программа тренингов. Программа тренингов. Программа тренингов Сплочение воинского коллектива
 Скачать 39.37 Kb.
|
|
Программа тренингов: Сплочение воинского коллектива Цель тренинга: сплочение группы и построение эффективного командного взаимодействия. Задачи тренинга: 1. Формирование благоприятного психологического климата в группе; 2. Развитие умения работать в команде; 3. Сплочение группы; 4.Повышение ответственности военнослужащих за собственные поступки; Содержание программы Комплекс тренинговой программы включает в себя 3 этапа: l этап - ориентировочный. Цель: создание благоприятных условий для работы в группе, ознакомление с основными принципами работы социальной психологического тренинга, формулирование правил группы. ll этап - основной. Цель этапа: коррекция тревожности и агрессивности у военнослужащих , развитие навыков общения, повышение самооценки, создание условий для самовыражения и раскрытия личностного потенциала военнослужащих. lll этап – закрепляющий . Цель этапа: закрепление позитивных изменений в личности военнослужащих и формированию мотивации к дальнейшей службе , самосознанию и совершенствованию. Каждое занятие тренинга состоит из следующих основных компонентов: - вступление (приветствие, рефлексия прошлого занятия, разминка); - основная часть (упражнения, направленные на достижения цели занятия); - заключение (рефлексия и релаксация). Условия формирования групп военнослужащих В группе не должно быть более 10-12 военнослужащих. Группа набирается по результатам диагностики из числа военнослужащих в возрасте 18-22 года с повышенным уровнем агрессивности, тревожности, неуверенности, дезадаптации. Содержание диагностических методик отражено в приложении. Организация групповых занятий Каждое занятие рассчитано на 2 академических часа, частота проведения –2- 3 раз в неделю. Занятия должны проходить в комнате, имеющей достаточную площадь для проведения динамических упражнений и оборудованной доской или планшетом. План тренинговых занятий
Занятие № 1 «Будем сотрудничать» I. Вступление Время проведения: 10 мин. Введение. Слово ведущих. Приветствие. Разъяснение участникам об особенностях работы в тренинговой группе. II. Основная часть 2.«Правила нашей группы». Цель: Выработка основных правил работы в тренинговой группе. Время проведения: 10-15 мин. Содержание: После того как участники познакомились, ведущий предлагает им правила работы в группе. Они их внимательно прочитывают и если все правила принимаются, то утверждают их. Если же участникам не нравиться какое-либо правило, то они обосновывают своё недовольство и предлагают своё правило. Так же участники могут просто дополнить предложенные ведущим правила. Правила: 1. Доверительный стиль общения. Предлагаем принять единую форму общения на «ты», по имени. 2. «Здесь и теперь». Во время занятий все говорят только о том, что волнует каждого; то, что происходит с нами в группе, мы обсуждаем здесь и теперь. 3. Не оцениваем друг друга. Мы не говорим: «Ты мне не нравишься», а говорим: « Мне не нравиться твоя манера общения». Не переходим на личности. 4.Уважение к говорящему. Когда высказывается кто-либо из членов группы, мы его внимательно слушаем, даём возможность сказать то, что он хочет. Не перебиваем его. 5.Конфиденциальность всего происходящего в группе. Всё, что происходит во время занятий, никогда, ни под каким предлогом не выноситься за пределы группы. Мы доверяем друг другу и группе в целом 2. «Здравствуй, я рад познакомиться!» Цель: Создание групповой атмосферы: знакомство участников. Время проведения: 10 мин. Содержание: Участникам предлагается сделать себе визитку, т.е. указать на карточке своё имя, которым они будут пользоваться на протяжении всех занятий. При этом можно взять себе любое имя: своё настоящее; игровое имя; имя своего хорошего знакомого. Предоставляется полная свобода выбора. Затем нужно прикрепить свою визитку на одежду. В дальнейшем на всём протяжении занятий участники будут обращаться друг к другу по этим именам. На выполнение даётся 3 мин. Обсуждение: по очереди каждый из участников представится и скажет о себе несколько слов, что он ожидает от занятий. 3. «Упражнение «Счёт до десяти» Цель: прочувствовать друг друга, понять без слов и мимики. Время проведения: 10-25мин Ход упражнения: «Сейчас по сигналу «начали» вы закроете глаза, опустите свои носы вниз и попытаетесь посчитать от одного до десяти. Но хитрость состоит в том, что считать вы будете вместе. Кто-то скажет «один», другой человек скажет «два», третий скажет «три» и так далее +. Однако в игре есть одно правило: слово должен произнести только один человек. Если два голоса скажут «четыре», счёт начинается сначала. Попробуйте понять друг друга без слов.
