|
|
Реферат по физкультуре. Возрастные особенности. Реферат на тему " Возрастные особенности организма" Работу выполнила студентка "
РЕФЕРАТ
НА ТЕМУ: ”Возрастные особенности организма”
Работу выполнила студентка
“Новосибирского политехнического
группы №520 ТПОП
Еськина Наталья А.
Работу проверила Бородина С.В.
План
Введение;
Возрастные классификации жизни человека;
Высшая нервная деятельность;
Сердечно – сосудистая и дыхательная система;
Изменения роста;
Размеры пропорций, масса тела;
Индивидуальное развитие;
Заключение;
Список используемой литературы.
Введение
За свою жизнь человек проходит через ряд стадий своего развития - младенчество, детство, отрочество, переходный возраст, взросление, зрелость, пожилой возраст и, наконец, старость и угасание. На каждом этапе возникают свои задачи и приоритеты, жизненные проблемы и связанные с ними переживания.
Изменения, которые происходят в психике и поведении человека при переходе из одного возраста в другой могут быть различны:
· количественные (увеличение словарного запаса, объема памяти)
· эволюционные - накапливаются постепенно, плавно, медленно;
·качественные (усложнение грамматических конструктов в речи - от ситуативной речи к монологу, от непроизвольного к произвольному вниманию);
·революционные - более глубокие, происходят быстро (скачок в развитии), появляются на рубеже периодов.
Понятие возраста - определяется как специфическое сочетание психики и поведения человека. Возраст или возрастной период - это цикл детского развития, имеющий свою структуру и динамику. Психологический возраст - качественно своеобразный период психического развития, характеризуется, прежде всего, появлением новообразования, которое подготовлено всем ходом предшествующего развития.
Психологический возраст может не совпадать с хронологическим возрастом отдельного ребенка, записанным в его свидетельстве о рождении, а затем в паспорте. Возрастной период имеет определенные границы. Но эти хронологические границы могут сдвигаться, и один ребенок вступит в новый возрастной период раньше, а другой - позже.
От знания и понимания причин, закономерностей, возрастных особенностей человека зависит организация системы обучения и воспитания, организации различных общественных институтов таких как детский сад, школа, профессиональное обучение, отношение к пожилым людям.
Младенческий возраст – это период развития всех будущих психических образований, личности человека, то младенцу необходимо также и общение с родителями, и развивающие игры, и упражнения, способствующие его моторному развитию, ему необходима упорядоченная, разнообразная среда обитания и индивидуальный подход.
Пожилой возраст - это переход к немощности, слабости, потери памяти, снижению интеллекта, тогда и отношение к старикам будет как неполноценным людям, требующим терпения и снисхождения. Старение является особым периодом жизни, на котором психические процессы организованы специфично, приспосабливая человека к происходящим изменениям, тогда отношение к старикам, помощь им приобретает характер помощи не слабому, а такому же человеку. Это меняет психологический контекст и отношение к пожилым людям.
Возрастные классификации жизни человека
Все виды периодизации соотносятся с различными возрастами – годами жизни человека.
· Дошкольное детство: Младенчество (0–1 год); Раннее детство(1-3года); Дошкольный возраст(3-6лет).
· Школьный возраст: Младший школьный возраст(7-10лет); Подростковый возраст(11-14лет); Ранняя юность(15-18лет).
· Ранняя взрослость: Юность(18-23года).
· Взрослость: Молодость(24-27лет); Зрелость(28-60лет).
·Старость: Пожилой возраст(60-75лет); Старчество(75-90лет); Долгожительство(более 90лет).
Разделение жизненного цикла человека на периоды позволяет лучше понять закономерности развития человека и специфику возрастных этапов. Каждый возрастной этап характеризуется совокупностью специфических закономерностей развития - основными достижениями, сопутствующими образованиями и новообразованиями, определяющими особенности конкретной ступени психического развития, в том числе особенности развития самосознания. Переходы от одной стадии возрастного развития к другой сопровождаются кризисами и приводят к изменениям в организации развивающегося ребенка, сохраняя преемственность с предыдущими стадиями. Эльконин расположил выделенные типы деятельности в системе «ребенок – общественный взрослый» и в системе «ребенок – общественный предмет» в той последовательности, в которой они становятся ведущими. В результате он получил следующий ряд, где наблюдается периодичность смены ведущих типов деятельности:
Непосредственно-эмоциональное общение (младенчество);
Предметно-манипулятивная деятельность (раннее детство);
Ролевая игра (дошкольник);
Учебная деятельность (младший школьник);
Интимно-личностное общение (младший подросток);
Учебно-профессиональная деятельность (старший подросток).
