Компьютер и здоровье ребенка. исследовательский проект. Программа среднего профессионального образования 46. 02. 01 Документационное обеспечение управления и архивоведение Дисциплина Исследовательский проект компьютер и здоровье ребенка
 Скачать 1.94 Mb.
|
|
Автономная некоммерческая профессиональная образовательная организация "Национальный социально-педагогический колледж" Программа среднего профессионального образования 46.02.01 Документационное обеспечение управления и архивоведение Дисциплина: Исследовательский проект КОМПЬЮТЕР И ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА Выполнил: Анфиногенова Ирина Алексеевна Преподаватель: Черненко Наталья Михайловна Пермь - 2021 Содержание Стр. Введение………………………………………………………………………………..3 Глава 1. Теоретическое обоснование взаимосвязи компьютера и здоровья ребенка …………………………………........................................................................5 1.1.Вредные факторы, действующие на здоровье ребенка……………...5 1.2.Признаки и симптомы зависимости ребенка от компьютера ……....7 1.3. Правила и санитарные нормы при работе с компьютером………....8 Выводы…………………………………………………………………....10 Глава 2. Изучение влияния компьютера на здоровье младшего школьника……………………………………………………………………………11 2.1.Методы исследования………………………………………………...11 2.2.Результаты исследования…………………………………………….12 2.3.Рекомендации при работе с компьютером…………………………..13 Заключение …………………………………………………………………………..14 Список литературы………………………………………………………………….15 Приложения…………………………………………………………………………..16 Введение Актуальность темы исследовательского проекта о влиянии компьютера на организм младшего школьника заключается в том, что первые шаги в изучении компьютера самые сложные. Будут ли усвоены элементарные правила работы за компьютером на начальном этапе обучения, во многом зависит физическое и психическое здоровье школьника в дальнейшем. С момента появления компьютеров прошло более полувека, но за этот короткий срок они изменили нашу жизнь. Компьютер превратился в непременный атрибут нашей работы и жизни. Компьютер пришел в науку, культуру, экономику, медицину, образование и в разную сферу деятельности. С появлением сети Интернет компьютер стал лучшим способом поиска информации, общения, отдыха и др. Дети и подростки зачастую предпочитают общение с ним любым другим видам развлечений, они стали проводить меньше времени на свежем воздухе, меньше играть в подвижные игры. Стали меньше общаться лично, отдавая предпочтение чатам и электронной почте [6]. Помимо многочисленных плюсов, которые приносит компьютер человеку, не стоит забывать и о его влиянии на здоровье. Наиболее значительное воздействие со стороны компьютера испытывают учащиеся. Детский развивающийся организм имеет свои особенности: развитие и формирование нервной, опорно-двигательной систем и др. [6]. Проблемав том, что компьютер и компьютерные сети оказывают неблагоприятное воздействие на здоровье школьников, поэтому необходимо оценить степень этого воздействия. Цель работы: изучить влияние компьютера на организм младшего школьника. Объект: компьютер. Предмет: здоровье школьника. Задачи исследования: Для достижения цели необходимо решить ряд задач: Изучить литературу о влиянии компьютера на здоровье ребенка. Познакомиться с вредными факторами, которые влияют на школьника при работе за компьютером. Научиться распознавать факторы и симптомы зависимости ребенка от компьютера. Изучить правила и санитарные нормы. Провести анкетирование учащихся 3 класса «Влияние компьютера на здоровье школьника», обработать результаты анкетирования. Дать рекомендации по предотвращению и уменьшению проявленных признаков нездоровья при работе на ПК. Создать буклеты о правилах безопасной работы за компьютером и памятки с комплексом упражнений для глаз, мышц шеи и кисти руки. Гипотеза: не соблюдение санитарно-гигиенических норм работы на компьютере приводят к большим проблемам со здоровьем человека. Если: - определить роль и время использования ПК школьниками; - изучить влияние компьютера на физиологические функции учащихся; - знать и применять профилактические меры при работе на ПК, то возможно минимальное негативное воздействие компьютера на организм школьника. Глава 1. Теоретическое обоснование взаимосвязи компьютера и здоровья ребенка 1.1.