|
|
курение как фактор риска. рекомендации по фактору риска Курение. Рекомендации по фактору риска курение. Хвостова Наталья, 393 мс
Рекомендации по фактору риска: курение.
Выполнила: Хвостова Наталья, 393 МС
Руководитель: Шевченко Елена Николаевна
Курение -
- это вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях.
На что влияет курение:
- Смертность
- Лёгкие
- Сердечно-сосудистая система
- Пищеварительная система Кости
- Другие виды рака
- Репродуктивная система
- Зубы и ротовая полость
- Лицо курильщика
- Генетика
Рекомендации по фактору риска – курение:
- Заменить сигареты на физические упражнения, прогулку;
- Никогда не курить за компанию, а лучше не находиться рядом с компанией курильщиков;
- Пить больше жидкости;
- Не пить крепкий чай и кофе – это способствует тягу к сигарете;
- Есть больше овощей и фруктов;
- Ежедневно съедать по ложке мёда – он помогает печени очистить организм от вредных веществ.
Вместо сигареты можно расслабиться с помощью других способов:
- делать по 10 глубоких вдохов и выдохов;
- слушать тихую музыку;
- выполнить физические упражнения или лёгкую растяжку;
- пить травяные чаи без кофеина (мятный, шалфей, с розмарином, с имбирём);
- принимать душ или ванну.
Вывод:
1) Курение табака – основной фактор риска заболеваний органов дыхания: хронического бронхита, хронической болезни лёгких, пневмония.
2) Курение табака – фактор риска атеросклероза, инфаркта Миокарда, болезней сосудов.
3) Курение табака – основной фактор риска сердечных заболеваний.
|
|
|
Скачать 0.57 Mb.