Высшая нервная деятельность
Возрастные особенности высшей нервной деятельности оказывают большое влияние на становление и развитие двигательных навыков. Усиление процессов внутреннего торможения, повышение аналитической и синтетической функции коры головного мозга позволяют начинать организованное обучение детей физическим упражнениям в возрасте 11 - 12 лет.
В 13 - 14 лет функция второй сигнальной системы начинает преобладать над функцией первой сигнальной системы, возрастает способность к образованию прочных условно-рефлекторных связей, совершенствуются динамические стереотипы в двигательном анализаторе.
В возрасте 15 - 16 лет отчетливо выявляется тип высшей нервной деятельности, заметно влияющий на быстроту и прочность формирования двигательных навыков, уровень и устойчивость общей работоспособности, волевых качеств.
К 18 годам завершается функциональное развитие высших отделов центральной нервной системы, нервные процессы отличаются большой подвижностью, преобладает сила возбудительных процессов над тормозными. Совершенствование высшей нервной деятельности - процесс, непрерывно протекающий в течение всей жизни человека.
В периоде старения организма намечается ослабление подвижности, снижение силы тормозных и возбудительных процессов. Это, в частности, обусловливает медленное развитие новых и восстановление утраченных двигательных навыков у лиц пожилого возраста.
Сердечно – сосудистая и дыхательная система
С возрастными изменениями сердечно - сосудистой и дыхательной систем тесно связаны различия в уровне общей работоспособности и приспособляемости организма к физическим нагрузкам в детском, юношеском, зрелом и пожилом возрасте. Линейные размеры сердца увеличиваются к 7 годам в 2 раза, к 15 - 17 годам - в 3 раза по сравнению с его размерами у новорожденных.
В период полового созревания повышенные запросы к работе сердца в связи с активными энергетическими и пластическими процессами обусловливают частое появление гипертрофии левого отдела сердца (юношеская гипертрофия). Наличие юношеской гипертрофии в выраженной степени требует некоторых ограничений объема нагрузки в тренировочных занятиях и соревнований. У 10 - 15% юношей в возрасте 15 - 20 лет отмечается относительно "малое" сердце. Небольшой ударный объем крови в этих случаях объясняет выраженное учащение пульса после физической нагрузки и продолжительный период восстановления. В пожилом возрасте наблюдается гипертрофия сердца, которая связана с изменением характера обменных процессов в миокарде. Возрастная гипертрофия сердца связана также с увеличением периферического сопротивления, обусловленного структурными изменениями сосудистой стенки. В глубокой старости преобладают атрофические процессы сердечной мышцы, вызывающие уменьшение размеров сердца.
Частота пульса в 7 лет в среднем - 90 ударов, в 12 лет - 80, в 21 - 25 лет - 70 - 72 удара в 1 мин. С 25 до 50 лет ритм сердечных сокращений очень мало изменяется, в пожилом возрасте он замедляется. У детей отмечается большая лабильность ритма и подверженность его нарушениям (дыхательная, экстрасистолическая аритмия). Наиболее благоприятны условия кровоснабжения сердца в возрасте до 30 лет. С развитием возрастного склероза сосудов сердца ухудшаются условия питания сердечной мышцы, что сопровождается снижением ее сократительных свойств. Приспособляемость к физическим нагрузкам в большой мере обусловлена возрастными особенностями кровеносных сосудов.
В детском возрасте, благодаря высокой эластичности стенок сосудов и их большому просвету, сопротивление току крови незначительно, и кровообращение осуществляется при небольшой затрате механической силы сердца.
В зрелом возрасте просвет артерий по отношению к массе сердца несколько уменьшается, и сердце выигрывает в развитии своей механической силы. Возрастной склероз, а тем более патологический атеросклероз, возникающий в результате нарушения холестеринового обмена, у людей среднего и пожилого возраста отягощает условия кровообращения в организме, особенно при физических упражнениях, вызывающих повышение потребности в кровоснабжении работающих органов. С возрастом ослабляется способность кровеносных сосудов отвечать на действие раздражителей соответствующим по степени расширением или сужением своего просвета; кровяное давление несколько повышается, а скорость распространения пульсовой полны ускоряется.