Вредные факторы, действующие на здоровье ребенка Вредными факторы, влияющие на здоровье ребенка за компьютером, считаются: -сидячее положение в течение длительного времени; -перегрузка суставов кистей рук; -утомление глаз, нагрузка на зрение; -воздействие электромагнитного излучения монитора; -психическая нагрузка, стресс; -компьютерная зависимость [3] Сидячее положение Казалось бы, за компьютером сидишь в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей может вызвать развитие сколиоза-нарушение осанки. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению и головным болям. Перегрузка суставов кистей рук Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими [4]. Нагрузка на зрение Продолжительная работа на компьютере приводит к зрительному переутомлению (снижению остроты зрения). По этой же причине через непродолжительное время могут возникнуть головная боль и головокружение. Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана [4]. У детей особенно часто устают глаза, поскольку их глаза и мышцы, которые ими управляют, еще не окрепли. Оторвать ребенка от компьютерной игры очень трудно, то и нормы соблюдаются редко, в результате зрение его ухудшается. Электромагнитное излучение Когда звучит слово «излучение», в первую очередь думаешь о чём-то радиоактивном. На самом деле это далеко не самая страшная из «компьютерных» проблем. Монитор не является источником радиоактивного излучения! От современных мониторов рентгеновское излучение настолько мизерное, что говорить о каком-то вредном его воздействии на здоровье не приходится. В частности, того излучения, которое собственно называется радиацией (гамма-лучи и нейтроны) монитор практически не производит. От монитора исходит незначительное по интенсивности ионизирующее излучение, которое в 2-3 раза меньше естественного радиационного фона. При таком уровне излучения монитор не представляет какой-либо опасности для здоровья человека. Стресс при потере информации Работа за компьютером требует большой сосредоточенности и напряжения, особенно при игре в игры. Бывают такие ситуации, когда компьютер завис или нажал не на ту кнопку в неподходящий момент, в итоге напряженность и нервы, отсюда и стрессовые ситуации. 1.2.Признаки и симптомы зависимости ребенка от компьютера Компьютерная зависимость-это навязчивое желание все время проводить за компьютером. У младших школьников компьютерная зависимость обычно проявляется в форме пристрастия к компьютерным играм. Ребенок постепенно погружается и уходит от реального мира в виртуальный [1]. Если любимая игрушка-компьютер сломался ребенок не знает, чем себя занять, становится нервным, грубым и раздражительным. А это одна из причин психических расстройств у детей. Возникновению компьютерной зависимости способствует нарушение общения со сверстниками [1]. Компьютерная зависимость может повышать вероятность правонарушений в подростковом и юношеском возрасте. Вместе с тем, компьютерная зависимость нередко становится источником успешной профессиональной подготовки к последующей производительной деятельности в области компьютерных технологий. Существует три стадии зависимости от компьютера: Первая стадия-интерес. Друзья посоветовали, как отвлечься от проблем, «убить время», развлечься. Вторая стадия-втягивание. Даже непродолжительное время без компьютера сопровождается плохим, подавленным настроением, раздражением, когда и скучно, и грустно, и дела не идут на ум. Третья стадия-полная зависимость. Люди с нарушенной психикой находят мир и покой в Интернете, потому что избавляются там от многих реальных проблем. Но и психически здоровые люди при чрезмерном увлечении Интернетом становятся зависимыми от него, а дети тем более, так как они видят мир совершенно по-другому более реально, а всякая зависимость в той или иной степени–нарушение психики [5]. 1.3.Правила и санитарные нормы при работе с компьютером Зрительный дискомфорт может возникать при использовании любых мониторов. Особенно в тех случаях, когда неверно выбраны визуальные параметры прибора и световой климат рабочего места. Согласно требованиям, все изготовляемые и ввозимые в Россию, продаваемые мониторы подлежат сертификации, которая является обязательной с 1 октября 1998 года. В целях профилактики «компьютерных заболеваний» разработан ряд норм и правил работы на ПК. Согласно СанПиН 2.2.2.542-96 «Требования к организации режима труда и отдыха при работе с ВДТ и ПЭВМ» Непрерывная длительность работы школьников на ПК не должна превышать в зависимости от