Оно. Pwc170 V1 (V2 V1)(42. 5 f1) (f2 f1), где
 Скачать 322.76 Kb.
|
|
Практическое занятие №19. Тема Определение физической работоспособности и максимального потребления кислорода (МПК) при циклической работе Цель занятия Освоить методику определения физической работоспособности студентов непрямым способом с применением модифицированного теста РWС 170 и непрямым измерением МПК. Оборудование и материалы секундомер, калькулятор. Задание Выполнить две нагрузки разной мощности с интервалом отдыха 5 мин. После каждой нагрузки зарегистрировать ЧСС 1 и ЧСС 2 Рассчитать РWС 170 и МПК непрямыми методами (с помощью формулы В.Л. Карпмана). Методика. Студенты последовательно выполняет две циклические нагрузки в течение 5 мин. с минутным интервалом отдыха между ними. За первые 15 сек. первой минуты каждой нагрузки пальпаторно подсчитывается пульс. Мощность первой нагрузки (N1) подбирается в зависимости отвеса тела и нозологической группы студента с таким расчетом, чтобы в конце й минуты пульс (f1) достигал 130-132 уд./мин (32-33 уд/мин за 15 с. Мощность второй (N2) нагрузки определяется в зависимости от величины N1. Если величина N2 правильно подобрана, тов конце пятой минуты пульс (f2) должен составить 155...160 уд./мин (38-40 уд/мин за 15 с. Сначала замерить пульс в покое (F 0 ). Выполнить циклическую нагрузку медленно на f 1 меньше макс на 5- 7 удара сек. макс = f 1 +(35- f 2 ), где 35 – среднее физиологическое значение восстановления f 2, при интенсивности нагрузки, равной 40-42 уд/15 с макс – максимально допустимая величина ЧСС; f 1 – ЧСС сразу после нагрузки (на первой минуте восстановления) f 2 – ЧСС через 1 минуту после нагрузки (на второй минуте восстановления S – преодоленная дистанция t – время бега в секундах n – количество кругов Один круг равен 45,84 метра Затем по модифицированной формуле вычисляют PWC 170 : PWC 170 = V1 + (V2 - V1)·[(42.5 - f1) ÷ (f2 - f1)], где f1 – это f1 первой нагрузки – это f1 второй нагрузки – это скорость первой нагрузки – это скорость второй нагрузки Полученные данные занести в таблицу 27 и сравнить с рейтинговыми данными, оценивающими работоспособность (таблица 29). Таблица 27 Расчетные показатели физической работоспособности PWC 170 N S (м) t макс Примечания 1 2 3 4 5 6 7 8 PWC 170 (мс) = V1 + (V2 - V1)·[(42.5 - f1) ÷ (f2 - f1)] V1= S 1 / t 1 V2= S 2 / t 2 PWC 170 (мс) = Перевести показатели мс в кгм/мин по формуле PWC170 (V) (кгм/мин) = 417 · PWC 170 (мс) – 83 для мужчин PWC170 (V) (кгм/мин) = 299 · PWC 170 (мс) – 36 для женщин При известных значениях величины PWC 170 рассчитываем значения МПК непрямым методом с применением формул предложенных В.Л. Карпманом: МПК = 2,2 PWC 170 + 1240 - для студентов, специализирующихся в скоростно-силовых видах спорта МПК = 2,2 PWC 170 + 1070 - для студентов, тренирующихся на выносливость. Таблица 28 Расчетные показатели PWC 170 (кгм/мин) и МПК (л/мин) Нагрузка ЧСС PWC 170 PWC 170/кг МПК МПК/кг N1 N2 Таблица 29 Рейтинговая система оценки физической работоспособности PWC170 (кгм/мин) и МПК (л/мин) (Дембо, 1988) высокий выше среднего средний ниже среднего низкий мужчины лет (кгм/мин) 1300 1150-1299 850-1149 700-849 669 МПК (л/мин) 55 49-54 39-48 33-38 ˂33 женщины лет (кгм/мин) 850 750-849 550-749 450-549 449 МПК (л/мин) ˃44 38-44 31-37 24-30 ˂24 Вывод Контрольные вопросы 1. Физиологические основы выносливости. МПК и выносливость. Факторы, определяющие МПК. 2. Сердечнососудистая система и выносливость. Тест РWС170. 3. Система внешнего дыхания и выносливость (легочные объемы и емкости, легочная выносливость, диффузная способность легких, парциальное давление кислорода. Задание для самостоятельной работы. ВЫПОЛНИТЬ 4 ТЕСТА PWC170, ЗАПОЛНИТЬ 4 ПРОТОКОЛА И ВЫСЛАТЬ НА ПРОВЕРКУ Литература. 1. Белоцерковский З.Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов. – М Советский спорт, 2005. – с. 2. Самоконтроль в физическом воспитании учебное пособие / Т.В. Волкова; Москва МГУП, 2006. – 91 с |