реферат. Реферат( техническая подготовка горнолыжника) Богданов ДВ. Реферат по курсу Теория и методика горнолыжного спорта. Тренер по горнолыжному спорту на тему Техническая подготовка горнолыжника
 Скачать 26.96 Kb.
|
|
Учебное заведение ООО «НАЦИОНАЛЬНАЯ ЛИГА ИНСТРУКТОРОВ» РЕФЕРАТ По курсу «Теория и методика горнолыжного спорта. Тренер по горнолыжному спорту» на тему «Техническая подготовка горнолыжника» Выполнил студент: Богданов Дмитрий Валерьевич г. Сочи 2021 год Содержание ВВЕДЕНИЕ…..3 Глава 1Техническая подготовка горнолыжника …….4 Заключение ……9 Список литературы ……….10 ВВЕДЕНИЕ Актуальность. Достижение результатов в современном горнолыжном спорте невозможно без высокой технической подготовленности спортсменов. Установленная устойчивая методика вселяет в спортсменов необходимое доверие и со временем решает все психические проблемы. Хорошая техника может не защитить вас от травм, но значительно снижает вероятность травм. Спортсмены, которые действительно технически сбалансированы, могут преуспеть во всех дисциплинах. Основы техники следует закладывать в первые два-три года обучения, при этом дети просто сбиваются с пути. Конечно, важна правильная комплектация, особенно условия вождения. Трудно переоценить вклад тренера или инструктора на этом этапе вашего знакомства с лыжным спортом. Их главная задача - создать максимально благоприятные условия для начала правильной технической подготовки новичков буквально с первых шагов на склоне. Это поможет в процессе настройки современной техники буквально с первых занятий на склоне. Техническую подготовку нельзя рассматривать изолированно, это неотъемлемая часть единого целого, в котором технические решения тесно связаны с физическими, умственными, тактическими возможностями спортсмена, а также с конкретными условиями внешней среды, в которой выполняется спортивное действие. Задачи исследования: Проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования. Определить технику подготовки в горнолыжном спорте Цель: изучить методы подготовки Предмет исследования: Горнолыжный спорт Объект исследования: подготовка Глава 1. Техническая подготовка горнолыжника Под технической подготовкой следует понимать степень освоения спортсменом системы движений (техники вида спорта), соответствующей особенностям данной спортивной дисциплины и направленной на достижение высоких спортивных результатов. Основной задачей технической подготовки спортсмена является обучение его основам техники соревновательной деятельности или упражнений, служащих средствами тренировки, а также совершенствование избранных для предмета состязания форм спортивной техники. Результативность техники. Обусловливается ее эффективностью, стабильностью, вариативностью, экономичностью, минимальной тактической информативностью для соперника. Эффективность техники. Определяется ее соответствием, решаемым задачам и высоким конечным результатам, соответствием уровню физической, технической, психической подготовленности. Стабильность техники. Связана с ее помехоустойчивостью, независимостью от условий, функционального состояния спортсмена. Вариативность техники. Определяется способностью спортсмена к оперативной коррекции двигательных действий в зависимости от условий соревновательной борьбы. Опыт показывает, что стремление спортсменов сохранить временные, динамические и пространственные характеристики движений в любых условиях соревновательной борьбы к успеху не приводит. Экономичность техники. Характеризуется рациональным использованием энергии при выполнении приемов и действий, целесообразным использованием времени и пространства. При прочих равных условиях лучшим является тот вариант двигательных действий, который сопровождается минимальными энерготратами, наименьшим напряжением психических возможностей спортсмена. Минимальная тактическая информативность техники. Для соперников является важным показателем результативности. Совершенной здесь может быть только та техника, которая позволяет маскировать тактические замыслы и действовать неожиданно. Поэтому высокий уровень технической подготовленности предусматривает наличие способности спортсмена к выполнению таких движений, которые, с одной стороны, достаточно эффективны для достижения цели, а с другой – не имеют четко выраженных информативных деталей, демаскирующих тактический замысел спортсмена. Наряду со стабильностью и вариативностью навыков необходима также их надежность. Она определяется психической устойчивостью, специальной выносливостью, высокой степенью координации и других способностей спортсмена. Надежность действий спортсмена в соревнованиях есть комплексный результат совершенствования его навыков и способностей, гарантирующий высокую эффективность действий вопреки возникающим внешним и внутренним сбивающим факторам. Условно различают общую техническую и специальную спортивно-техническую подготовку. Задачи общей технической подготовки заключаются в расширении фонда двигательных умений и навыков, а также в воспитании двигательно-координационных способностей, которые содействуют техническому совершенствованию в избранном виде спорта. Основной задачей в специальной спортивно-технической подготовке является формирование таких умений и навыков выполнения соревновательных действий, которые позволяют спортсмену с наибольшей эффективностью использовать свои возможности в соревнованиях и обеспечивают прогресс технического мастерства в процессе занятий спортом. Средствами технической подготовки являются общеподготовительные, специально подготовительные и соревновательные упражнения. Двигательное умение – это способность выполнять двигательные действия на основе определенных знаний о его технике, наличия соответствующих двигательных предпосылок при значительной концентрации внимания занимающихся построить заданную схему движений. Многократное повторение двигательных действий приводит к постепенной автоматизации движений, и двигательное умение переходит в навык, характеризующийся такой степенью владения техникой, при которой управление