Главная страница
Навигация по странице:

  • Содержание

  • Итого

  • Итого часов 429 20 35

  • Контрольные

  • Основные

  • программа по легкой атлетике. Программа спортивной подготовки по виду


    Скачать 4.56 Mb.
    НазваниеПрограмма спортивной подготовки по виду
    Анкорпрограмма по легкой атлетике
    Дата18.05.2023
    Размер4.56 Mb.
    Формат файлаdocx
    Имя файла2021-programma-sportivnoj-podgotovki-1-stupen-legkaja-atletika-r.docx
    ТипПрограмма
    #1142836
    страница36 из 59
    1   ...   32   33   34   35   36   37   38   39   ...   59

    Группа Спортивнойспециализации1-йгодобучения

    Структура годичного цикла

    цикл ы

    первый

    второй

    третий

    пери оды

    соревноват ельный

    подготовите льный

    соревновательный

    п е р е х о д н ы й

    подготовительный

    этап ы

    Зимний сор-ый

    1-ый базовый

    развивающи й

    предсоревнова тельный

    Летний сор-ый

    втягивающий

    2-ой

    базовый развивающий

    месяцы




    I

    II

    III

    IV

    V

    VI

    VII

    VIII

    IX

    X

    XI

    XII

    недели




    1-5

    6-9

    10-13

    14-17

    18-

    22

    23-

    26

    27-30

    31-35

    36-39

    40-44

    45-

    48

    49-52

    Содержание подготовки








































    Теория:








































    Техника безопасности, правила поведения в зале и на стадионе, меры предупреждения травматизма

    4

    1







    1













    1







    1

    Развития легкой атлетики в России и в мире

    1































    1




    Цель и задачи разминки, основной и заключительной части

    тренировочного занятия

    1






















    1













    Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена

    3
















    1

    1

    1













    Общая характеристика техники избранного вида л/а

    1







    1




























    Средства и методы развития основных физ. качеств

    1










    1

























    Правила организации и проведения соревнований по л/а

    6

    1










    2










    1




    2




    Построения трен занятий в микро-, мезо-, макро-циклах

    1




























    1







    Допинг. Запрещенные вещества, запрещенные методы.

    3




    1







    1
















    1




    Итого часов

    21

    2

    1

    1

    2

    3

    1

    1

    2

    2

    1

    4

    1

    Практика:








































    ОФП

    175

    10

    13

    15

    15

    14

    16

    16

    16

    15

    16

    14

    15

    СФП

    120

    5

    11

    11

    11

    8

    11

    11

    11

    11

    11

    8

    11

    Технико-тактическая подготовка

    127

    5

    11

    12

    11

    10

    11

    12

    12

    11

    11

    10

    11

    Восстановительные мероприятия

    3
















    1

    1

    1













    Инструкторская и судейская практика

    4










    2













    2










    Итого часов

    429

    20

    35

    38

    39

    32

    39

    40

    40

    39

    38

    32

    37

    Контрольныесоревнования

    6










    2













    2




    2




    Контрольно-переводные нормативы

    2































    2




    Нормативы по ОФП и СФП

    2

















    2



















    Отборочные соревнования

    2













    2






















    Основныесоревнования

    2


































    2

    Итого часов

    14

    -

    -

    -

    2

    2

    2

    -

    -

    2

    -

    4

    2

    Мед. обследования

    4













    2
















    2



    1   ...   32   33   34   35   36   37   38   39   ...   59


    написать администратору сайта