курсач. Развитие гибкости у гимнасток на тренировочном этапе спортивной подготовки
 Скачать 16.44 Kb.
|
|
развитие гибкости у гимнасток на тренировочном этапе спортивной подготовки Содержание: Введение……………………………………………………………….…………. 1. Понятие и значение гибкости для гимнасток………………………..…... 1.1. Гибкость: определение, виды и факторы воздействия ……..….………… 1.2 Врожденный уровень гибкости и его составляющие……………………… 1.3. Роль гибкости в художественной гимнастике…………………………...... 2. Методика развития гибкости у гимнасток …………...…………………. 2.1. Этапы развития гибкости …………………………………………………... 2.2. Физиологические и анатомические особенности развития гибкости….... 2.3. Рекомендации по нагрузке упражнений на гибкость…………………….. 2.4 Средства развития гибкости………………………………………………… Заключение……………………………………………………………….……… Список литературы………………………………………………….…………… Введение Художественная гимнастика – это олимпийский, сложно координационный вид спорта. Отличительной особенностью, которого является связь гимнастки с музыкой, эмоциональная выразительность движений, их красота и грациозность, что в значительной мере способствует эстетическому воспитанию. Наиболее типичными и ярко выражающими специфику художественной гимнастики являются выступление гимнасток с различными предметами (скакалкой, обручем, мячом, булавами, лентой), в сочетании с движениями без предмета элементами танца и хореографии. Одним из важнейших факторов работы является развитие гибкости и координации движений у юных гимнасток. Поэтому развитие гибкости и координации приобретает важное значение и является одной из значимых задач учебно-тренировочного процесса. Без развития гибкости и без совершенствования координации движений невозможно достичь каких-либо результатов в данном виде спорте. Гибкость является основоположным качеством для художественной гимнастики. Актуальность данной темы состоит в том, что в гимнастике в последнее время предъявляются высокие требования к выполнению отдельных элементов. Для многих из них необходим высокий уровень развития гибкости. Возрастающая конкуренция на мировом гимнастическом помосте предполагает, что первенство будет сохраняться за теми спортсменками, которые будут обладать высоким уровнем развития гибкости и смогут активно сочетать её с другими физическими качествами. Поэтому требуется еще более качественный подход к специальной подготовке гимнасток, основывающийся на принципах индивидуализации и опережающего развития в постоянно изменяющихся условиях, в которых функционируют гимнастки. Цель данной работы – определить более подходящий комплекс физических упражнений для развития гибкости у гимнасток на этапе спортивной подготовки. Задачи: 1.Оценить гибкость у гимнасток в соответствии с врожденным уровнем гибкости. 2.Установить подходящую методику для развития гибкости. Объект исследования – тренировочный процесс на занятиях по художественной гимнастике Предмет исследования – методика развития гибкости у гимнасток на этапе спортивной подготовки Значимость |