разработка. Рекомендации в подготовке юных спортсменов. Рекомендации в подготовкеюных спортсменовсэнхо тактическая подготовка
 Скачать 2.36 Mb.
|
|
Рекомендации в подготовке юных спортсменов СЭН-ХО - тактическая подготовка Проявление инициативы (Сэн). Захват инициативы (Сэн но Сэн). Отбор инициативы (Го но Сэн). Перехват инициативы (Тай но Сэн). Захват энергетики (Ки но Сэн). 5 принципов использования тактики (сэн но гохо): Уход с линии атаки (каваши). Выведение из равновесия (кузуши). Расслабление и не использование мускульной силы (ясумэ). Использование силы противника, его «связывание» (мусуби). Использование знаний анатомии и биомеханики для приложения силы (ваза). 5 принципов выполнения боевой техники (ги но гори): Выполнил: учащийся 9 с класса Котельников Иван Михайлович Руководитель: учитель физкультуры Шишкин И. Е. Этапы ПОДГОТОВКИ У ДЕТЕЙ Рекомендованный возраст занятий дзюдо: с 7 до 45 лет. Прием в государственные спортивные школы обычно начинается в 10 лет, хотя в некоторые секции принимают уже с 4-х лет. Этапы подготовки по джиу-джитсу в спортивных школах: этап начальной подготовки (10-12 лет) На этом этапе дети будут заниматься 5-6 часов в неделю. Очень важно гармонично развить физические качества, сформировать широкий круг двигательных умений и навыков и освоить азы техники джиу-джитсу. Тренерам по итогам этапа необходимо отобрать перспективных юных спортсменов для дальнейших более углубленных занятий джиу-джитсу. этап спортивной специализации (12-15 лет) На этом этапе в жизни подростков появляются сборы, а тренировки длятся по 10-14 часов в неделю. Среди задач: повышение уровня физической, технической, тактической и психологической подготовки, приобретение опыта и достижение стабильности выступлений на официальных спортивных соревнованиях. |