В процессе возрастного развития параллельно с увеличением общей дыхательной поверхности легких повышается функция внешнего дыхания. Объем вентиляции во время функциональной пробы с физич. нагрузкой у детей в 7 - 10 лет равен 33 л, в 11 - 13 лет - 41 л, в 14 - 16 лет - 45 л, в 17 - 18 лет - 61 л в 1 мин. Жизненная емкость легких достигает максимума в 21 - 25 лет и заметно понижается в пожилом возрасте.
Основной обмен - наиболее высокий в раннем детском возрасте, к 14 - 15 годам он постепенно снижается, в период полового созревания возрастает, затем стабилизуется, а после 40 - 50 лет понижается. Большая интенсивность обмена веществ, обусловленная активными пластическими процессами детского организма, а также сдвигами нервной и эндокринной систем (особенно в период полового созревания), требует правильного дозирования нагрузки в занятиях физическими упражнениями а спортом детей школьного возраста. Снижение основного обмена в пожилом возрасте объясняется ослаблением интенсивности окислительных процессов. Уровень насыщения артериальной крови кислородом у лиц молодого возраста в среднем равен 96%, у лиц пожилого возраста нередко снижается до 89 - 90%. Стимулирующее влияние физической тренировки на окислительные процессы в организме является одним из важнейших факторов благоприятного воздействия занятий физическими упражнениями на здоровье лиц пожилого возраста.
В тесной связи с возрастом находятся уровень развития качеств двигательной деятельности и степень приспособляемости организма к физической нагрузкам на скорость, силу, выносливость, ловкость.
В возрасте 8 - 10 лет начинают подготовку детей в видах спорта, основу которых составляют упражнения, требующие ловкости, гибкости, быстроты движений (фигурное катание на коньках, художественная гимнастика, акробатика, прыжки в воду, теннис и др.). Развитие ловкости непосредственно связано с пластичностью нервной системы и подвижностью основных нервных процессов. Поэтому лучшее время для ее развития - детский возраст. Этот возраст является наилучшим для развития гибкости. Непродолжительные скоростные или скоростно-силовые упражнения соответствуют возрастным особенностям детей младшего и среднего школьного возраста (бег на коньках, бег на короткие дистанции, некоторые спортивные игры, метания, гимнастика). Однако тесная функциональная связь между скоростью движений, мышечной силой и выносливостью организма обусловливает достижение наивысшего уровня скоростных достижений только в юношеском или даже зрелом возрасте. В пожилом возрасте, как правило, в первую очередь падает способность к скоростным напряжениям, это объясняется описанными выше возрастными изменениями нервной, сердечно - сосудистой, нервно-мышечной систем. Поэтому лицам среднего и особенно пожилого возраста менее доступны бег на короткие дистанции и др. скоростные упражнения.
Упражнения, предъявляющие повышенные запросы к выносливости организма (бег на средние дистанции, лыжные и велосипедные гонки и др.), целесообразно применять не ранее 15 - 17-летнего возраста, учитывая при этом индивидуальные особенности развития и тренированность. В детском и подростковом возрасте организм еще недостаточно приспособлен для выполнения длительной работы, особенно если она проводится с относительно высокой интенсивностью. Такие упражнения требуют значительного и продолжительного усиления функции кровообращения и дыхания, сопровождаются значительными энергетическими тратами, предъявляют повышенные требования к нервной системе которая в детском и подростковом возрасте отличается большой возбудимостью и недостаточной устойчивостью используя упражнения на выносливость в физическом воспитании юношей младшего (15 - 16 лет) и среднего (17 - 18 лет) возраста, требуется правильно их дозировать.
Только в старшем юношеском возрасте (19 - 20 лет) и особенно в зрелом возрасте имеются наилучшие условия для развития выносливости организма. Упражнения на выносливость умеренной мощности вполне доступны для лиц пожилого возраста, если они ведут достаточно систематические занятия физическими упражнениями (бег, передвижение на лыжах, гребля, плавание).
В возрасте 15 - 16 лет у юношей имеются уже предпосылки к применению силовых упражнений. В этом возрасте отмечается заметный "скачок" в развитии мышечной массы, возрастает функциональная способность нервно-мышечного аппарата и совершенствуются центральные механизмы регуляции силового акта. Значительные сдвиги в развитии силы в 19 - 20 лет связаны с одновременным развитием скорости движений и общей выносливости организма, с повышением волевых качеств и умением управлять своими движениями. В процессе старения организма мышечная сила снижается, особенно если отсутствует систематическая тренировка. Применение силовых упражнений в занятиях лиц пожилого возраста нецелесообразно, т. к. выполнение этих упражнений сопровождается задержкой дыхания и натуживанием. Связанные с этим внезапные колебания кровяного давления не соответствуют возрастным особенностям сердечно -сосудистой системы лиц пожилого возраста.
