Главная страница

Расчет рациона питания велогонщика. Расчет рациона питания велогонщика


Скачать 30.92 Kb.
НазваниеРасчет рациона питания велогонщика
Дата20.03.2021
Размер30.92 Kb.
Формат файлаdocx
Имя файлаРасчет рациона питания велогонщика.docx
ТипДокументы
#186607
страница3 из 4
1   2   3   4
1   2   3   4

мука пшеничная

4

10,3

0,9

74,2

0,412

0,036

2,968

13,844

масло сливочное

2

5

0,7

82,5

0,1

0,014

1,65

7,126

вода

170

0

0

0

0

0

0

0

выход

200










6,104

0,466

19,018

104,682

944.Чай с лимоном






















чай-заварка

4

20

0

6,9

0,8

0

0,276

4,304

вода

150

0

0

0

0

0

0

0

сахар

15

0

0

99

0

0

14,85

59,4

лимон

7

0,9

0

3,6

0,063

0

0,252

1,26

выход

200










0,863

0

15,378

64,964

305.Спаржа отварная






















спаржа

114

1,9

0

3,6

2,166

0

4,104

25,08

соус молочный

№794

75










1,49

1,41

10,52

60,73

выход

175










3,656

1,41

14,624

85,81

532.Мясо отварное






















говядина грудинка

243

17

17,4

0,8

41,31

42,282

1,944

553,554

морковь

5

1,3

0,1

7

0,065

0,005

0,35

1,705

лук репчатый

5

1,7

0

9,5

0,085

0

0,475

2,24

выход

150










41,46

42,287

2,769

557,499

хлеб ржаной

100

4,7

0,7

49,8

4,7

0,0329

0,3486

20,4905

итог обеда













62,75

47,4159

76,3776

982,6255

Полдник велогоншика

469.Запкенка из творога






















творог

140

18

0,6

1,5

25,2

0,84

2,1

116,76

крупа манная

10

11,3

0,7

73,3

1,13

0,07

7,33

34,47

Сахар

12

0

0

98

0

0

11,76

47,04

Яйца

10

12,7

11,5

0,7

1,27

1,15

0,07

15,71

маргарин столовый

4

0,3

82,3

1

0,012

3,292

0,04

29,836

сухари

5

8,5

10,6

71,3

0,425

0,53

3,565

20,73

сметана

5

3

10

2,9

0,15

0,5

0,145

5,68

сметана

25

2,8

20

3,2

0,7

5

0,8

51

выход

150










28,887

11,382

25,81

321,226

Сок вишневый

200

0,7

0

18,5

1,4

0

37

153,6

Мендаль

30

18,6

57,7

0

5,58

17,31

0

178,11

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Курага

90

5,2

0

65,5

4,68

0

58,95

254,52

Итог полдника













40,547

28,692

121,76

907,456

Ужин велогонщика

532.Мясо отварное






















телятина грудинка

81

17

17,4

0,8

13,77

14,094

0,648

184,518

морковь

8

1,3

0,1

7

0,104

0,008

0,56

2,728

лук репчатый

8



написать администратору сайта