Структура годичного цикла
|
циклы
|
первый
|
второй
|
третий
|
|
период ы
|
1-й соревнова тельный
|
1-й подготовитель ный
|
2-й соревновательный
|
перех одны й
|
2-й подготовите льный
|
этапы
|
Зимний сор-ый
|
Общ е подг отов итель ный
|
Спец иальн о подго товит ельн ый
|
Ранних соревнований
|
Специал ьно подгото вительн ый
|
Основных соревнователь ный
|
Об ще по дго тов ите ль ны й
|
Спец иальн о подго товит ельн ый
|
месяцы
|
|
I
|
II
|
III
|
IV
|
V
|
VI
|
VII
|
VIII
|
IX
|
X
|
XI
|
XII
|
недели
|
|
1-5
|
6-9
|
10-13
|
14-17
|
18-
22
|
23-
26
|
27-30
|
31-35
|
36-39
|
40-44
|
45-
48
|
49-52
|
Содержание подготовки
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Теория:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Техника безопасности, правила поведения в зале и на стадионе, меры предупреждения травматизма
|
4
|
1
|
|
|
1
|
|
|
1
|
|
|
|
|
1
|
Развития легкой атлетики в России и в мире
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
|
|
|
Цель и задачи разминки, основной и заключительной части
тренировочного занятия
|
1
|
|
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена
|
2
|
|
|
|
|
|
1
|
|
|
1
|
|
|
|
Общая характеристика техники избранного вида л/а
|
1
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
|
|
|
|
Средства и методы развития основных физ. качеств
|
6
|
|
1
|
|
1
|
1
|
|
|
1
|
|
1
|
1
|
|
Правила организации и проведения соревнований по л/а, судейство
|
3
|
1
|
|
|
|
|
1
|
|
|
|
|
|
1
|
Построения трен занятий в микро-, мезо-, макро-циклах
|
2
|
|
|
1
|
|
|
|
|
|
1
|
|
|
|
Самоконтроль за тренировочным процессом, ведение и анализ
спортивного дневника
|
4
|
|
1
|
|
|
1
|
|
1
|
|
|
1
|
|
|
Допинг. Запрещенные вещества, запрещенные методы.
|
3
|
1
|
|
|
1
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
Итого часов
|
27
|
3
|
2
|
2
|
3
|
2
|
2
|
3
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
Практика:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ОФП (подвижные и спортивные игры)
|
190
|
14
|
15
|
16
|
16
|
15
|
16
|
16
|
17
|
16
|
17
|
16
|
16
|
СФП
|
581
|
45
|
48
|
49
|
49
|
48
|
48
|
49
|
49
|
49
|
49
|
49
|
49
|
Технико-тактическая подготовка
|
415
|
31
|
33
|
35
|
35
|
34
|
35
|
36
|
36
|
35
|
36
|
34
|
35
|
Восстановительные мероприятия
|
3
|
|
|
|
|
|
1
|
1
|
1
|
|
|
|
|
Инструкторская и судейская практика
|
4
|
1
|
|
1
|
|
|
|
|
1
|
|
1
|
|
|
Итого часов
|
1193
|
91
|
96
|
101
|
100
|
97
|
100
|
102
|
104
|
100
|
103
|
99
|
100
|
Контрольныесоревнования
|
12
|
2
|
2
|
2
|
|
|
|
2
|
2
|
|
2
|
|
|
Контрольно-переводные нормативы
|
2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2
|
|
Нормативы по ОФП и СФП
|
2
|
|
|
|
|
|
2
|
|
|
|
|
|
|
Отборочные соревнования
|
4
|
|
|
|
|
|
2
|
|
|
|
|
|
2
|
Основныесоревнования
|
4
|
|
|
|
2
|
|
|
|
|
|
|
2
|
|
Итого часов
|
24
|
2
|
2
|
2
|
2
|
-
|
4
|
2
|
2
|
-
|
2
|
4
|
2
|
Скачать 4.56 Mb.