Волейбол. Вступление1. Российский государственный социальный университет практическое задание 1 по дисциплине Физическая культура и спорт
 Скачать 28.97 Kb.
|
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ 1 по дисциплине «Физическая культура и спорт» _____________________________________________________ (Волейбол)
Москва Здравствуйте, меня зовут маэдех . Сегодня я хочу рассказать вам о волейболе. Я люблю волейбол с 10 лет . Потому что каждый день я видела, как моя тетя тренируется. Моя тетя участвовала в областных и республиканских соревнованиях. Она тренировалас каждый день. Я научилас волейболу у тети. Сначала волейбол был для меня очень тяжелым, но с практикой я справлялас с ним очень легко. В 13 лет участвовала в районных соревнованиях в Исфахане и завоевала бронзовую медаль. В старших классах участвовала во всех соревнованиях. Моя цель - иметь возможность участвовать в национальных соревнованиях по волейболу. Я хочу продолжить играть в волейбол в России. Волейбол - командный вид спорта. В нем игроки двух команд по шесть человек встают по обе стороны от сетки и пытаются отправить мяч из сетки на площадку соперника в соответствии с правилами игры. Длина волейбольной площадки 18 метров, ширина 9 метров. Мяч По стандартам мяч должен быть сферическим (круглым) из эластичной кожи или синтетической кожи. В противном случае он должен быть изготовлен из резины или подобных предметов. Цвет мяча может быть как однородным, так и комбинированным. Плиометрический метод тренировки в волейболе: Этот метод обучения был изобретен в 1960-х годах советскими учеными. Целью было повышение прыгучести российских спортсменов. Постепенно эта техника стала популярной во всех странах, так как оказалась очень эффективной в большинстве видов спорта, требующих быстрого бега и прыжков. Плиометрические упражнения забирают у спортсмена много сил нервной и мышечной системы за короткий промежуток времени. Это также оказывает сильное давление на его суставы, что, если его не спланировать, может серьезно повредить суставы. Примерами плиометрических прыжков являются вертикальные прыжки в ряд и прыжки, знакомые волейболистам. У волейболистов должны быть очень сильные руки, Они должны быть очень быстрыми и уметь быстро двигаться. Волейбол, как и все виды спорта, очень полезен для здоровья. И это приносит счастье, бодрость и прилив сил. Все люди от детства до взрослой могут участвовать в этом виде спорта и наслаждайся этим увлекательным спортом. |
