Жеңіл атлетикадан техникалық нормативтерді меңгеру. Дене шынықтыру сабағындағы қауіпсіздік техникасы. Зере реферат (1). Реферат таырыбы Жеіл атлетикадан техникалы нормативтерді мегеру. Дене шынытыру сабаындаы ауіпсіздік техникасы
 Скачать 80.69 Kb.
|
РЕФЕРАТ Тақырыбы Жеңіл атлетикадан техникалық нормативтерді меңгеру. Дене шынықтыру сабағындағы қауіпсіздік техникасы Орындаған: Бауыржанқызы Зере Қазақ тілі және әлем тілдері институты, Аударма ісі 1-курс 108-топ Тексерген: Бисариев Ибрагим Бекешович Алматы қаласы, 2021ж Кіріспе Жеңіл атлетика - әртүрлі спорттық жаттығулардың үлкен тізімін біріктіреді, олардың әрқайсысын жеке спорттық пән ретінде түсіндіруге болады. Мысалы, әртүрлі қашықтыққа жүгірудің көптеген түрлері, көлденең жолақтардағы жаттығулар, штангалар, басқа снарядтар кіреді, онда спортшы жылдамдықты, ептілікті, күшті, дәлдікті, қабілеттілікті көрсете алады. Егер шын мәнінде айтатын болсақ, онда көп жағдайда дене шынықтыру бойынша мектеп бағдарламасы Жеңіл атлетика жаттығуларынан тұрады. Шынында да, кішкентай жаттығудан кейін "бұлшық еттер қызады", оқушылар мен студенттер әртүрлі стандарттарға қосылады. Болашақта олардың көмегімен дененің жалпы физикалық жағдайы бағаланады. Негізгі стандарттардың қатарына жүгіру, тартылу, отыру, ұзындыққа секіру жатады. Көбінесе мектеп бағдарламаларында штангалар, лақтыратын гранаталар, әртүрлі итеру, отыру және басқа да жеңіл атлетика әдістері қолданылады. Дене шынықтырудан оң баға алу үшін өз денеңізді қалай нығайту керектігін, қандай жаттығулармен айналысу керек, нені тамақтану керек және неден бас тарту керек, спорттық сабақтардың да, жүктемелердің артуының қандай реттілігі туралы білу керек. Мектептегі дене тәрбиесінің басты міндеті-оқушылардың денсаулығын нығайтуға ықпал ету, оларға дене шынықтыруды жақсартуға үйрету, рух сергектігі мен жоғары адамгершілік қасиеттерін тәрбиелеу. Барлық физикалық жаттығулар осыған бағытталған. Дене шынықтыру сабақтарында жеңіл атлетика, гимнастика, ашық және спорттық ойындар элементтері оқытылады. Әрқашан және барлық жерде қауіпсіздік ережелерін сақтау қажет. Сабақтарға оқушылардың жарақаттануы мен аурушаңдығының өсуіне ықпал ететін факторлар әсер етуі мүмкін: теріс ауа температурасы; ылғал топырақ (еден); қатты жел; ағаштардан құлаған жапырақтар; тайғақ топырақта немесе қатты жабында құлау; кішкентай допты немесе гранатаны лақтыру кезінде лақтыру аймағында болу; жаттығуларсыз жүгіру, секіру және лақтыру жаттығуларын орындау. 1. Жалпы қауіпсіздік шаралары Аяқ киім сырғуды болдырмайтын табанда болуы, аяққа тығыз бекітілуі және қан айналымын қиындатпауы тиіс. Қатты жел, төмен температура және жоғары ылғалдылық кезінде киім ауа-райына сәйкес келуі керек. Жеңіл атлетика жаттығуларын орындау кезінде мүмкін: шынтақ, иық, білек және тізе буындарының созылуы; бицепс және квадрицепс жамбас бұлшықеттерінің созылуы және жыртылуы; тибиальды периостеумның қабынуы; бұлшықет ауыруы; аяқтың доғасының әлсіреуі. 3. Сабақ кезіндегі қауіпсіздік талаптары Сергітуді сапалы және жан-жақты жүргізу. Ол жаттығулардың екі бөлігін қамтуы керек: жалпы дайындық(баяу жүгіру 2-3 минут, жалпы дамыту жаттығулары 6-8 минут) және арнайы дайындық (жүгіру және секіру жаттығулары, үдеу).