Реферат Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой Ученик 6 класса Нечая Дениса Г. Екатеринбург, 2016

• Название: Реферат Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой Ученик 6 класса Нечая Дениса Г. Екатеринбург, 2016
• Дата: 15.04.2022
• Размер: 310.92 Kb.
• Имя файла: 725414.rtf
• Тип: Реферат; #475309

">http://www.allbest.ru/

Россия, Частное образовательное учреждение

Общеобразовательная школа № 201 «Согласие»


Реферат

Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой

Ученик 6 класса Нечая Дениса

Г. Екатеринбург, 2016

Содержание

безопасность травматизм физический культура

Введение

1. Общие требования безопасности

2. Типичные травмы

3. Требования безопасности во время занятий

4. Требования безопасности в аварийных ситуациях

5. Требования безопасности по окончании занятий

Заключение

Список литературы

Введение
Главная задача школьного физического воспитания – повсеместно способствовать укреплению здоровья учащихся, научить их как улучшить физическую подготовленность, воспитать бодрость духа и высокие нравственные качества. На это и нацелены все занятия физическими упражнениями. На уроках физической культуры изучают элементы лёгкой атлетики, гимнастики, подвижные и спортивные игры. Такое же содержание в основном и самостоятельных занятий учащихся. И всегда, и всюду необходимо соблюдать правила безопасности.

Уроки по легкой атлетике обычно проводят на школьном стадионе или на пришкольной спортивной площадке, реже в спортивном зале. На занятия могут действовать факторы, способствующие росту травматизма и заболеваемости учеников:

• 
  отрицательная температура воздуха;
  
• 
  мокрый грунт (пол);
  
• 
  сильный ветер;
  
• 
  опавшая с деревьев листва;
  
• 
  падение на скользком грунте или твердом покрытии;
  
• 
  нахождение в зоне броска во время метания малого мяча или гранаты;
  
• 
  выполнение упражнений в беге, прыжках и метании без разминки.
  

1. Общие требования безопасности
Занятия по легкой атлетике проводятся на оборудованных для этого спортивных площадках и в спортзале.

К занятиям допускаются учащиеся:

• 
  отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;
  
• 
  прошедшие инструктаж по мерам безопасности;
  
• 
  имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.
  

Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. При сильном ветре, пониженной температуре и повышенной влажности одежда должна соответствовать погодным условиям.
2. Типичные травмы
При выполнении легкоатлетических упражнений возможны:

• 
  растяжения связок локтевого, плечевого, голеностопного и коленного суставов;
  
• 
  растяжения и надрывы двуглавой и четырехглавой мышц бедра;
  
• 
  воспаление надкостницы большеберцовой кости;
  
• 
  мышечные боли;
  
• 
  ослабление свода стопы.
  

Иногда случается «гравитационный шок» -кратковременная потеря сознания в результате резкой остановки занимающегося после интенсивного бега, когда замедляется циркуляция крови и, значит, уменьшается приток кислорода к головному мозгу.

3. Требования безопасности во время занятий
1. Качественно и всесторонне провести разминку. Она должна включать две части упражнений: обще подготовительную(медленный бег 2–3 минуты, комплекс общеразвивающих упражнений 6–8 минут) и специально подготовительную (беговые и прыжковые упражнения, ускорения).Выполняя упражнения при разминке, необходимо придерживаться следующих методических правил:

• 
  последовательно воздействовать на основные группы мышц (потягивания, упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для мышц туловища и ног, прыжки, дыхательные упражнения и упражнения на расслабление);
  
• 
  упражнения по своему характеру и интенсивности должны соответствовать предстоящей основной деятельности на уроке;
  
• 
  общеразвивающий комплекс должен включать не менее 6–8 упражнений различной направленности, с повторением каждого 6–8 раз.
  

Специальные беговые упражнения выполняются для подготовки у занимающихся мышц и связок двигательного аппарата к интенсивной работе. Достаточно 3–5 упражнений на дистанции 30–40 м, по 2–3 повторения.