Изменение роста
Рост человека продолжается в течение первых 20 лет его жизни. Как правило, увеличение роста у мужчин заканчивается в возрасте 18-20 лет, у женщин - 16-18 лет. В дальнейшем до 60-65 лет длина тела не изменяется, а после этого в связи с уплощением межпозвоночных дисков, изменением осанки тела длина тела уменьшается примерно на 1-1,5 мм в год. В течение первого года жизни ребенка происходит наибольший прирост длины тела (на 21-25 см), в периоды раннего и первого детства скорость роста уменьшается, в начале периода второго детства скорость роста стабилизируется (4,5- 5,5 см в год), а в конце - резко возрастает.
В подростковом возрасте годичная прибавка длины тела у мальчиков составляет в среднем 5,8 см, у девочек 5-5,7 см. При этом у девочек наибольшее ускорение роста имеет место в возрасте от 10 до 13 лет, а у мальчиков - в подростковом, потом он начинает замедляться. Масса тела увеличивается до 20-25 лет. Масса тела удваивается к пяти-шести месяцам, утраивается к году и увеличивается примерно в четыре раза к двум годам. Увеличение длины и массы тела идет примерно одинаковыми темпами. Максимальная годичная прибавка массы тела имеет место в подростковом возрасте, при этом максимум приходится у девочек на 13-й, у мальчиков на 15-й год жизни. Обычно стабильная масса тела сохраняется до 40-46 лет.
Длина тела детей в периодах второго детства и в подростковом возрасте увеличилась на 10-15 см, а взрослых мужчин - на 6-8 см. Сократился период увеличения длины тела человека - в конце прошлого века рост продолжался до 23-26 лет, в настоящее время у мужчин - до 18-19, у женщин - до 16-17 лет. Рост и физическое развитие происходят одновременно.
РАЗМЕРЫ И ПРОПОРЦИИ, МАССА ТЕЛА
Телосложение - размеры, формы, пропорции и особенности частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей. Размеры и формы тела каждого человека генетически запрограммированы. Эта наследственная программа реализуется в ходе онтогенеза, то есть в ходе последовательных морфологических, физиологических и биохимических трансформаций организма от его зарождения до конца жизни.
Среди размеров тела выделяют тотальные и парциальные. Тотальные размеры тела - основные показатели физического развития человека. К ним относятся длина и масса тела, а также обхват груди. Парциальные (частичные) размеры тела являются слагаемыми тотального размера и характеризуют величину отдельных частей тела. Размеры тела определяются при антропометрических обследованиях различных контингентов населения.
Большинство антропометрических показателей имеет значительные индивидуальные колебания. Длина тела и ее возрастные изменения, как правило, индивидуальны. Так, например, различия в длине тела новорожденных по срокам беременности лежат в пределах 49-54 см. Наибольший прирост длины тела детей наблюдается на первом году жизни и составляет в среднем 23,5 см. В период от 1 до 10 лет этот показатель постепенно уменьшается в среднем на 10,5 - 5 см в год. С 9-летнего возраста начинают появляться половые различия в скорости роста. Масса тела с первых дней жизни и примерно до 25 лет у большинства людей постепенно увеличивается, а затем остается без изменений.
После 60 лет масса тела, как правило, начинает постепенно уменьшаться, главным образом в результате атрофических изменений в тканях и уменьшения содержания в них воды. Общая масса тела складывается из ряда компонентов: массы скелета, мускулатуры, жировой клетчатки, внутренних органов и кожи. У мужчин средняя масса тела 52-75 кг, у женщин-47-70кг.
В пожилом и старческом возрасте прослеживаются характерные изменения не только размеров и массы тела, но и его строения; эти изменения изучает специальная наука геронтология. Следует особо подчеркнуть, что активный образ жизни, регулярные занятия физической культурой замедляют процессы старения.
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ
Индивидуальное развитие организма в том числе и человека, от зарождения до смерти называется Онтогенез.
Основными критериями биологического возраста считаются:
1) «внешний» критерий (кожные покровы);
2) «скелетная зрелость» (порядок и сроки окостенения скелета);
3) «зубная зрелость» (сроки прорезывания молочных и постоянных зубов);
4) степень развития вторичных половых признаков.