Жаттығу кезінде жаттығулар жасай отырып, сіз келесі әдістемелік ережелерді сақтауыңыз керек: негізгі бұлшықет топтарына жүйелі түрде әсер етіңіз (тарту, қол және иық белдіктері жаттығулары, магистраль және аяқ бұлшықеттеріне арналған Жаттығулар, секіру, тыныс алу жаттығулары және релаксация жаттығулары); сипаты мен қарқындылығы бойынша жаттығулар сабақта болатын негізгі іс-шараларға сәйкес келуі керек; жалпы дамыту кешеніне әр 6-8 рет қайталай отырып, әр түрлі бағыттағы кем дегенде 6-8 жаттығу кіруі керек. Биіктікке секіру сабақтарын өткізу кезінде: спорт залында гимнастикалық төсеніштерді тығыз және тегіс етіп салу қажет; жүгіру және итеру орындары тегіс және құрғақ болуы керек; оқушылар әр түрлі жағынан жүгіруді қолданған жағдайда, секіруді орындау тәртібін реттеуге назар аудару керек: алдымен бір жағынан жүгіретін оқушыларды секіруге рұқсат ету (итеру аяғы сол жақта), содан кейін-екінші жағынан (итеру аяғы-оң жақта); планканы шекті биіктікке көтерумен асығыстыққа жол бермеу; сабақта оқу бағдарламасы мен жарыс ережелерінде қарастырылмаған биіктікке секіру тәсілдерін қолданбау. Лақтыру сабақтарында: қарсы лақтыруды жүргізбеу; снарядты (гранатаны, допты)лақтыру кезектілігін қатаң белгілеу;; "снарядтарды жинау" командасы барлық оқушылар лақтырғаннан кейін ғана беріледі; жаттығу жасамас бұрын лақтыру саласында ешкім жоқ екеніне көз жеткізу керек; мұғалімнің рұқсатынсыз лақтыруға болмайды; спорттық құрал-саймандарды (кіші доптар, гранаталар)қараусыз қалдырмау; лақтырушының оң жағында тұруға және лақтыру аймағында болуға болмайды; мұғалімнің рұқсатынсыз снарядтарды лақтыруға болмайды; бір-біріне лақтыру үшін снарядты лақтырмаңыз. Буынның жарақаттануын болдырмау үшін лақтыру кезінде снарядты (доп, граната) бар қылтаяқшаның бүйірден емес, иықтың үстінен қозғалуын қамтамасыз ету қажет 4. Авариялық жағдайлардағы қауіпсіздік талаптары Оқушы міндетті: жарақат алған немесе көңіл-күй нашарлаған кезде жаттығуды тоқтатып, дене шынықтыру мұғалімін хабардар ету; мұғалімнің көмегімен жарақаттанған адамға алғашқы медициналық көмек көрсету, қажет болған жағдайда оны ауруханаға жеткізу немесе"жедел жәрдем" шақыру; спортзалда өрт шыққан жағдайда сабақты дереу тоқтатып, мұғалімнің басшылығымен эвакуациялау жоспарына сәйкес қосалқы шығу жолдары арқылы сабақты өткізу орнынан кету; мұғалімнің өкімі бойынша оқу орнының әкімшілігіне хабарлау және өрт туралы өрт сөндіру бөліміне хабарлау. 5. Сабақтар аяқталғаннан кейін қойылатын қауіпсіздік талаптары мұғалімнің басшылығымен спорттық құрал-жабдықтарды сақтау орындарына алып тастау; сабақ өтетін жерден ұйымдасқан түрде кету; киім ауыстыратын бөлмеде киініп, спорттық костюм мен спорттық аяқ киімді шешіп алыңыз; қолды сабынмен жуыңыз. Қорытынды Дене шынықтыру сабақтарында қауіпсіздік техникасын сақтау мәселесі, сөзсіз, оқушылардың оқу-тәрбие процесін ұйымдастыру жүйесінде маңызды орындардың біріне ие. Жалпы қабылданған нормалар мен стандарттарға сүйене отырып, дене шынықтыру мұғалімі қауіпсіздік ережелерін әрдайым нақты білуі керек. Қауіпсіздік техникасын сақтау кезінде мұғалім де, мектеп оқушылары да дене шынықтыру және спорт бойынша оқу және сыныптан тыс сабақтарды ұйымдастыру кезінде әр дене шынықтыру мұғалімі үшін міндетті болып табылатын барлық белгіленген ережелерді сақтауы керек. |