2. При проведении занятий по бегу:

• 
  осмотреть и очистить трассу от посторонних предметов;
  
• 
  проводить бег только в одном направлении;
  
• 
  на коротких дистанциях бежать только по своей дорожке;
  
• 
  за финишной линией дорожка должна продолжаться еще не менее чем на 15м;
  
• 
  не делать резко «стопорящую» остановку после бега.
  

3. При проведении занятий по прыжкам в длину.

• 
  место приземления должно быть ровным, рыхлым, без посторонних предметов;
  
• 
  во время прыжков следует периодически перекапывать песок, чтобы исключить жесткое приземление;
  
• 
  подсобный инвентарь (грабли, лопаты) должен находиться не ближе 1 м от прыжковой ямы. Грабли класть на землю зубьями вниз;
  
• 
  дорожка для разбега должна быть ровной, твердой и не иметь выбоин, особенно в месте отталкивания;
  
• 
  необходимо соблюдать безопасную дистанцию при поточных прыжках;
  
• 
  параллельный разбег и прыжки на одной яме возможны лишь при безопасном расстоянии между дорожками разбега.
  

4. При проведении занятий по прыжкам в высоту:

• 
  в спортивном зале гимнастические маты на месте приземления необходимо укладывать плотно и ровно;
  
• 
  места разбега и отталкивания должны быть ровными и сухими;
  
• 
  в случае использования учениками разбега с разных сторон следует усилить внимание к регулированию порядка выполнения прыжков: допускать к прыжкам сначала учеников, разбегающихся с одной стороны (толчковая нога
  
• 
  –левая), а затем –с другой (толчковая нога -правая);
  
• 
  не допускать поспешности с поднятием планки на предельную высоту;
  
• 
  не применять на уроке способы прыжков в высоту, не предусмотренные учебной программой и правилами соревнований.
  

5.На занятиях по метанию:

• 
  не проводить встречного метания;
  
• 
  строго устанавливать очередность метания снаряда (гранаты, мяча);
  
• 
  команда «собирать снаряды» подается только после того, как все учащиеся выполнят метание;
  
• 
  перед выполнением упражнений необходимо убедиться, что в секторе метания никого нет;
  
• 
  не производить метание без разрешения учителя;
  
• 
  не оставлять без присмотра спортивный инвентарь (малые мячи, гранаты);
  
• 
  нельзя стоять справа от метающего и находиться в зоне броска;
  
• 
  не ходить за снарядами для метания без разрешения учителя;
  
• 
  не передавать снаряд для метания друг другу броском.
  
• 
  Во избежание травм сустава необходимо следить за тем, чтобы во время броска кисть со снарядом (мяч, граната) проносилась над плечом, а не через сторону
  

4. Требования безопасности в аварийных ситуациях
Учащийся должен:

• 
  при получении травмы или ухудшении самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры;
  
• 
  с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;
  
• 
  при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;
  
• 
  по распоряжению учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.
  

5. Требования безопасности по окончании занятий

• 
  под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;
  
• 
  организованно покинуть место проведения занятия;
  
• 
  переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;
  
• 
  вымыть с мылом руки.
  

Заключение
При уделении должного внимания соблюдению правил техники тезопасности при занятиях легкой отлетикой, правильном выполнении методических и организационных указаний, хорошей постановке врачебного контроля и воспитательной работы травмы, как правило, отсутствуют.

Список использованной литературы
1. Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов./ В.Ф. Башкиров. М: Физкультура и спорт, 1987. c. 3-55.

2. Бирюков А.А., Кафаров К.А. Средства восстановления работоспособности спортсмена./ А.А. Бирюков, К.А. Кафаров. М: Физкультура и спорт, 1984. С. 152.

3. Дембо А.Г. Заболевания и повреждения при занятиях спортом./ А.Г. Дембо. М: Медицина, 1970. е. 18-32.

4. Миронова З.С, Хайрец А.З. Профилактика и лечение спортивных травм./ З.С. Миронова, А.З. Хайрец. М: Физкультура и спорт, 1965.

5. ФранкеК. Спортивная травматология./ К. Франке. М: Медицина, 1981. c. 7-24.