родительское собрание физическая культура. Родительское собрание (фед). Родительское собрание
 Скачать 33.61 Kb.
|
|
Департамент образования города Москвы Родительское собрание Профилактика зрения средствами физического воспитания Студента: Москва, 2018 Содержание: План проведения собрания с родителями……………………………………….3 Содержание собрания: Введение; состояние зрения школьников в настоящее время и его взаимосвязь с уровнем физического развития………………………………………….4 Причины нарушения зрения у школьников…………………………………….5 Гимнастика для глаз по методике Э.С.Аветисова.……………………...............7 Подведение итогов собрания…………………………………………………….9 Список литературы………………………………………………………………10 План проведения собрания с родителями на тему «Профилактика зрения средствами физического воспитания» Цель собрания: Определить содержание и технологию предупреждения нарушений зрения у младших школьников средствами физкультурно-оздоровительной деятельности. Задачи собрания: 1. Определить динамику нарушений зрения учащихся общеобразовательной школы в современный период. 2. Теоретически и экспериментально обосновать содержание и разработать технологию предупреждения нарушений зрения у младших школьников средствами физкультурно-оздоровительной деятельности. Форма проведения собрания: открытое обсуждение. Вопросы для обсуждения: 1. Каковы причины нарушения зрения у школьников? 2. Как предупредить нарушение зрения у младших школьников? 3. Какие упражнения способствуют профилактике нарушения зрения? План-ход проведения собрания: 1. Представление родителям учителя физической культуры Уважаемые родители! В учебном плане школы вместе с математикой и русским языком, историей и географией важное место должен занимать такой предмет как физическая культура. На уроке физической культуры происходит активное развитие физических качеств таких как: силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости. Путем полноценного развития и совершенствования физических качеств, повышается жизненно важные функции человеческого организма. 2. Анкетирование родителей. Перечень примерных вопросов: 1. Какое зрение у Вашего ребенка? 2. Носит ли Ваш ребенок очки или линзы? 3. Если у Вашего ребенка нарушено зрение, то врожденно или приобретенно? 4. Сколько времени в день Ваш ребенок проводит за компьютером? 5. Ограничиваете ли Вы время ребенка, проведенное в компьютере или телефоне? 6. Какое зрение у Вас? 7. Проводите ли Вы дома гимнастику для глаз? 3. Сообщение данных о профилактики зрения средствами физического воспитания. 4. Оперативный анализ анкетирования. 5. Подведение итогов собрания. Содержание собрания: Введение. Жизнь человека - постоянное и активное взаимодействие с окружающей средой, которое невозможно без сложных и совершенных органов чувств, важнейшим из которых является зрение. Подсчитано, что 95% информации о внешнем мире мы получаем теперь благодаря зрению. В настоящее время резкое сокращение двигательной активности современных школьников и увеличение зрительных нагрузок привели к серьезным заболеваниям и нарушениям зрения. Установлено, что более 50% современных школьников страдает близорукостью, нарастают и возрастные изменения глаза, приводящие к дальнозоркости. Причем, тревожная тенденция увеличения нарушений зрения в настоящее время не только не уменьшается, но и не стабилизируется. Однако до настоящего времени не существует педагогических программ, направленных на предупреждение нарушений зрения школьников в режиме учебного дня, где зрительная нагрузка особенно велика. Наблюдается отсутствие профилактики нарушений зрения в ныне действующих программах по физическому воспитанию, что является несоблюдением гигиенических требований в процессе обучения школьников в современных общеобразовательных учреждениях в условиях возрастающих зрительных нагрузок. Учитывая вышесказанное, разработка программ профилактики нарушений зрения средствами физкультурно-оздоровительной деятельности и введение их в режим учебного дня младших школьников является актуальным. Состояние зрения школьников в настоящее время и его взаимосвязь с уровнем физического развития. Исследования последних лет показали, что количество школьников с нарушениями зрения значительно