возраста: 7-10 лет - 15 минут 11-13 лет - 20 минут 14-15 лет - 25 минут 16-17 лет - 30 минут -после работы должен проводиться комплекс упражнений для глаз, а после каждого часа работы-физические упражнения для профилактики общего утомления; -длительность перерыва между сеансами работы на компьютере должна быть не менее 10 минут, во время которых следует проводить проветривание помещения, где установлен компьютер; -установлено, что оптимальной нормой является освещенность рабочего места 500 лк; -высота стола должна регулироваться от 680 до 800 мм, либо стол должен быть высотой 725 мм и иметь подставку для ног; -рабочий стул должен быть подъемно-поворотным и регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья; -клавиатура должна располагаться на поверхности стола на расстоянии 100-300 мм от края; -расстояние глаз от экрана монитора 50-70 см. [7]. Выводы Изучая данную литературу можно сделать следующие выводы: - риск при работе за компьютером может повлиять на здоровье ребенка. Правильно организованное рабочее место, правильная поза при работе позволят минимизировать вредное воздействие компьютера. Нельзя использовать компьютеры с неудовлетворительными гигиеническими характеристиками, превышением нормативной продолжительности работы с ним, неправильным освещением рабочего места, также приносит вред здоровью. В целях профилактики «компьютерных заболеваний» современной наукой разработан ряд санитарных норм и правил работы на ПК. Необходимо строго ограничивать время, проводимое за компьютером и делать перерывы. Следует соблюдать элементарные правила: технику безопасности, чтобы не навредить своему здоровью: не испортить глаза, не искривить позвоночник и т.д. 2. Изучение влияния компьютера на здоровье младшего школьника 2.1.Методы исследования В качестве метода исследования о влиянии компьютера на организм младшего школьника было выбрано анкетирование. Этот метод позволяет провести исследование соблюдения правил и норм работы на компьютере. Для решения поставленных задач была разработана анкета, состоящая из 15 вопросов. Анкетирование проведено среди учащихся в 3 классе. Всего опрошено 28 детей. Анкета для учащихся 3 класса «Влияние компьютера на здоровье школьника» 1. С какого возраста вы начали играть на компьютере? а) с 4-5 лет; б) с 6-7лет; в) не играю. 2. Сколько часов в день вы проводите за компьютером? а) менее 1 часа; б) от 1 до 2 часов; в) от 3 до 8 часов. 3. Как вы думаете сколько часов в день рекомендовано проводить за компьютером? а) менее 1 часа; б) 2 часа; в) 8 часов. 4. Устают ли у вас глаза при работе за компьютером? а) да; б) нет; в) не придаю значения. 5. Делаете ли вы физминутки в перерывах при работе за компьютером? а) да; б) нет; в) иногда. 6. Что вас больше всего интересует? а) прогулка на свежем воздухе с другом; б) чтение книг; в) игры в компьютере. 7. В какие игры вы предпочитаете играть? а) бродилки; б) стрелялки; в) логические. 8. Пребывали ли вы в плохом, раздраженном настроении, не могли ничем заняться, если был сломан компьютер? а) да; б) нет. 9. Придя домой, вы сразу садитесь за компьютер? а) да; б) нет. 10. Делаете ли вы гимнастику для глаз? а) да; б) нет; в) иногда. 11. С лёгкостью ли вы можете оторваться от игры? а) да; б) нет; в) не знаю. 12. Приходилось ли вам конфликтовать, шантажировать в ответ на запрет сидеть за компьютером? а) да; б) нет. 13. Устают ли у вас при работе за компьютером спина, шея, руки? а) да; б) нет. 14. Едите ли вы и пьете чай за компьютером? а) да; б) нет; в) иногда. 15. Вы знаете, какую угрозу представляет компьютер вашему здоровью? а) да; б) нет; в) мне все равно. 2.2.Результаты исследования Основные результаты анкетирования приведены в таблице (см. приложение 1), а также диаграммах 1 – 15 (см. приложение 2). Погружаясь в виртуальный мир, человек как бы отгораживается от реальности, перестает интересоваться окружающим. И особенно уязвимы в этом плане дети и подростки, которые еще не сформировались как личности и легко поддаются пагубному влиянию. По результатам анкетирования полученных данных я пришла к следующим выводам: школьники в большинстве соблюдают нормы работы за компьютером дома: - 68% детей проводят за компьютером - от 1 до 2 часов в день; - 64% опрошенных детей делают гимнастику для глаз, также делают физминутки в перерывах при работе за компьютером- 61%. Большинство учащихся предпочитают играть в логические игры