Главная страница
Навигация по странице:

  • ИТОГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ по дисциплине

  • ФИО студента Рысакова Светлана Рауфовна Направление подготовки

  • Группа ГМУ-Б-01-Д-2021-1 Москва 2021

  • Цель работы

  • Основная часть

  • Индекс/показатель

  • ИПЗ_ФКиС_Рысакова С.Р. Российский государственный социальный университет итоговое практическое задание по дисциплине Физическая культура и спорт


    Скачать 39.7 Kb.
    НазваниеРоссийский государственный социальный университет итоговое практическое задание по дисциплине Физическая культура и спорт
    Дата13.01.2022
    Размер39.7 Kb.
    Формат файлаdocx
    Имя файлаИПЗ_ФКиС_Рысакова С.Р.docx
    ТипДокументы
    #330278






    Российский государственный социальный университет





    ИТОГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

    по дисциплине «Физическая культура и спорт»


    Методы оценки физического развития

    ФИО студента

    Рысакова Светлана Рауфовна

    Направление подготовки

    Государственное и муниципальное управление

    Группа

    ГМУ-Б-01-Д-2021-1




    Москва 2021
    МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

    МЕТОД ИНДЕКСОВ



    Введение


    Данное исследование также является важным для человека, который находится под воздействием физических нагрузок, для того, чтобы в процессе нагрузки человек не получал травмы, ему необходимо в полной мере знать о своих возможностях и то, как его организм будет реагировать на них. Индексы физического развития — это показатели физического развития, представляющие соотношение различных антропометрических признаков выраженных в априорных математических формулах.

    Физическое развитие – это биологический процесс становления, изменения естественных морфологических и функциональных свойств организма в течение жизни человека (длина, масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, максимальное потребление кислорода, сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость и др.). Физическое развитие управляемо. С помощью физических упражнений, различных видов спорта, рационального питания, режима труда и отдыха можно изменять в необходимом направлении приведенные выше показатели физического развития. Физическое развитие тесно связано со здоровьем человека. Здоровье выступает как ведущий фактор, который определяет не только гармоничное развитие молодого человека, но и успешность освоения профессии, плодотворность его будущей профессиональной деятельности, что составляет общее жизненное благополучие.

    Цель работы: научиться оценивать уровень физического развития с помощью индексов.

    Приборы и оборудование: весы, ростомер, сантиметр.

    Ход работы: использовать формулы для расчета показателей, внести в таблицу 1.

    Основная часть

    1)ППО = сила кисти (кг)/масса тела (кг) * 100

    2)По формуле Брока высчитываю теоретическую массу тела.

    ТМТ=рост тела(см)-100 (при росте до 165)

    Согласно поправкам Брукша при росте 165-175 см надо вычитать 105 единиц, при росте 175-185 см – 110 единиц. Избыточная масса тела устанавливается при превышении реальной массы тела над ТМТ на 10%, ожирение I степени – на 11-29%, II степени – на 30-49%, III степени – на 50-99%, IV степени – на 100% и более

    3)По формуле Лоренца высчитываю показатель идеальной массы тела:

    Для мужчин: ПИТМ = рост тела, (см) – 100 – (рост - 150)/4

    Для женщин: ПИТМ = рост тела, (см) – 100 – (рост - 150)/2

    ПИТМ=163-100-163/2=18,5
    Избыточная масса тела устанавливается при превышении реальной массы тела над идеальной на 10%, ожирение I степени – на 11-29%, II степени – на 30-49%, III степени – на 50-99%, IV степени – на 100% и более.
    Оптимальную массу тела можно также рассчитать по индексу Брейтмана: рост (см) умножить на 0,7, из полученных данных вычесть 50.

    4) Индекс тучности.

    ИТ = масса тела (кг)/рост 2 (м)

    5) Показатель пропорциональности физического развития.

    ППФР = рост стоя, (см) – рост сидя, (см)/рост сидя, (см)*100
    Величина показателя позволяет судить об относительной длине ног: меньше 87% - малая длина по отношению к длине туловища, 87-92% пропорциональное физическое развитие, более 92% - относительно большая длина ног.

    6)Индекс массы тела или индекс Кетле-2: Масса тела (кг)/квадрат роста (м2)

    7)Индекс талия/бедро: отношение окружности талии к окружности бедер (ОТ/ОБ) позволяет определить увеличение массы брюшного жира, способствующее возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.

    ИТБ = обхват талии (см)/обхват бедер (см)

    8)Индекс пропорциональности развития грудной клетки: ИЭ = ОГК в паузе (см) – рост (см)/2 =

    9)Показатель процентного отношения мышечной силы к массе тела:

    ППТ=рост сидя(см)*2-рост

    10)Показатель гармоничности телосложения:

    ПГТ=ОГК в паузе(см)/рост (см)*100

    11). Показатель крепости телосложения (индекс Пинье):

    ПКТ= рост-( Вес =ОГК на выдохе)

    12). Показатель крепости мускулатуры плеча:

    ПРМ=(плечо в напряжении – плечо в покое)/обхват плеча в покое

    Данные результаты необходимо внести в таблицу 1

    Таблица 1


    Индекс/показатель










    Семестры







    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    Росто-весовой показатель или теоретическая масса тела (ТМТ), %

    72















    Показатель идеальной массы тела (ПИМТ), %

    18,5















    Индекс тучности (ИТ), кг/м

    22















    Показатель пропорциональности

















    физического развития (ППФР), %

    88






















    Индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле-2 (ИК2), кг/м2

    25.3















    Индекс талия/бедро (ИТБ), усл. ед.

    0,74















    Индекс пропорциональности развития грудной клетки (индекс Эрисмана) (ИЭ), см

    5















    Показатель процентного отношения мышечной силы к массе тела (ППО), %

    130















    Простой туловищный

    (разностный) показатель

    (показатель пропорциональности телосложения) (ППТ), см

    55















    Показатель гармоничности телосложения (ПГТ), %

    45















    Показатель крепости телосложения (индекс Пинье) (ПКТ), усл. ед.

    17















    Показатель развития мускулатуры плеча (ПРМ), усл. ед.

    3

















    Заключение
    Физическое развитие – это биологический процесс становления, изменения естественных морфологических и функциональных свойств организма в течение жизни человека (длина, масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, максимальное потребление кислорода, сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость и др.).

    Благодаря исследованию я научилась оценивать уровень физического развития с помощью индексов, а также получила достоверную информацию о своем теле. Для его проведения было использовано следующее оборудование: весы, ростомер, сантиметр.

    В ходе антропометрических исследований важно понимать, что не все параметры имеют универсальное значение для каждого. В частности, на массу тела человека оказывает огромное влияние целая группа факторов (телосложение, наследственность и прочее). Проведя небольшое антропометрическое исследование своих показателей, человек намного лучше узнает свое тело, откроет для себя все плюсы и минусы ведущего им образа жизни и сможет сделать правильные выводы для укрепления здоровья и улучшения общего состояния организма.

    Физическое развитие тесно связано со здоровьем человека. Здоровье выступает как ведущий фактор, который определяет не только гармоничное развитие молодого человека, но и успешность освоения профессии, плодотворность его будущей профессиональной деятельности, что составляет общее жизненное благополучие.



    написать администратору сайта