|
|
ПЕРЕЛОМ БЕДРЕННОЙ КОСТИ РЕАБИЛИТАЦИЯ. перелом бедренной кости справа. Рекомендации по физическим упражнениям после выписки из стационара. Состояние после перелома бедренной кости справа
Рекомендации по физическим упражнениям после выписки из стационара.
Состояние после перелома бедренной кости справа.
Реабилитация
Восстановление после перелома бедренной кости — процесс продолжительный и трудоёмкий. Чтобы вернуться к самостоятельному и полноценному передвижению как можно быстрее, каждый реабилитационный этап необходимо пройти грамотно и планомерно.
Лфк
Лечебная гимнастика предупреждает мышечную атрофию и дегенерацию сустава, улучшает кровообращение и внутриклеточный метаболизм, стимулирует регенерацию костной ткани и возвращает двигательную активность. Чем раньше пациент приступает к гимнастике, тем легче и быстрее проходит реабилитация.
Простые доступные упражнения рекомендуется выполнять уже на третий или четвертый послеоперационный день. Основные задачи на этом этапе — не допускать застоев крови, развития пролежней и поддержать мышцы в тонусе, насколько это возможно. В этом случае под упражнениями подразумеваются:
· попеременное напряжение и расслабление мышц повреждённой конечности;
· приподнятие таза с опорой на затылок и пятки;
· сгибание и разгибание ноги в колене;
· сгибание и разгибание пальцев стопы;
Все движения повторяются в пределах 6–8 раз каждое по 2–3 захода в течение дня.
Р азгибание колена Лежа на спине, упор на локти. Слегка согните колено разрабатываемой ноги. Выпрямите ногу в колене не касаясь пола. Расстояние от пола до пятки в таком положении 20-25 см. Затем плавно опустите обратно. 2 подхода по 15 повторений.
Обратное натяжение ноги
Лежа на животе, ноги прямо, руки положите под голову. Втяните живот, напрягите и поднимите разрабатываемую ногу на 20 см от пола.
Удерживайте в таком положении прямую ногу 5 секунд, затем расслабьтесь и верните ногу в исходное положение. 2 подхода по 15 повторений.
Боковая планка.
Лежа на боку. Голень, бедра и плечи на одной линии. Обопритесь на локте прямо под вашим плечом. Поднимите бедра с пола, балансируя на локте. Постарайтесь удержать это положение 15 секунд.
Затем медленно опустите бедра на пол. Поменяйте стороны и повторите упражнение. На первых этапах упражнение можно упростить, согнув колени и бедра к груди.
 Комплекс обязательно включает:
· ходьбу на степпере;
· ходьбу с препятствиями;
· удержание равновесия;
· рисование в воздухе цифр повреждённой ногой;
· наклоны туловища вперёд и назад с опорой у стены;
· повороты на бок и живот из положения лёжа;
· подъём и удержание на весу повреждённой ноги при согнутой в колене здоровой конечности.
Продолжительность занятий предполагает не менее 1 часа в день по 12 повторов каждого упражнения.
Массаж
В первые дни будет достаточно 5–10 минут. Пациент не должен испытывать даже незначительной боли, а каждый массажный приём применяется только на открытых участках, минуя гипсовую повязку.
Примерный массажный комплекс включает:
· чередование мягких поглаживаний с интенсивным растиранием;
· вибрационные движения ребром ладони по поверхности кожи;
· аккуратные разминания мышц пальцами;
Чтобы снизить активность нагрузки на мышцы и мягкие ткани, между каждой сменой приёма обязательны расслабляющие поглаживания. Во время массажа можно использовать противоотёчные гели, мазь и ароматическое масло.
  |
|
|
Скачать 332.95 Kb.