Навигация по странице: Питание. Дети получают питание 4—5 раз в день. Между приемами пищи должны быть установлены промежутки в 3—4 часа, их надо строго соблюдать. Прогулки. Как бы точно ни соблюдалось время сна и еды, режим нельзя признать правильным, если в нем не предусмотрено время для прогулки. Прогулки – это важно!Подъём 7.00 Утром зазвонил будильникПотому, что без звоночка Встать так рано я могу! Зарядка 7.10Всем друзьям «Физкульт –привет!» Умывание 7.25 С шумом струйка водянаяЗавтрак 7.30 Съели завтрак, попрощались, Быстро в школу собирались. Здравствуй школа! Здравствуй класс!Вместе с ней теперь иду. Мы немного поболтаем, Посмеёмся ведь тогда Нам дорога в школу длинной Не наскучит никогда.Чтобы грамотнее стать… Надо книжки почитать И задачи все решить, Чтоб пятёрку получить! Уроки 8.15-14.15Нужно очень много знать, Чтоб полезным в жизни стать. До свиданья, школьный дом! Завтра снова мы придём! 14.15-14.4511.45-12.00 В магазин мы сходим сами, пол в квартире подметём. Чтобы легче было маме, Мы поможем ей во всём.Телевизор поглядим, Или в игры поиграем, Или книжку почитаем. Ждёт зубной порошок и журчит водица: «Не забудь, мой дружок, перед сном умыться!»21.00-21.10 Пусть приходит крепкий сон. Всем на свете нужен он. 21.10 - 7.00
|
Режим дня школьника. режим дня школьника. Режим дня это правильное Режим дня это правильное распределение времени, при котором разумно чередуются труд и отдых
Режим дня
школьника
Режим дня - это правильное Режим дня - это правильное распределение времени, при котором разумно чередуются труд и отдых. - Приучая детей к определенному режиму, к выполнению гигиенических требований, мы создаем у них полезные для организма навыки и тем самым сохраняем их здоровье. Твердый режим дня, установленный в соответствии с возрастными особенностями детей, — одно из существенных условий нормального физического развития ребенка.
- Основное требование к режиму — это точность во времени и правильное чередование, смена одних видов деятельности другими. Должно быть установлено время, когда ребенок ложится спать, встает, ест, гуляет, выполняет несложные, посильные для него обязанности. Время это необходимо точно соблюдать.
- Сон. Только во время сна ребенок получает полный отдых. Сон должен быть достаточно продолжительным: дети 3—4 лет спят 14 часов в сутки, 5—6 лет — 13 часов, 7—8 лет — 12 часов. Из этого времени необходимо, особенно для младших детей, выделить часа полтора для дневного сна. Дети должны ложиться не позднее 8—9 часов вечера.
- Питание. Дети получают питание 4—5 раз в день.
- Первая еда дается через полчаса, во всяком случае не позднее чем через час после пробуждения ребенка, а последняя — часа за полтора до сна.
- Между приемами пищи должны быть установлены промежутки в 3—4 часа, их надо строго соблюдать.
- Наиболее сытная еда дается в обед, менее сытная — на ужин.
- Прогулки. Как бы точно ни соблюдалось время сна и еды, режим нельзя признать правильным, если в нем не предусмотрено время для прогулки.
- Чем больше времени дети проводят на открытом воздухе, тем они здоровее.
Прогулки – это важно! - Прогулки – это важно!
- Дети должны проводить на свежем воздухе как можно больше времени, чтобы быть здоровыми и крепкими.
- В летнее время дети могут находится более 6 часов в день на улице, а в осеннее и зимнее время дети должны быть на воздухе не менее 4 часов. Лучшее время для прогулок с детьми — между завтраком и обедом (2—2 1/2 часа) и после дневного сна, до ужина (1 1/2—2 часа). В сильные морозы длительность прогулок несколько сокращается.
Подъём 7.00
Утром зазвонил будильник
Мне будильник ни к чему,
Потому, что без звоночка
Встать так рано я могу!
Зарядка 7.10
Занимаюсь я зарядкой, По утрам, по вечерам. Со здоровьем всё в порядке, Что советую я Вам. Ножками потопали.
Ручками похлопали.
Вот здоровья в чём секрет,
Всем друзьям
«Физкульт –привет!»
Умывание 7.25
С шумом струйка водяная
На руках дробится.
Никогда не забывай
По утрам умыться.
Зубная щётка, паста, мыло –
Вот и всё, чтоб чистым лицо было!
Завтрак 7.30
Съели завтрак, попрощались,
Быстро в школу собирались.
Здравствуй школа! Здравствуй класс!
Ждёт учительница нас.
Дорога в школу 7.45
Утром , по дороге в школу,
Свежим воздухом дышу,
Жду подружку я у дома,
Вместе с ней теперь иду.
Мы немного поболтаем,
Посмеёмся ведь тогда
Нам дорога в школу длинной
Не наскучит никогда.
Чтобы грамотнее стать… Надо книжки почитать И задачи все решить, Чтоб пятёрку получить!
Уроки 8.15-14.15
За звонком звенит звонок,
Точно в срок идёт урок,
Нужно очень много знать,
Чтоб полезным в жизни стать.
До свиданья, школьный дом!
Завтра снова мы придём!
14.15-14.45
Полдник съели, погуляли,
Поработали опять:
Из портфеля мы достали
Свой учебник и тетрадь.
15.30-16.30
11.45-12.00
В магазин мы сходим сами,
пол в квартире подметём.
Чтобы легче было маме,
Мы поможем ей во всём.
16.30-18.00
18.00-21.00
Ужин вкусный мы съедим,
Телевизор поглядим,
Или в игры поиграем,
Или книжку почитаем.
Ждёт зубной порошок и журчит водица: «Не забудь, мой дружок, перед сном умыться!»
21.00-21.10
Пусть приходит крепкий сон. Всем на свете нужен он.
21.10 - 7.00 |
|
|
Скачать 2.03 Mb.