ПУДАКОВ Б. Пудаков б тест 3 анализ техники спуска в низкой стойке
 Скачать 13.93 Kb.
|
|
ПУДАКОВ Б ТЕСТ № 3 АНАЛИЗ ТЕХНИКИ СПУСКА В НИЗКОЙ СТОЙКЕ Задание № 1. При каких условиях применяется спуск в низкой стойке? Ответы: на дистанциях лыжных гонок (на пологих и длинных склонах) для разгрузки мышц ног и спины, создания благоприятных условий для восстановления дыхания на прямых, ровных и пологих склонах, когда требуется развить максимальную скорость спуска на сложных склонах с поворотами и неровностями для обеспечения наибольшей устойчивости, для выполнения в ней всех элементов горнолыжной техники при необходимости уменьшить скорость спуска за счет увеличения тормозящей силы лобового сопротивления воздуха, при плохой просматриваемости склонов и в случае сильного утомления при появлении на спуске неожиданного препятствия Задание № 2. Укажите степень сгибания ног в коленных суставах? Ответы: 1600-1400 1400-1200 w менее 1200 согнуты полностью до отказа («сесть на пятки») 1700-1600 1800-1700 Задание № 3. Укажите положение рук? Ответы: руки вытянуты вперед и предплечьями касаются коленных суставов, кисти сведены руки свободно опущены вниз, слегка согнуты в локтевых суставах и незначительно отведены о туловища в сторону руки свободно опущены вниз, согнуты в локтевых суставах и незначительно отведены от туловища в сторону, кисти выдвинуты на 20-30 см вперед коленных суставов руки локтевыми суставами опираются на бедра, кисти сведены руки за спиной Задание № 4. Укажите положение палок? Ответы: палки взяты под руки и прижаты к туловищу, кольца палок направлены назад и не касаются снега палки зажаты в кистях и отведены кольцами назад, не касаются снега палки зажаты в кистях и отведены кольцами вперед-вверх палки зажаты в кистях и отведены кольцами назад, удерживаются параллельно склону палки зажаты в кистях и отведены кольцами вперед Задание № 5. Укажите положение туловища? Ответы: наклонено вперед до горизонтального положения незначительно наклонено вперед (располагается почти вертикально) наклонено вперед наклонено в левую сторону наклонено в правую сторону Задание № 6. Укажите положение лыж? Ответы: расположены параллельно на расстоянии 20 см одна от другой расположены параллельно на расстоянии 10-15 см одна от другой, одна из них (любая) выдвинута на 10-20 см вперед расположены параллельно на расстоянии 10-15 см одна от другой расположены параллельно на расстоянии 25 см одна от другой расположены параллельного на расстоянии 30 см одна от другой Задание № 7. Как распределен вес тела? Ответы: на переднюю часть стопы на заднюю часть стопы равномерно на обе лыжи на одну из лыж на внутренние части стоп Задание № 8. Укажите положение головы? Ответы: опущены вниз, взгляд устремлен на носки ботинок опущена вниз, взгляд устремлен на носки лыж приподнята, взгляд устремлен вперед приподнята, взгляд устремлен вверх опущена, взгляд устремлен на задники лыж |