказать от первого лица о себе. 7. Остальные участники в свободном режиме задают по 4-5 вопросов каждой Тени: Например: — Чего ты хочешь? — Какое чувство должен испытать твой хозяин, чтобы ты появилась? — Чего ты добиваешься? — Что в тебе хорошего? … Вопросы к шерингу: — Какое отношение ко мне имеет Тень? — Где и как она проявляется? — Как я к ней отношусь? — Как она влияет на мою жизнь? Упражнение№ 4 «4 страны «надо» и «хочу»» (Исследовательское) Конфликт между «надо» (обязательствами) и «хочу» (желаниями) может лечь в основу стратегии продвижения по жизни. Одни люди посвящают себя заботе о других, ставя их потребности выше своих, и их традиционно называют «альтруистами». Другие же стремятся удовлетворить свои желания, игнорируя тот факт, что окружающие тоже хотят от них что-то получить — «эгоисты». Но так ли однозначны эти «диагнозы», можно ли найти баланс между «надо» и «хочу» и избежать описанных крайностей? Цель: исследовать разные типы сценариев «надо» и «хочу»: стратегии поведения, чувства, мировоззренческие установки. Способствовать осознаванию и изменению соотношений обязательств и желаний. Организация: для выполнения упражнения нужно не менее 12 человек. Понадобятся листы бумаги, фломастеры (краски). Длительность упражнения: 1ч. — 1.15ч. Ход: 1. Инструкция: «Вы отправляетесь в путешествие по странам желаний и обязательств. Но прежде нам нужно их создать. Вы разделиться на 4 подгруппы, и каждая организует свое государство, ориентируясь на описания, которые я дам: — Хочу — сила \ действие. Здесь живут люди, которые руководствуются своими желаниями и делают все для их достижения. — Хочу — слабость \ бездействие. Люди этой страны имеют очень много желаний, но сами для их исполнения ничего не делают. — Надо — сила \действие. Здесь люди живут долгом — они берут на себя обязательства и выполняют их любой ценой. — Надо — слабость \ бездействие. Жители этой страны тоже находятся под властью обязательств, но исполняют они их неохотно и при любой возможности избегают.» (Лучше эти описания проиллюстрировать на системе координат: оси «надо — хочу» и «сила-слабость») 2. Каждая подгруппа работает над созданием своего государства: придумывает название, определяет ведущие принципы и законы, рисует герб. 3. Представители каждой подгруппы презентуют свое государство. 4. Все пространство помещения стульями или другими ориентирами делится на 4 зоны, ведущий определяет, где какое государство находится — размещаются гербы. 5. «Ваше путешествие начинается. Зайдите своей подгруппой на территорию какого-нибудь государства. В чужой стране надо себя вести так, как здесь принято. Вы общаетесь между собой, произносите реплики, говорите на определенные темы, как будто вы стали жителем этой стран» — все подгруппы перемещаются по часовой стрелке по сигналу ведущего, в каждой стране они находятся насколько минут. Происходит это одновременно в четырех подгруппах. Вопросы к шерингу: — В какой стране вы чувствовали себя комфортнее и почему? — Где вам было хуже всего и почему? — Какое это имеет отношение к вашей жизни? — Как бы вы хотели изменить соотношение «надо» и «хочу» в своей жизни? Задание 2. Напишите сценарий тренинга длительностью 6 часов на любую из актуальных для вас тем или на одну из предложенных: конфликты в детско-родительских отношениях, тренинг профессионального самоопределения для подростков, техника работы с возражениями и сопротивлением в клиентском сервисе, профилактика негативных явлений в подростковой среде. Важно: копировать готовые сценарии из Интернета не нужно! Сценарий оформите в формате таблицы. Подробно пропишите цели блоков и виды активностей (упражнения, работу в группах, дискуссии, мини-лекции). Приводить целиком тексты лекций не нужно, достаточно темы и цели. Для упражнений достаточно названия и цели
|