Реферат. Психологопедагогических и театральных дисциплин
 Скачать 140.26 Kb.
|
Содержание 1.Актуальность 2.Введение 3.Понятие «Здоровье» и «Здоровый образ жизни» 4.Факторы, негативно влияющие на здоровье 5.Укрепление и сохранение здоровья 6. Заключение 7. Список литературы 1.Актуальность Быть здоровым - естественное желание каждого человека. Здоровье - понятие не только биологическое, но и социальное [4]. Хорошее здоровье - это радостное восприятие жизни, высокая трудоспособность. «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь», - так считал Гиппократ [2]. В наш век научно-технического прогресса это изречение не утратило актуальности. В настоящее время в современных школах выдвигаются высокие требования к организации занятий физической культурой, главной задачей которых является охрана и укрепление здоровья учащихся. Цель проекта: формирование у подрастающего поколения стремления к здоровому образу жизни. Задачи: 1.Дать определение здоровья; 2. Выявить факторы, негативно влияющие на здоровье; 3. Определить средства укрепления здоровья. 2.Введение Здоровье - незаменимая ценность нашей жизни! Только здоровый человек может в полной мере стать счастливым. Каждый человек должен знать, что вредит его здоровью и, наоборот, что может быть ему нужным и полезным [7]. Сохранение и укрепление здоровья - дело каждого. Человек – хозяин своей судьбы, своего здоровья и счастья. С раннего возраста необходимо вести активный, здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья. Что делать и как вести себя в современном мире, чтобы укрепить, восстановить и сохранить здоровье? Какой сформировать образ жизни, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь? 3. Понятие «Здоровье» и «Здоровый образ жизни» В уставе Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) записано, что здоровье представляет собой не только отсутствие болезней и физических дефектов, но состояние полного социального и духовного благополучия. «Здоровый образ жизни - это, прежде всего, деятельность, активность личности, группы людей, общества, использующий материальные и духовные условия и возможности в интересах здоровья, гармонического физического и духовного развития человека». Главное в здоровом образе жизни – это активное творение здоровья, включая все его компоненты. Таким образом, понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также жизненные цели и ценности и т.д.[4]. 4.Факторы, негативно влияющие на здоровье: 1.Вредные привычки – это сложные многоуровневые проблемы, их сложность в том, что основная часть людей не воспринимает их правильно, те кто начинает (курить, пить, принимать наркотики) считает, что легко может отказаться от этого и загоняет себя всё дальше и дальше в угол. 2.Гиподинамия – это нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Гиподинамия является следствием освобождения человека от физического труда [6]. Все элементы природы взаимозвязаны. На человека, который тоже является её частью, влияют различные факторы, в том числе и вредные. Их воздействие негативно сказывается на здоровье. Чаще всего страдает пищеварительная система. Ритм жизни, в котором мы живём, просто не позволяет нам питаться правильно [5]. Помимо вредных продуктов, существует множество других факторов, имеющих отрицательное воздействие на человеческий организм [8]. Приведу примеры, которые показывают влияние вредных факторов на здоровье человека в быту: Вредные привычки. Малоподвижный образ жизни. Негативные эмоции. Злоупотребление лечением. Окружающая среда. Негативные эмоции. Недоверчивый и подозрительный человек в большей степени подвержен сердечно-сосудистым заболеваниям. То же самое можно сказать и о человеке, проявляющем враждебность к окружающим. Это можно объяснить тем, что в его организме происходит резкое увеличение белка С3, что оказывает влияние на иммунную систему и чревато не только заболеваниями сердца, но и развитием сахарного диабета. Большой вред организму наносит регулярное применение лекарственных препаратов, которые могут вызвать даже привыкание. Одно из опасных увлечений – злоупотребление безрецептурными лекарствами, содержащими спирт или вызывающими сонливость. В больших дозах они влияют на органы чувств, особенно зрения и слуха, и вызывают спутанность сознания, галлюцинации и боль в желудке [3]. Окружающая среда. Загрязнённый воздух, грязная вода, загрязнение почвы, радиоактивное загрязнение - всё это представляет угрозу для здоровья человека. Новая болезнь 21 века – номофобия – это зависимость от телефона. Номофобия уже давно признана специалистами всего мира зависимостью, схожей с алкоголизмом, наркоманией, игроманией. Перечень заболеваний зависимости от телефона очень высокий. Последствиями электромагнитного излучения от любого телефона являются: возникновение опухолей, потеря памяти, головные боли, снижение иммунитета, зрения, перепады давления, неблагоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему и т.д. К физическим заболеваниям также можно отнести судороги пальцев, дерматит, угревую сыпь, боли в спине. Гаджеты также способны привести к ограниченной атрофии головного мозга. 5.Укрепление и сохранение здоровья Одним из компонентов здорового образа жизни является правильное питание [5]. Для сохранения здоровья очень большое значение имеет соблюдение определённой регулярности, порядка жизненного ритма. Это жизненный суточный ритм. Наш организм просто устаёт от постоянной учёбы и долгой тренировки. Один и тот же вид деятельности требует очень больших энергетических затрат, внимание и работоспособность понижаются [8]. Чередование различных видов деятельности благоприятно сказывается на нашем здоровье. Умственная работа, учёба, чтение книг должны обязательно сочетаться с физическими нагрузками, отдыхом в виде работы по дому, прогулки, игры. Гигиена жилища, питания, одежды, воды - это средства личной гигиены, а значит и средства для сохранения здоровья [1]. Закаливание. Закаливание – это старая и проверенная процедура укрепления здоровья. В основе закаливания лежит воздействие на организм человека холода, тепла и солнечных лучей. Постепенно закаливание приводит к адаптации человека к внешней среде. При регулярном закаливании улучшается самочувствие, снижается риск заболеваний, особенно простудных. Закаливание благоприятно влияет практически на все органы и жизненные системы организма [4]. Двигательная активность. Двигательная активность – это любая двигательная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающий дополнительный стимул жизни. Физическая культура оказывает важное воздействие на умение человека приспосабливаться к внезапным и сильным функциональным колебаниям [2]. Физическая культура многофункциональна. При физических нагрузках в активную работу вовлекаются практически все органы и системы организма человека [4]. Сохранение и укрепление здоровья человека — первоочерёдная задача человечества. Сегодня, на фоне неблагоприятной экологической обстановки, экономической и социальной нестабильности, проблема здоровья стоит особенно остро. 6.Заключение Физическая культура — сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности. 7.Список литературы Васильева З.А., Любинская С.М. Резервы здоровья, Л.: Медицина 2001г. Исаев А.А. Если хочешь быть здоров: М.: ФИС. 2000 г. Кемпинскас В.В. Лекарство и человек – победы, надежды, опасности, поражения. М.: Знание, 2004г. Сухарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков. Москва.: Медицина.: 2001 г. Столмакова А.И. и Мартынюк И.О. Популярно о питании. Киев.: Здоровье. 1989 г. Фёдоров И.В. Обмен веществ при гиподинамии. М.: Наука.: 2002 г. Шанцева Н.Н. Наш выбор – здоровье.Волгоград.: Учитель.: 2009 г. Юровский С.Ю. Гармония здоровья (режим труда и отдыха). М.: ФИС.: 2007 г. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