Обсуждение:Что с вами происходило?Если не получилось, то почему?Какую стратегию вы выбрали? 4. «Коллективная сказка» Цель: способствовать дальнейшему сплочению группы. Время проведения: 10-15 мин. Группе даётся задание придумать сказку. При этом первый говорит одно предложение, второй второе, представляющее собой продолжение сказки, и т.д. по кругу. В итоге должна получиться завершённая история. Краткое обсуждение выполнения задания. 5. «Записки» Цель: объединение группы общим секретом Время проведения: 5 мин. Военнослужащим предлагается написать записки и сказать, что они будут прочитаны только в последний день занятий. Записки должны быть анонимными. После того как все закончили писать, ведущий собирает их и складывает в заранее подготовленную пустую коробку. Содержание записок может быть любым: от мудрых мыслей, которые посетили участников, до анонимных писем конкретному человеку. В последний день коробка вскрывается, записки вынимаются, тренер зачитывает их вслух. Зачастую можно прочесть очень любопытные вещи. III. Заключительная часть Время проведения: 10-15 минут Релаксация. Используется метод последовательного напряжения и расслабления различных групп мышц. После выполнения упражнения участники рассказывают о своем опыте, отмечая, что хорошо получилось, а что было трудно расслабить. Получение обратной связи .Ответы на вопрос: «Какое настроение у участников?», «Менялось ли оно в ходе упражнений?», «Что понравилось в занятии?», «Что не понравилось?». Оглашение тематики следующего занятия. Ритуал прощания. Участники встают в круг и кладут руки на плечи друг другу. Они приветливо смотрят друг на друга и говорят: «Спасибо, до свидания» Занятие №2 «Познакомимся поближе». Цель: установить контакт с военнослужащими и создать положительную мотивацию к предстоящей службе. I. Вступление Время проведения: 10 мин. Приветствие участников. 1. «Моё настроение». Цель: создание положительного настроя на работу Время проведения: 5-10 мин. Участникам предлагается сравнить своё настроение с каким-либо цветом (как вариант может быть сравнение с овощем, фруктом, погодой). Каждый по очереди высказывается, объясняя свой выбор. Краткое обсуждение выполнения задания. II. Основная часть 1. «Приветственная фраза» Цель: сплочение группы, актуализация позитивного опыта участников. Время проведения: 10 минут. Содержание: Военнослужащие садятся в круг, затем один из них просит другого передать третьему какую-либо приветственную фразу. Второй участник передает третьему эту фразу, третий просит второго передать первому несколько слов благодарности, а сам тем временем просит четвертого участника передать пятому свое приветствие. Четвертый передает пятому приветствие, посланное третьим участником, тот посылает обратно благодарность и т. д. Слова привета и благодарности должны быть краткими: одна-две фразы, не более. Приблизительный вариант: «Доброе утро! Вы прекрасно выглядите!» Обратное послание: «Спасибо. Вы очень любезны». 2. Я в лучах солнца Время проведения: 10 минут. Содержание: Участникам предлагается на отдельном листе нарисовать солнце так, как его рисуют дети: с кружком посредине и множеством лучиков. В кружке надо написать свое имя или нарисовать свой портрет. Около каждого луча написать что-нибудь хорошее о себе. Задача — написать о себе как можно лучше. Ведущий: «Носите этот листочек всюду с собой. Добавляйте лучи. А если вам станет особенно мерзко на душе и покажется, что вы ни на что не годитесь, достаньте это солнце, посмотрите на него и вспомните, почему вы написали о том или другом своем качестве. Приводите как можно более конкретные примеры, выражающие это качество. Еще лучше записать это в дневник или на магнитофон. Одно предупреждение все же необходимо. Любить себя - это не значит все время гладить себя по головке и все прощать. Любить себя - это значит понимать свои слабости и недостатки и даже отвратительные черты, для того чтобы иметь силы и возможности их