Итоговое практическое задание ФКиС. ИПЗ_Физ-ра_Токарев М.Д.. Российский государственный социальный университет итоговое практическое задание по дисциплине Физическая культура и спорт

• Название: Российский государственный социальный университет итоговое практическое задание по дисциплине Физическая культура и спорт
• Анкор: Итоговое практическое задание ФКиС
• Дата: 17.12.2021
• Размер: 41.96 Kb.
• Имя файла: ИПЗ_Физ-ра_Токарев М.Д..docx
• Тип: Документы; #307542

Российский государственный социальный университет

ИТОГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

по дисциплине «Физическая культура и спорт»
Методы оценки физического развития.

Метод индексов.

(тема практического задания)

ФИО студента	Токарев Михаил Дмитриевич
Направление подготовки	Государственное и муниципальное управление
Группа	ГМУ-Б-01-В-2021-2

Москва 2021

Введение

Индекс физического развития - это показатели соотношения отдельных антропометрических признаков между собой.

Разные индексы включают разное число признаков: простые - два признака, сложные больше. В связи с простотой определения и достаточной наглядностью метод индексов использовался раньше достаточно широко, но и сейчас некоторые методы могут быть полезны для приблизительной ориентировочной оценки отдельных показателей физического развития.

Перечислим несколько методов:

1. 
   Индекс Кетле (весо-ростовой индекс). Сюда входит отношение массы тела в граммах к росту в сантиметрах.
   
2. 
   Жизненный индекс - характеризует функциональные возможности системы внешнего дыхания ( показывает какой объём лёгких приходится на 1 кг веса тела).
   
3. 
   Силовые индексы - это соотношение силы кисти, которое определяется кистевым динамометром, к весу тела, выраженное в процентах.
   
4. 
   Индекс массы тела - соотношение веса тела, определяемое в килограммах, к квадрату роста - в метрах.
   

Цель работы: научиться оценивать уровень физического развития с помощью индексов.

Приборы и оборудование: весы, ростомер, сантиметр.

Ход работы: использовать формулы для расчёта показателей, внести в таблицу 2.

Индекс/показатель	Семестры
	1	2	3	4	5	6	7	8
Росто-весовой показатель или теоретическая масса тела (ТМТ), %	21
Показатель идеальной массы тела (ПИМТ), %	49
Индекс тучности (ИТ), кг/м	29,94
Показатель пропорциональности физического развития (ППФР), %	80
Индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле-2 (ИК2), кг/м2	30
Индекс талия/бедро (ИТБ), усл. ед.	0.73
Индекс пропорциональности развития грудной клетки (индекс Эрсимана) (ИЭ), см	-1
Показатель процентного отношения мышечной силы к массе тела (ППО), %	43,3
Простой туловищный (разностный) показатель (показатель пропорциональности телосложения) (ППТ), см	20
Показатель гармоничности телосложения (ПГТ), %	49,4
Показатель крепости телосложения (индекс Пинье) (ПКТ), усл. ед.	4
Показатель развития мускулатуры плеча (ПРМ), усл. ед.	16,6

Основная часть

1. 
   Рассчитаем теоретическую массу тела по формуле Брока.
   

Теоретическая масса тела = рост тела (см) - 110 = 180 см - 100 = 80.

Реальная масса составляет 97 кг, то есть разница в 17 кг (21%). Можно сделать вывод, что есть некоторый избыточный вес.

2. 
   Рассчитаем показатель идеальной массы тела по формуле Лоренца.
   

ПИТМ = рост (см) - 100 - (рост - 150)/2 = 180-100-15=65 кг

Разница составила 32 кг (49%). То есть, избыточного веса есть.

3. 
   Рассчитаем индекс тучности тела по формуле
   

ИТ = = ≈ 29.94

Не входит в промежуток 18.5 - 25, который называется - норма.

4. 
   Определим показатель пропорциональности физического развития по формуле
   

ППФР = рост стоя (см) - =180 - = 80%

Меньше 87% - малая длинна нижних конечностей по отношению к длине туловища

5. 
   Определим индекс массы тела (Кетле-2) по формуле
   

Кетле-2 = = ≈ 30

Не ходит в промежуток 18 - 25, то есть является небольшим отклонением.

6. 
   Вычислим индекс талия/бедро по формуле
   

ИТБ = = ≈ 0.73

Полученные показатели меньше 0.8, что говорит об отсутствии избыточного веса.

7. 
   Определим индекс пропорциональности развития грудной клетки ( индекс Эрисмана) по формуле
   

ОГК - окружность грудной клетки

ИЭ = ОГК в паузе - = 89 - 90 = -1

По норме ИЭ равен +3.3, что даёт возможность сделать вывод о недостаточном развитии грудной клетки.

8. 
   Вычислим показатель процентного отношения мышечной силы к массе тела по формуле
   

ППО = *100 = *100 ≈ 43,3 (42 - усреднённое значение взятое из интернета из-за отсутствия динамометра)

Сила кисти в пределах нормы.

9. 
   Определим простой туловищный показатель (показатель пропорционального телосложения) по формуле
   

ППТ = рост сидя (см) *2 - рост = 200 - 180 = 20

Значение индекса нормы равно 12,5, что позволяет сделать вывод, что тело не пропорционально.

10. 
    Показатель гармоничности телосложения вычислим по формуле
    
11. 
    ПГТ = * 100 = * 100 ≈ 49,4
    

50 - 55 % - показатель при гармоничном телосложении, что позволяет сделать вывод, что результат меньше, следовательно - телосложение слегка слабое.

12. 
    Определим показатель крепости телосложения (индекс Пинье) по формуле
    

ПКТ = рост (см) - (вес + ОГК на выдохе) = 180 - (97 + 87) = 4

Получившийся результат ниже промежутка 36, что говорит о сильном телосложении.

13. 
    Рассчитаем показатель развития мускулатуры плеча по формуле
    

ПРМ = * 100 = * 100 ≈ 16,6

Полученное значение находится выше предела 5 - 12, что свидетельствует о хорошем развитии мускулатуры.

Заключение

В ходе выполнения работы мне удалось научиться оценивать свой уровень физического развития с помощью разных методов индексов. Узнал, что сами по себе индексы представляют взаимоотношение различных антропометрических и физиометрических признаков. Они помогают определить избыточную массу тела, функциональных возможностей системы внешнего дыхания и т.д.