Для каждого из этих критериев биологического возраста «внешнего», «зубного» и «костного» разработаны оценочные шкалы и нормативные таблицы, позволяющие определить хронологический (паспортный) возраст по морфологическим особенностям
Самый простой, но и самый грубый способ оценки биологического возраста - по пропорциям тела - соотношению длины конечностей и туловища. Такая оценка может давать только очень грубый, приближенный результат, так как здесь вмешивается фактор биологического разнообразия, т.е. конституциональной принадлежности индивида. Судя по пропорциям тела, можно с уверенностью отнести ребенка только к той или иной возрастной группе, причем достаточно широкой.
Костный возраст. Гораздо более точный результат дает исследование костного (скелетного) возраста. Оссификация каждой кости начинается с первичного центра и проходит через ряд последовательных стадий увеличения и формирования области окостенения. На практике наиболее часто для этих целей используют кисть и запястье (обычно левой руки). Сравнение полученной рентгенограммы со стандартами и балльная оценка степени развития многих костей позволяют количественно (в годах и месяцах) выразить полученный результат.
Зубной возраст. Если подсчитать число прорезавшихся (или сменившихся) зубов и сопоставить эту величину со стандартами, можно оценить так называемый зубной возраст. Однако, возрастные периоды ограничены: молочные зубы появляются в интервале от 6 месяцев до 2 лет, а смена их на постоянные происходит с 6 до 13 лет. В период от 2 до 6 лет и после 13 лет определение зубного возраста теряет смысл.
Внешние половые признаки. Мужчину и женщину отличают половые признаки. Это абсолютные признаки пола (наличие или отсутствие y-хромосомы), первичные (половые органы) и вторичные (например, развитие волос на лобке, развитие молочных желез, изменение голоса, особенности телосложения, пропорции частей тела и др.).
Заключение
Постоянные физические нагрузки повышают процесс вентиляции лёгких, в результате чего спортсмены реже встречаются с такими болезнями, как воспаление лёгких и бронхит, увеличивается и жизненная емкость легких. Физическое развитие необходимо всем, ведь спорт достаточно сильно влияет на здоровье человека.
Умеренные и регулярные спортивные занятия благотворно влияют на сосуды, так как помогают предотвратить тромбоз вен и варикоз нижних конечностей. Благодаря физическим нагрузкам происходит значительное увеличение в крови эритроцитов, что позволяет лучше снабжать ткани кислородом, в результате чего кровеносные сосуды становятся упругими и эластичными.
У спортсменов за одно сокращение сердце способно перекачать больше крови, чем у тех, кто избегает физических нагрузок. Поэтому специалисты рекомендуют заниматься спортом даже людям пожилого возраста, чтобы вовремя предотвратить такие заболевания, как ишемия, атеросклероз и гипертония.
У регулярно тренирующихся людей количество эритроцитов увеличивает с 5 млн в одном кубическом мм до 6 млн. Повышается также уровень лимфоцитов, задача которых - нейтрализация вредоносных факторов, поступающих в организм.
Пешая прогулка, небыстрый бег, езда на велосипеде, аэробика, плавание или фитнес. Каждая из этих форм движения оказывает положительное влияние на здоровье человека, однако, всё же необходимо соизмерять свои физические способности.
Физическая культура и спорт всегда рассматривались и ценились в нашем обществе достаточно высоко.
Список литературы
1. Аболин Л.М. Развитие человека. / Л.М. Аболин. - Казань, 1996. .
2. Аракелов Г.Г. Организм и его механизмы / Г.Г. Аракелов. - Москва, 1995.
3. Вальдман А.В. Возрастные особенности ребенка. / А.В. Вальдман. - Кишенев, 1996.
4. Гримак Л.П. Психофизиологические ис-следования функционального состояния человека./ Л.П. Гримак. - М, 1993.
5. Янынин, П.В. Исследование эмоционального состояния человека. / П.В. Янынин /Вопросы психологии. - 2000. - №3.
6. Занковский А.И. Развитие организма в старости. / А.И. Занковский. - М, 1999
7. Китаев-Смык Л.А. Влияние стресса на развитие организма. / Л.А. Китаев-Смык. - М, 1983
8. Лазарус Р.С. Психофизиологические исследования. / Р.С. Лазарус. - Питер, 1998
|
|
|
Скачать 37.6 Kb.