движениями происходит, автоматизировано, а действия отличаются высокой надежностью. Одна из основных задач технической подготовки спортсмена при совершенствовании закрепленных навыков состоит в том, чтобы обеспечить вариативность, соответствующую особенностям вида спорта. Это достигается путем направленного варьирования отдельных характеристик, фаз, форм упражнения, а также внешних условий их выполнения. Исходная основа различных приемов варьирования заключается в сочетании постоянной установки на результативность соревновательных действий и целесообразно изменяемых оперативных установок в тренировке. Гуршман Г. считает, что в каждом большом цикле у прогрессирующего спортсмена можно выделить три этапа технической подготовки: Первый этап совпадает с первой половиной подготовительного периода больших тренировочных циклов, когда вся подготовка спортсмена подчинена необходимости становления спортивной формы. Это этап создания модели новой техники соревновательных движений (ее улучшения, практического освоения, разучивания отдельных элементов, входящих в состав соревновательных действий) и формирования их общей координационной основы. Второй этап. На этом этапе техническая подготовка направлена на углубленное освоение и закрепление целостных навыков соревновательных действий как компонентов спортивной формы. Он охватывает значительную часть второй половины подготовительного периода больших тренировочных циклов (специально подготовительный, предсоревновательный этапы). Третий этап. Техническая подготовка строится в рамках непосредственной предсоревновательной подготовки и направлена на совершенствование приобретенных навыков, моделирование соревновательных программ, увеличение диапазона их целесообразной вариативности и степени надежности применительно к условиям основных соревнований. Этот этап начинается с завершающей части подготовительного периода и распространяется на соревновательный период. Одним из важнейших методических условий совершенствования технического мастерства являются взаимосвязь и взаимозависимость структуры движений и уровня развития физических качеств. Соответствие уровня физической подготовленности спортсмена уровню владения его спортивной техникой – важнейшее положение методики технической подготовки в спорте. Построение тренировочного занятия в большой степени зависит от условий, имеющихся в распоряжении тренера: характера и параметров трасс, снеговых и метеоусловий, уровня подготовленности учеников и их способности к дальнейшему росту и т. п. Активный подход к учебно-тренировочному процессу, свобода выбора средств и методов, самобытность, разнообразие форм — вот основа успехов в работе тренеров, ставящих перед собой большие задачи. Программа обучения должна быть не догмой, а руководством к творческому действию. В то же время обучение должно быть системным. Надо помнить, что только правильно заложенные основы техники и систематические повторения упражнений создают надежную базу для высокого мастерства. Неправильное же исполнение, став закрепленным навыком, отрезает пути к совершенству. Количество занятий только при правильной технике перейдет в качество! Горнолыжный спорт отличается сложной техникой. Процесс овладения ею труден, продолжителен и практически не имеет предела совершенствования, что делает его особенно привлекательным. Ни одна программа не может удовлетворить сразу всех: и склонных к вольному катанию, любителей погонять по склону, и тех, кто терпеливо постигает премудрости техники. Кто из них лучший спортсмен? Время покажет. Программу с соревновательным прицелом целесообразно предлагать ученикам, обладающим спортивными наклонностями, но не следует закрывать доступа к ней никому, имея в виду, что с возрастом меняется увлеченность, развиваются способности. Горнолыжный спорт с его сложной координацией движений при часто меняющихся условиях спусков развивает у спортсменов в процессе тренировок уравновешенность и подвижность нервных процессов. С ростом тренированности совершенствуются функции различных анализаторов, что проявляется в улучшении динамической устойчивости, исключительно важной для горнолыжника. Благодаря изменениям, происходящим в организме в процессе тренировок, работа совершается более экономно, повышается способность к быстрому приведению организма в активное состояние, физиологические функции расширяются до предела. Все это способствует росту работоспособности. В горнолыжном спорте, как и в других видах, происходит непрерывный процесс совершенствования техники и методов ее усвоения. То, что было хорошо вчера, сегодня уже, как правило, не годится. И если составленная сегодня программа обучения и подготовки разрядников еще может существовать несколько лет, то воспитание спортсменов высокого класса не может ограничиваться узкими рамками программы — это будет означать остановку, что при возрастающей конкуренции непозволительно. Заключение Лыжные гонки оказывают благотворное воздействие на организм человека. При занятиях в работу вовлекается большинство мышц тела. Поэтому регулярные тренировочные занятия здесь направлены, главным образом, на выработку у человека общей и специальной выносливости. Эти качества приобретаются организмом студента в процессе регулярных тренировочных занятий в связи со значительными повышениями работоспособности сердечнососудистой и дыхательной систем, а так же в связи с улучшением обменных процессов в организме. Для любого горнолыжника, да и спортсмена в целом важно не только спортивная подготовка, но и правильно подобранный инвентарь. Чтобы избежать всякого рода травм необходимо, подойти очень ответственно к образу жизни, спортивной подготовки, одежде и инвентарю. Список литературы: Бабич В.В. Система подготовки горнолыжников [Текст]: учеб. пособие. 2001 Горяйнов А. В. Горнолыжный спорт. Правила соревнований [Текст]: учеб. пособие. М.: Физкультура и Спорт, 2001 Карлышев В.М. Методика комплексного контроля в подготовке горнолыжников [Текст]: учеб. пособие. 2001 Петровский В.В. Организация спортивной тренировки 2005 |