это 64%, 22% детей предпочитают играть в «Бродилки», а 14% учащихся любят играть в «Стрелялки». Многие дети, а это 89% понимают и знают, какую угрозу здоровью несет компьютер, 7% учащихся не знают об этой угрозе, а 4% детей ответили, что не придают этому никакого значения. Исследуя вопрос влияния компьютера на психическое здоровье учеников третьего класса, я получила следующие результаты: - 21% детей больше всего интересуют игры в компьютере; - и есть 18% детей, которые не могут оторваться от игры, пока ее на закончат; - прогулку на свежем воздухе с другом предпочитают 65% детей; - 14% учащихся больше всего любят читать книги. Также результаты анкетирования показали, что 14% учащихся пребывали в плохом, раздраженном настроении, когда был сломан компьютер и 12% детей угрожали, шантажировали в ответ на запрет сидеть за компьютером. Выяснилось, что: исследуя вопрос влияния компьютера на здоровье школьника, я сделала вывод, что компьютер хоть и облегчает человеку жизнь, но в то же время может вызвать серьёзную зависимость. 2.3.Рекомендации при работе с компьютером В целях защиты от электромагнитного излучения и других вредных факторов при работе на компьютере я предлагаю выполнять следующие рекомендации: 1. По возможности пользуйтесь жидкокристаллическим монитором. 2. Расстояние от глаз до экрана должно быть 50-70 сантиметров. 3. Соблюдайте правильную рабочую позу. При работе с мышкой кисть должна быть прямой, и лежать на столе как можно дальше от края. 4. По возможности сократите время работы за компьютером делайте перерывы в работе каждые 10-20 минут. 5. Максимальное время работы за компьютером в день для учащихся 1-4 классов с перерывами должно составлять 30-40 минут. 6. Не работайте за компьютером в темноте, не оставляйте компьютер включенным в течение длительного времени без надобности. Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. Во время перерывов, выполнять комплекс упражнений для глаз. Сейчас есть разные компьютерные программы, имитирующие отдых для глаз, но насколько они действенны. Наверное, лучше те же 10 минут отдохнуть по-настоящему, чем разглядывать экран с имитацией отдыха. Также желательно выполнять «глазной» комплекс упражнений и тем, кто работает за компьютером, и тем, чьи глаза склонны к переутомлению [2]. Проводя исследования проекта на тему: «Компьютер и здоровье ребенка», я предложила общие рекомендации при работе с компьютером. Создала буклеты о правилах безопасной работы за компьютером (см. приложение 3), памятки с комплексом упражнений для глаз, мышц шеи и кисти руки (см. приложение 4). Заключение Компьютер-это наше настоящее и будущее. Работа на нём обучает детей просто и быстро получать информацию. В отношении, например, некоторых игр у подростков формируется зависимость, которая вызывает агрессивный настрой, но есть и такие игры, которые развивают положительные качества. Если соблюдать правила работы за компьютером, он будет помогать, а не вредить здоровью. Ведь здоровье-важная составляющая нашей жизни. В своём исследовании я постаралась раскрыть причины возникновения «компьютерных» заболеваний, оценила степень неблагоприятного воздействия компьютера на здоровье ребенка через сравнительный анализ здоровья лиц, соблюдающих правила работы на компьютере, и тех, кто их не соблюдает. Этим самым, я доказала своё предположение, что несоблюдение санитарно-гигиенических норм работы на компьютере приводят к большим проблемам со здоровьем человека. Список литературы 1. Васильева И.Н., Осипова Е.М., Петрова Н.Н. Психологические аспекты применения информационных технологий// Вопросы психологии 2002. №3. - стр. 80-88. 2. Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии. Школьник и компьютер. 1-4 классы. – М.: ВАКО, 2007-стр. 140-147. 3. Компьютерный синдром. Материал из Википедии - свободной энциклопедии - https://ru.wikipedia.org/wiki/Компьютерный_синдром 4. Мартынова З.Е., Влияние компьютера на жизнь и здоровье учащихся. 2014. Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье» - https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-kompyutera-na-zhizn-i-zdorovie-uchaschihsya/viewer. 5. Минакова А.В. Психологические особенности лиц, склонных к Интернет – зависимости. http://nedug.ru. 6. Наша психология. Плюсы и минусы влияния интернета на детей и подростков - https://www.psyh.ru/plyusy-i-minusy-vliyaniya-interneta-na-detej-i-podrostkov/. 7. Санитарные нормы СанПиН 2.2.2.542-96. 9.4. Требования к организации режима учебных и внеучебных занятий с ВДТ и ПЭВМ детей школьного возраста и занятий с игровыми комплексами на базе ПЭВМ детей дошкольного возраста - https://internet-law.ru/stroyka/text/5223/. Приложение 1 Таблица Результаты анкетирования среди учащихся 3 класса