преодолевать, становиться лучше, сильнее, независимее. А значит, быть готовым к тем трудностям, которые обязательно выпадут на вашу долю. 3. «Восковая палочка» Цель: сплочение группы, создания рабочей атмосферы Время проведения: 10 минут Содержание: Группа стоит в кругу близко друг к другу, выставив ладони на уровне груди внутрь круга. Руки согнуты в локтях. Участник в центре круга — «восковая палочка». Его ноги «прибиты» к полу, а костей у него нет. «Палочка», закрыв глаза, качается, группа мягко перетасовывает ее от одного члена группы к другому. Это упражнение может быть использовано как тест на групповую сплоченность, индивидуальную агрессивность, тревожность и напряженность. 4. «Станьте в круг». Цель: сплочение коллектива на эмоциональном уровне. Время проведения: 10 мин. Все собираются тесной кучей вокруг ведущего. Когда он говорит «начали», закрывают глаза и начинают двигаться хаотичным образом в разные стороны, стараясь при этом ни на кого не наступить. При этом участники жужжат как пчёлы. Через некоторое время ведущий хлопает в ладоши. Все должны замолчать и застыть в том месте и позе, где их застал сигнал. Не открывая глаз и ни к кому не прикасаясь руками необходимо попробовать выстроится в круг. Это должно происходить в полной тишине. Когда все участники заняли свои места и остановятся, ведущий хлопает в ладоши три раза, они открывают глаза и смотрят, какую фигуру удалось построить. Краткое обсуждение выполнения задания. III. Заключительная часть «Пожелания» Цель: создание позитивного настроения. Время проведения: 15 минут Содержание: Каждый участник берет по альбомному листу бумаги, пишет на нем свое имя. Затем предает этот лист своему соседу, который пишет свое пожелание и передает лист дальше. Побывав у каждого участника, лист возвращается к владельцу. Обсуждение: Участникам предлагается ответить на вопросы: «Какие пожелания Вам больше всего понравились?», «Какие чувства испытывали?» Занятие №3 «Групповая сплоченность» Цель : развить групповую сплоченность ,групповое взаимодействие , создать приятную обстановку. Время проведения: 5-10 минут «Приветствие » Содержание: Участникам по кругу предлагается поздороваться следующим образом: Привет- машем друг другу рукой, Как дела?-пожимаем руку . Всё ОК! показываем рукой большой пальчик вверх. Так держать!- дружеское объятие. II. Основная часть 1. «передай другому» Цель: создать позитивную атмосферу в группе Время проведения: 5-10 минут Содержание :Участникам предлагается передавать предмет по кругу ,но передача должна не просто из рук в руки, а разными способами т.е. не повторяться. 2. «Миссис Мамбл» Цель: Упражнение направлено на то, чтобы участники могли расслабиться и посмеяться. Время проведения :10- 15 минут Содержание: Участники усаживаются в круг. Один из игроков должен обратиться к своему соседу справа и сказать: «Простите, вы не видели миссис Мамбл?». Сосед справа отвечает фразой: «Нет, я не видел. Но могу спросить у соседа», поворачивается к своему соседу справа и задает установленный вопрос, и так по кругу. Причем, задавая и отвечая на вопросы, нельзя показывать зубы. Поскольку выражение лица и голос очень комичны, тот, кто засмеется или покажет зубы во время диалога, выбывает из игры. Вопросы для обратной связи: Что было самым сложным? Что помогло выполнить упражнение? Как остальные участники группы помогали вам выполнить упражнение (если помогали)? Что (кто) помешало выполнить? 3.«Испорченный телефон» Цель: сплочение группы, создание рабочей атмосферы Время проведения: 5- 10 минут. Содержание: Участники встают в цепочку. Психолог встает в конце цепочки. Таким образом, все военнослужащие повернуты к нему спиной. Хлопком по плечу он предлагает повернуться к нему лицом стоящему впереди подростку. Затем он жестами показывает какой-либо предмет (спичечный коробок, пистолет, волейбольный мяч и т.д.). Первый участник поворачивается лицом ко второму и также хлопком по плечу просит его повернуться и показывает предмет, второй передает третьему, третий – четвертому и т.