№
|
Форма занятий
|
Темы
|
Подготовительная часть
|
Основная часть
|
методы
|
1
|
Теория Введения в предмет ФК как учебная дисциплин ВУЗах.
|
Дать возможность получить знания о физическом воспитании в ВУЗах
|
|
|
Групповой
|
2
|
Практическое занятие
|
Оценка исходного состояния общефизической подготовленности контрольные испытание.
|
1.Мед. бег
2.ОРУ-15мин
3.СБУ-15мин
|
1.бег 100м
2.прыжок в длину с места
3.подтягивания
|
Индивидуальный
|
3
|
Практическое занятие
|
Легкая атлетика бег на короткие дистанции. Развитие быстроты (разучивание)
|
1.Мед. бег
2.ОРУ
3.СБУ
|
1.низкий старт
2.бег 30,60,100м
3,бег с низкого старта.
|
Фронтальный
|
4-5
|
|
Разучивание техники бега на средние дистанции. Высокий старт. Развитие выносливости.
|
1.Мед. бег
2.разминка
3.СБУ
|
1.Высокий старт.
2.Бег по дистанции.
3.Рывок
4.Финиширование.
|
Групповой,
Индивидуальный
|
6
|
|
Кроссовая подготовка.
|
1.Мед. бег
2.разминка.
|
2.упр-я на дыхание
|
Поточный
|
7-8
|
|
Эстафетный бег
|
1.Мед.бег
2.разминка
|
Эстафеты:
4х100м
4х200м
Шведская:
Эстафета:800х400х200х100
|
Групповой
|
9-10
|
|
Разучивание техники и тактики игры футбол. Развитие ловкости ,быстроты
|
1.разминка
2.упр-я для рук и ног.
|
Пас, удар по мячу с места
С разбега двухсторонняя игра
|
Индивидуальный
Групповой
Поточный
|
11-12
|
|
Разучивание техники и тактики подвижных игр. Развитие быстроты и ловкости.
|
1.Мед.бег
2.разминка
3.упр-я для рук и ног
|
1.Подвижные игры с элементами легкой атлетики.
2.подвижные игры с элементами Спортивных игр.
|
Групповой
|
13-14
|
|
Общая физическая подготовка. Развитие быстроты
|
1.Мед. бег
2.разминка
3.СБУ.
|
1.бег на короткие отрезки с ускорениями
2.рывки по дистанции.
|
Индивидуальный
Групповой
Поточный
|
15-18
|
|
Разучивание техники и тактики игры в баскетбол.
|
1.Мед.бег
2.разминка
3.Спецподг.упр
|
1.Введение мяча
2.передача мяча
3.двухсторонняя игра
|
Индивидуальный
Поточный
|
19-20
|
|
Развитие техники и тактики тогуз коргоол
|
Рассказ, показ
|
1.Прыжки в длину с места
2.Тройной прыжок
3.двухсторонняя игра
|
Фронтальный
Поточный
Индивидуальный
|
21-24
|
|
Разучивание техники и тактики игры в волейбол.
|
1.Мед.бег
2.разминка
3. Спец. подводящие.
упражнения.
|
1.Передача мяча
2.подча мяча
3.двухсторонняя игра
|
Фронтальный
Поточный
Индивидуальный
|
25-26
|
|
ОФП. Развитие ловкости
|
1.Мед.бег
2.разминка
3.упр-я для рук и ног
|
1.Упр-я на координацию
2.упр-я с мячами
|
Фронтальный
Групповой
|
27-28
|
|
Разучивание техники и тактики игры Подвижных игр.
|
1.бег в течении 10-мин
2.разминка
|
1.П/и с Элементами л/а
2. П/и с элементами с/и
|
Групповой
|
29-30
|
|
Прием контрольных нормативов.
|
Проставление зачетов
|
Согласно по таблице.
|
Индивидуальный
Групповой
|
31
|
Методические занятия
|
Основы здорового образа жизнь
|
|
|
Групповой
|
32-33
|
Практические занятия
|
Разучивание техники
И тактики подвижных игр.
