работа и утомление мышц. Работа и утомление мышц. Регулярные физические упражнения залог здоровья
 Скачать 1.02 Mb.
|
|
Работа и утомление мышц. Регулярные физические упражнения – залог здоровья Повторим:Как устроены скелетные мышцы? Какие функции выполняют скелетные мышцы? Какие свойства присущи скелетным мышцам? Как мышцы прикрепляются к костям? Чем представлены сократительные элементы мышечных волокон? Какие мышцы называют синергистами. А какие антагонистами? 1. Какие вы знаете свойства мышечной ткани? 2. Под влияние чего сокращаются мышцы? 3. Что дает нашим мышцам определенную работоспособность? 4. Какие физические качества присуши мышцам? Физические качества мышц
Тонус мышцМышцы в живом организме никогда, даже при покое, не бывают полностью расслаблены, они находятся в состоянии некоторого напряжения - тонуса. Мышечный тонус поддерживается редкими импульсами, поступающими в мышцы из центральной нервной системы. Благодаря мышечному тонусу поддерживается устойчивость и положение Мышцы выполняют механическую работу. Мышца – конечное звено рефлекторной дуги – рабочий орган. Работа мышцы – это сокращение мыщцы, при котором она может поднимать или перемещать какой-либо груз.А = Р х S (сила на расстояние) A = m х h (масса на высоту) Работа мышц связана с расходованием энергии. Энергию для мышечных сокращений предоставляет молекула АТФ Работа мышц Статическая Динамическая Статическая работа мышц – это активная фиксация органов относительно друг друга и придание определенного положения телу, при этом мышца развивает напряжение без изменения длины. Динамическая работа мышц – это смещение одних органов относительно других и перемещение тела в пространстве, при этом мышца изменяет длину и толщину. Подумайте и решитеКакая работа легче: статическая, связанная с удержанием груза, или динамическая – по перемещению груза той же массы? Для работы мышц используется энергия, которая выделяется в результате расщепления углеводов в клеткахУглеводы + О2 = Н2О + СО2 + энергия (АТФ) Что происходит при длительной работе? При длительной работе наступает утомление – постепенное снижение работоспособности Длительное мышечное напряжение приводит к развитию утомления. Причины утомления связаны с накоплением продуктов распада органических веществ в местах контактов: нейрон-нейрон, нейрон- мышца. УтомлениеУтомление - особое состояние, которое проявляется в ухудшении двигательных функций, координации движений, снижении работоспособности; носит временный характер. Биологическое значение утомления: Это сигнал о том, что ресурсы организма начинают истощаться. И.М. Сеченов установил, что при ритмической работе утомление наступает позже, так как в промежутках между сокращениями мышца отдыхает, интенсивная работа мышц с большой нагрузкой приводит к быстрой утомляемости, наиболее оптимальными для мышц являются средние нагрузки и ритм, а лучший способ восстановить работоспособность мышц – активный отдых (с активной деятельностью других мышц) Активный отдых - лучшее средство для снижения утомления Гиподинамия неблагоприятно отражается на здоровье людей |