д. Последний участник показывает предмет. 4. «Молекулы» Цель: создание благоприятной для дальнейшей работы атмосферы. Время проведения: 10 минут. Содержание: Военнослужащим предлагается представить себя атомами: согнуть руки в локтях и прижать кисти к плечам. Психолог говорит: « Атомы постоянно двигаются и время от времени объединяются в молекулы. Число атомов в молекуле может быть разное, оно будет определяться тем, какое число будет названо. Сейчас начните быстро двигаться по этой комнате, и я время от времени буду говорить какое-то число, например три. И тогда атомы должны объединиться в молекулы, по три атома в каждой. Молекула должна выглядеть так: атомы стоят лицом друг к другу, соприкасаясь друг другом предплечьями». III. Заключительная часть «коллаж» Цель: групповое сплочение коллектива Время проведения :15-20 минут Содержание: участникам предлагается выразить свое душевное состояние в форме пожеланий , рисунков ,цветов и т.д. Обратная связь Занятие № 4 «Будь собой, но в лучшем виде» I. Вступление Упражнение «Мы с тобой похожи тем, что...»(10-15 минут) Цель: познакомиться (если не знают друг друга) узнать друг друга, чем они похожи, для того, что бы уже найти приятелей по интересам. Ход упражнения: Участники выстраиваются в два круга – внутренний и внешний, лицом друг к другу. Количество участников в обоих кругах одинаковое. Участники внешнего круга говорят своим партнерам напротив фразу, которая начинается со слов: «Мы с тобой похожи тем, что...». Например: что живем на планете Земля, учимся в одном классе и т.д.
Участники внутреннего круга отвечают: «Мы с тобой отличаемся тем, что...» Например:что у нас разный цвет глаз, разная длина волос и т.д. Затем по команде ведущего участники внутреннего круга передвигаются (по часовой стрелке), меняя партнера. Процедура повторяется до тех пор, пока каждый участник внутреннего круга не повстречается с каждым участником внешнего круга. Обсуждение:Какие эмоции испытывали во время упражнения?Что нового узнали о других?Что интересное узнали? II. Основная часть 1.«Змея» Цель: сокращение эмоциональной дистанции между военнослужащими в группе. Время проведения: 15-20 мин. Содержание: Одному из участников группы предлагается выйти в коридор или другое помещение. После того как он вышел, оставшиеся берутся за руки так, чтобы получилась цепочка. Эта цепочка изображает змею, а два крайних участника – её голову и хвост. Как это часто бывает, змея сворачивается во всевозможные кольца – «запутывается». (Ведущий помогает «змее» запутаться, предоставляя инициативу запутывания «голове» В процессе запутывания можно перешагивать через сомкнутые руки, подлезать под них. В конце запутывания «голова» и «хвост» змеи могут спрятать свои свободные руки, но браться за руки они не должны.) Когда «змея» запуталась, ведущий приглашает военнослужащего, находившегося за дверью, и предлагает ему распутать «змею». При этом ему можно сообщить, что у неё есть «голова» и «хвост». Краткое обсуждение выполнения задания. 2.«Я+Я=МЫ» Время проведения : 10-15 минут Цель – коррекция и развитие доверия другому. По команде ведущего все участники одновременно произносят слово «Я», затем хлопают в ладоши на знак «+», снова говорят слово «Я», два раза хлопают в ладоши на знак «=» и произносят слово «Мы». 3.«Мой цветок» Время проведения :10-15 минут Цель – коррекция и развитие доверия себе. Ведущий предлагает участникам семинара нарисовать на бумаге цветок (образец он сам рисует на классной доске), в центре которого каждый пишет свое имя. Далее на каждом лепестке записываются ответы на следующие вопросы: в чем Я хорошо разбираюсь? за что Я нравлюсь самому себе (или люблю самого себя)? После выполнения данного задания участники, по желанию, зачитывают свои ответы и обсуждают их с другими участниками практикума. 4.