физ ра 2. физическая культура 2). Программа среднего профессионального образования 38. 02. 01 Экономика и бухгалтерский учёт (по отраслям) Дисциплина физическая культура Практическое задание 2
 Скачать 68 Kb.
|
|
Программа среднего профессионального образования 38.02.01 Экономика и бухгалтерский учёт (по отраслям) Дисциплина: физическая культура Практическое задание № 2 Выполнила: Панарина Екатерина Андреевна Преподаватель: Борисова Вера Валерьевна 1. Раскройте основные, наиболее распространённые классификации физических упражнений: · Классификация упражнений по преимущественному проявлению определенных двигательных умений и навыков. · Классификация упражнений по структуре движений. · Классификация упражнений, построенная по преимущественному воздействию на развитие отдельных мышечных групп. · Классификация упражнений по особенностям режима работы мышц. Классификация упражнений по интенсивности работы. Ответ: 1.Классификация упражнений по преимущественному проявлению определенных двигательных умений и навыков. Здесь обычно различают акробатические, гимнастические, игровые, беговые, прыжковые, метательные и другие упражнения. 2.Классификация упражнений по структуре движений. В этом случае упражнения подразделяются на циклические, ациклические и смешанные. В группу циклических упражнений входят ходьба, бег, плавание, гребля, передвижение на велосипеде и на лыжах, бег на коньках и др. Их характерными признаками являются закономерная последовательность, повторяемость и связь самих циклов. К ациклическим упражнениям относятся: метания диска и молота, толкание ядра, прыжки с места, гимнастические упражнения на снарядах, рывок и толчок штанги и др. Здесь каждое упражнение представляет собой законченное действие, а если оно будет многократно повторяться, то не станет циклическим, так как повторение не вытекает из сущности самого действия. К смешанным упражнениям относятся такие, в которых сочетаются действия циклического и ациклического типа. В эту группу входят прыжки в длину с разбега, прыжки с шестом, метание копья с разбега и т.д. 3.Классификация упражнений, построенная по преимущественному воздействию на развитие отдельных мышечных групп. В зависимости от того, на какие мышечные группы они воздействуют, выделяют упражнения для мышц шеи и затылка, спины, живота, плечевого пояса, плеча, предплечья, кисти, таза, бедра, голени и стопы. Такая классификация широко применяется при составлении комплексов силовых упражнений в процессе проведения занятий по бодибилдингу, атлетической гимнастике, пауэрлифтингу, гиревому спорту и др. 4.Классификация упражнений по особенностям режима работы мышц. При этом выделяют динамические упражнения, если в процессе выполнения какого-либо действия мышцы сокращаясь, укорачиваются или удлиняются; статические (изометрические), при выполнении которых длина мышцы при сокращении остается неизменной; комбинированные, т.е. одновременно сочетающие оба режима работы мышц. 5.Классификация упражнений по интенсивности работы. Существуют различные способы оценки интенсивности, поэтому группировка и уровни градации упражнений по этому признаку в отдельных видах физической культуры может происходить по-разному. Как правило, они подразделяются на упражнения максимальной, субмаксимальной, большой, средней, малой или умеренной интенсивности. 2. Раскройте понятие «форма физического упражнения». Ответ: Форма физического упражнения - это определённая упорядоченность и согласованность как процессов, так и элементов содержания данного упражнения. В форме физического упражнения различают внутреннюю и внешнюю структуру. Внутренняя структура физического упражнения характеризуется тем, как во время его выполнения связаны между собой различные процессы функционирования организма, как они взаимодействуют и согласуются друг с другом. Внешняя структура физического упражнения – это его видимая форма, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических (силовых) параметров движений. 3.Охарактеризуйте перечисленные виды переносов навыка и приведите примеры их взаимодействия: · Положительный перенос · Отрицательный перенос. Ответ: Выделяют несколько разновидностей переноса навыков. Прежде всего следует различатьположительный и отрицательный перенос навыков. Положительным переносом называется такое взаимодействие навыков, при котором ранее сформированный навык облегчает процесс формирования последующего. Например, навык метания малого теннисного мяча помогает освоить метание копья. Отрицательным переносом называется такое взаимодействие навыков, при котором ранее сформированный навык затрудняет процесс формирования последующего. Например, навык <подъема завесом> на гимнастической перекладине может замедлить освоение <подъема верхом>; то же самое возможно при одновременном обучении сальто назад и перевороту назад. Изучение закономерностей переноса навыков представляет большой интерес как для теории, так и для практики физического воспитания и спорта. Характер взаимодействия навыков необходимо учитывать: - при классификации физических упражнений; - при разработке программ по физическому воспитанию; - при планировании учебного процесса - в рамках одного и серии занятий; - при подборе систем подводящих упражнений. |