возросло. Так, по некоторым данным, нарушениями зрения страдает около 28% школьников. Практически всеми исследователями отмечается значительное снижение состояния зрения школьников за последние годы, а также ухудшение зрения с возрастом. Снижение зрения школьников за последние годы ученые связывают с рядом причин. Ухудшение зрения связано с условиями современной цивилизации, повсеместным распространением компьютеров, дисплеев и других достижений научно-технического прогресса, предъявляющих повышенные требования к зрительному анализатору школьников. Возросшая зрительная нагрузка, переутомления при слабости глазных мышц у детей являются основной причиной снижения зрения школьников. Причины нарушения зрения у школьников. 1. НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ. Как бы нам ни хотелось взвалить всю ответственность за снижение остроты зрения на телевизоры и компьютеры, главным фактором все равно остается наследственность. Если мама и папа всю жизнь носят очки, велика вероятность, что ту же судьбу разделят и их дети. К примеру, быстрое прогрессирование дальнозоркости и близорукости в подростковом возрасте спровоцировано постоянным напряжением глаз, но настоящие причины – снижение эластичности хрусталика и увеличенная длина глазного яблока, - обусловлены генетически. 2. ДЛИТЕЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ ГЛАЗ. Как и любой орган нашего тела, глаза устанут, если заставлять их работать слишком часто и усердно. По мнению многих офтальмологов, необратимые изменения хрусталиков появляются вследствие длительного напряжения и фокусирования взгляда на предметах, находящихся слишком близко от глаз. Из-за повышения внутриглазного давления в процессе чтения или письма стенки глазного яблока растягиваются, а его ось – удлиняется, что может способствовать развитию миопии (близорукости). Чтобы этого не произошло, нужно стараться держать книгу или тетрадь на достаточном расстоянии (35-40 см). 3. ПЛОХОЕ ОСВЕЩЕНИЕ. Сразу расставим акценты: плохое освещение – это не только темнота, но и избыток света, от которого страдают клетки сетчатки. Ребенок, несомненно, будет рад, если вы подарите ему стильные солнцезащитные очки со 100% UV-защитой. А вот над освещением рабочего места придется хорошенько поработать. Оно не должно быть ослепляющие-ярким, а прямой верхний свет без теней и регулируемая настольная лампа, расположенная так, чтобы страницы тетради и монитор не создавали бликов – самое правильное решение для школьника. Важно: у всех источников света в комнате должна быть примерно одинаковая цветовая температура. Если потолочный светильник дает желтый свет, а рабочая лампа – голубовато-белый, это создаст дополнительную нагрузку для глаз. 4. НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА. Через позвоночник человека проходят артерии, насыщающие головной мозг кровью и кислородом. Любые, даже незначительные, нарушения в области спины могут стать потенциальной опасностью для зрения. К примеру, сколиоз или остеохондроз становится причиной защемления сосудов, что ведет непосредственно к близорукости. В таком случае для лечения ребенка понадобится не только помощь офтальмолога, но также невролога и ортопеда. 5. НЕДОСТАТОК ВИТАМИНОВ. Школьники, чье питание не контролируется родителями, частенько пренебрегают полезной пищей, отдавая предпочтение бутербродам, чипсам, сладостям и другим вкусным, но вредным продуктам. Длительное несбалансированное питание может привести к дефициту необходимых минералов и витаминов, ухудшению микроциркуляции сосудов и, как следствие, снизить остроту зрения. В таком случае главной задачей родителей становится завлечь ребенка морковью, шпинатом, капустой и другими свежими овощами. Для профилактики глазных заболеваний у детей рекомендуется запомнить несколько простых правил: 1. Длительный просмотр телепередач или занятия на компьютере более получаса отрицательно влияют на зрение. Оптимальное расстояние до экрана телевизора - от 2 до 5 метров. Монитор должен стоять на расстоянии вытянутой руки ребенка. Сидеть при этом необходимо не сбоку, а прямо перед экраном. исключить чтение в положении лежа. Книга (тетрадь) следует располагать от глаз на расстоянии, равном длине предплечья (от локтевого сгиба до кончика пальцев). Ребенок должен заниматься в хорошо освещенном месте, при этом источник света располагается слева и сверху от него. Специалисты в области гигиены и безопасности труда отметили, что энергосберегающая лампа дает освещение ярко-белого цвета, что представляет собой не только дополнительную нагрузку для глаз, но и способствует быстрой усталости глазных мышц. Особенно отчетливо это влияние проявляется при воздействии на органы зрения младших школьников. Кроме того, энергосберегающая лампа при работе постоянно мерцает. Такое мерцание хотя и незаметно для человеческого глаза, но оказывает на зрение негативное влияние, оцениваемое современными офтальмологами как фактор, постепенно ухудшающий зрение. Рекомендуется использовать наряду с общим комнатным освещением настольное освещение рабочего места ребенка светом желтого оттенка со средней степенью яркости, который обеспечивает стандартная лампа накаливания мощностью в 60-100 ватт. обязательно следите за осанкой ребенка. Ведь если ребенок сидит с «кривой» спиной, у него нарушается кровоснабжение головного мозга, которое, в свою очередь, провоцирует проблемы со зрением. 2. Больше гуляйте на свежем воздухе. Ещё один весомый аргумент в пользу регулярных прогулок представили учёные из Кембриджского университета. В результате их исследований выяснился факт, что у тех детей, которые мало гуляют, повышается риск стать близорукими. Они проанализировали образ жизни и качество зрения 10 тысяч детей и подростков и выяснили, что дети, страдающие близорукостью, гуляли в неделю в среднем на 3-7 часов меньше детей с нормальным зрением и доказали, что каждый дополнительный час прогулок в неделю снижает риск возникновения близорукости на два процента. И это неудивительно: как признаются сами ученые, во время прогулок появляются естественные факторы, положительно влияющие на детское зрение, такие, как солнечный свет и возможность разглядывать удалённые предметы. 3. Для того чтобы зрение ребенка было хорошим, очень важно обеспечить его правильным и рациональным питанием. Рацион вашей семьи должен быть сбалансированным. В пище должно быть мало жиров, но достаточно разнообразных злаков, плодов и овощей, содержащих витамины, полезные минеральные вещества и клетчатку. Врачи рекомендуют для сохранения здоровья и укрепления зрения питаться часто, но малыми порциями. Гимнастика для глаз по методике Э.С.Аветисова. Методика Э.С.Аветисова пригодна как для профилактики зрительных расстройств, так и для восстановления утраченного зрения. Очень полезна для детей школьного возраста. Она состоит из трех групп упражнений. Группа первая (для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости) Упражнение 1. Сомкните веки обоих глаз на 3-5 секунд, затем откройте их на 3-5 секунд; повторите 6-8 раз. Упражнение 2. Быстро моргайте обоими глазами в течение 10-15 секунд, затем повторите то же самое 3-4 раза с интервалами 7-10 секунд. Упражнение 3. Сомкните веки обоих глаз и указательным пальцем соответствующей руки массируйте их круговыми движениями в течение одной минуты. Упражнение 4. Сомкните веки обоих глаз и тремя пальцами соответствующей руки слегка надавливайте на глазные яблоки через верхние веки в течение 1-3 секунд; повторите 3-4раза. Упражнение 5. Прижмите указательными пальцами каждой руки кожу соответствующей надбровной дуге и закройте глаза, при этом пальцы должны оказывать сопротивление мышцам верхних век и лба; повторите 6-8 раз. Группа вторая (для укрепления мышц) Упражнение 1. Медленно переведите взгляд с пола на потолок и обратно, не меняя положения головы; повторите 8-12 раз. Упражнение 2. Медленно переводите взгляд вправо, влево и обратно; повторите 8-10 раз. Упражнение 3. Медленно переводите взгляд вправо-вверх, затем влево-вниз и обратно, после этого переводите взгляд по другой диагонали — влево-вверх, вправо-вниз и обратно; и так -8-10 раз. Упражнение 4. Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении; повторите 4-6 раз. Группа третья (для улучшения аккомодации) В этой группе упражнения выполняются из положения стоя. Упражнение 1. Смотрите обоими глазами вперед в течение 2-3 секунд, затем переводите взгляд на палец правой руки, поставив его перед лицом до уровня носа на расстоянии 25-30 сантиметров, и через 3-5 секунд руку опустите; повторите так 10-12 раз. Упражнение 2. Обоими глазами смотрите 3-5 секунд на указательный палец левой руки, вытянутый перед лицом, затем, сгибая руку, приближайте палец к носу до тех пор, пока палец не начнет двоиться; и так — 6-8 раз. Упражнение 3. В течение 3-5 секунд смотрите обоими глазами на указательный палец вытянутой правой руки, после чего прикройте левой ладонью левый глаз на 3-5 секунд, а правую руку в это время сгибайте и разгибайте. То же самое делайте, закрывая правой рукой правый глаз; повторите 6-8 раз. Упражнение 4. Его называют «Метка на стекле». Находясь в 30-35 сантиметрах от оконного стекла, прикрепите к нему на уровне глаз круглую цветную метку диаметром 3-5 миллиметров, затем вдали от линии взора, проходящего через метку, наметьте для зрительной фиксации какой-либо объект. Смотрите, не снимая очков, обоими глазами на эту метку 1-2 секунды, затем переведите взор на намеченный объект в течение 1-2 секунд, после чего поочередно переводите взор то на метку, то на объект. В первые два дня — 5 минут, в остальные дни — 7 минут. Повторяйте систематически с перерывами в 10-15 дней. Упражнение можно выполнять не только двумя, но и одним глазом 2-3 раза в день. Подведение итогов. Выявленный высокий уровень нарушений зрения в школьном возрасте и его тенденция к увеличению с возрастом указывает на необходимость постоянной и систематической работы по его предупреждению, начиная с младшего школьного возраста. Таким образом, ряд вышеназванных авторов одной из причин снижения зрения школьников считает напряжение органов зрения, вызванное физическим, психическим напряжением; устранение данной причины и будет являться профилактикой нарушений зрения. Важно научить детей чувствовать напряжение мышц, изменять степень их напряжения и совсем снимать его, расслабляя определенные группы мышц. Поэтому одной из составляющих всех трех экспериментальных программ по профилактике нарушений зрения у младших школьников является применение упражнений, направленных на релаксацию глазных мышц. Мы считаем, что в рамках режима учебного дня с целью профилактики нарушений зрения у младших школьников необходимо применять методы релаксации, особенно на уроках чтения, письма и математики, где зрительная нагрузка особенно велика. Список литературы: 1. Абрамов В.Г. Основные заболевания глаз в детском возрасте и их клинические особенности. -М.: Изд-во «Мобил», 1993. -493с. 2. Абрамова Т.Ф. Физическое развитие детей школьного и дошкольного возраста // Школа здоровья, 1996. № 4 - С. 103. 3. Аветисов Э.С. Предупреждение близорукости у детей. -М.: Медицина, 1966. -208с. 4. Аветисов Э.С. Берегите зрение. -М.: Знание, 1970. 64с. 5. Бадер Ж.М. Чтение и близорукость. //Наука и жизнь. -1992. № 8 -С.30-32. 6. Базарный В.Ф. Укрепление здоровья детей и подростков за счет интеграции направленного формирования функций зрения. -Красноярск, 1987. -26с. 7. Баранов А.А. Матвеева Н.А. Здоровье школьников: Пути его укрепления. -Красноярск, 1989.-184с. 8. Бейтс У.Г., Корбетт М.Д. Улучшение зрения без очков по методу Бейтса. Как приобрести хорошее зрение без очков: Сборник: -М.: Воздушный транспорт. -1990. -270с. 9. Белецкая В.И., Шубина Н.В. Гигиена зрения. -М.: Медицина. 1969. -56с. 10. Белецкая В.И., Гнеушева А.Н. Охрана зрения слабовидящих школьников. -М.: Просвещение, 1982. -62с. 11. Бондаренко С.В. Тренируем зрение. //Физическая культура в школе. -1993. -№2. -С.35-36. 12. Бурмистрова Н.И. Физминутки активный отдых на уроках. //Начальная школа-1989. -№5. -С.39-41. 13. Ворошилов П.А. Близорукость у школьников. Действия учителя. //Физическая культура в школе, -1998. -№2. -С.85. 14. Демирчоглян Г.Г. Зрение и мышцы. /Физкультура и спорт. -1985 -№2. -С.20-21. 15. Демирчоглян Г.Г., Янкулин В.И. Гимнастика для глаз. -М.: Физкультура и спорт,-1987. -31с. 16. Демирчоглян Г.Г. Тренируйте зрение на вашем рабочем месте. //Физкультура и здоровье. М.,1987. -выпуск 1. -С.52-53. 17. Змановский Ю.Ф. Воспитаем детей здоровыми. -М.: Медицина. 1989. 18. Зрение: Сохранение, нормализация, восстановление. /Сост. Н.И.Кудряшова./-М.: Грегори Пейдж, 1995. -288с. |