«Я и другие» Время проведения:5-10 минут Цель – коррекция и развития доверия другому. Ведущий предлагает каждому участнику бросить мяч другому, отвечая на вопросы: что хорошего он знает об этом участнике? что общего у него с этим участником? Примечание. Повтор данного упражнения после упражнения «Мой цветок» может повысить эффективность проведенной рефлексии – каждый участник еще раз услышит, что о нем думают другие. 5.«Обратная связь» Время проведения :5-10 минут Участники практикума записывают свое мнение о проделанной работе в журнале «Обратной связи». Занятие №5 «Прощай…» Вступление «салфетки» Время проведения 10-15 минут Содержание: Упражнение помогает участникам тренинга познакомиться, а так же создает в группе веселую позитивную атмосферу. Описание. Участники тренинга сидят в общем кругу. Тренер передает по кругу пачку бумажных салфеток со словами: «На случай, если потребуются, возьмите, пожалуйста, себе столько салфеток, сколько как вы считаете нужно вам». После того как все участники взяли салфетки, тренер просит каждого представиться и сообщить о себе столько фактов, сколько салфеток он взял. Обсуждение. Не требуется. Вариант. Можно попросить участников поделиться фактами о себе, а информацией, так или иначе связанной с темой тренинга. II. Основная часть 1.Упражнение «Фигуры»Цель: Эта игра на сплочение команды. В ходе данной игры можно отследить многие моменты, важные для тренинга командообразования. Например, роли участников, динамику группы и т. д. Время проведения: : 10–15 минут Содержание: Для выполнения следующего упражнения нужно, чтобы вся группа встала в круг. Возьмите в руки веревку и встаньте так, чтобы образовался правильный круг. Теперь закройте глаза и не размыкая их, постройте квадрат. Использовать можно только устные переговоры. Когда вы посчитаете что задание выполнено, дайте мне знать. Задание выполнено? Откройте глаза. Как вы считаете, вам удалось выполнить задание? Выслушиваем ответы, но не комментируем их. Сейчас я предложу вам в таких же условиях построить другую фигуру. Сможете построить ее за более короткое время? Хорошо. Предлагаю повторить эксперимент. Закрываем глаза. Ваша задача построить равносторонний треугольник. Обсуждение: Вы довольны результатом группы? Какие факторы оказывали влияние на успешность выполнения задания? На какие из этих факторов вы могли повлиять? Какие выводы вы сделаете из упражнени 2. «Мое будущее» Цель: создание позитивного настроя на будущее. Время проведения: 10 минут. Содержание: Участникам предлагается закончить предложения: -Мое будущее видится мне… - Я жду … - Я хочу … - Я думаю … - Мне хочется достичь успеха в … - Для этого мне необходимо … - Главная сложность, с которой я столкнусь … -Преодолеть препятствия мне поможет … 4. Групповая дискуссия Время проведения: 15 минут Содержание: участники в кругу обсуждают свои представления о будущем. 5.«Коллаж» Цель: закрепление позитивных навыков, полученных во время тренинга Время проведения: 10 минут. Содержание: подросткам предлагается вспомнить и на листе ватмана изобразить наиболее интересные и яркие события в группе. Обсуждение: Участники отвечают на вопросы: «Что понравилось?», «Чему вы научились в ходе тренинга?», «Какие из приобретенных навыков вам кажутся наиболее важными?», «Какие навыки вы будете использовать?» 6. Подарки Цель: закрепление навыков эффективного общения. Время проведения: 10 минут. Содержание: Каждый подросток придумывает подарок, который хотелось бы подарить человеку, сидящему рядом. Главное условие заключается в том, что подарок должен как можно лучше подходить данному человеку, доставлять ему радость. Рассказывая о предполагаемом подарке, каждый объясняет, почему именно этот подарок был выбран. Участник, которому «подарили» подарок, высказывает свое мнение: действительно ли он рад этому. 7. Ритуал прощания Цель: выход из занятий, закрепление навыков эффективного общения Время проведения: 10 минут. Содержание: Подросткам предлагается выразить свою благодарность участникам группы: «Я тебе благодарен за…». Ритуал прощания. |