Как я вырабатываю гормоны счастья:
Дофамин (гормон достижения цели)
Занимаюсь чуть больше,чем вчера
Ставлю личные рекорды.
Ищу то, что хочу.
Нахожу то, что искал
Коллекционирую что либо.
Слушаю любимую музыку.
ВАЖНО!
|
Серотонин (гормон чувства собственной важности)
Три раза в день хвалю себя за достижения
Рассказываю о своих достижениях “стае”.
Доминирую над окружающими.
Принимаю благодарность за значимые (добрые) дела.
Делаю то, что никто не может сделать.
ВАЖНО!
Заострять внимание на то, что сегодня ты сделал что-то
Не сравнивать себя с другими (особенно с более сильными)
Не подчиняться доминированию
Знать, понимать и делать то, что одобрит “стая”.
|
Окситоцин (гормон безопасности в стае)
Присоединяюсь к разным стаям
Формирую доверительные отношения в стаях
Обнимаю людей каждый день
Дарю и принимаю подарки от “стаи”
Жертвую в стаю
ВАЖНО!
Доверие формируется постепенно - делами
Жертвуем в свою “стаю”, где создаем отношения
Принимая подарки, даем позитивную обратную связь (обнимаем, хвалим, замечаем, чем подарок хорош)
|
Эндорфин (смех, секс, спорт)
Смеюсь как можно чаще
Получаю новые впечатления (обучение, еда, вещи)
Делаю что-то первый раз (выхожу из зоны комформа
Создаю
Занимаюсь спортом и каждый день - разнообразным
ВАЖНО!
| |
Скачать 9.17 Kb.