Приложение 2 По результатам анкетирования «Влияние компьютера на здоровье школьника» составлены диаграммы:  Рисунок 1. С какого возраста вы начали играть на компьютере?  Рисунок 2. Сколько часов в день вы проводите за компьютером?  Рисунок 3. Как вы думаете сколько часов в день рекомендовано проводить за компьютером?  Рисунок 4. Устают ли у вас глаза при работе за компьютером?  Рисунок 5. Делаете ли вы физминутки в перерывах при работе за компьютером?  Рисунок 6. Что вас больше всего интересует?  Рисунок 7. В какие игры вы предпочитаете играть?  Рисунок 8. Пребывали ли вы в плохом, раздраженном настроении, не могли ничем заняться, если был сломан компьютер?  Рисунок 9. Придя домой, вы сразу садитесь за компьютер?  Рисунок 10. Делаете ли вы гимнастику для глаз?  Рисунок 11. С лёгкостью ли вы можете оторваться от игры?  Рисунок 12. Приходилось ли вам конфликтовать, шантажировать в ответ на запрет сидеть за компьютером?  Рисунок 13. Устают ли у вас при работе за компьютером спина, шея, руки?  Рисунок 14. Едите ли вы и пьете чай за компьютером?  Рисунок 15. Вы знаете, какую угрозу представляет компьютер вашему здоровью?  1.Соблюдай правильную рабочую позу!  Правильно Неправильно 2.Не ешь за компьютером!   Правильно Неправильно Н ациональный социально-педагогический колледж Правила безопасной работы за компьютером  Буклет для учащихся 1-4 классов Выполнил: Анфиногенова И.А. П риложение 33.Не сиди близко у монитора!   Правильно Неправильно 4.Не касайся экрана руками!  Правильно Неправильно 5 .Не бери во время работы клавиатуру в руки! 6.Не работай долго за компьютером!  З апомните правила при работе за компьютером:1. По возможности пользуйтесь жидкокристаллическим монитором. 2. Расстояние от глаз до экрана должно быть 50-70 сантиметров. 3. Соблюдайте правильную рабочую позу. При работе с мышкой кисть должна быть прямой, и лежать на столе как можно дальше от края. 4. По возможности сократите время работы за компьютером делайте перерывы в работе каждые 10-20 минут. 5. Максимальное время работы за компьютером в день для учащихся 1-4 классов с перерывами должно составлять 30-40 минут. 6. Не работайте за компьютером в темноте, не оставляйте компьютер включенным в течение длительного времени без надобности.  7.Делай перерывы каждые 10-20 минут!  Приложение 4 Памятка с комплексом упражнений для глаз, мышц шеи и кисти руки Комплекс упражнений для глаз  Горизонтальные движения глаз: Интенсивное сжатие и раскрытие глаз Подойдите к окну, внимательно вправо-влево, вверх-вниз в быстром темпе посмотрите на близкую хорошо видимую деталь (ветку дерева, что растет за окном и.т.д.). Потом направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально отдаленный предмет. Комплекс упражнений для шеи и головы - наклоны головы влево-вправо-по 15раз - наклоны головы вниз-вверх-по 15 раз - поворот головы влево-вправо-по 15раз - отклоните голову назад и в таком положении поворачивайте голову вправо-влево по 15 раз нарисуйте носом восьмёрки: 10 раз в одну сторону, 10 раз в другую. Такой комплекс упражнений нужно повторить 2-3 раза. Будете делать такие упражнения каждый день утром и вечером и забудете про головную боль. Комплекс упражнений для рук  Соединить ладони, отвести все Соединить руки в замок и выпрямить Сложить ладонь к ладони. Поочередно пальцы как можно дальше назад- пальцы. Выгнуть пальцы вниз, разводить парные пальцы и соединять их на 5 секунд. Скрестить пальцы выводя запястья наверх (делать5 движений каждой парой пальцев). сжимая их- на 5 секунд (делать 10 раз). (делать 5 раз). Соединить руки ладонями перед Соединить руки ладонями перед Соединить подушечками большой и грудью. С усилием надавить одной грудью. Держа пальцы строго вверх, указательный палец, большой и средний ладонью на другую на 5 секунд и не разжимая ладоней, медленно большой и безымянный, большой и (делать 10 раз). опускать кисти ниже уровня талии и мизинец. Повторить в обратном порядке вернуться в исходное положение (делать 5 раз для обеих рук). (делать 10 раз). | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||