|
1.мед. бег
2.ОРУ
|
1. П/и с элементами л/а
2. П/и с элементам гимнастики
|
Групповой
Фронтальный
|
34-35
|
|
Разучивание Эстафет
|
1.мед. бег
2.Разминка
|
Эстафет с элементам л/а
2. Эстафет с элементам с/и
|
Групповой
Поточный
|
36-37
|
|
Разучивание техники
и тактики игры в Баскетбол
|
1.медл. бег
2.Спец. подводящие
упражнения
|
1.введение мяча в левой и правой рукой
2. Передачи мяча двумя и одной рукой
3. Броски по кольцу
|
Индивидуальный
Групповой
Поточный
|
38-41
|
|
Разучивание техники
и тактики игры в Волейбол
|
1.медл. бег
2.Спец. подводящие упражнения
|
1.Передача мяча сверху и снизу
2. Подача мяча сверху и снизу
3.Нападающий удар
|
Групповой
Фронтальный
Групповой
|
42-43
|
|
ОФП. Развитие
Гибкости (разучивание)
|
1.Кросс
2.ОРУ
|
1.Упражнения на гибкости;
Наклоны, выпады, махи
|
Фронтальный
Групповой
|
44-45
|
|
Разучивание техники
и тактики н/в спорта күрөш
|
1.Медл бег
2.ОРУ
3.СПУ
|
рассказать истории развитии, приемы, судейство.
|
групповой
|
46-48
|
|
Разучивание техники
и тактики игры в Волейбол
|
1.Медл бег
2.ОРУ
|
1.Блокирование
2.Разучиваний комбинаций
|
Групповой
Поточный
|
49-50
|
|
ОФП. развития Выносливости
|
Бег по пересеченной местности
|
1.упр-я на растяжку
2.упр-я на силу.
|
Групповой
Поточный
|
51-53
|
|
Разучивание техники
и тактики игры в Футбол.
|
1.Медл бег
2.ОРУ
|
1.Введение мяча
2.Пас
3.удары по мячу
|
Групповой
|
54-55
|
|
Разучивание Эстафет
|
1.Медл бег
2.ОРУ
|
1.Эстафеты с элементами л/а
2.Эстафеты с элементами с/и
3. Эстафеты с элементами
Гимнастики.
|
Групповой
Фронтальный
Индивидуальный
|
56-58
|
|
Ознокомление разучивание н/в спорта ордо
|
1.медл.бег
2.разминка
|
1.упражнения на развитие силы
2. упражнения на развитие ловкости
3. упражнения на развитие координации движений
|
Групповой
Фронтальный
Индивидуальный
|
59-60
|
|
Прием контрольных нормативов
|
Проставление зачетов
|
Согласно по таблице
|
Индивидуальный
Групповой
|
Раздел программы, тема.
|
Тематика самостоятельной работы
|
Количество часов
|
Раздел 1.
Основы физической и спортивной подготовки
|
СРС №1.
Выполнение комплексов утренней гигиенической гимнастики Упражнения для развитии физических качеств
|
В процессе занятий
|
Раздел 2.
Легкая атлетика
|
СРС №2.
Закрепление и совершенствование техники изучаемых двигательных действий
|
4
|
Раздел 3.
Спортивные игры.
Волейбол
|
СРС №3.
Закрепление и совершенствование техники и тактики игры в волейбол
|
4
|
Раздел 4.
Спортивные игры. Баскетбол
|
СРС №4.
Закрепление и совершенствование техники и тактики игры в баскетбол
|
4
|
Раздел 5.
Спортивные игры Футбол
|
СРС №5.
Закрепление и совершенствование техники и тактики игры в футбол
|
4
|
Раздел 6.
Спортивные игры.
|
СРС №6.
Закрепление и совершенствование техники и тактики игры в настольный теннис
|
4
|
Раздел 7.
Легкая атлетика.
|
СРС №7.
Закрепление и совершенствование техники двигательных действий:
|
2
|
Раздел 8.
Гимнастика
|
СРС №8.
Выполнение изучаемых двигательных действий, их комбинаций
|
2
|
Раздел №9
Национальные виды спорта.
|
Закрепление и совершенствование техники и тактики игры.тогуз коргоол,ордо,курош.
|
6
|
Кроссовая подготовка,специально физическая подготовка,-специально подводящее упражнения
|
Дополнительно студентам.
Упражнения для развитии физических качеств
1Сила.
2.Ловкость.
3.Гибкость.
4.Быстрота.
5.Выносливость(общ,специальное)
|
В процессе занятий
|
Итого:
|
30
|
Скачать 95.66 Kb.